当施設が推奨する11種類の動的ストレッチは筋膜ライン全てをストレッチするように考えられています。しっかりと覚えて普段取り入れて行くと健康予防、シェイプアップ、アスリートのパフォーマンスアップに効果的です。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
Q運動初心者・未経験者でもストレッチレッスンは可能ですか? パーソナルトレーナーは、一人一人の悩み・目標に向けてトレーニングプランを作り、一緒に進みながら迷ったらサポートしていく役割です。ジムに通ってみたけどどこがいいか迷ってしまった・何から始めればいいの?と頭に浮かんだら、パーソナルトレーナーに聞いてみるとこから始めてみましょう。
若くないんですが大丈夫ですか? パーソナルトレーニングは各個人に合わせてトレーニングを行っていきます。 身体を良くしていく事は、何歳からスタートしても必ず改善され良くなっていきます。 確かに若いことに比べてしまうと、変化の速度は遅くなるかもしれませんが、現時点での最高の状態を作ることは可能なはずです。
その他特長などの紹介
出張の場合は別途トレーナーの交通費がかかります。
ご用意いただくものは動きやすい服装、お飲み物(サロンの場合は水素水飲み放題です。) 出張の場合はお飲み物ご用意ください。
40代から70代まで幅広年齢層に人気のメニューとなっております。
クライアント様の体の状態とご希望に添えるようなメニューを提供できるよう心がけております。 最期には笑顔で帰られることを心掛けながら丁寧に対応させていただいております。
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何をしますか?
正しい身体の使い方や呼吸方法を指導
30代~40代
床につかない方が床に手がつくようになった 身体が動きやすく、楽になった
目標に応じて指導します
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Qどんなことをやるのですか? トレーナーがお客様の全身をストレッチします。 ですので、お客様はマットに横になっていただくだけで大丈夫です。 Q持ち物はありますか? 特にございません。パジャマのような動きやすい服装であれば大丈夫です。 Qストレッチはリラックスできますか? お客様の筋肉の健康状態により異なります。 筋肉の質を良くしていくには、限界の可動域を越えていく必要があるため ご自身で伸ばすより少しキツイと感じるくらいの強さで伸ばしていきます。 ですので、ストレッチをかけていくうちに徐々にリラックスしていただけるかと思います。 Q体が硬くても大丈夫でしょうか? 問題ございません。 むしろ体が硬い方ほど筋肉が固まっており血流が悪くなっている可能性がありますので ぜひとも通っていただきたいです。 また、通っていただくうちに筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。 Q運動経験がないのですが大丈夫でしょうか? 問題ございません。 ほとんどのお客様が肩や腰など、ご自身の体の一部に違和感や不具合をもっておられるお客様です。 ぜひ、トレーナーにお体のお悩みをご相談しにいらしていただければと思います。
30代〜50代の男女の方。柔軟性を上げたい方、歪みが気になる方が多くいらっしゃいます。
前屈が床から遠く離れていた方が、床にピッタリ着くまでに柔らかくなった方もいらっしゃいます。 はじめはできれば、週に1度のご来店をお勧めしております。 といいますのも、筋肉は放っておくと約1週間でもとの硬さに戻る習性がございます。 ですので、定期的にストレッチをかけていくことで 徐々に柔軟で健康的な体を手に入れることができます。
ストレッチを提供するだけではなく、お客様が健康になるためのお手伝いをします。
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Q.身体が硬いのですが大丈夫ですか? A.硬くても大丈夫です。なぜ硬くなるのかを調べてストレッチをしますので、問題ございません。 効率よく柔らかくなっていきます。
Q.身体のチャックはしてくれますか? A.はい、行います。 その都度、肩甲骨の位置、肋骨の位置、骨盤の位置、足の位置などすべてをチェックし、ストレッチをしていきます。おかしな部位がありましたらその都度治していきますのでご安心してご利用ください。
男女ともに10代から70代の方々がご利用頂いております。 関節の痛みや硬さ、体を楽にしたいなど様々なご要望を頂き、ストレッチをご利用しております。
新体操の競技パフォーマンスをさらに上げることに成功し、出来る技のレパートリーを増やしました。
お客様お一人お一人の身体の構造をチェックし、最短で効率のよいストレッチをご提供しています。
その他特長などの紹介
【初回特別価格】体験コンディショニング カウンセリングからストレッチまで
¥1,000
【1回40分】パーソナルコンディショニング
¥6,500
【1回60分】パーソナルコンディショニング
¥7,500
【割引チケット制もあります!】気軽にご相談下さい!
¥58,000
ダイエット 1回60分×16回+食事指導2ヶ月 16回 126,720円(税込) ※1回あたり7,920円 20代 女性 静岡県静岡市葵区
パーソナルトレーニング60分と食事指導を実施し50.1kg→48.7kg・ウエスト−12.9cm・太もも−8cmを実現しました。 プロのコメント: 【お客様の声】正しい食生活・習慣が身につきました!運動が苦手でしたが、自分にあったトレーニングをしてもらい、続けることが出来ました。また食事指導がすごい丁寧でした。
デスクワークで首や肩、腰がガチガチになっていませんか? 長時間座りっぱなしの仕事は、体に大きな負担をかけるもの。 そこで今回は、デスクワークによる疲れを効果的に解消するための簡単なストレッチ方法をご紹介します。デスクワー […]
ストレッチが健康やダイエットによいと聞いたことがあっても、実際にはどのような効果があるのか、効果的に行うポイントなど知らない人も多いのではないでしょうか。 本記事では、ストレッチで得られる効果についてくわしく解説します。 […]