東京都文京区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに913人います

Q何もやった事ない私でも出来ますか？ A本当の初心者をはじめ、何も分からない方でも対応可能です。

ボディメイク・ダイエット初心者、中級者向けです。0から始める上で必要なノウハウ・サポートを提供します。

本人の状態・コンディションを見ながら負荷を変えていきます。

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

Conditioning & Training VENTOでは、高校生以上の方を中心に、パーソナルトレーニング、コアコンディショニンググループレッスンを行っています。 コアコンディショニング、呼吸レッスン、フィジカルとレーニンを組み合わせ、皆さんの理想やなりたいをしっかり実現していきます。

①ゴルフを趣味で行っている方のトレーニングで、腰痛や首の痛みなどが出やすい方のトレーニングを実施。姿勢のゆがみや骨盤の前傾傾向も強く見られ、ストレッチポールを使ったコアリラクゼーションと呼吸トレーニング、フィジカルトレーニングを組み合わせ、体のバランスの改善、コアの安定化をすることで、痛みの出にくく、また飛距離もアップした。 ②呼吸が浅くてお悩みだったクライアントさんに、しっかり息を吐く呼吸のレッスンを行ったところ、特に深く眠れるようになった。

クライアントさんの今の状況をしっかり見たうえで、何が原因かしっかり見極めて、クライアントさんが笑顔になれる体づくりをしていく。

Qダイエット期間中、減量している人から ラーメンは食べたらダメなんですよね？ Aラーメンは食べても大丈夫です。

Qお腹の脂肪はどうやったら取れますか？ A部分痩せはしません。 　全身の脂肪量を減らしていくと自然とお腹凹みます

小学生ジュニア〜高齢まで 機能改善、シェイプアップ、ボディメイク、パフォーマンスアップなど様々に対応してます。

パフォーマンスアップ希望の女性で スキー競技にて年代別優勝されました。

笑顔とお客様の向上心を大事にしています。

Q：子供連れでも大丈夫でしょうか A：お子様連れ大歓迎です！

性別関係なく、ご依頼可能です！年齢制限もございません。 基本はダイエット目的の方が多いですが健康のために身体を動かしたい人も 大歓迎です！

Q：自宅にマシーン等ないですが、トレーニングはできますか？ A：はい。大丈夫です。基本的には、トレーナーが持参するツール(チューブ等)とクライアント様のご自宅や指定場所にあるもの(椅子やタオル等)を利用してトレーニングをしていきます。ただし、運動の目的に対して持ち運びが難しい器具（高重量のダンベル等）を使用することでより良い結果が得られる可能性がある場合には、購入を提案する事もあります。 Q：トレーニングするのに、用意した方がよいものはありますか？ A：ご自宅でトレーニングをする場合は、動きやすい服装と２畳程の平らなスペースが有れば可能です。弊社契約スポーツクラブ等を使用する場合は、動きやすい服装と室内履き及び施設の使用料がかかります。その他の場所では、動きやすい服装とその施設のルールに応じて必要なもの(シューズ、施設使用料等)になります。 Q：どんな人がセッションを受けていますか？ A：10代～80代と幅広い年齢層の方にご利用いただいています。男女を問わず20代後半から40代の方が最も多いです。セッションの内容は、男性は筋力アップ、スタイル改善、女性はスタイル改善、基礎体力向上が多くなっています。 Q：トレーニングのペースは、どのくらいですか？ A：現在トレーニングをなさっている方は、月1回から週3回まで様々です。トレーニングの頻度は目標と到達までの期間によって変わってきますが、週1~2回の方が最も多いです。初回のカウンセリング時に、適切なペースをご提案させていただきます。 Q：どのくらいで痩せますか? A：一例として、弊社では結婚式に向けた特別なコースをご用意しております。過度な食事制限や無理なダイエットをするわけではないので、遅くても式本番の4ヶ月以上前からスタートをお勧めしております。 Q：トレーニングに合わせた食事や日常生活についても、相談できますか？ A：もちろん可能です。細かい指導も可能ですが、日々の積み重ねが大事です。基本的には継続可能でライフスタイに組み込めるような内容をご相談・提案していくかたちになります。