福井県丹生郡　越前町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q.今まで色々なダイエット方をしてきましたがどれもうまくいかず続けれませんでしたが、大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です！ 私のご紹介するダイエット方はお客様一人一人にあったトレーニングや食事のポイント等をご紹介するので、無理なく続けられているお客様がとても多いです！

Q、厳しい食事制限はしたくありません。 A、厳しい食事制限をする必要はありません。お客様自身の食べたい食べ物嫌いな食べ物などをしっかりと確認し、無理せず、安定して続けられる食べ物をおすすめしていきます。

20代〜50代までの幅広いお客様からご指示をいただいております。

1番効果がでたお客様で最大−10.8ｋｇ 平均して8.6ｋｇと高い数字でダイエット成功させていただいております。

まずは身体への理解を深めていただく事でどうゆうメカニズムで痩せていくのかをご理解してもらい、そこからお客様とご一緒に痩せやすいレッスンメニューを組ませていただくので、お客様のご意見やご要望を柔軟に組み込んで行くことを心がけています。

Q1：自重とは何ですか？ A：お客様ご自身の体重の事です。 Q2：初心者でも大丈夫ですか？ A：男性はもちろん、高重量を用いないので初心者、女性でも大丈夫です。 Q3：着替えは必要ですか？ A：更衣室はございませんので、着替えた状態でお越しください。

Q4：クレジットカード、PayPay等使えますか？ A：現金のみです。クレジットカード、電子マネー等は取り扱っておりません。 Q5：駐車場はありますか？ A：店舗の前に停める場所はあります。 空いていない場合は近くのコインパーキングをご利用して頂く場合もございます。

年齢層は20~60代まで様々です。 高重量を用いないので体を大きくする事よりも、体を引き締める事を目的にしております。

ご自宅でも隙間時間でも出来る範囲のトレーニングもお教えします。 初心者の方でも出来る強度のトレーニングからスタートし、徐々にステップアップしていきます。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

お客様→糖質制限しないといけなのですか？ トレーナー→糖質制限しなくても痩せれます！是非お任せ下さい

お客様→食事指導はして頂けますでしょうか？ トレーナー→現在、食事指導も無料でさせて頂いております。

主に20歳〜50歳の運動経験がない方が多いです。 ダイエット目的な方が多く通って頂いております。

20代女性のお客様【運動経験0】　3ヶ月で-10キロ達成 30代男性のお客様　2ヶ月で-6キロ達成 平均で3ヶ月で−8キロ減、リバウンドしない身体に変えていきます。

クライアント様とのコミニケーションを心がけております。楽しくトレーニングする事モットーにセッションしております。 ダイエット目的のお客様には、リバウンドしない身体作りをしています。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

1. パーソナルトレーニングとはどのようなものですか？ パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりの目標や体の状態に合わせた個別指導を行います！ トレーナーがマンツーマンで指導し、ダイエット、筋力アップ、体のコンディショニングなどをサポートします🧘✨ 2. 初心者でも大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です！ 運動経験のない方や長期間運動をしていなかった方でも、一人ひとりのペースに合わせたトレーニングプランを提供し、無理なく目標達成をサポートします✏️ 3. トレーニングの頻度はどのくらいが理想ですか？ トレーニングの頻度はお客様の目標や体力に応じて異なりますが、週に1〜2回のセッションが一般的です。定期的なセッションで無理なく続けることが大切です。 4. どのような設備や場所でトレーニングを行いますか？ パーソナルトレーニングは、トレーニングジムやご自宅で行うことが可能です！ お客様のご希望に応じて柔軟に対応いたします😊 5. ダイエットにどのくらいの期間がかかりますか？ ダイエットの効果は個人差がありますが、約3ヶ月から6ヶ月で目に見える結果が出やすいです！ 長期的な目標を立てながら、継続的なトレーニングと食事管理を行います🍽️

現在、20代から60代のお客様が通われています！ 特に30代が多いです✨ 男性と女性の割合は、現在8：2ですが老若男女どなた様でも対応しております😊 皆様に推奨しているプランは食事＋運動をWでサポートさせて頂く 「ミールリプレイスメントプラン」 です🍽️ もちろんトレーニングのみのお客様もおられます！

①30代男性 20kg減量したいとのことでご来店。 現在ミールリプレイスメントプランを取り入れ、半年で-10kgを達成。 ジムに通うまでは運動もほとんどしていませんでしたが、運動も習慣になりジムに来られていない時でも家トレを自主的に行い、ほぼ毎日ウォーキングを行うまでに変わられました！ ②20代女性 10kg近く痩せて、サイズを選ばず着たい服を着れるようになりたいと来店。 ミールリプレイスメントプランを取り入れ、サイズが-10cmダウン。 体型の変化がモチベーションになり、食事や運動の意識が変わられて今もなお、減量が進んでいます！

「怪我をさせないこと」 「身体を動かすことって楽しい、大事なんだ」 って思ってもらえるようなサポートをさせていただいております！ そのため、必要な運動やお食事がお客様自身の習慣になるまでこまめな連絡やフォローアップをさせて頂いております！