神奈川県横浜市　保土ケ谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに303人います

一人一人の目的、体の状態に合わせてカスタマイズしてトレーニングを提供いたします。

永久ではコンディショニング・カウンセリングを通して自身の心と身体の状態に気付きよりよい 人生を送れるようにサポート致します。

Q1 運動初心者、体が硬いですが大丈夫ですか？ A.ピラティスはリハビリ生まれのエクササイズですので運動に慣れていない方や体が硬い方でも安心してできるエクササイズです。ピラティスを継続されていらっしゃる方は姿勢が改善され柔軟性が増して動きやすい体に変化されています。

Q. どのくらいのペースで通えば良いですか？ A.週2回ペースで通われると体の変化も早く感じられるので理想です。週2回の1ヶ月コース、2ヶ月コース、3ヶ月コースがございます。お仕事やご家庭の都合でお忙しい方には週1回ペース〜お好きなペースで通いやすい回数券がございます。

Q：普段から運動してないし、そもそも体力に自信がないんだけど大丈夫？ A：まさにそういう方の為のジムです。 基本からゆっくり、マイペースで続けてオッケーです！ 　

Q：特に試合とかする気はないんだけどそういう人でもいいの？ A：もちろん大歓迎です。 「シェイプアップ」「運動不足解消」「ストレス解消」「基礎体力の向上」 などフィットネス目的で通われている方も多数いらっしゃいます。

キッズ～初心者・選手クラスまで、様々なクラスがございます。

Q1:初心者で何もわからないのですが大丈夫ですか？ A1:大丈夫です！初心者の方でも効率よく鍛えていけます！ Q2:食事指導も一緒にできますか？ A2:できます！スポーツ栄養プランナーの資格もあるので是非一緒に健康になりましょう！ Q3:他のプロとの違いはなんですか？ A3:スポーツ栄養プランナーの資格とフィットネス業界大手のルネサンス認定資格「腸活指導士」「パーソナルトレーナー」を持っています。食事指導もトレーニングも質の高いものをご提供できると思います！

20代から60代まで、健康促進、ダイエット、筋トレのファーストステップをお求めの方！

過去に指導した方はトレーニングが楽しくなったとのお声があります！ この方法で自分自身も-14kgしています！

一緒に健康になりましょう！ 誇れる自分を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます！

本当に痩せる？ →1週間、1ヶ月単位で数値減少したお客様多数輩出 　実績あり。

辛い食事制限や、運動を行う？ →お客様のペースやストレスのない様にヒアリング 　しながら行いますので心配ありません！

年齢不問。 フィットネス、ダイエット、競技力UP 目的に合わせたトレーニングを行います。

1週間で脂肪で３kg 2週間で5.7kg減に成功したお客様多数。

とにかく運動を楽しんで頂くこと。 ストレス無くやって頂く事にフォーカスして行ってます！

ジムは個室ですか？ →はい、レンタルジムで個室サービスとなります。

時間は1時間ですか？ →基本1時間ですがご相談可能です。

20代の方から60代の方まで幅広く対応させて頂いております！

Q初心者、運動経験無くても大丈夫ですか？ A初心者、運動の経験がなくても大丈夫です‼︎ ご安心ください。 パーソナルトレーニングとは、お客様の経験や悩みに合わせて指導させていただきます。 ですので初めての方でも順番に一つずつトレーニングや食事の指導をしていくのがパーソナルトレーニングのメリットになります‼︎ なので初心者のお客様や運動経験が無いお客様様に関しましては最初からパーソナルトレーナーに頼っていただくのが1番良い方法かと考えております。 ご安心くださいませ‼︎

Qダイエットにおける食事制限は厳しいやり方かどうか？(甘い物やアルコールを辞め無ければならないか？) A無理にやるような続かない食事提案はしていません。 身体や心理的にストレスになるような過度なやり方については、リバウンドのリスクも大変大きくなります。 その為、お客様の普段の食事内容をヒアリングさせていただいた上でお客様が無理なく続けていただける食事の方法をご提案するとともにリバウンドないように食事管理させていただきます。

A:以前、私が勤めていたパーソナルジムは女性のお客様を中心に20代から60代まで幅広い年齢層のお客様を対応しておりました。 目的に関しては、ダイエット、ボディーメイク、姿勢改善、運動習慣の定着等多岐にわたります。 プランに関しては、中長期的に続けていただいた方が結果も得られリバウンドのリスクも少ないです。

A 30代の女性のお客様 半年間の24回60分コースでダイエット、ボディーメイク 体重−10kg ウエスト−8㎝ 30代の男性のお客様 3ヶ月60分週2回コース 体重−7kg ウエスト−5㎝ 20代男性のお客様 3ヶ月30分週2回コース −5kg ウエスト−8cm 肩凝りが気になるお客様多数 肩凝りによる頭痛改善

パーソナルトレーニングを通して皆様の人生がより良くなるようにと考えています。 初心者のお客様が最終的にはお客様自身でトレーニングを続けていけるようなトレーニング知識や食事方法を身につけていただけるようサービス提供しています。 パーソナルトレーニングをやって良かったと言っていただけるように今後も精進いたします。 よろしくお願いいたします。

50歳代女性　身長152cm 3ヶ月(週2回セッション) 58キロ→51キロ 内容　生活習慣(主に食事)指導と運動指導 こちらのお客様は一年以上経った今でも、リバウンドなく美ボディを手に入れたバラ色人生を謳歌していらっしゃいます！

お客様のご要望に確実にお応え出来るよう、お客様とのコミュニケーションを大切にしております！

Ｑ　運動経験、運動習慣がないですが、大丈夫ですか？ 　A 　ご安心ください。運動歴も含め、クライアント様の体調、体質、体格（筋力や関節の可動域、柔軟性など）に合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成して、一緒に取り組んでいきます。

Ｑ　他のパーソナル・トレーニングとどう違うのですか？ 　A アウターマッスルに特化してトレーニングする手法は取らず、ヨガ・ピラティスの理論や動きを取り入れ、関節の可動域や体の柔軟性にも配慮し、インナーマッスルから鍛えるという方法をとっています。 そして、カウンセリングを重視するのも、当サロンの特徴となっております。カウンセリングでは、体のお悩みはもちろんのこと、人間関係、社会環境、ご自身の性格についてなど、心の相談も可能です。ココロと体はつながっています。カウンセリングを重視するのはそのためです。

年齢層：30代から50代 目的：体を引き締めたい、ダイエット、健康増進など。 メインプラン：体引き締め目的、自体重運動（マシン不要！）

　当サロンのコンセプトは、クライアントの体質、体格、目的などに合わせたプログラムを作成し、心と体が良い状態になるのを「固定させる」ことです。短期間で体質改善したり、ダイエットすると、リバウンドが起きやすく、ご自身に対して自己評価が下がったり、体に対する劣等感や悩みが消えません。　 　 　そういった状態にもっていくのではなく、クライアントの体質、体格、目的にマッチした期間設定（1クールが3か月の方もいらっしゃれば、6か月の方もいらっしゃいます）をし、運動を継続していただくことに重点を置いています。