神奈川県川崎市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに389人います

Q：トレーニング経験がないのですが… A：一から丁寧にサポートいたしますのでご安心ください。初めは自体重でのエクササイズやストレッチを中心に行います。 いきなり本格的に行うのではなく、運動する習慣を身につけながら1つずつ進めて行きます。

Q：何を準備すれば良いですか？ A：運動に適した服装・トレーニングを行う場所をご用意ください。 トレーニングを行う場所の一例 ・レンタルスタジオ ・レンタルジム ・ご自宅 ※施設が見つからない場合はこちらからもご提案させて頂きますのでお気軽にご相談ください。

対象：20歳以上 目的：ダイエット・健康維持・健康増進 内容：ストレッチ・トレーニング指導

【パーソナルトレーニングメニュー】 パーソナルトレーニング 30分 パーソナルトレーニング 60分 栄養コンサルティング　 90分

【お客様の声】 3ヵ月で体重－10.3㎏/体脂肪率－12%/ウエスト－13.6㎝の大変化！ 体重－10.3㎏ / 体脂肪率－12.0% / 筋肉量+0.2㎏ 体脂肪量－11.0㎏ / ウェスト－13.6㎝ 『　毎食お米も食べながら、3か月で体重-10㎏/体脂肪率12%落とすことができました！　』 過去に糖質制限が身体に合わず挫折も…ご飯を増やしてウェスト－9.4センチ達成！ 体重-6.7㎏/体脂肪率-6.6%/体脂肪量-6.7㎏/筋肉量+0.1㎏/ウェスト-9.4㎝ 『30年以上も続いていた便秘が３週間で治りました！』

自由が丘で運動初心者でも安心のパーソナルトレーニングを提供するHEARTBODYは、オープン6年目を迎え、年間で3500回以上のレッスン数、延べ20,000回以上のレッスンを行ってきました。 　その中で、蓄積した経験とデータをもとに、最新科学の理論を取り入れたパーソナルトレーニングで、お客様の理想のボディを健康的に作り上げていきます。 　自由が丘でパーソナルトレーナーをお探しの方は、ぜひHEARTBODYのパーソナルトレーニングをご体験下さい。

Q.運動経験がなくても大丈夫ですか？ A.はい、大丈夫です！お客様の体調、身体の状態や目的に合わせて行います。

Q.食事制限はありますか？／食事管理はしてもらえますか？ A.無理な制限は致しません。お客様の目的や生活習慣・栄養バランスを把握した上で、様々な観点からご提案させていただきます。食事は楽しくとりたいですし、何をどんなタイミングで食べるか、最初は「意識」していたものが、いつの間にか習慣化してる！となるようなステップを取り入れています。 食事管理をご希望される場合は、75分コース（ベーシック／ダブル）にご入会いただきます。60分コース（トクベツ）や単発ご利用は食事指導はございません。

お客様のご希望に合わせ、個別のトレーニングメニューを組み込んでいきます。 ボディメイクやダイエット、肩コリ腰痛など不調改善、筋力アップ、持久力アップ、ストレス解消を目的にされる20代〜40代のお客様が多いです。 ジムには10代〜50代の方がいらっしゃいます。 ・好きなスポーツのパフォーマンス向上のために ・運動初心者や、どちらかと言うと運動嫌い ・在宅ワークになり運動不足や不調を感じたから ・増量したい、筋肉をつけたい といった方も増えています。

・運動苦手だったけれど、体を動かすのが楽しくなった ・肩コリ/腰痛を感じにくくなった、体が軽くなった ・着たかった服が着られるようになった ・スッキリしてまた次回が楽しみになる ・自己流でダイエットしてリバウンドしてしまったが、しっかり食べられて痩せるのが楽しい、続けられる などの感想をいただいています。 また、コース回数が終了しても、この運動習慣を続けたい！と会員継続される方が多いです。

ボディメイクでもダイエットでも、短期間では難しい”習慣化”を重視しています。 プライベートジムだからこそ、カラダ・ココロ・どちらも大切にしています。「少し先の自分」がルンルンでいられるよう、楽しみながら「なりたい自分」に！ パーソナルトレーニングというと、2ヶ月程度の短期間のところが多いかと思います。しかし“習慣化”を取り入れるHanaでは、半年間という長期間のトレーニングを前提としています。 本気で変わりたい！皆様の思いに長い時間をかけるからこそ、こちらも超・本気です！！

Q.混んでいますか？予約がちゃんと取れるか不安なのですが…？ A.当店では、半月ごとに各お客様のご希望日程をいただき、皆様がバランスよく通っていただけるように調整をしてスケジュールを組んでいますのでご安心ください。 そのため、当ジムに通っていただける人数は27人までと限定しており、1人1人が十分な回数を通えるようにさせていただいております。 Q.今まで運動らしい運動をしたことがない私でも大丈夫でしょうか? A.ご安心ください。当店でのトレーニングプログラムはお客様の体力やその日の体調などに合わせて調整しながら行います。 Q.月に何回ぐらい通えば効果を出せますか？ A.お客様のお仕事やプライベートとバランスを取れるように月に5,6回というご提案をしてります。2ヶ月で追い込むのではなく、3～8ヶ月かけてゆっくり着実に効果を出していきます。 ※効果や感じ方には個人差がございます。 Q.未成年でも受けられますか？ A.ご両親や法定代理人の許可があれば可能です。 過去に15歳から通い始めた方もいらっしゃいました。 年齢によって実施可能なトレーニングとそうではないトレーニングもございますので、そういった点も十分に配慮しながらトレーニングプログラムをご提案させていただきます。 Q.近くに住んでいるのですが看板などを見かけないのですが？ A.当店はお客様のプライベート性を保つためにあえて看板を出しておりません。 ダイエットジムに通うというのは何かと恥ずかしさを感じる方も多いようで、そういった点にご配慮させていただいております。 Q.ダイエット中はお酒を飲んでも大丈夫ですか？甘いものは食べられますか？ A.ダイエットのお食事というのはとてもストイックなものとお考えになるかもしれません。 しかしストイックなお食事というのはあくまで短期集中ダイエットの場合です。 当店では継続可能で健康的な食事をご提案しており、お酒を飲むことも甘いものを食べることも可能です。もちろんそのための工夫も必要になってくるのですが、そういった点についてもご指導させていただいております。 ※効果や感じ方には個人差がございます。

【お客様の声】 ビフォーアフターの最初の撮影は本当に恥ずかしかったです(>_<) でも１年してアフターの写真撮った時に水着が前に比べたら全然恥ずかしくなくて自分でも驚きました(#^^#) （40代・女性） 先生のおかげで人生で初めて５０を切りました！もっと早くこの姿になってたかったー(>_<)笑 最近は今まで憧れてたような服も着れてお買い物がすごく楽しいです(^^♪ 目標の４６ｋｇまではもうちょっと時間がかかるかもしれませんが、言われた通り慌てずに頑張ります！ （20代・女性）

キレイで元気って最強じゃないですか！？みなさんにそんな素敵な毎日を過ごしてほしいと思っています！ それと子供の身体能力を向上させるためのパーソナルトレーニング事業というのを本格的に始めることにしています。子供にとっての正しいトレーニングは健全な育成を助け、可能性を大きく広げることができます。 ダイエットの事業には関係ないのでここでは詳しくお話しませんが、ダイエットにしても子供の身体能力向上にしても、健康な体、可能性を広げるということが共通しており、私にとっては同じ理念のもとでやっています(^^)

Q,初回の持ち物はありますか？ A,ドリンク、タオル、インシューズがあれば問題ありません。着替えスペースやシャワースペースはありませんので動きやすい格好でお越しください。

Q,リハビリテーションとコンディショニングの違いは何ですか？ A,リハビリテーションは「ケガからの復帰」や「痛みの解消」「機能改善」「体重減量」など元の機能・状態に戻すまたは以前より高い機能・状態に戻すためのプログラムをご指導させていただきます。 コンディショニングは、スポーツマッサージをベースにした筋膜リリースや手技による調整を行います。治療院と類似しているかもしれませんが、決定的な違いは「保険適応外であること」部位の制限や回数の制限はありませんので、目的に合わせた施術をさせていただきます！

クライアント様は10〜70歳代まで幅広くサポートさせていただいております！また、目的も幅広く、「慢性的な痛みを解消したい！」「肩こり腰痛改善」「扁平足改善」「アスリートのパフォーマンスアップ」「身体のキレを出したい」「ランニングで起こる股関節痛を治したい」「側湾改善したい」「骨盤の歪みを調整したい」などなど、リハビリテーションから予防的なトレーニングまで対応しております！ 痛みの解消や体重減量などは早く効果を出したい方は月8回コースで通いが厳しい方は月4回コースにお申し込みいただいております。特に体重減量や慢性疼痛の消失は3ヶ月〜5ヶ月で最初の効果を感じます。我慢強く継続された方は効果を実感されています！

足関節骨折の術後に約1年間、十分なリハビリをされていなかったサッカー選手に対してのご指導。 開始直後は1年経っていたのにも関わらず、受傷した側の足を接地することも恐怖でできず、片脚で立つことは不可能でしたが、約2ヶ月、週1回のリハビリテーション 指導で現在は陸上トラックをジョギングで周回することが可能になりました！お客さまはさらにランニングスピードを向上させたいと意気込んでおりますので今後もサポートを継続させていただきます！

お客さまのニーズから逸脱せずに自己満足な指導をしないことを心がけております。トレーナーや整形外科の中には症状が改善してしまうとその方が来院されないことを恐れ話術や別の症状を指摘することで延長させる手法を使っていることがありますが、それでは本来の患者さまやお客さまの目的から逸脱してしまいます。現在悩まれている症状の改善を第一に行い早期解決を目指す、別の症状が現れたときに「あのトレーナーにお願いしよう！」と想起していただけるようなサービスを心がけています！

体験や店舗見学は可能でしょうか？ はい。随時実施しております。 ご都合の良い日時をお伝えくださいませ。

ボディメイクが目的でも通えますか？ THE REALでは、ダイエットの目的だけではなく、程よく筋力アップし体力をつけることを目的として、通っていただいている方もおられます。 その方のなりたい身体に合わせた食事指導を行っておりますので、年齢や目的関係無く、幅広いお客様に通っていただいております。 お客さまの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを行なっていくので、安心して通っていただけます。

年齢に制限はございませんが、20代〜60代の方に通って頂いております。 運動初心者の方〜プロアスリートまで、自分の体の目的を達成する為にお越し頂いております。 THE REALでは、確実に効果を出す為に、週2回80分のトレーニングをお勧めしています。

30kg減ダイエット、五十肩解消、分離症解消、首肩凝り解消など

運動が嫌にならないちょうど良いトレーニング、コンディショニング、なにより、お客さまとの時間、コミュニケーションを大切にしております。

「契約期間の縛りはありますか？」 　→◯ヶ月契約、などの縛りは設けておりません。回数券をご購入いただくかたちにしております。

「入会金はかかりますか？」 　→初回契約時のみ入会金が発生致します。

主な年齢層：30代〜40代までの方（男性３割：女性７割） こんなお悩みをお持ちの方に通っていただいております！ ↓ ・自分でフィットネスクラブに通ったけど長続きしない ・自己流で頑張って痩せたけどリバウンドした ・コロナ禍で在宅太りしてしまった ・メリハリのある身体になりたい ・痩せてもお腹だけ出てしまうのをどうにかしたい

女性／２０代後半 目的：結婚式までにウエディングドレスを綺麗に着れる身体になりたい ●トレーニング期間：約３ヶ月 ●トレーニング回数：２０回（１回６０分） 〜体の変化〜 体重　−４．０kg 体脂肪率　−６．３％ 二の腕　−２．１ｃｍ ウエスト　−２．７ｃｍ ヒップ　−４．２ｃｍ 太もも　−３．１ｃｍ ・トレーニング時に食事の写真確認とアドバイス ・課題に合わせた簡単なストレッチを家で実践 【お客様から実際にいただいたコメント】 ↓ 3ヶ月間ブライダル用にパーソナルトレーニングをお願いしました。姿勢の改善やドレスで露出する部分を集中的に鍛えながら、月8回→8回→4回で通いました。 通い初めはレッスンの中で筋トレ要素が少なく、骨や筋肉の調整の時間が結構多いかな？と感じていましたが、3ヶ月通い、気付けば体重も身体の見え方も随分変わっており、びっくりです。 目標とのGAPに対し、本当に必要なメニューをオーダーメイドで組んで頂けたと感じます。 無理のないトレーニングと食事管理で、当初のオーダー以上に身体が仕上がりました！ 個人差はあると思いますが、結果にコミットしたい方に特にお勧めしたいジムです。

Plus Ownが選ばれる理由 ①科学的根拠に基づく知識と豊富な経験 あなたの身体や目標に合わせたトレーニングをカスタマイズ。 楽しく分かりやすく丁寧に指導します。 ②24時間スタジオ使い放題 パーソナルトレーニング以外の時間は、 24時間スタジオをお使いいただけます。（※要予約） ご自身で日々のトレーニングをしていただける環境が整っています。 ③飲料水・レンタルシューズが無料 飲料水とレンタルシューズを無料でご提供しているので、 荷物はウェアのみご持参していただければトレーニング可能です。 完全個室のロッカールームも完備。 ④駅近で徒歩3分の好アクセス スタジオは二子玉川という閑静な住宅街にあります。駅近で仕事帰りの方でも通いやすい場所です。 ⑤セキュリティ万全で女性も安心 爽やかで清潔感のある内装で、落ち着いたリラックスのできる空間が好評です。 ジムはオートロックで、会員様は専用のカードキーを発行しているのでセキュリティは万全です。 また、感染予防対策も実施しております。 ⑥いつでも解約・休会OK 契約期間の縛りがないため、お好きなタイミングでご解約・ご休会いただけます。 お気軽にご相談ください。

Q.クレジットカードは使えますか？ A.はい。キャッシュレス決済が可能です。VISA / JCB / MasterCard / AMERICAN EXPRESS / Pay Pay / その他のQRコード決済などが使用可能です。

Q.通うことでどのような効果を得られますか？ A.パーソナルジムRE:FITに通うことで、ヒップアップ、姿勢改善でカラダのラインが綺麗になり、見た目が変化し、周りからの反応がとてもいいとのお客様の感想を多数いただいております。「パンツのサイズがワンサイズダウンした」「身体が一回り小さくなったねと周りから言われる」「着たい服が着れるようになった」「顔を洗うときの腰の痛みが改善した」などの感想を頂いております。

お客様の主な年齢層は30~50代の女性が多く通われています。ヒップアップや姿勢改善、運動不足解消、ストレス解消、筋量を増やしてカラダのラインをより女性らしくしたい、などの目的だ通われています。

週1回60分月20,000円でマンツーマンでパーソナルトレーニング 絶対に痩せなきゃいけない格闘家の知恵と経験のダイエットを是非お試しください ご夫婦やご友人同士、グループでのトレーニングも行えます。 マットスペースがあるのでお子様連れも可能です

ＭＭＡ(総合格闘技)、キックボクシング、柔術を各レベル毎に学べます インストラクターはプロファイターや世界大会入賞者など現役の選手が指導致します