京都府与謝郡　与謝野町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに80人います

体力が心配、、 ここに合わせて行います。ご案内下さい

どんなタイプのストレッチですか？ ジャイロトニックのメソッドを使用します。関節にスペースを与えながら螺旋の動きであらゆる角度で動いていきます。筋肉、腱、筋膜なども緩めてカラダに負担なく行います

２０代から7０代　趣味で行っているスポーツやダンスのパフォーマンスアップや怪我予防、リハビリ目的 運動不足解消

バランスが悪く、転倒のリスクと肩の脱臼癖を補うためにサポート、筋力もアップし歪みの酷かった足のラインも整い、転倒リスクも減りました🍀

今日より明日がもっと素敵なものになりますように、みなさまの健康とパフォーマンスをサポートします❣️

■他社との違いは何ですか？会費はありますか？ ・会費全般なし。：入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引：割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 　ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 　など分かれておりますが、 　それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか？ 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。

キャリアメール（docomo・au・Softbank）やLINEの対応はしてもらえないですか？ ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。

■年齢層：5歳～100歳以上 ■プラン：パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由： ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など

何を持っていけばいいですか？ レンタルウェア、レンタルシューズ完備しております。手ぶらでも可能です。

初心者でも可能ですか？ 初心者の方がほとんどで、大歓迎です。

初心者の方　年齢幅は広め　

筋肉をつけたい人　ダイエットをしたい人が基本的に来られます。過去に成功して人生が変わったと言われる事が多いです。

楽しく継続してもらえることです。

オンライン、出張など形式など様々な形でサービスを提供いたします。

お仕事で継続してパーソナルトレーニングを受けることが難しい方。 20~50代のお客様がメインになります。 プランに関してはお客様一人一人にあったプランを都度ご提案させていただきます。

110kgあった成人男性のお客様の食事指導を担当し2ヶ月で90kg台まで減らすことに成功しました。

お客様一人一人の要望をお伺いしてニーズにあったサービスを提供しております。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

予約の変更はできますか？ →前々日まで承ります。前日当日はキャンセル扱いとなります。

出張の場合、どこでトレーニングを行いますか？ →お住まい近くのレンタルジムをお借りしてトレーニングを行います。

・身体を本気で変えたい方 ・正しいトレーニング方法を知りたい方 ・1人では続かない方

月間約100本のセッション実績あり！ ボディメイク・ダイエット・姿勢改善など、さまざまなお悩みを解決してきました！

より楽しく、より分かりやすく説明をして、有意義なトレーニングにできるように心がけております！

どのようなトレーニングをしますか？ →【自然体で100%ONの状態を目指します】 日本舞踊を基にした、体の使い方をお伝えします。 体の各部の意識するポイントをお伝えして、実践していただきます。 体は使いにくい部分を意識することで、自然と全体が使えるようにできています。重いものをもったり、不自然な姿勢をしたりしません。 外的負荷で体を動かすことは、自ら意識して体を動かすことを阻害してしまいます。あくまで、自分の意識で自らの体の限界点を探り、それを広げていくことが大事なのです。 【50％の深堀ではなく100%を目指します】　 私は様々なスポーツを経験してきましたが、日本舞踊に出会い、それまで全く自分の体を充分に使えてなかったことを思い知らされました。人の体は、50％ぐらいしか使われていないと考えていただいていいと思います。外的負荷をかけることは、その50％を深堀しているにすぎません。プロスポーツ選手でも同様のことがいえます。私が提供しているトレーニングは、50％の深堀ではなく、50％を100％に広げていくことを目指しています。

年齢性別問いません とにかく体の状態をベストな方向に導いていきます

〇二重あごを直したい（40代男性） 首筋を使うポイント、コツだけお伝えしました。 一か月後お会いすると、お顔まわりがすっきりした感じに。 二重あごは、お肉があごについているのではありません。 あくまで、使っていない部分（首筋）を意識することで、自然とすっきりした状態になります。 〇肩こりを直したい（30代女性） 首筋に加え、肩甲骨まわりの使い方を実践してもらいました。 ３回ほどのレッスンですっかり肩こりは解消されました。 肩こりはほぐし解消しても、一時の解消にすぎません。すぐに、こった状態に戻ってしまいます。 普段使っていない体の部分を使うことで、血液が循環し、肩こりを根本的に解消できます。 〇立ち仕事が体にきつい（50代男性） 足を使う部分のこつをお伝えしました。 あとは靴底に、ポイントなる部分にスポンジを敷くことで、100％足をバランスよく使うことで、長時間立った状態でも、疲れがたまらないようになります。 ちなみに、この方は歩くことが大変苦ったのですが、１時間歩いても全く疲れなくなって、歩くことが楽しみになったようです。

お客様の体の状態を把握し、ベストの状態にもっていけることに大変やりがいを感じています。人それぞれ体の状態・バランスは違ってきますが、その根本的な解決策はすべて共通しています。ぜひ、自分の本当の体に出会ってください！！

Q: オンラインでのトレーニングは効果がありますか？ A: 適切な指導と継続的なフォローアップにより、対面と同様の結果を得ることができます。 ※ただし成果には個人差があるため、1ヶ月で達成できる具体的な数値を保証は出来かねますのでご了承ください。 Q: 必要な機材は何ですか？ A: 基本的にはスマートフォンやパソコンがあれば十分です。追加でヨガマットや軽いダンベルなどがあると良いでしょう。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか？ A: 個人の目標や生活スタイルによりますが、週2-3回から始めるのが一般的です。

Q: 食事指導もしていただけますか？ A: はい、トレーニングと併せて適切な栄養指導も行います。 Q: 初心者でも大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です。経験や体力レベルに合わせてあなた独自のオリジナルプログラムを作成しますのでご安心ください。 Q: どのようにして進捗を確認しますか？ A: 定期的な測定、写真撮影、またはビデオ通話での確認を行います。

中高年の女性もしくは男性が多いです。

コンテスト入賞者を多数輩出しました。また他ジムトレーナー、宝塚女優、某女優、ミスコン参加者、美容整形医、エステティシャンなど、幅広い層を指導しています。

お客様に寄り添った提案を心がけております。