福岡県糟屋郡　須惠町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに104人います

Q：持ち物について教えてください。 A：トレーニングウェア・お飲み物*・タオル・外履（運動しやすい靴）をご持参ください！ *博多店の場合、ご持参ください。 Q：どれくらいの時間で終わりますか？ A：初回体験レッスンに関しては カウンセリング約15分ほど 体験トレーニング45分　合計60分ほどで終了いたします。 Q：即決できない場合見学・話だけでも聞くことはできますか？ A：はいご見学無料で承っております。 ※事前予約が必要になります。 トレーナーに直接現在のお悩みをご相談することで見えてくることもございます。 無理な勧誘は一切行っておりませんので 安心して店舗までお越しくださいませ。 Q：運動が苦手なのですが大丈夫ですか？ A：全く問題ございません！ FLYING-B PERSONAL会員様の9割がトレーニング未経験です。 お客様の運動習慣によって種目や強度を 調整しますのでご無理のない範囲かつ、 最大限の効果が出るように細かく寄り添い サポートさせていただきます。 Q：営業時間は何時ですか？ A： 平日10:00～22:00(最終受付21:00) 土・祝日10:00～18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日・不定休・年末年始 (営業日以外でのご予約に関しての お問い合わせは公式LINEまで ご相談・ご連絡の程宜しくお願い致します。 お客様に寄り添ったスケジュールにご対応させて頂きます。

Q：パーソナルトレーニングの効果はいつ出ますか？ A：効果が出るのはおおよそ２～3ヶ月です。 早いお客様で1ヶ月半で無理なく達成されたお客様も いらっしゃいます。 週1回～2回ほど通っていれば、ほとんどの場合 「見た目や数宇」での変化はこの期間が経過すれば出てきます。 ただ、パーソナルトレーナーが言っている運動や食事等を継続して出来た場合です。 どんなに優れているパーソナルジムでも 継続が出来なければ効果は出ないのでそこは肝に命じて通ってみてください！ おかげさまで当パーソナルで会員様の8割が約3ヶ月で無理なく・楽しく達成されております。 Q：お支払い方法について教えてください。 A：トレーニング当日までにクレジットカード・PayPayでのお支払い、もしくはトレーニング当日現金でのお支払いとなります。

●年代層：20代〜70代と幅広いのが特徴です。 ●男女比：3対7 ●通われいるお客様の目的 ・ダイエット、ボディメイク、部分痩せ 筋力アップ・増量、機能改善、健康維持 ●目標達成率：全体の8割のお客様が最短3ヶ月で目標達成。 ●短期間で結果を求められる場合 週2回〜3回のパーソナルがおすすめです。 ●中長期で結果を求められる場合 週1回〜2回のパーソナルがおすすめです。 コース単価1回あたり4,000〜4,875円。 単発パーソナル1回あたり60分/6,600円。

成功事例) 【女性】 ●37歳　女性　お子さん3人　在職中 目的：引き締め・筋力アップ パーソナル週1回、自主トレーニング週2回 食事制限：普通の制限 4ヶ月で体重−9.9Kg、体脂肪率−20.6% ●33歳　女性　お子さん2人　在職中 目的：ダイエット パーソナル週1回、自主トレーニング週1回 食事制限：緩めの制限 1ヶ月で体重−2Kg、体脂肪率−3％ ●59歳　女性　在職中 目的：ダイエット・引き締め パーソナル週1回、自主トレーニング週2回 食事制限：緩めの制限 1ヶ月で体重−1.9Kg、体脂肪率−4.1％ 【男性】 ●28歳　男性　在職中 目的：ダイエット・引き締め パーソナル週2回、自主トレーニング無し 食事制限：普通の制限 1ヶ月で体重−2Kg、体脂肪率−2.1％ ●34歳　男性　在職中 目的：筋力アップ・増量 パーソナル週1回、自主トレーニング週3回 食事制限：無し(増量) 3ヶ月で体重+7Kg、筋力量+1.3Kg ●72歳　男性　在職中 目的：ダイエット・健康維持、促進 パーソナル週3回、自主トレーニング無し 食事制限：緩め 2ヶ月で体重−2Kg、 パーソナル通い始めて7ヶ月目に健康診断にて血液検査数値すべて良好に！！ 慢性の肩(右)の痛み、片頭痛完治。 多数の会員様が週1〜2回パーソナルと自主トレーニング(復習)を実施し、無理なく 結果を出されております。

【トレーニングと心理的アプローチを融合させ目標達成と自己変革を同時に実現します】 健康が資本の時代！！ 人生は一度きり。楽しむためには『健康』であることが不可欠です。『健康』とは体と心が良い状態にあることだと思っています。 お客様により良い高品質のサービスを低価格で ご提供させて頂くために日々思考を重ね お客様に来てよかった、楽しかったと言って頂けるよう 【楽しく・無理なく・結果を出す】をモットーに活動をさせて頂いております。 また、細かな食事指導(ご希望されるお客様のみ)実施し、 トレーニングの方も細かくわかりやすい指導を徹底しております。

Q.運動が苦手な人でも利用して大丈夫ですか？ A.苦手な人でも大丈夫です。一人一人の能力に合わせた、無理のないトレーニングから始めていきますのでご安心ください。 中にはマラソンを完走できるようになった方や、ヨガのインストラクターになった方など、運動が苦手だった方でもしっかりと成果を出している方はたくさんいらっしゃいます。 -------------------------------------- Q.食事制限などありますか？ A.基本的に食事制限の指導などは行っておりませんが、コミュニケーションを通しながらアドバイスなどは行っております。お気軽にご相談ください。また、プレミアムコースをご利用されている方にはメニューの一環として食事指導などをしております。 -------------------------------------- Q.自宅でもトレーニングしないといけませんか？ A.トレーニングメニューのみでも十分に結果を出すことは出来ますので、必要ございません。 月4回のトレーニングだけでも大丈夫です。 もちろん自宅でもしっかりトレーニングしたいという方にはアドバイスいたしますので、トレーニング方法がわからないなどがあればご相談ください。 -------------------------------------- Q.トレーニングのときはどんな服装が好ましいですか？ A.動きやすい服装であれば特に指定はございません。 汗をかいて身体を冷やす場合などありますので、タオルなどご持参ください。 -------------------------------------- Q.ダイエットはしたいですが、筋肉をつけたくはありません。 A.無駄な筋肉がつかないようなメニューをご提案させて頂きますのでご安心ください。 あなたの理想のカラダになるために、それに準じたメニューをご提示します。 -------------------------------------- Q.時間の延長は可能ですか？ A.事前にご予約をいただいていましたら延長できます。 また、当日でも次の時間に空きがあります場合は延長できます。(追加料金有) -------------------------------------- Q.大会に参加してみたいですが、どれに参加したらいいかわかりません。 A.あなたの目標やレベルにあった大会やイベントをご紹介いたします。 大会にもビギナーのものからレベルの高いものまで様々ですので、あなたのレベルに合わせた大会に参加してみましょう。 また、Lifxcではチームとしての活動も行っています。 ご興味のある方はお声かけください。

20代から80代まで、幅広い方が通われています。 目的は様々ですが主に・・・・ ・体力の低下を感じる　 ⇒体力と筋力をつけたい！！ ・身体のたるみが気になる ⇒年齢は関係なく身体を引き締めたい！！ ・体重と体脂肪が気になる ⇒体脂肪を中心に体重と落として健康的な身体になりたい！！ ・スポーツイベントに参加してみたい ⇒初心者でも参加できるスポーツイベントや大会に出場してみたい！！ 様々な目的や目標に応じて、通いやすいプランを多数ご用意しております。 ※1回から数十回の回数制プランから、割安のレギュラー(定期)プランがございます。　

● 運動が苦手、続けられるか不安だった方も… お客様の声 こちらでは実際に「Lifxc fitness & sports space」を利用されているお客様のお声を掲載しております。 お客様の声 運動が苦手、続けられるか不安だった方も… 「時間が決まっていて振り替えも出来るので、休まず通えて続けやすい！」(40代　女性) 「最初は体力がなく、ジムも初めてで不安だったけれどトレーナーさんの親身な指導で苦手なことを克服！ 体力と一緒に自信もつき、本当にやりたかったヨガのインストラクターとしてデビューすることが出来ました！」(20代　女性) 「1人1人に合わせてメニューを考えてくれるので、運動が楽しくなり、週1回行くだけでストレス発散になる！」(30代　女性) 「パーソナルジムは辛いイメージがあったけど、運動習慣がない私でも継続できた。少しずつでも運動に前向きになれた。」(30代　女性) -------------------------------------- ● 他のジムと比べて… 「他所のパーソナルジムよりも安くて、はじめからハードではないので続けやすかったです。」(20代　女性) 「通い放題ではなく少人数制なので、習い事感覚で通えてストレス発散にもなる。」(20代　女性) 「自営業をしているのですが、忙しい時も時間の調整をしてくれて、トレーナーと一緒に楽しく頑張れるところが魅力です。これだけしっかりとトレーニングをしてくれるジムはないと感じています。」（50代　男性）

人それぞれ、体力・筋力・柔軟性・運動神経等は様々です。 そのため初回に、お一人おひとりの身体状態をチェックして、個別専用のメニューをご提案致します。 トレーニング中は最先端のトレーニング器具を使用して行っていきますの、安全に安心して進めていきますので、無理なく効果的にパーソナル トレーニングを行ってまいります。

Q.いろんなダイエットを試しましたけど、どれも結果が出ませんでした。上手くいく方法はありませんか？ A.ダイエット方法の情報は、テレビ、SNS、雑誌とか、たくさん溢れています。ただ残念なことに、体系的な説明ではなく、また個人個人に合った方法でもありません。 指導力のあるパーソナルトレーナーは、先ずはカウセリングをして、その方に合った、①食事指導②運動指導③生活習慣の見直し、健康的にリバウドのない理想のボディメイクの提案をさせて頂きます。 ①食事指導では、摂取カロリーと合わせて、腸内環境を整える為の指導をさせて頂きます。★善玉菌を増やす★消化吸収の促進★解毒(デトックス)の促進★血流の促進です。 ②運動指導は、主に姿勢と柔軟性を改善するストレッチと平行しながら、各部位を分けて指導させて頂きます。全身のボディラインが綺麗になります。★姿勢の改善★柔軟性の改善★美しいボディライン★身体能力向上です。 ③生活習慣の見直しでは、★規則正しい生活★睡眠の向上★リラックスタイム確保★ストレス解消方法などです。 ※目標を持って少しずつ行動すれば理想の身体になれます！

Ｑ.運動経験、ジム経験もないけど、理想のボディメイクは出来ますか？ A.未経験者の方が、伸びしろが大きく、身体の反応が出やすいです。先ずは、基本をしっかり指導していきます。 ①食事指導では、★摂取カロリー★栄養素のバランス★腸内環境を整える食事です。 ②運動指導では、★姿勢改善★柔軟性改善★全身部位別の自重トレです。 ③生活習慣の見直しは、★規則正しい生活★睡眠の向上★リラックスタイムの確保★ストレス解消方法です。 ＊目標を持って少しずつ行動すれば理想のボディメイクが可能です！

①30歳以上 ②引き締まった身体、ダイエット、筋肉をつけたい

①ダイエットのお客様は、女性で60歳の方、1カ月で2キロ減量の目標が、1ヶ月目3キロ、2ヶ月目2キロで合計5キロの減量を達成しました。 ②ボディメイクのお客様は、女性で41歳の方、最初の2ヶ月までは、見た目変化はなし(神経系の発達段階)3ヶ月目から、少し身体に張り感が出来てきました。現在10ヶ月目で、女性らしい美しいボディライン(少しヒップアップ)になりました。

①カウセリング ②個人個人に合った指導(パーソナル) ③運動指導時の体調確認、水分補給

Q：トレーニング経験がないので不安です。 A：トレーニングやジムのご経験がない方がほとんどなのでご安心ください。一人一人の運動歴や目的・ご希望に応じてメニューを作成しております。

Q：どのようなことをしますか？ A：目的により異なりますが、ストレッチや自重エクササイズ、トレーニング道具（ダンベルやボールなど）をお持ちの方は、その道具も使ってトレーニングを行います。 また、身体の調子に合わせてメニュ構成、時間配分の調整は行っております。時間内をしっかり動きたい方は、時間前にご自身でストレッチなどの準備運動をされています。

30代～60代の女性を中心に身体の引き締めや健康増進・筋力アップ、肩こりや姿勢を良くしたいというお悩みまで対応しています。

●50代女性（目的：ダイエット）…週2回・4か月で15kgの減量に成功 ●40代女性（目的：姿勢改善・不定愁訴緩和）…週1回・2週間で肩こり解消

お客様の気持ちの変化に寄り添ったレッスンを心掛けています。 トレーニングを嫌いにならず、どんな形でも長くトレーニングを続けていただくことを大切にしています。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q: パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A: はい、もちろんです！初心者の方でも安心して受けていただけるよう、個別の目標や体力レベルに合わせたトレーニングプランを作成します。無理のないペースで、楽しくトレーニングを進めていきましょう。 Q: どのようなトレーニング内容がありますか？ A: 目的や目標に応じて、筋力トレーニング、持久力トレーニング、柔軟性向上を含むプログラムをご用意しています。ダイエット、筋力アップ、健康維持など、お客様のニーズに合わせたトレーニングを提供します。 Q: トレーニングの頻度はどれくらいが理想ですか？ A: 個々の目標や生活スタイルにより異なりますが、一般的には週2〜3回のトレーニングが理想的です。初めての方には無理のない頻度で始め、徐々に回数を増やすことをお勧めしています。 Q: 食事や栄養に関するアドバイスももらえますか？ A: はい、トレーニングの効果を最大化するためには食事や栄養管理も重要です。お客様の目標に合わせた食事プランのアドバイスやサポートも行っています。バランスの取れた食事で、健康的な体を目指しましょう。 Q: トレーニング場所はどこになりますか？ A: トレーニングは指定されたジムや施設で行うことができます。

Q: 何歳くらいの方が多く通ってありますか？ A: 女性の方で一番多い年齢層ですと40代〜50代です。男性ですと30代〜40代が多めです。一番お若い方で21歳、最高齢の方で74歳の方になります。

Q: 実際のダイエット指導実績はどのようなものになりますか？ A: 週に何回のトレーニングかにもよりますが、多くのお客様が２〜３ヶ月で体重の約１０%を落とされています。また、１年で体重118kg→78kgという方もいらっしゃいます。なるべくお客様の生活スタイルに合ったダイエットのご提案をさせていただき、実践後に難しい場合にはさらに別の提案というもの出させていただいています。修正をしながら無理のないようにダイエットができますので、二人三脚で一緒に頑張っていきましょう。

お客様の体に変化が起こって少しでも前向きに、生活が豊かになるお手伝いができることを仕事のやりがいに感じています。トレーニングやダイエットは確かにきついかもしれませんが、それを楽しくさせるのもトレーナーの役割だと思っています。楽しく前向きに、時には恋バナなどもしながらワクワクできる体作りをお手伝いさせていただきます。

Q: どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A.ダイエット・スタイルアップ・筋力アップ　お客様のご要望に合わせて実施しております。 Q: 初回のカウンセリングや体験セッションはありますか？ A.初回カウンセリング（15分程度）+体験トレーニング（40分程度）を行います。 Q: トレーニングの料金体系はどうなっていますか？ A.・初回体験（50分）¥4,000 ・通常50分トレーニング1回¥6,000 　　※現金払い 4回¥22,000 　8回¥42,000 　 　・ストレッチオプション1回10分¥1,000 Q: トレーニングの場所はどこですか？自宅やオンラインでも可能ですか？ A.場所はご依頼者様の近隣の個室ジムでのトレーニングとなります。場所によってはご相談となります。 ご要望によりご自宅への出張トレーニングも可能です。 Q: 食事や栄養に関するサポートはありますか？ A.LINE食事サポート　¥3,500/月（上記トレーニング料金と別途）

20代〜50代と幅広くサポートさせていただいています。お客様の7割程がダイエットを主な目的とされております。効果的、健康的にダイエットを達成できるようにお客様に合わせたメニューを準備し行っております。

30代女性ダイエット:5ヶ月で6キロのダイエットに成功 20代男性スタイルアップ:コンテスト初出場で入賞 30代女性スタイルアップ:3キロのダイエット成功

お客様一人一人の気持ちに寄り添いトレーニングの過程から結果まで満足して頂けるサービスを提供いたします。

Q:初心者でも大丈夫ですか？ A:大丈夫です。これまで指導してきた方の９割は初心者です。一から丁寧に指導させていただきますのでご安心ください。またダイエットしたい方、美しいスタイルを手に入れたい方、肩こり腰痛を治したい方など、様々なご要望にあったメニューをご提供いたします。 Q:産後どのくらい期間が経てばトレーニングしてもいいですか？ A:ホルモンの関係で体がだるく無ければいつでもトレーニングを開始していいと思います。ただ、悪露が出ているときはやめましょう。それを考慮すると一般的には早くても産後1ヶ月くらいでトレーニングを開始する方が多いです。 Q:産後の骨盤矯正はやっていますか？ A:やっておりませんし、必要ないと考えております。骨盤は２か月ほどで元に戻りますので、心配せず日常生活を送ってください。やるべきなのは、体全体の動きの修正です。妊娠中の腰痛をかばって不自然な動きをした結果、不自然に靭帯や筋肉が固まってしまうことが問題です。ですので、体に不調がない限り、産後骨盤矯正は不要と考えます。 Q:ダイエットしたいのですが、週何回通えばいいですか？ A:最悪、通わなくても大丈夫です。体重を減らすことを目的としているのであれば、当整体ジムにてご提しているダイエットコースをおすすめいたします。このコースは、運動を必要としません。ですので、LINEや電話でのやり取りでも十分対応可能でございます。もし、お客様がスタイルを良くしたいというのであれば、パーソナルトレーニングをおすすめします。これは、週１回通っていただければ大丈夫です。

Q:ポッコリお腹を何とかしたいんですが A:お腹だけ痩せることはできません。脂肪は全体的に減っていくものなので、全身鍛えて基礎代謝を上げて痩せやすい体を作る必要があります。ですが、すべての筋肉を鍛える必要はないですし、鍛えると痩せやすくなる筋肉もありますのでしっかり指導させていただきます。 Q:ムキムキになるにはどのくらいの期間が必要ですか？ A:度合いによりますが、週３回トレーニングで最低でも半年は必要と考えます。ただ、ムキムキにすることにより弊害（服が入らない、モテない等）がございますので、慎重に考えてください。それでもなりたい場合、全力でサポート致します！！！ Q:健康管理目的でトレーニングを取り入れたいので、無理ない内容の指導をしてもらいたいのですが？ A:可能でございます。「ジムに通う＝ムキムキにならないといけない、ムキムキじゃないと通ってはいけない、おしゃれな服を着ないと恥ずかしい」などのご意見をよく耳にします。まず当整体ジムは完全予約制であり、スタッフは一名しかおりませんので、他の方に見られることはありません。また、ジムに通う理由は様々ですので、それぞれにあったトレーニングをご提案致します。安心して通ってください。

・30代、40代、50代、60代、70代の男女問わず。 ・適度な筋肉をつけ、美姿を手にしていただく。結果、肩こり腰痛等も解消される、がコンセプト。 ・整体とパーソナルトレーニングを行うことにより、それぞれに合ったトレーニングメニューをご提案いたします。 ・メインプランは3ヶ月コース。内容はダイエット、パーソナルトレーニングなど価格別にご用意しております。

・30代後半男性。運動なし、食事制限もほぼなしで3ヶ月マイナス９キロ達成。 ・40代後半女性。3ヶ月ストレッチとトレーニングで坐骨神経痛解消。筋肉がつきスタイル向上。 ・50代後半女性。運動なし、食事制限もほぼなしで3ヶ月マイナス10キロ達成。体重減により膝痛改善。 ・60代半ば男性。ベンチプレス70キロから1年後100キロ達成。 など

いろんな話をして生活習慣を読み取り、それを考慮した提案をするようにしています。また、何事も続けることが大切なので、無理のないメニュー作りを心掛けております。

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないですか？ A：はい。通われてるお客様の約80%がトレーニング初心者ですのでご安心ください。 　　それぞれのレベルに合わせたトレーニングメニューを提供します。 Q：事前に準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装と汗拭き用のタオル、飲み物をご持参ください。 　　その他に特別にご用意いただくものはございません。

Q：支払いは現金のみですか？ A：現金、クレジットカード、振り込みでのお支払いに対応しております。

40~50代の女性のお客様が多いです。 運動習慣をつけて将来の寝たきり予防などの目的で通われてます。 デスクワークが多い方の肩こり解消目的での利用もあります。 月額制、３ヶ月プラン、６ヶ月プラン、ダイエットプランなどがありますので、それぞれに合ったトレーニングプラン提供が可能です。

・姿勢が良くなった ・肩が痛くなくなった ・四十肩が良くなった ・痩せた ・自然妊娠することができた ・階段の上り下りが楽になった などの効果を実感していただいております。

初回の体験ではしっかりとカウンセリングを行い、お客様の現状の把握とこれからのトレーニング展望について提案させていただきます。 その後、実際に身体を動かして自分の身体がどういう状態なのか体感していただき、トレーニングをすることでどのような変化が出るのかを想像していただきます。 人それぞれの現状に合わせたトレーニングで無理なく最大の効果を出すことを心がけてます。

Q.運動経験がほぼないですが、大丈夫でしょうか？ A.はい大丈夫です。当店では経験豊富なトレーナーによる、わかりやすく丁寧な指導を提供しておりますので、運動初心者の方でも安心してトレーニングを行うことができます。

Q.食事制限はありますか？ A.ございます。しかし過度な食事制限は行わず、栄養学の専門家によるバランスのとれた食事を指導していきますので、想像以上につらい思いをすることなくダイエットを行うことができます。

Q：トレーニングは初めてですが、大丈夫でしょうか？ A：もちろんです！まずは運動する習慣をつけて行きましょう！ Q：当日必要な持ち物はありますでしょうか？ A：室内シューズと動きやすい格好でお願い致します。 更衣室はございます。 Q:一回のトレーニング時間はどのくらいですか？ A:一回55分のトレーニングとなっております。

Q:スタッフアワーは何時から何時までですか？ A:月〜木10:00〜13:00/16:00〜21:00 土日祝10:00〜18:00 金曜日がノースタッフDAYとなっております。 Q:スタッフがいない時間のご利用は可能でしょうか？ A:スタッフがいない時間でも24時間のご利用が可能です！

Q:どのようなお客様が多いですか？ A:健康維持や引き締め、期間を決めてのダイエット(結婚式に向けてなど)産後の体型戻しなど、その都度ヒアリングをしておりお客様にあったメニューを提供しています！

結婚式2ヶ月前に来られたお客様は−3キロのダイエットに成功され、ワンサイズ小さいドレスを着ることができました！その後も通われてます。 腰痛や肩こりがあったお客様は肩周りの筋肉とお腹、背中の筋肉を動かすことで肩こりの軽減、腰痛の改善をすることができました。

質の高いトレーニングを提供するためにお客様とのコミュニケーションを大切にしております。

何時まで予約可能ですか？ 営業時間は9:00~23:00(最終受付22:00)です。定休日はありません。

持ってくるものはありますか？ ウェア、シューズ、ドリンク、タオルは皆様にご持参して頂いております。シャワールームは完備しております。 ※今後、全て貸し出ししますので手ぶらでご来店可能になります。

お客様の年齢層は20代～50代で比率は7:3で女性が多い。 ・楽に効率よく痩せたい ・筋肉をつけたい ・自信をつけたい ・着たいと思った洋服を着れるようになりたい。 ・ゆるく結果を出したい。 ・健康レベルを高めて、健康寿命を延ばしたい。 ・運動習慣を身に着けたい。 ・姿勢を改善したい。 ・小顔になりたい。 ・お尻やお腹、二の腕を引き締めたい。

①関節が硬くて、スクワットが出来ないお客様の関節可動域が向上してスクワットが出来るようになり、日常生活でも身体が楽になった感覚や、食事制限はせず、何も意識せず週1回のパーソナルトレーニングのみで体脂肪率が3％落ちた。 ②お酒を毎日ガンガン飲むお客様がおりましたが、アルコール分解を加速させる食事テクニックをお伝えして実践してもらったところお腹の割れ目が出てきて、知り合いに『いい体してますね。』と言われることが多くなった。 ③ストレスフリーな食事と週1回のパーソナルトレーニングで1ヵ月-2kgペースで落ちていて今現在-10キロ到達。

基本的には、トレーニングや食事を我慢することは辛いことですので長続きはしません。 トレーニングは継続が大事ですのでなるべく楽しく運動して、幸せかどうかの基準でお食事をして頂いてます。 パーソナルトレーニングは、【料金が高い】【どうせトレーニングや食事制限が辛い】というイメージを持たれてる方が大半だと思いますが、全て覆したい想いを持っており、トレーニングも食事も楽しくしていくことで人生のQOLも上がります。 ≪パーソナルトレーニング＝結果にコミット≫も素敵ですが、過程もなるべく楽に、楽しく、頑張らず。を意識して生活をしてもらえるようなサービスを心がけております。 楽に結果を出す。お客様にとって今後の人生がより輝く。綺麗事抜きでそれを実現するためには最新科学や医療などトレーナーの知識を日々アップデートをすることや、何よりもトレーナー自身が人生を楽しみ日々ポジティブに生きることを意識しておりますので是非、一緒にトレーニング出来ることを楽しみにしております。

Q.パーソナルトレーニングで何をするんですか？ A.マンツーマンでトレーニングや食事指導、ご希望があればストレッチなども行います。 二人三脚で体を通じて今よりもより良い人生に出来ればと考えています。

Q.食事制限はしないといけないですか？ A.必ずではありません😊✨ こんな方は食事制限をオススメしてます。 ・体脂肪を落としたい ・昔着てた服を着たい ・筋肉をつけたい

10代〜70代から担当した経験があります。 主に女性を担当してきました。 痩せたい方から筋肉をつけたい方、中には人生変えたいんです！という方まで目的は様々です。 皆様の目標に向かって少しでも支えになればと考えています。 プランは2ヶ月プランから6ヶ月プランまでご用意してます。

(20代女性のお客様) ・過食症で人生変えたいんですと一言目に言われました。 一緒に人生変えましょうから始まりトレーニング未経験から6ヶ月間で体脂肪率26%から7%まで落とし、最後にはボディメイクの大会に出て九州チャンピオンになられました。 今ではトレーナーとして人生を歩まれてます。

一人一人にあったトレーニング、食事プランを提供します。 目標の数値に達成することがゴールではなく、達成したその先の目標や目的を達成することそしてその体をキープし続けることが大切だと思ってます。

YOLOがご提供するパーソナルトレーニングでは極端な努力は一切させません。 お米は絶対食べちゃダメ！お酒もお菓子も全てダメ！！ そのような極端な取り組みで痩せたとしても、続かない努力は必ずリバウンドが待っています。 リバウンドは単に「体重が戻る」ということではなく、精神的にも肉体的にも「健康被害が出ている」ことを指すのです。 YOLOのパーソナルトレーニングでは「継続可能な範囲の努力」を持ってお客さまのダイエットをサポートいたします！

運動経験が浅くてもトレーニングはできるのか？とよくご質問をいただきます。 ですがご安心ください♪ パーソナルトレーニングはグループレッスンと違いってお一人お一人の「運動経験・熟練度」に合わせたサポートが可能です。 店舗にはダンベルやバーベルなどの重たいものから、バランスボールやフォームローラーなどの優しいものまでございますのでご安心ください^ ^

当ジムにはダイエットを目的とした30代の女性から、運動習慣を継続したい40~50代の男性まで幅広くお越しいただいています！ ダイエットをご希望の方にはダイエットを伴走するサポートを、運動習慣を継続し肉体改造を目的とする男性にはガッチリとトレーニング指導を行っております♪

当ジムでの過去の成功事例の一部となります！ ・６ヶ月間で-10kgを達成し、リバウンドもなく現在も維持される40代女性のお客さま ・３ヶ月間で-6.3kgを達成し最高のシルエットで結婚式を迎えられた30代男性のお客さま ・血糖値の数値を改善し、運動習慣の継続のため現在4年近く通われる40代男性のお客さま ・定期的なトレーニングでスタイルを維持し、フリーモデルとして活動される30代女性のお客さま などなど、その他たくさんのお客さま方が成果を出されていらっしゃいます♪

繰り返しになりますが.. ・1日１食だけ！！ ・プロテインに置き換え！ ・食べれる野菜は葉物だけ！ ・お米や麺類は完全カット！ ・揚げ物なんて食べちゃダメ！ このようなダイエットで１ヶ月後に痩せたとしても、その期間頑張った努力を継続しなければ『必ず』リバウンドをします。。 YOLOでは「結果にコミット」はしません。あなたの人生にコミットさせていただきます。

Q→初めてでも大丈夫ですか？ A→ほとんどがトレーニング未経験のお客様です。 体が硬かったり、運動経験がなかった方もお客様のペースに合わせたメニューを作成いたします。 完全個室で人目を気にせずにできます。 不安なことは随時ご相談いただけるようにしています^ ^

Q→どんな服装で行けばいいですか？ A→上はTシャツ、季節によりロンTやスウェットやパーカー 下は短パンやジャージやスウェット、レギンス 伸縮性がある動きやすいものが望ましいです。 シューズはヒールや厚底は怪我をするリスクがあるため、運動靴が望ましいです。

30代後半から50代の健康維持や体型維持を目的としたお客様が多いです。 女性はダイエットからスタートして、そのまま体型維持をしたいという方や、男性は程よく筋力をつけて健康的な体や体型作りたいという方が多くいらっしゃいます。 お食事へのアドバイスも行えますので、最短で目標に近づいていけるようアプローチ致します。

クライアント様の人生に寄り添えるトレーナーでありたいと思っています。 例えばダイエットをしたい方と関わりにおいては、一時的なものではなく、生涯太りにくい体作りに繋げていけるようご指導させていただきます。

パーソナルトレーニングコース 一回50分のボディメイクコースになります。 目的に応じたパーソナルトレーニングと食事管理を行います。 Peaceのオーソドックスなプランです。 福岡の当パーソナルトレーニングジムの特徴 POINT01 完全予約制 完全予約制のパーソナルジム。 お客様の目標に合わせて計画的に身体を作り上げていきます。 POINT02 個室タイプ プライベート空間の為、周囲を気にせず ご自身の理想に集中して向き合うことができます。 POINT03 豊富な食事プログラム パーソナルジム＝糖質制限 というイメージが定着していますが 効果的な食事方法はそれだけではありません。 科学的根拠に基づく効果的な食事プログラムで理想の体型に導きます。 POINT04 大手ジムより１０万円以上安くコスパ最高 より多くの方々にボディメイクを広めて 自己実現を提供したいという想いから通いやすい価格設定をしております。 POINT05 経験豊富なパーソナルトレーナー 大手パーソナルジムのエリアマネージャー、店舗マネージャー、トレーナー育成、コンテスト受賞経験者が在籍しています。実務経験5年以上のパーソナルトレーナーしかいませんので、ご安心ください。 POINT06 高級感のある環境 機材は大手パーソナルジムでも使用している機材を導入し、シャワールーム完備、室内シューズも無料レンタルで、お水も毎回提供しています。 POINT07 選べる支払い方法 振込、クレジット一括、クレジット分割(分割はVISAのみ)と支払い方法の選択肢は豊富にあります。ご希望により月謝制という支払い方も可能ですので、まずはご相談ください。 POINT08 アフターフォローサービス コース終了後も30日間の食事サポート期間を設けております。ボディメイク後の食事の乱れを防止し、リバウンドの悩みを解消します。 POINT09 無条件の全額返金システム コース開始から30日間以内なら無条件で全額返金いたします。結果に満足いただけない場合には、なんなりと申し付けください。 POINT10 脳科学・心理学によるボディメイクマネジメント スタッフは定期的に脳科学・心理学を学んでおります。筋肉や食事を理解するだけでは満足の頂けるサービスは提供出来ません。 身体と心に寄り添うスタッフ育成を念頭に置いています。

ダイエットの失敗を繰り返している、リバウンドを繰り返している 将来の健康が不安、自分の体型が嫌い、産後太りから体型が元に戻らない 腰痛で毎日のストレスから逃れたい、昔の写真を眺めては戻りたいと思っている 今の自分に自信がもてない、夜中まで営業しているパーソナルトレーニングジムが見つからない 金銭的に負担が大きく通うことが難しい、失敗が怖くて行動できない その悩みを全て解決させてください あなたの"こうなりたい姿"の実現や”こうなりたくない姿”の予防という あなたの理想に合った目標を定め全力で達成に導きます。

Q、パーソナルは金額が高いイメージがあり、中々始めるのに戸惑っています。 A、金額は全てのお客様が始めやすいように単発￥5,000で行なっております。 　　お客様に合わせて都度利用やまとめてのお支払いも対応しておりますので 　　お気軽にご相談ください。

Q、場所はどこで行いますか？ A、基本的には北九州小倉北区にあるジムを利用しますが、 　　お客様の住まい周辺に都度利用できる施設がございましたらお気軽に相談ください。

男性：2割（ダイエット・バルクアップ目的） 女性：8割（ダイエット・筋力アップ目的）

お客様は20代〜60代の男女 目的は健康維持・機能改善・姿勢改善・コンテスト出場など 様々な目的のお客様をサポートさせていただいております。

−50kgのダイエットに成功された20代女性のお客様 ー15kgのダイエットに成功し、ミスコンテストの日本大会出場にまで成長された50代女性のお客様 糖尿病の数値改善に成功された30代女性のお客様など 幅広く様々なお悩みにサポートさせていただいております。

皆様との時間を大切に、皆様が安心していただける雰囲気やメニュー構成などパーソナライズしております。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q）トレーニング器具は使わないのですか？ A）あくまで健康促進を目指されるトレーニング未経験者や初心者の方を主なターゲットと考えています。 　 よって、場所の制限やケガのリスクがある器具は使用しないトレーニングを提供します。

Q）トレーニングジムがありますか？ A）トレーニングジムは持っておりませんので、レンタルスペースの利用や場合によっては事務所兼のマンション 　　での提供になります。

【目的】 １）運動不足解消 ２）健康促進 ３）ダイエット　を目指される方々

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！