東京都大田区の加圧トレーニング教室のプロが近くに38人います

Q. 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？ A. 血液が流れやすくなります。 加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がり、血流が増大します。

Q. 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？ A. 基本的には週2回が限度です。 トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。 適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

10代のアスリートから80代の方々まで幅広いお客様にご利用いただいております。 お身体のお悩みがございましたらお気軽にご相談、お申し付けください。

筋力アップ、お身体の引き締め、介護予防まで幅広く対応させていただいております。 週一回の継続的な加圧トレーニングで皆様にご好評いただいております！

トレーニングを行うにあたり私が大切にしていることは、お客様ひとりひとりの目的に沿ったメニューを考え、丁寧なご指導をすることです。

姿勢改善を目的に訪れるお子さん、新聞を読みながらリラックスして施術を受ける方、 産後トレーニングを行うママさんなど、どなたが来られても笑顔になれる場所を目指しています。

当院の加圧トレーニングの特長として短時間で筋力アップ、血行促進を期待できる、 ダイエット効果などの、健康を取り戻す、体調を維持を促すだけでなく、 整骨院ならではの体のケアを意識しながらのトレーニング、運動学に基づいたしっかりとしたトレーニング、 女性指導員による楽しいトレーニングを実現し、長く続けていける心がけをしています。

■料金案内 入会金　￥16,500 ※ご入会の際、入会金とは別に、当日キャンセル料（￥3,240）をデポジットとしてお預かりいたします（退会時返却） 加圧トレーニング 30分 定価 ￥8,800 　　　　　　　　　チケット利用￥5,500～ このほかにもたくさんの各種メニューをご用意致しております。

いつまでも美しくありたい、女性なら誰しも持つ願いを叶えたい。 体力がなくてやりたいことが思うように出来ないと 嘆く方の叫びに耳を傾けたい...... たった一度の人生だから元気に過ごして欲しい。 この思いから日々マベリコスタイルを考案中。 たった一度の人生で出会えたお客様を心から大切に思っています。

Q：運動初心者ですが大丈夫でしょうか？ A：当店に通っているお客様の多くが運動経験のない状態からトレーニングをスタートしています。 身体の動かし方、筋肉への力の入れ方から丁寧にトレーニングを実施していくのでご安心下さい。 Q：体験の際に必要なものはありますか？ A：動きやすい服装・汗拭き用タオル（必要に応じて）・水分補給用の飲み物（必要に応じて）・室内用シューズ（無料レンタルもございます） Q：予約の変更キャンセルは出来ますか？ A：ご予約の変更・キャンセルは予約時間の３時間前まで無料です。 Q：身体が硬いのですがトレーニング出来ますか？ A：目的にはよりますがトレーニングは可能です。 ただ運動の効果を最大限に良くするために可動範囲や柔軟性は大切です。 ストレッチのメニューから始めるのもおススメです。 Q：食事の相談は出来ますか？ A：当店では会員様は２４時間いつでもLINEを通じて無料で食事相談可能です。 身体を変えるためには食事がすごく大切になります、是非ご活用下さい。 Q：週どのくらい運動すれば身体が変わりますか？ A：目的によっても変わりますが、週１～２でのパーソナルトレーニングをおススメしております。 ストレッチとトレーニングをしっかり組み合わせたい場合は毎日通える「通い放題会員」もおすすめです。 Q：腰が痛いのですが運動出来ますか？ A：腰痛の原因にもよりますが、慢性腰痛や姿勢不良による腰痛は運動可能です。 ストレッチとトレーニングの組み合わせで姿勢と筋肉のバランスを整えるのをお勧めします。 Q：体験当日の流れを教えて下さい。 A：体験トレーニングは約８０分のお時間を頂戴しております。 　①カウンセリング　１０分～２０分 　運動の目的、現在の活動量、身体の状態、食事の内容などを確認していきます 　②体験トレーニング　５０分 　目的に合わせて実際に運動やストレッチを行います 　③クロージング　１０分 　トレーニングのフィードバック、お店の紹介などを行います

Q：血流を止めても大丈夫でしょうか？ A：加圧トレーニングは血流を止めるわけではなく、制限しながら行います。 経験を積んだ有資格のトレーナーが制限の状態を確認するのでご安心下さい。 Q：高齢ですが大丈夫でしょうか？ A：当店には現在３０代から７０代のお客様が利用中です。 年代や運動レベルに合わせて運動負荷やメニューを作成していくのでご安心下さい。 Q：更衣室はありますか？ A：はい、個室の更衣室と鍵付きのロッカーをご用意しております。 Q：シャワーはありますか？ A：申し訳ありません、ロッカールームに汗拭き用シートをご用意しております。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：はい、お支払い方法は現金、クレジットカードどちらもご利用いただけます。 Q：子供を連れて行っても大丈夫ですか？ A：はい、完全個室のジムになるのでお子様を連れて来ていただいても大丈夫です。 ただ、重りなど触ると危険なものもあるため過ごし方にご注意いただく必要はあります。 Q：駐車場はありますか？ A：当店ではご用意がありません、近隣の駐車場をご利用下さい。 ジムから徒歩３０秒の所にコインパーキングがあります。

３０代～７０代のお客様が利用中です。 主な目的はダイエットや健康維持になります。 当店のダイエットは「健康に動ける身体を作るダイエット」になります。 過度な食事制限は行わず、長く継続可能な健康的な食事指導を心掛けています。

●３０代男性：ダイエット/２ヵ月/９７ｋｇから８８ｋｇ ●６０代女性：シェイプアップ/７か月/５５ｋｇから５０ｋｇ ●３０代女性：シェイプアップ/６ヵ月/５９ｋｇから５３ｋｇ ●４０代女性：シェイプアップ/2ヵ月/５３ｋｇから４９ｋｇ ●４０代男性：ダイエット/１０か月/７９ｋｇから７２ｋｇ ●肩こり/肩回りの動作改善 ●腰痛改善 ●４０肩（肩関節周囲炎）の動作改善 ●６０代男性：歩行動作改善/股関節の可動域改善

①低負荷でのトレーニングで効率的に運動 ②短時間でのトレーニングで効率良く運動 ③血管の拡張と収縮が高まり血行が良くなる ④有資格者のみ提供可能なトレーニング まず最初に運動レベル、関節可動範囲など確認を行い、怪我無く継続し易いパーソナルトレーニングを心掛けています。 ただ痩せるための加圧トレーニングではなく、姿勢や筋力バランスを整え、健康的なダイエットを指導します。

筋力強化、リハビリのための加圧トレーニングをマンツーマンで。 専用のベルトを腕・大腿の根元に巻き、血流量を適切に制限した状態でトレーニングを行います。 従来のウエイトトレーニングでは高い負荷によってしか得られなかった効果を短い時間と軽い負荷で感じることができます。

有資格者による専門的な指導を受けることができます。