大阪府堺市　西区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに277人います

■ダイエットモニターさん（４０代女性） 体重：-7.1kg ウエスト：-9cm ・３０分トレーニングx８回コース ２ヶ月の簡単なトレーニングと​ 食事制限は初心者でも無理なく行える食事制限『りこトレ簡単食事管理プログラム』を行いました。 ■ダイエットモニターさん（２０代男性） 体重：-20kg ・６０分トレーニングx１２回コース ３ヶ月のトレーニングと食事制限『食べるシェイク』の結果です。 食べるシェイクは当店イチオシ大人気商品です。食べるシェイクのみのご購入も可能です♪

Qパーソナルトレーニングを始めるとどのくらいで効果が出ますか？ A個人差はありますが、過去300人以上のお客様を見てきた統計としては、約3ヶ月ほどで体重の減少やウエストの引き締まり、姿勢改善などを体感させていました。

Qパーソナルトレーニングを卒業しても、自分でトレーニングを続けられる方法を教えてもらえますか？ Aもちろんです！習慣となったトレーニングですから、ご自身の目的を達成されるための正しいトレーニングを続けていただくためには惜しみなくお伝えいたします！

20〜50代、男女問わず通っていただいております。サクッとトレーニングの30分コース、軽めのメンテナンスとトレーニングの60分、メンテナンスもトレーニングもしっかりしたい90分コースとご用意しておりますが、やはり60分コースが人気のコースとなっております。

【3ヶ月】 ・体重85.4㎏→78.8㎏ -6.6kg ・体脂肪率39.8%→36.4% -3.4% ・ウエスト 1回目 90.5㎝→87 ㎝ -3.5㎝ ・ヒップ 109.5㎝→106.5cm -3㎝ 【2ヶ月】 ・体重50.7㎏47.4㎏ -3.3kg ・体脂肪率29.8%26.3% -3.5% ・ウエスト72㎝→60㎝ -12cm ・腹囲80㎝→78.4㎝ -1.6㎝ ・ヒップ97㎝→88cm -9㎝

しんどいトレーニングだからこそ、楽しくを第一にセッションしております！ また、怪我や痛みのある場合はフォームの見直しや種目を変更してトレーニングするように心がけています！

筋力トレーニング 見た目がよければ気分もよし 健康とフィットネスは外見に止まらず、心の健康状態をも意味します。体と心のバランスが整うよう私がサポートをします。

もっとしあわせな自分に 個人での活動を開始お客様に安全で効率的に憧れの身体を手に入れるお手伝いをしています。個人に合わせたトレーニングで、最短で結果が出ることをお約束します！又パーソナルトレーニングを受けたい方が多い中、価格が高い等を考えてる方にはとてもオススメします！

・初心者から中・上級者、サイクリング志向から競技志向の方へ ・ダイエット・姿勢改善・肉体改造・運動不足解消を目指す方へ　等 ■オンライン「パーソナルトレーニング」とは？ NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー、FSEM認定ダイエット・パフォーマンスアップ・睡眠改善トレーナーが皆さんの目的・目標に合わせ、Skypeを使ってマンツーマンのオンライントレーニングです。 ご自宅にトレーニング機器がない場合でも自重トレーニングで行えます。 ■オンライン「バイクトレーニング」とは？ 日本スポーツ協会公認自転車競技コーチがSkypeを使って、皆さんの目的・目標をお聞きし、週毎のトレーニング計画を作成します。 トレーニング方法の説明や進捗確認を週1回行います。

皆様の目的・目標に合わせたトレーニングプランをご提案しサポートさせて頂きます！ 「楽しく」「安全に」「効率的に」 そして成果を出すことが大切だと思います。 Cycling Gymではこれらをモットーに、 みなさんのサポートをしております。 何なりとご相談下さいませ～。

〜健康、ダイエット、ボディメイク、リハビリなどあなたの身体の目標を全力でサポートしたい〜

食事指導出来ますか？ →可能です。LINEを用いて指導します。

社会人20代〜50代

身体に触れる際は細心の注意をします。

レッスンプログラム 加圧トレーニング加圧トレーニング ヨガ&ピラティスヨガ&ピラティス ２か月集中ダイエット２か月集中ダイエット 産後リカバリー産後リカバリー あなたのカラダをデザインする 加圧トレーニング 加圧トレーニングイメージ 筋力アップはもちろん、若返りや美肌＆ダイエットにも効果的な加圧トレーニング。エスラインでは現在、10代〜80歳以上の、男女幅広い年齢層の方々がトレーニング中。初心者レベルからアスリートレベルまで、目的に応じた個別トレーニングを行っています。 成長ホルモン300倍をぜひ体感してください。

どのぐらいの頻度でパーソナルトレーニングを受ければいいですか？ 1人でトレーニングをするのが苦手な方は週一回以上受ける事がオススメです。

パーソナルトレーニングはどんな事をしますか？ 私のパーソナルトレーニングはお客様の目的、要望、身体の状態、トレーニング経験、などお伺いしお客様に合わせてたトレーニングを一緒にしていきます。

▶︎食事制限はどういう感じで行いますか？ 食事指導はLINEアプリを使っての指導になります！ 基本は脂質制限〔ローファットダイエット〕がメインとなります！！ 糖質制限〔ケトジェニックダイエット〕についてはご本人希望もしくは糖尿病の方にのみ指導しております。

▶︎お支払い方法について お支払いは現金払いとさせていただいております。 ▶︎セッション回数の変更について ご購入いただいたセッション回数を全て使用後に変更可能です。 ▶︎予約の変更、キャンセルについて ※前々日であれば無料とさせていただいております。 ※LINEメッセージにてご連絡いただければ幸いです。 ★前日の変更、キャンセルにつきましては、 誠に恐縮ですがキャンセル料¥2,000円を頂戴いたします。 ※キャンセル、変更の際はお早めにご連絡ください。 ▶︎返金について セッション時にお怪我をされた時のみとなります。 〔※誠にお手数ですが、診断書のご提示をお願いしております〕 ▶︎予約について 初回トレーニングの際にご予約日をお伺いしております。 〔※LINEでのメッセージでも受け付けております〕

お客様層 女性20代〜40代のお客様にご来店いただいております。減量、ボディメイク、ヒップアップ、下半身を細くしたい、トレーニング習慣を身につけたいなど理由は様々です。 男性20代〜70代のお客様が現在トレーニング頑張っていただいています。 減量、筋力アップ、健康目的、増量目的の方が多いですね。

クライアント様　減量・増量　成功例 【減量】 男性　20代　7ヶ月　体重-12kg減 体脂肪率10%減 男性　50代　9ヶ月　体重-9kg減　体脂肪率9.2%減 女性　20代　5ヶ月　体重-5kg減 体脂肪率8.4%減 女性　40代　6ヶ月　体重-7kg減　体脂肪率6%減 【増量】 男性　30代　7ヶ月 体重+6kg増　体脂肪率3%増 男性　70代　1年2ヶ月 体重+10kg増 体脂肪率4%増

隠れ家パーソナルトレーニングを目指している為、 お客様の体型、お顔なども一切載せておりません。 お客様が快適に過ごせる時間・目的にあったトレーニングメニューをご提供いたします。

運動をやり始めたいけど、運動の仕方が分からない」「痛い箇所があり運動できなくて困っている」という方も ぜひご相談下さい。 整体とパーソナルトレーニングの両サービスを提供できる星空ならではの豊富なメニューから 一人一人にあったメニューをご提案します。

個別のメニューに加え1対1のマンツーマンであなたと向き合い、二人三脚で健康的な体づくりを目指します。

Q.スイングの際、体重移動がなかなかうまくいきません。 どうしたらいいですか？ A.『足の使い方』が影響してきます。 股関節入れというトレーニングや その応用を組み合わせる事で、スムーズな体重移動が行えます！

50代 男性 ゴルフの上達 レフティ もっと周りの人を驚かせたい とことん上達したい

60代の方から『随分と体が軽くなった』と感想を頂いております。 背骨の変形がある女性の方は、 『脇腹の痛みがどんどん軽減し、動作が行いやすくなってきた』 と感想頂いております。

1分、1秒でも体は変化することを感じていただき、 意味のある自主練習や施術をおこなっております。 そのため、どんどん身体が変わることに楽しんで頂けます。