千葉県船橋、浦安、市川周辺のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに205人います

初心者なのですが大丈夫でしょうか？ →むしろ初心者の方にオススメです☺️ いらっしゃるお客様の9割は初心者の方となっており 、正しいフォームや食事の知識を分かりやすく丁寧に伝えさせて頂きます☺️ パーソナルトレーニングどの様な事を教えてくれますか？ →特にダイエット、トレーニング初心者の方を対象としたトレーニングの進め方、食事の基本を一つ一つお客様のペースに合わせて指導させて頂いています😊 また私はオンラインレッスンのトレーナーとしても働かせて頂いてますのでご自宅にある器具等を使って家で出来るエクササイズ等もご案内出来ますので外出が時間が無くて難しい方もまずは自宅でトレーニングという所から始められます☺️

食事指導、アドバイスが受けられるというのはどういうものでしょうか？ →体型を変化させる時に必要な事はトレーニングと食事になります。 痩せたいが痩せれない、鍛えて体型を変化させたいが上手く行かない等といったお客様は食事のアプローチやご自身での理解がとても重要となります。 こちらも初心者の方は特に重要です😊 そういった初めての方でも食事のアプローチが出来る様にサポートをさせて頂きます😊 具体的には摂るべき栄養素やカロリーの把握や随時連絡を取らせて頂き最終的にはご自身で食事を組み立てが行える所までしっかりサポート致します😊

男女問いません😊 メインは初心者の方がオススメです😊 まずは一回券で受けて頂き、その後お得な回数券で定期的にご利用して頂くのがオススメです☺️ 年齢も幅広く20代の方もいらっしゃれば70代の方が受けにこられる事もあります😊 ダイエット、筋力アップ、健康増進を目的としたトレーニング未経験の初心者の方にオススメです😊

トレーニング未経験のお客様｛女性40代｝約4ヶ月で6キロのダイエット+現在も体型はキープされ1人でトレーニングメニューを組むところまで成長されました。 私は最終的には受けて下さったお客様が1人でトレーニング、食事管理が行える様になりリバウンドをしないノウハウを身につける所までサポートさせて頂く事を大事にしています。 例2 男性｛20代｝ デスクワークで猫背のお客様で目的は筋力アップと姿勢の改善。 こちらのお客様は筋力強化も勿論ですが仕事柄猫背の姿勢が顕著に現れていて肩凝りにも悩まされていました。 正しい姿勢を取れないとトレーニングの効果も減少してしまうと私は考えています。 なのでトレーニングとは別にセルフケアもご案内させて頂きトレーニングを進めながら姿勢改善も行い姿勢不良の改良する事もできました。😊

まずはお客様の目的、現場の悩みを聞いて解決する為にどの様に進めていけばいいか分かりやすく丁寧にお伝えする事です😊 トレーニングの際は難しい言葉は使わずなるべくわかりやすく説明する事を意識してます😊 最終的な目標はお客様が自身で正しいトレーニングができる様になり食事管理ができる様になる所までサポートする事を意識しています😊

【質問】 運動経験がないけど大丈夫ですか？ 【回答】 もちろん大丈夫です。トレーナーが全力でサポートしますので、お任せください。 【質問】 加圧サイクルトレーニングはどのようなトレーニングですか？ 【回答】 加圧ベルトを巻いて血流を正く制限して行うトレーニングです。 より多くの成長ホルモンの分泌により、筋肥大、ダイエット、美肌効果、若返り効果など、 様々な効果が見込めます。

２０代～７０代まで幅広いお客様に来ていただいております。 基本的には、ダイエットや健康目的に来られてるお客様が多いです。 私が、コンテスト出場経験があり、コンテストに向けてのアドバイスも行っております。

トレーニング時にはお客様の体調などを最優先しながらトレーニングを行っております。また、ウォームアップやケアなどのフォローアップもサポートさせて頂きます。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

年齢層▶︎20代〜60代 目的▶︎ダイエット・筋肥大・健康維持 プラン▶︎パーソナルトレーニング

【ダイエット目的】 ▶︎女性 体重:92.0kg→76.5kg 期間:半年間 【筋肥大目的】 ▶︎男性 体重:50.0kg→60.5kg 期間:1年半 【健康維持】 ▶︎肩こり腰痛 患部周辺などをチェックしスペシャルテストを行い各関節の可動域や柔軟性の確認。 お客様に合ったストレッチやセルフエクササイズをご提案させていただき、継続的に行って頂くことで痛みの緩和や可動域の改善に繋がりました。

パーソナルトレーニングを受ける方は初心者の方が多くみられます。 一人一人の身体作りの目的は異なりますし年齢・運動歴・性別など皆様の理想の身体作りに向けてサポートいたします。 パーソナルトレーニングを受けて体が変わる喜びやトレーニングを継続していく事での健康維持に貢献できるように丁寧なサポート

Q：運動が苦手や初心者でも大丈夫ですか？ A：運動が苦手な初心者の方こそにお越しいただきたいという想いがあります。 自己流で間違ったやり方をした場合は、怪我のリスクや効果が出にくいなど、体づくりが遠まわりになります。 Q：トレーニングはつらいですか？ A：個人差はありますが、お客様のご要望や体調、状態に合わせて一人ひとりに合ったメニュー組みますので、安心くださいませ。 Q：ウエアなどレンタルはありますか？ A：ウエア、タオル、お水は無料でご用意ございます。 シューズは持参をお願いしております。その後は定期的に通う場合は、無料でお預かりしております。 　　

Q：食事管理はしてもらえますか？ A：LINEやメールにて毎日管理しております。 困った時は可能な限りすぐ対応できるようにしております。 Q：お酒は飲んでも大丈夫ですか？ A：飲んでいただいても大丈夫です。ウィスキー、焼酎、ハイボールなどを選んでいただいております。 Q：食事管理は厳しいですか？ A：極端な食事制限は実施していません。健康的に痩せる食事でご提案致します。ライフスタイルに合わせた生活習慣の見直しを行いストレスフリーをお届けいたします。

Q：男女比率や年齢層は？ A：男性3割、女性7割 20〜70代の方が通っておりますが、30〜50代の方が多いです。 Q：ダイエット目的が多いですか？ A：ダイエットか多いです。 その他では、「筋力アップ」「姿勢改善」「運動不足解消）「ストレス解消」「生活習慣病予防」「キレイになりたい」などがあります。 Q：トレーニング頻度は？ A：結果を出すためには、週に2回以上がオススメです。 筋肉を傷つけ、回復させる時間を考えると2〜3日に1回のペースがオススメです。 Q：ペアや同伴は可能ですか？ A：もちろん可能です。お子様を預けられない方でも一緒にお越しいただいて大丈夫です。Wi-Fiも完備しております。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：使えます！クレジットカード、電子マネー、QRコード決済、現金などで可能です。

お客様減量実績 40代女性　期間10ヶ月　−70kg 30代女性　期間3ヶ月　−18kg 30代男性　期間4ヶ月　−20kg 50代女性　期間5ヶ月　−18kg 50代男性　期間8ヶ月　−50kg 60代女性　期間6ヶ月　−22kg

安全、安全を心がけております。 ダイエットがストレスフリーになるように、お客様に合わせてサポートいたします。

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

５０代以上の方

身体の健康はもちろん、心の健康もサポートしたいです！

Q：持ち物について教えてください。 A：着替え・タオルをご持参ください。（シューズはなしで行っております） オンラインでのセッションを希望される方は、お水もご持参ください。

Q：お支払いについて教えてください。 A：クレジットカード・現金・PayPayでのお支払いになります。 オンラインでのセッションを希望される方は、クレジットカードもしくは銀行振込でお願いしております。

性年代： 目的： 成果（期間・内容）：

Q:ストレッチの効果はどのくらいの期間ありますか？ A:一時的には効果を実感されるかと思いますが 　2時間程度で戻ると言われています。 　ですが積み重ねてやっていく事で、徐々に解れて 　いき、柔軟な身体になっていきます。

年齢層30〜60代 ボディメイク、肩こり改善目的多数 骨盤の歪みなどから肩凝りに発展している場合 などもある為、姿勢から確認させていただく事も あります。

3ヶ月で-6㎏、2ヶ月で-5㎏のダイエットに成功 肩こりが酷く、頚椎の歪みから慢性鼻炎が 治らない方が定期的なストレッチにより 慢性鼻炎が治った！等。

お客様のニーズによりお応えする様に 寄り添い、そして楽しい時間にしてもらえる様に 冗談や世間話等しながら行います。

何か道具は必要ですか？ →動きやすい服装、水分補給できるものがあれば大丈夫です。 出張の場合はヨガマットやタオルなどご用意いただけると助かります。

厳しい食事制限などありますか？ →いいえ、特にありません。 ケーキやお菓子を食べてもいいダイエット指導をしております。 食事指導は食欲コントロールダイエット協会代表の富永康太さんから学んでおります。 無理なくリバウンドがないダイエットをしましょう。

●対象 30-60代女性 ダイエットや体の不調、肩こり頭痛腰痛を改善しつつ 生活習慣を整える指導をしています。

●20代後半女性 姿勢改善目的でトレーニングを行い、体重変動はなくともウェディングドレスが綺麗に着れました。 プランナーさんにも背中の隙間が増えたと褒められました。 ●65歳男性 1ヶ月-1kgペースで計-7kgリバウンドなくダイエットできました。 膝の痛みも減り、ウォーキングを楽しめています。 ●70歳男性 冬のスキーに向けてトレーニングし-5kg減量しました。 そのおかげで昨年のスキー服が着れるようになった。

理想とする体型に近づけるよう、個々の姿勢や動作を踏まえてパーソナルトレーニングをご提供しています。 ハードなトレーニングよりも整えるを重要視し、バーベルなどなしで自宅でもできるトレーニングを指導します。

男女の年齢問わず、ダイエットや筋肉をつけたいと言ったご要望にお答えしております。 男性はダイエット・特定部位の筋肉を大きくしたいなど 女性はダイエットや特定部位の引き締めなど また、イベントの開催にも関わっており、なかでも女性向け（素人、玄人それぞれ）のイベントを5年開催しております。

★こんな方におすすめです 運動が苦手な方 短時間で効率良く 痩せたい方 フィットネスクラブが 続かなかった方 パーソナルジムを 体験してみたい方 ジムと一緒に エステも受けたい方

【お客様の声】 開始1ヶ月でEMSフルボディスーツがサイズダウン！ EMSジムに通うようになって1ヶ月が経ちました。始めは興味本位でしたが、体感後の汗のかき具合、次の日の筋肉痛など。20分でこんなにすごいんだ！！と効果があると思い入会しました。メニューも豊富で飽きずにできます。ゲームをしながら体を鍛える・やせる！楽しんで通うことができています。最近ではウェアが入会前より大きく感じるようになり、サイズダウンしているのだと嬉しく感じています。 EMS強度を少しずつ上げられました！ 短時間で汗をかける、いい運動です。EMS独特のビリビリにも少しずつ慣れて強度を少しずつ上げることができてきました｡

忙しい皆様には1日のお休みで一気に磨きをかけれるのがとても魅力的な事ですね。 男女関わらず健康寿命を大切に人生を謳歌して頂きたい。 〜女性の心身の美は世を照らす花〜の様だと思っております。 年齢関係なく健康美に溢れて頂きたいと願い… 今後も音楽活動とMeyou gymのプロデュースも 邁進して行きたいと思ってます。 Meyou gymとの御縁に感謝し 皆様の心身の健康と美を願って・・・

体験を受けることは可能ですか？ はい！ビオスタジオでは、パーソナルトレーニングの楽しさを知っていただきたいので初回体験は無料でご案内しています。

2回目以降からセミパーソナルのレッスン代金はいくらになりますか。 都度払いで1回ごとに3000円となります。

年齢層▶特年代問わず、お申込みください。 目的▶初心者・未経験者限定

いままで運動経験がない方を指導させていただいて、身体の動かし方から教えさせていただきました。 未経験者だと、動画などを見ても自分にあった動きをするのが難しいことがあると思います。 いくつかのトレーニングメニューを提案させていただくことで、続けられる運動を行うことができて、日々の生活のなかにも取り入れてもらうことで無理ないダイエットをしていただくことができました。

当スクールでは、「ぺたんこでくびれのあるお腹になりたい」「華奢な二の腕がほしい」「ヒップアップしたい」「スキニージーンズをすらっと履ける脚になりたい」といった憧れをお持ちの方へ、なりたい自分になるためにお客様の気持ちに寄り添い、理想のゴールへ「楽しく」伴走していきたいと考えております。当スクールでは「おもりを持たない　セミパーソナルフィットネス」をキャッチコピーとして、レッスンを行っています。お気軽に参加してみませんか？

★パーソナルトレーナー ・トレーナートレーニング 　 　時間：１回１時間　カウンセリング込（事前に軽いカウンセリングは行います） 　場所：都内レンタルジム 　　　　　 ※できるだけお客様に合わせた場所でご提供させていただきます。 ★栄養指導 　　１回のみ：普段の食事を送っていただきそれに対しての指導となります。 　　１ヶ月：毎日（が理想）の食事を送っていただきそれに対しての内容指導となります。 　　※希望者には細かい栄養指導も可能です。 　 ファスティング：９日間〜１２日間 　　準備：３日　断食：３日　回復３日で行います。（断食を６日間(計12日間)行うことも可能です。）

ダイエットや筋肉を付けたいなど様々なニーズにお応えします！ 自身が約3年で50kg以上のダイエット(135kg→85kg)を成功させた食事法や解剖学に基づいた健康的で安全なトレーニング方法をお教えいたします。