宮城県仙台市　青葉区のストレッチ教室のプロが近くにいます

Q　部屋がゴチャゴチャで画面に映りたくないですが、画面を消しての参加出来ますか？ A　はい、出来ます。　部屋を見られたくない、子供が隣にいながらなど、諸事情で画面を消しての参加も出来ます。 レッスン中はこちらでミュートにさせて頂きますので音が漏れる心配もありません。 　

Q　身体が硬いのですが出来ますか？ A　はい、出来ます。　レッスンは疲労の回復を目的としてます。 ストレッチで柔軟性や可動域を高めたり、凝りや浮腫みの解消など 目の津からの解消やマインドフルネスなど、簡単なポーズですので どなたでも無理なく出来ます。

年齢は30代～60代の方 中々疲れがとれない、ストレスで眠りが浅い方、肩こりや腰痛でお困りの方 外に出る機会が少なく運動不足で、適度な運動を自宅で取り入れたい方

新しく導入したレッスンで、スタートしたばかりですので これから始めたい方は、人数も少ない今がチャンスです！！

無理なく習慣として、継続することが出来る内容を心掛けてます。 自宅での生活時間が長い為、凝りや浮腫み、運動不足などの不調の改善に特化した内容で行います ストレッチ要素をメインに、柔軟性や関節の可動域を高め、不調になりにくい身体つくりを目指します。 皆さんからのご要望などにも対応していきますので、無理せず安心してご参加できます。

現在は40代〜80代の方にご利用いただいています。 目的はさまざまで、 柔軟性アップの方・筋力付けたい方・トレーニングのチェックの方・運動後の回復促進の方・主に慢性となった肩関節や膝関節の症状を軽減されたい方や改善されたい方などです。

症状や自身の努力にもよりますが、週一回行い1ヶ月〜3ヶ月で効果は出てますしそのあたりを目指しています。

痛すぎず緩すぎずに痛気持ちいいを目指しています。

Q1：ストレッチ初心者でも大丈夫ですか？ A1：はい、大丈夫です。 ストレッチは年齢や運動経験に関係なく、どなたでも始められます。 レッスンでは、初心者の方でも無理なくできるよう、基本的なストレッチから丁寧に指導いたします。

Q2：どのような服装で参加すればよいですか？ A2：動きやすい服装で参加してください。 ヨガウェアやジャージなど、伸縮性のあるものがおすすめです。 裸足で参加するのが一般的ですが、靴下を履いて参加することも可能です。

20代～30代：仕事や育児で体が硬くなってきたと感じている方が多い層です。運動不足解消や、疲労回復、姿勢改善などを目的としてレッスンに通っています。 40代～50代：腰痛や肩こりなどの体の不調を感じている方が多い層です。体の痛みを改善したり、予防したりすることを目的としてレッスンに通っています。 60代以上：転倒予防や、健康維持のためにレッスンに通っている方が多い層です。 ・運動不足解消 ・疲労回復 ・リラックス ・ストレス解消 ・体の痛み改善 ・姿勢改善 ・運動能力向上 ・スポーツのパフォーマンス向上 ・転倒予防 ・健康維持

お客様A：肩こりと腰痛の改善 以前から肩こりと腰痛に悩んでおり、整形外科でマッサージを受けたり、ヨガに通ったりしていましたが、なかなか改善しませんでした。 ストレッチレッスンに通い始めてからは、徐々に肩こりと腰痛が改善し、今では日常生活で痛みを感じることはほとんどなくなりました。 また、体が柔らかくなったことで、姿勢が良くなり、疲れにくくなりました。 ストレッチを始めて本当に良かったと思っています。 お客様B：運動不足解消とダイエット お客様の声 運動不足解消とダイエットのために、ストレッチレッスンに通い始めました。 ストレッチは、運動が苦手な私でも無理なく続けられる運動です。 レッスンでは、様々な部位をストレッチすることで、全身がまんべんなく鍛えられました。 また、ストレッチをすることで、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果がありました。 体重が5kg減り、体脂肪率も3%下がりました。 ストレッチを始めて、体調が良くなり、見た目も変わって、とても嬉しいです。 お客様C：ゴルフのパフォーマンス向上 お客様の声 ゴルフのパフォーマンス向上を目指して、ストレッチレッスンに通い始めました。 ストレッチをすることで、体が柔らかくなり、可動域が広がりました。 また、体のバランスが整い、飛距離が伸びたり、スイングが安定したりするようになりました。 ストレッチのおかげで、ゴルフのスコアが10打以上縮むことができました。

1. お客様一人ひとりに寄り添ったサービス お客様一人ひとりのニーズや目的に合わせて、最適なストレッチを提供することを心掛けております。 丁寧なカウンセリングを行い、お客様の体の状態や生活習慣などを把握した上で、適切なストレッチメニューを提案いたします。 また、レッスン中もお客様の様子を見ながら、声掛けをしたり、サポートしたりすることで、安全で効果的なレッスンを提供いたします。 2. 安全で効果的なストレッチ お客様の体の状態や体力に合わせて、安全なストレッチを提供することを心掛けております。 無理なストレッチは行わず、お客様の体が負担をかけない範囲で、効果的なストレッチを行います。 また、ストレッチの効果を高めるために、呼吸法や体の動かし方などの指導も行っております。 3. わかりやすく丁寧な説明 ストレッチの動きや効果について、わかりやすく丁寧に説明することを心掛けております。 専門用語はなるべく使わず、お客様が理解しやすい言葉で説明いたします。 また、写真やイラストを用いて説明することで、より理解を深めていただけるように努めております。 4. 清潔で快適な環境 レッスンルームは、常に清潔で快適な状態を保つように心掛けております。 レッスン前には必ず消毒を行い、床や器具を清潔に保っております。 また、換気をこまめに行い、室温や湿度を快適な状態に調整しております。 5. お客様とのコミュニケーション お客様とのコミュニケーションを大切にしております。 レッスン前後には、お客様の体調や感想などを伺い、次回のレッスンに活かしております。 また、ストレッチに関する疑問や質問にも丁寧に回答しております。 6. プライバシーの保護 お客様の個人情報は厳重に管理いたします。 お客様の同意なしに、第三者に個人情報を開示することは一切ございません。 7. 継続的な学び ストレッチに関する知識や技術を常に学び続けることで、より質の高いサービスを提供できるよう努めております。 各種研修会やセミナーに参加したり、専門書籍を読んだりすることで、最新の情報を取り入れ、知識を深めております。 8. 誠実な対応 お客様に対して常に誠実に対応することを心掛けております。 ご予約やキャンセルのお問い合わせにも迅速に対応いたします。 また、お客様からのご意見やご要望にも真摯に耳を傾け、サービス向上に活かしております。 お客様に喜んでいただけるよう、日々努力しております。 ぜひ、一度ストレッチレッスンをお試しください。

運動前のストレッチ30分と運動後のストレッチ30分行います。

全世代全年齢の健康志向の方。