神奈川県藤沢市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに277人います

■40代女性 それまでただ一生懸命トレーニングしていてもダメでした。 ずっと高いお金を支払ってパーソナルトレーニングを受けていて、ある程度までカラダの変化を感じたあとはずっと行き詰ってしまいました。ここではそれまで使っていなかった動きや部位を指摘され改善することで、カラダがどんどん変化していき理想のカラダに近づいてきています。 ■30代女性 毎年悩まされていた腰痛が… 常に腰には鈍痛を感じていて、冬になると特に痛みがひどくなるのが当たり前でしたが、トレーニングを始めて半年以降は全く痛くなくなりました！ トレーニングのおかげだと思います。 ■70代女性 健康診断ではいつも… 年に2回行っている健康診断では、中性脂肪やメタボリックシンドロームについていつも指摘されていましたが、1年続けてやっとお医者さんから合格印を押していただきました（笑） 短期間ではなく続けていることの大切さを日々感じています。

Q.バレエはやったことがないのですが、大丈夫でしょうか？ A.はい！初心者の方でもやりやすいよう基礎的なことからやっていきますよ☆ 全身のストレッチやお尻、内ももを使ったエクササイズで筋肉を細く長く使い美ボディを目指します！ お尻の引き上げや内転筋を使うことで美脚効果も抜群！ それぞれの方に合わせた内容で、フロア（床）を使ったエクササイズをメインに行っていきます。まずはぜひお気軽にご体験ください☆

【バレエエクササイズ】 ２０代３０代の方ももちろん、４０代～６０代の方にもご受講いただいております！ バレリーナのような美しく長い脚やスッと伸びた姿勢、やせ型体質を叶える体幹エクササイズも入っているので✨美ボディ✨を目指すのはとても効果的です。 日々の運動不足の解消にももちろん、美しく鍛えるのにも最適なので運動不足の女性にもおススメです♪ バレエは女性を美しく見せる為の究極の芸術。 ●インナーマッスルを鍛え、やせ型体質＆姿勢美人に☆ 美脚を目指すなら絶対やっておきたい！細く長く筋肉を使うことで、スラっと脚長！デコルテラインを美しくしていきます。 ＊経験者の方や運動経験によっては「立ち」でのエクササイズも入ります。 【経絡ヨガ】 ２０代～７０代まで、幅広い年代の方に行っていただけます。 経絡とはツボをつないだ通り道のこと。経絡ヨガで気・血の巡りを整え、内臓を刺激していくことで不調改善を目指します。 季節に合わせた経絡ヨガや、あなたの不調に合わせた経絡ヨガで、気・血の巡りを整え不調の改善をお手伝い！ それぞれの方に合わせてゆったりここちよく体をストレッチしていきます。 【マインドフルネスストレッチ】 ２０代～７０代まで幅広い年齢層の方にご受講いただけます。 ソルフェジオ周波数を取り入れた音楽を使用することで、日常生活のパフォーマンスアップ、また深いリラクゼーションに導きます。 それぞれ特化した効果が期待される周波数の入った音楽を細胞で感じながらストレッチをしていく事で強張った体を解し、「マインドフルネス」の状態に近づけていきます。 最後に５分間の《瞑想》を行うことで前頭葉の活性化を促し、脳も整えていくことで心と体を芯からリラックスへ導きます。 ・マインドフルネスとは…今この瞬間体が体験していることに意識を向け、とらわれずありのままにただ観ること。 ・ソルフェジオ周波数とは…周波数の中で人間の体に良い影響を与えると言われているもの。

《バレエエクササイズ》のパーソナルレッスンを受けてくださったお客様のお声をご紹介します☆ ーーーーーーーーーーーーー 【50代女性】 子供の頃から、脚が太くて、でこぼこした脚の曲線も、ずっとコンプレックスに思っていました。 街中ですらっと真っ直ぐに伸びた脚の女性を見ると、いつも「羨ましいなぁ✨」と思って、自分の脚が変われると全く思ってもいませんでした。 なので、karin先生のレッスンを受け始めたのも、子供の頃にバレエ🩰を習いたかった思いからです。 それが、レッスンを続けていくうちに、以前よりも姿勢が良くなり、私の体や脚がどんどんシェイプされて、諦めていた太ももが今までになく引き締まり、足の曲線も真っ直ぐになっていきました✨ 「50代の私でも、自分史上の美脚になってる✨」と驚きと嬉しさでいっぱいです！ コツコツレッスン続けていけば、何歳でも変われるんだなぁ✨と実感しています。 【４０代女性】 この前のレッスンでは、胃が少し不調だったせいか「あれっ？体の軸が入らない？」と自分の心の中で思っていたら、karin先生はオンライン画面上からすぐに体の不調を見抜いてました。 体の状態によって、こんなにも感覚が変わるんだなぁと実感しました。 毎回レッスンでは、どう体に意識して、どう体を使うかと、いつも丁寧に教えて頂けます。 レッスン後は、体が引き締まり、姿勢も良くなってルンルン気分で過ごしています🎵 ーーーーーーーーーーーーー 《マインドフルネスストレッチ・経絡ヨガ》のレッスンを受けてくださった方のお声をご紹介します☆ 【５０代男性】 疲れがたまってどうしようもなく首肩が詰まっていましたが、救われました（笑）治りました。 【４０代男性】 ピンポイントの経絡を意識してのストレッチ。しっかり伸ばすことが出来ました。ありがとうございます。 【４０代女性】 とても丁寧でやりやすく、またぜひ受けたいと思います

お一人お一人に合わせたレッスン内容を作成し、その時々違う体の状態も見ながらレッスン内容を決めていきます。 コミュニケーションを取りながら、楽しくレッスンが出来るよう心がけております。 運動不足解消、また美ボディも一緒に叶えましょう☆ 健康的に美しくを目指します。

トレーニングに年齢制限はない。 身体を支えているのが筋肉なので、筋トレで力を入れるべき所に入れて、脱力するべき所が脱力出来ると姿勢が変わる。 丸まりがちな背筋が伸ばせるようになる。 変形性関節症だって、骨は10代の成長期が終わっていれば形は変わらないが、筋肉のバランスの変化で身体のアウトラインがしっかり変わってくる。 筋肉は何才だろうとトレーニング可能。

マッサージやストレッチなどの手技療法よりも、運動のほうが圧倒的に早く筋肉が柔らかくなる。 手技療法（プレパレーション）をやる時も運動を取り入れ、筋肉を動かしながら施術しています。

すぐに痩せたいです。 もちろん、すぐにでも引き締まってカッコイイボディにしたいですよね？！ 動き慣れている方で、３か月位で完成に近い身体になれます！ トレーニングを自主的にやるより、マンツーマンなので、体力・目標に合わせて目指していけます！

パーソナルトレーニングは、どれくらいの時間やるの？ 実質３０分です！集中して動いてる時間は３０分です。 追加も可能です。 短時間でも身体は改造出来ます！！ やる気と気合いだけ持ってきて下さい！

１０代から９０代まで幅広いお客様がパーソナルトレーニングを受けています！ アスリート、健康維持、筋力アップ、リハビリ、体質改善、ブライダル、ダイエット、エイジング様々な目的でパーソナルトレーニングを行っています。

・高血圧の方がパーソナルトレーニングで改善され、処方していたお薬から卒業されました。 ・結婚式できるウェディングドレスのサイズに合わせて、ボディメイクし二の腕・肩ライン・背中ラインを素敵に仕上がり最高の日になりました。 ・試合に向けて、パフォーマンスアップにより目標達成。 ・杖を使った生活から卒業。 ・今まで太っていた事しかなかった身体から、引き締まった身体をゲットし着てみたかった洋服が沢山着れて楽しい生活になった。 ・寝不足で顔の表情もくまがあったり、スッキリしていなかったが、改善されて睡眠時間が少なくても朝も爽やかに顔の表情も元気な血色ある姿で毎日送れるようになっている。 ・姿勢が良くなかったが、パーソナルを受けてから正しい姿勢になり、若返った。

目的と目標に向かって、できる所から1つずつクリアーしていけるようにと、元気とパワーをあげられるようにしています！些細な事も相談しやすい環境なので人見知りの方でも打ち解けていけると思います！！

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

【このような方にオススメ！】 ・腰痛や肩こりがなかなか改善しない ・過度な制限なく健康的にダイエットがしたい ・ランニングやゴルフを怪我なく楽しみたい ・スポーツや健康のために身体を鍛えたい ・身体の仕組みを勉強しながらトレーニングがしたい

一般的にはパーソナルトレーニングと呼ばれるように お客様それぞれの身体状況や目的に応じたトレーニングを提供することが主なサービスではありますが、 コンディショニングとは、ある目的達成やスポーツにおいては最高のパフォーマンスが発揮できるように「肉体面」、「精神面」、「医療面」、「栄養面」、「技術面」、「環境面」など様々な側面の状態を整えていくことを意味しています。 つまりコンディショニングとは、1つの側面への介入だけでなく、包括的にクライアントの問題点を抽出し、場合によっては各種専門家（医師、栄養士、鍼灸・マッサージ師、カウンセラーなど）と連携を図りながら、症状改善や目的達成を目指すことが必要です。 したがって、私のアプローチは筋力アップやボディメイクといった「肉体面」に対する運動だけでなく、 ○ 医師と連携し「医療面」において安全な運動の提供 ○ 血液検査結果や不定愁訴改善における「栄養面」への介入 ○ 動作分析による身体機能の向上に伴う「技術面」の変化 などを介して、 □ 自分の身体や運動能力に自信が持てる □ 痛みのない自由な身体を獲得することができる □ 長年の悩みの原因がわかることで症状の改善につながる といった結果を得ることで「精神面」の安定や自信を得ることができます。 また、自分一人では解決できない問題や症状に関しては、様々な仲間と協力し、クライアントの皆様を最適なゴールに導きます。

Q：どのくらいの頻度でレッスンを受けるのがいいですか？ A：受けられる方のご要望によります。

Q：トレーニングを受ける際の持ち物は何ですか？ A：動きやすいウェア（シューズは不要）

筋トレを始めたばかりのお客様が多く通われています。

＜60代/女性＞ 膝痛で階段の昇り降りに悩むお客様に下半身の筋トレを実施。 週に一回のレッスンで、3ヶ月後には階段もラクに昇り降りできるようになりました。 ＜70代/男性＞ 猫背で悩むお客様に背中の簡単な筋トレを実施。 週に一回のレッスンで、1ヶ月後には背中に筋肉が付いた事を実感、腰痛の緩和にも効果があったとご報告いただきました。

わかりやすく丁寧に、また楽しくトレーニングできるよう飽きがこないように工夫しております。

pmlは、一人ひとりの身体の状態を的確につかみ、 対応するためのパーソナルトレーナーによるカスタムメイドのトレーニングをはじめ、 加圧トレーニング、ヨガ、ピラティスやワークショップ、医療機関との連携とコラボレーションを通じて、 あなた本来の美しさを手に入れるためのBEST OF CLUB。