体験レッスン
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに941人います
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
全身を引き締めたいという目的でパーソナルトレーニングを始めました。特にオフィスワークでの運動不足を解消し、美しい体のラインを手に入れたいという希望がありました。 《トレーニング内容》 トレーニングプランは、コアトレとウェイトトレーニングの組み合わせです。週に2回のセッションで、最初の20分はコアトレで体幹を強化し、後半の20分はウェイトトレーニングで筋肉を引き締めます。 《食事指導》 トレーニングと合わせて、健康的な食事を取り入れるよう指導しました。野菜や果物、タンパク質豊富な食材を積極的に摂取することを心掛けました。ビタミンとミネラルをたくさん摂るように指導。糖質制限などの食事制限はやっていません。 《成果》 2ヶ月のトレーニングで全体的に体が引き締まり、姿勢が改善しました。特に腰周りとヒップのラインが美しく整い、体の柔軟性も向上しました。
基本情報
若い頃のような筋力と体力を取り戻したいという強い思いからパーソナルトレーニングを始めました。仕事のストレスや長時間のデスクワークで、体力が低下し筋力も落ちてきていると感じていたためです。 目標は、筋力増強と体力向上。高強度インターバルトレーニング(HIIT)を取り入れた週1回のトレーニングプランを実施しました。5分間のHIITと40分間の筋力トレーニング(ベンチプレス、デッドリフト、バーベルロウなど)を行いました。
基本情報
30代女性のAさんは、結婚後に徐々に増えた体重を気にしていました。特に、仕事と家事の両立で忙しい毎日を過ごす中で、体重管理が難しく感じていました。しかし、意を決してパーソナルトレーニングを始めることにしました。 トレーニング内容 Aさんの目標は、3ヶ月で5kgの減量です。ダイエットプランは、筋力トレーニングはジムで、20分の有酸素運動はご自身で行なっていただくことに。 食事指導 トレーニングと並行して、栄養バランスの取れた食事プランも提供しました。炭水化物の摂取量を適度に調整し、タンパク質を多く含む食材(鶏肉、魚、大豆製品など)を積極的に取り入れるようアドバイスしました。間食には干し芋や果物を摂るようにしてもらいました。 Aさんは、トレーニングを始めて2ヶ月で見事に6kgの減量に成功しました。体脂肪率も大幅に減少し、ウエスト周りが引き締まりました。
基本情報
2ヶ月で体重を4kg減らしたいというオーダー。1ヶ月2kgであれば無理のない数字なのでそれを目標にプログラムを作成。その結果、55kg→54kg達成。食事制限などはやりたくないという事だったので、ビタミンとミネラルをきちんと摂取してもらい、代謝を上げてもらった。
基本情報
ジムでは、まず彼女がどのような体型になりたいのか、どこを変えたいのか、日常生活の環境はどうなのか、現在の動き方、姿勢などを詳しく確認し、それに合わせたダイエットプログラムを作成しました。 姿勢や動作は日常生活の中で決まります。 長くなるので割愛しますが、ジムの筋トレだけでは変えられません。 ジムでのトレーニングだけではなく、日常生活にも意識的に介入することが重要であることを説明し、日常生活の中でもきちんと体を使える様にトレーニングを続けてもらいました。 彼女の場合、特に足の裏の触覚や股関節の使われ方があまり上手くいっていなかったのでそのあたりから介入していきました。 その結果、背中や腹筋、お尻が引き締まり、脚も細くなりました。 食事に関しては生理学や化学をもとに、いかにして効率を良く熱を生み出すのか、ということを主軸に栄養バランスを整えてもらいました。 具体的には、ビタミンB群の摂取、マグネシウムの摂取、朝9時までにブドウ糖を食べる、食事は我慢しない、糖質制限はやらない、カロリー計算も制限もやらない、といった感じです。
基本情報
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q.他のパーソナルジムとは何が違いますか? A.「美容整体」と「パーソナルトレーニング」を掛け合わせているため、姿勢や骨盤の歪みを整えながら綺麗にダイエットを行うことができます。 トレーニングだけでも痩せることは可能です。ただ、当社は痩せるだけでなく肩こり、猫背、骨盤の歪み、O脚など身体の根本的な歪みを解消しながらダイエット・ボディメイクを行うことができるのが最大の特徴です。 このように他のパーソナルジムでは受けることができない技術でお客様の理想の身体へと導きます。
Q.ダイエットはしたいけど、筋肉がゴツゴツとした身体になりたくないのですが A.ご安心ください! 多くの女性の方は心配になる点と思いますが、当社では目標に合わせて必要な筋肉をつけ綺麗なボディラインになるためのメニューをご提供いたします。 また、美容整体とトレーニングを組み合わせることで、骨格の歪みを整えながらボディメイクができるのため、足が太くなってしまうなどの望んでいない筋肉の付き方を防ぐことができます。
入会いただくお客様の約9割の方が運動、トレーニング未経験です。お客様の目標や目的、現在のお身体の状態から、それぞれに合った適切なトレーニングメニューを処方するため、無理のないダイエット・ボディメイクを行うことができます。 そのため、回数を重ねていくたびにトレーニングの楽しさやお身体の変化を感じることができるので、運動経験がない方こそ長く続く方が多いのが当社の特徴です。
2ヶ月で-7.2kg達成S.R様 58歳女性 2カ月合計で体重-7.2kg、体脂肪率-5.5%も落とすことができました。 始めた当初は2カ月で4kgくらい落ちれば良いと思っていたので、ここまで順調にダイエットできたのはトレーナーさんのおかげだと思うので本当に感謝しております。 初めてのパーソナルジムだったので、本当に痩せるのか不安でしたが、トレーナーさんがいつも丁寧にトレーニングや食事の方法について教えてくれたので、ここまでの良い結果になったと思います。 また、最近は肩こりも感じなくなってきたので、美容整体の効果を実感しております。
イロアスジムは、美容整体とパーソナルトレーニングをかけあわせた特別な手法を取り入れています。 姿勢や骨盤を整え、身体を根本的に改善していくことで美しくダイエットすることができます。
その他特長などの紹介
中学生~59歳までのお客様に指導を行っております。ダイエット・バルクアップから部活でのパフォーマンスアップまで幅広い目的でご利用いただけます。ケガや心肺系の疾患がある方は医師に相談された上でご利用ください。
30代女性、週2回でダイエット目的のお客様はわずか1か月でウエストー7㎝、太ももー5㎝と、体重自体の減少に加えきれいなボディラインの獲得に成功しました。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングはどちらのジムで行いますか? パーソナルトレーニングは基本的にレンタルジムを使用致します。場所は都内であれば新宿、渋谷、池袋、東京駅、後楽園などがメインです。他にご希望がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい😊
レンタルジム代はお客様の負担になりますか? はい、レンタルジム料金はお客様のご負担となります。ジムの予約はこちらが対応致します。 レンタルジム料金は場所によって異なりますが、1200~2200円/60分が相場です。
【年齢層】 20〜30代 男性 20〜50代 女性 【目的】 ①心身ともに健康になりたい! ②ボディメイクとしてかっこいい体になりたい! という思いのお客様が多数いらっしゃいます。 【メインプラン】 ①2ヶ月で体重-5kgダイエットプラン 下記にお客様実績として記載してあります。 ②バルクアップ・ボディメイクプラン 男性のお客様に人気のプランです。 ③ウエディング目前ダイエットプラン 結婚式やウエディングフォトを撮影したいお客様に向けたプランです。
【お客様実績】 ・お客様情報 M様 女性 50代 週5勤務 身長157cm パーソナルトレーニング週2回 食事サポートあり 2ヶ月で体重-5kgプラン ・結果 2ヶ月で体重5.2kg減少 体脂肪率は約6%減少 食事も糖質を大きく制限することなく、現在もリバウンドせず過ごしております。
心がけていること ・お客様の体調を考慮し、無理ない程度のトレーニングや食事を提供しております。 大切にしている方 ・パーソナルトレーニング中は笑顔が絶えないように対応していることです。
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Q初心者でもついていける内容ですか? お客様に合わせてメニュー組やコンディショニング等を行っておりますので初心者の方でも安心して通っていただいております。 お客様の中にはコンテスト出場向けにトレーニングをされている方もいらっしゃいますし、産前、産後トレーニング、運動不足解消、体のパフォーマンスを上げるために定期的に通われている方などなど、目的、ご要望に応じて様々なトレーニングプランをご提供することが可能です。
Q当日はウェア、シューズなどのレンタルはございますか?? ウェアのレンタルは店舗によって貸し出しがございます。シューズは全店舗貸し出し可能です。ご自分のものをお持ち頂いても構いません。お水と靴下、タオルなどをお持ちいただければ大丈夫です。
お客様の客層は学生の肩から60代の方まで、様々ですが、ご年齢や目的に合わせてメニューやトレーニング強度をあげさせて頂きます。 ・しっかりボディメイクをされたい方 美ボディ集中プラン ・産前、産後の方にオススメ‼︎骨から変える美姿勢トレーニングプラン ・ストレッチ、コンディショニングも‼︎体の不調改善プラン ・コンテスト向け しっかり集中ボディメイクプラン
セッションの内容やトレーニングメニューの提供をわかりやすく指導する事は勿論、お客様のご要望や目的に対して、ペースを合わせて最短で進められるよう努めております。セッション中も楽しくお話をしたり、モチベーションが上がるような豆知識などを惜しみなくお話しさせて頂いておりますので、気軽に質問して頂いて大丈夫です。
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お支払い方法 カード払い可能 月会費制 チケット制 選べますので、通える頻度や用途に合わせて コースを選べます。
シェイプアップや体力アップ筋力アップ等 様々な用途でご利用頂けます。
東京都渋谷区パーソナルジム the testosterone経営 埼玉県北本市総合フィットネススタジオ the Oneminute経営 東京リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー科パーソナルトレーナーコース卒業 某大手フィットネスクラブパーソナル部門で1位を獲得 某エグゼクティブ向けコンディショニングパーソナルジム月間MVP歴代最短で受賞 ベストボディジャパン出場 サマースタイルアワード出場 企業商品イメージモデル TV出演『村上マヨネーズ』マッチョ3人組 飲み会潜入 出演 【お客様実績】 2021 サマースタイルアワード スポーツモデル部門 優勝 2021 NABBA JAPAN スポーツモデル部門 優勝 2021 サマースタイルアワード プロカード取得 2021 サマースタイルアワード プロ戦 決勝進出 入賞 2021 NABBA JAPAN スポーツモデル部門 プロカード取得 2021 NABBA JAPAN スポーツモデル部門 プロ戦 決勝進出 入賞 2021 FWJ サーフモデル部門 入賞 2022 サマースタイルアワード スポーツモデル部門 優勝 2022 TV出演 『ザ!世界仰天ニュース』仰天イケメンチェンジ 出演 2020~2022 数多くのお客様を筋トレ初心者の状態から、心身ともに徹底的にサポート ボディメイクコンテストに出場を決意させ、優勝・入賞選手を多数輩出!!
完全オーダーメイドのトレーニング内容で、 無理せず安全にトレーニング出来ます!
その他特長などの紹介
Q.持ち物は何が必要ですか? A.レンタルジムをご利用の場合は室内用シューズ・動きやすい服装(Tシャツ・ジャージ等)・タオルをご持参ください。お飲み物は無料提供しております。 Q.初心者でも大丈夫ですか? A.はい、もちろん大丈夫です。初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。ジムに通われている方のために、器具の使い方の指導も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 Q.予約は必要ですか? A.はい、完全予約制となっております。LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。 Q.予約のキャンセルはできますか? A.前日の24時までにご連絡いただいた場合、キャンセル料は頂戴いたしません。 それ以降(当日)のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけください。 Q.どのような支払い方法が使えますか? A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。 Q.どのエリアまで出張可能ですか? A.基本的には東京23区内と神奈川県に出張をしておりますが、できるだけお客様のご要望に添いますので、エリア外の場合でもお気軽にご相談ください。
料金について ・体験トレーニング50分4400円 ・通常トレーニング50分8250円 上記のお値段からトレーニングを承っておりますが、コースや食事指導の内容によって変動いたします。 また、お客様の経済状況に沿ったご提案もできるだけさせていただきますので、料金設定についてはお気軽にご相談くださいませ。
当パーソナルトレーニングでは、幅広い年齢層と目的を持つお客様を対象としています。 主なお客様層は次の通りです。 若年層 (20-35歳) 主に美容、健康、筋力向上を目指すお客様です。高強度インターバルトレーニング (HIIT) や筋トレプログラムに関心があり、メインプランとして「ボディメイクプラン」を提案しています。 中年層 (36-55歳) 仕事や家庭のストレスからくる体力の低下や運動不足を解消し、健康維持を目指すお客様です。 ストレッチやヨガ、ピラティスを含む「健康維持プラン」を提案しています。 高齢者 (56歳以上) 老化による筋力低下や柔軟性の喪失を防ぎ、自立した日常生活を送ることを目指すお客様です。「シニアプラン」を提案し、安全で効果的なエクササイズを一緒に行います。 私のパーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの目的や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供し、最適なサポートを行っています。お客様の目標達成のお手伝いをさせていただくことを楽しみにしています。
体重減量と筋力アップの成功事例 当ジムに通い始めた30代の女性お客様は、運動不足と食生活の乱れから、体重増加と体力低下に悩まされていました。トレーナーと一緒に目標を立て、カスタマイズされた「ボディメイクプラン」に従い、3ヶ月で10キロの減量と筋力アップに成功しました。 高齢者の生活の質向上の成功事例 70代の女性お客様は、関節痛や筋力低下により日常生活に困難を感じていました。私が作成した「シニアプラン」に沿って、彼女は筋力トレーニングやストレッチを行いました。数ヶ月後、彼女は関節痛の軽減と筋力向上を実感し、自立した生活を取り戻すことができました。 ストレス軽減とリラクセーションの成功事例 30代の男性お客様は、仕事のストレスが原因で睡眠障害や肩こりに悩まされていました。彼は「健康維持プラン」を選択し、ヨガや瞑想を組み入れたエクササイズを行いました。数ヶ月後、彼はストレスが軽減され、睡眠の質が向上し、日常生活でリラックスできるようになりました。 妊娠中・産後の女性のサポート事例 妊娠中の女性お客様が、安全で効果的な運動を行い、産後の体型回復を目指すために当ジムに通いました。トレーナーは、「マタニティ&産後プラン」を作成し、妊娠中・産後の女性に適したエクササイズを提供しました。彼女は健康的な妊娠生活を送り、産後も無理なく体型を回復することができました。 私はお客様の目標に合わせたトレーニングプランを提供し、最高のサポートを提供することをお約束します。あなたも私と一緒に成功を収めるお客様の仲間入りをしませんか?
大切にしていること トレーニングにとどまらず、様々な視点からお客様の目標達成をサポート。 効果的なトレーニングプログラムのご提案に加えて、食事内容の見直しや、気を付けたい生活習慣などのアドバイスを通じて、お客様の目標達成をサポートします。 これまでに、トレーニングを頑張ってきたのに望むような成果がでなかったという方もいらっしゃると思います。それは、食生活や生活習慣が目標達成を阻害していたからかもしれません。 「努力していたはずなのに報われなかった…」を無くす。 毎日の食事や生活習慣は私たちの身体に想像以上に大きな影響を与えます。仮に週2回60分間のパーソナルトレーニングを頑張っていても、それ以外の時間の過ごし方に問題があれば、トレーニングの効果を台無しにしてしまう可能性もあります。 「努力していたつもりなのに、報われなかった」。そんな悲しい想いをしなくて済むように、多角的な視点でアプローチをご提案します。
その他特長などの紹介
Q.パーソナルトレーニングはどちらのジムで行いますか? A.パーソナルトレーニングは都内のレンタルジムを使用致します。場所は渋谷、新宿、池袋がメインです。他にご希望がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。 Q.レンタルジム代はお客様の負担になりますか? A.いいえ。 トレーニング代以外に費用がかかることは一切ございません。ジム代等込みの価格になっております。 Q.持ち物は何が必要になりますか? A.運動のできる服、お飲み物、タオル Q.シューズは必要ですか? A.シューズなしでトレーニング可能です。シューズを履きたい方は室内シューズをご持参ください。
ダイエットからボディメイク、ヒップアップ、姿勢改善など目的に合わせたトレーニングを提供しております。
・男性40代 月4回のトレーニング指導により、 3ヶ月で体重7kg,体脂肪率5%減に成功。 ・女性30代 コンテスト出場を目指し減量を始めたが独学、他トレーナーに指導してもらい1年以上減らずに出場出来ずにいたが 月4回のトレーニング指導、食事指導により1年以上変わらなかったものが 最初の1ヶ月で体重1.5kg,体脂肪率2%減に成功。 ・50代女性 痩せ型の体型で坐骨神経痛や肩凝りがあったものの 月3~4回のトレーニング指導により坐骨神経痛、肩凝りの軽減、 体型も背中、お尻周りを中心に筋肉が付き美しい身体に。 ブラトップのサイズもワンサイズアップ!
その他特長などの紹介
Q:脚専門となっているが、脚しかできないのか? A:脚専門と記載はしていますが、基本的には全身を整える事が最大の目的であり、最終ゴールとなりますので、脚だけではなく全身の痛みや不調などももちろん対応可能です! 医療機関で、様々な病気や怪我に対する施術や指導を経験してきていますので、安心して身体の悩み全てをご相談下さい。
Q:整体サロンとなっているが、パーソナルトレーニング可能なのか? A:元々、理学療法士として施術だけでなく、パフォーマンス向上や予防の為のトレーニング指導も行ってきたので、ご安心ください。理学療法士は施術のイメージが強いですが、運動療法を最も得意としており、身体の構造や身体の動きを、医学的な観点でより効果的な方法を指導する事ができます。 また、サロンでの基本セッションは施術半分、トレーニング指導が半分が中心で、パフォーマンス向上であっても、予防や悩み改善であっても、必ずトレーニングは必須です。お客様の要望や希望に沿ってセッションの内容を変更しながら提供させて頂いてますので、身体の悩みや希望を全てお聞かせください。
10代〜20代のお客様は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上を目的として来店される方が多く、30代〜50代のお客様は、痛みや不調に対するケアや健康維持の為のケアを目的として来店されるかたが多くいらっしゃいます。 上記だけではなく、お客様によって希望や悩みは様々ありますので、メインプランは1つしか設定しておりません。 お客様一人一人の希望や悩み、その日の要望に応じて、利用された際のセッションプログラムを臨機応変に対応させて頂いています。 ですので、来店された際には必ずカウンセリングの時間を取らせて頂き、今日はトレーニング中心、今日は痛みがあるから施術中心、今日は疲れたからリラクゼーション中心など、お客様としっかりお話しをさせて頂きながら一緒に進めていきます。 一つ注意点としては、ボディビルダーのように筋肉をとにかくつけたい!大きくした!という方は、当サロンのセッションには合っていません。 パフォーマンス向上や痛み・不調の改善、健康維持、骨格から整えつつ綺麗な身体を作りたい(美Body)などの方に合ったセッションとなっています。
・20代女性=美ボディを目指して頑張ってトレーニングを行っていたが、なかなか効果が出ずに悩んでいた方が、半年でスラっとした美脚を手に入れることができた。 ・40代女性=数年前まで履けていたジーンズが履けなくなった方が、半年でジーンズが履けるようになった。 ・30代女性=健康の為に運動を始めマラソンに挑戦したが、途中で足が痛くなり完走できずにいた方が、マラソン完走できるように。 ・30代女性=産後に腰痛で悩んでいた方が、3ヶ月で家事・育児が腰痛なくできるように。 ・30代女性=ゴルフをやり始めたが、なかなかスコアが伸びずにいた方が、身体を整えながらしっかりトレーニングを行い、スコアが大幅に向上した。
綺麗な身体を作りたいけど、トレーニングをしていてもなかなか上手くいかないという方が非常に多いのですが、美ボディや美姿勢などは闇雲にトレーニングをしていても上手く効果は出ません。 中には負荷が足りないのではと、負荷を上げどんどん強度を高くしている方もいますが、それでは筋肉が大きくなってしまいます。 これは健康的な身体作りをしたいという方にも共通していますが、人間の身体は骨格が基本です。効率よく効果的にトレーニングの効果を出すには、骨格を整えながら、目的とする筋肉をしっかりと鍛える必要があります。 これらを正確に行うために、お客様一人一人の悩みやクセを詳細に評価・分析し、来店された後の生活・動作までしっかり考え、サポートする事が必要になってきますので、お客様とのコミュニケーションを1番に考え対応させて頂いてます。
その他特長などの紹介
膝関節痛改善 3ヶ月 1回 11,000円 40代 女性 東京都新宿区
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
Q.パーソナルトレーニングとは? A,基本的には1対1での運動指導、食事の指導をさせて頂く形となっております。
Q.具体的にはどのような事をしていくのか? A.メインはその方の目標や目的に沿ったものをご提供させていただきます!是非カウンセリングまでお越しくださいませ。
今まで10代〜60代の幅広い年齢層のクライアント様を見させて頂きました。 一人一人に合ったサービスの提供をいたします。
5年間で100名以上のダイエット、ボディーメイクに携わさせて頂きました。 成功事例なんて私が言うのもおこがましいです。
継続しやすいサービス作成と楽しいと思っていただける環境作りを心がけてます。 クライアント様に沿ったモチベーション管理や運動習慣、食事の提案をしております。
その他特長などの紹介
マンツーマンでのキックボクシング指導です! 今までの経験や運動習慣をもとに トレーニングプログラムを提供します!
30代-60代 運動不足解消目的の方が1番多いです!
6ヶ月でマイナス-13kg
楽しいからつづくがコンセプトでやっているので お客さんにあったプログラムの提供や会話を意識しています!
その他特長などの紹介
ダイエット 月4回を半年間 1回 8,800円 40代 男性 東京都豊島区
キックボクシングのマンツーマン指導を行い、半年間で13kgマイナスになりました。
Q:パーソナルトレーニングを受ける際に何か準備する物はありますか A:当日は動きやすい服装・タオル・水分・インナーシューズをお持ちになってお越し下さい!
Q:お支払い方法はどのようになっておりますか? A:お支払いはクレジットカードと現金で承っております!月会員プランでのご入会の場合、銀行口座での自動振替もしくはクレジットカードでの自動決済になります。
Q:どのようなお客様がパーソナルトレーニングを受けに来ますか? A:男女比では女性が多めな印象で30代前後のお客様を担当する事が多いです!
Q:過去に対応したお客様の成功事例を教えて下さい。 A:当ジムは機能評価から一人ひとり必要なエクササイズプログラムを提供し、食事も無料でアドバイスをしております!過去に腰痛がひどく、年に一回はギックリ腰を起こしてしまうお客様の解消実績や体重を10㎏以上減量しリバウンド無く過ごせているお客様もいらっしゃいます。
Q:サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていることを教えて下さい。 A:一人ひとり違う骨格や体の使い方、ライフスタイルが有りますので目標までの道のりは千差万別です。 その中で私は機能評価を重視し、必要なトレーニングプログラムを提供しております。 また、一回のセッションだけでなくそれ以外の生活でいかに大切に過ごすことの重要性を伝えております。 そのためオンライン上で自宅でできるエクササイズや食事指導の徹底的ばサポートをしております!
その他特長などの紹介
Q,3回会ってから決められるって、どういう意味ですか? A,パーソナルジムやレッスンスタジオには体験トレーニングが用意されている場合がほとんどですが、最初の1回で期待を高めたり不安をあおってご入会につなげるパターンがほとんどです。「1回で決めきらなければいけない。」となるとそのジムが本当にその対価を支払うのにふさわしいかの見極めが難しいですよね。 かといって都度払いで通おうとしても多くの場合日々の忙しさに前回はいつだったか覚えていない…なんてことも。 そのため、実際にトレーニングを複数回行ってから回数券のご購入をお願いしております。 Q,オンラインも組み合わせてトレーニングができますか? A,できます!レンタルジムを活用しての指導や、オンライン環境下で自体重でできる筋トレの指導、もしくはその両方を組み合わせてご提案します! 食事指導もついています!お望みであればお体のメンテナンスに関して自走できるレベルまで知識を高める手助けを行います。
Q,食事管理とは何をするんですか? A,なりたいお身体(体重や体形)に合わせて、期間を設定し、それを達成するにはどういったものをどれくらい食べればよいか具体的にお伝えします。
30代~50代のこれまで自己流でダイエットを頑張っていたが、最近効果が表れなくなってきたと感じる人向け。 【初回面談内容】 ・カウンセリング ・姿勢チェック&フィードバック ・体験パーソナルトレーニング 料金 3000円 【2回目、3回目】 説明:初回のみだとまだ通えるのか不安、トレーナーが自分に合うか見定めたい、という方は2回目、3回目も都度払いでトレーニングを行えます。 料金:7,000円 【4回目以降】 説明:回数分のチケットをご購入いただき、それを消費する形でトレーニングを受けられます。 全て食事管理がつきます。 ●店舗トレーニングチケット ・12回チケット 78,000円(6,500円/回) ・8回チケット 53,600円(6,700円/回) ・4回チケット 28,000円(7,000円/回) ●オンライントレーニングチケット(60分) ・12回チケット 42,000円(1回 3,500円/回) ・8回チケット 29,600円(3,700円/回) ・4回チケット 16,000円(4,000円/回)
その他特長などの紹介
Q どのようなトレーニングをするのですか ピラティスを使ったマットのレッスンです。ボール、ストレッチポール、セラバンド、マジックサークル、バランスボール、スパインコレクター といった道具を適宜利用します。
Q 服装や持ち物は? 動きやすい服装をご用意ください。 伸縮性のあるTシャツや、レギンスがオススメです。(骨盤や背中の動きや向きを確認するため) マットとお水はこちらでご用意しています。
出産やコロナの在宅勤務で体重が増えてしまった方 筋肉をバランス良く鍛えることで、健康的なダイエットしたい方
出産後ウェストのサイズが気になる方にお腹の奥の筋肉(腹横筋)を使うエクササイズをご提供しました。便秘が改善し、姿勢が整い、ゆっくりと体重が減ってゆきました。
お一人お一人のご事情をしっかり伺い、目的に合わせたエクササイズを提供したいと考えております。
その他特長などの紹介
【体験トレーニング120分無料!手ぶら可】 カウンセリング+トレーニング+整体
¥0
月額制プラン A【60分コース】 月4回 / 1回
¥10,000
月額制プラン A【60分コース】 月8回 / 1回
¥9,200
月額制プラン B【90分コース】 月4回 / 1回
¥12,000
Q:ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A:運動初心者の方でも安心して目標を達成できるよう知識豊富な専門のトレーナーが、サポートさせていただきますのでご安心ください!
Q:ウェアのレンタルはありますか? A:ウェア/タオル/シューズは全コースに含まれており、無料でご用意していますので、手ぶらで通うことができます。 もちろんご自身で準備頂く形でも構いません。 ※ウォーターサーバーを用意しておりますので、水分は無料でご利用いただけます。 ※詳細についてはお気軽にお問い合わせください。
全体の7割女性のお客様が多いです。 ご年齢は、30代前半〜40代後半の働いている方〜ママさんまでいらっしゃいます! キッズスペースを完備しておりますので、小さいお子様を連れたお客様もお越し頂いております。 目的は、ダイエット・筋力アップ(体力向上)・健康維持(好きなものを食べたいから動く!)・姿勢改善(美尻のため骨盤運動、美背のため肩甲骨運動など)が多い内容です。
ご夫婦で入会して頂き、3ヶ月のダイエットプランでした。 お二人とも、コロナの影響でかなり太ってしまい夫婦仲も良くなかったという理由で「2人で身体を変えないと!」という強い気持ちを持って当ジムの門を叩きました。 男性:体重-12kg ウエスト -20cm 女性:体重-9kg ウエスト -14cm 達成されました。 今でも、週1回トレーニングにお越し頂いておりタイミングが合えばペアトレーニングを行なっております。
当ジムが体験トレーニングを無料にしている理由として、まずはパーソナルトレーニングを知ってもらいたいという気持ちがございます。 パーソナルは安いお買い物ではない分、しっかりと見て・知って・確認してもらいたいと思います。 お越し頂くだけでもとても勇気がいることですので、自分に合っているのか?ここなら続けられるだろうか?など考えて頂くこともしっかりお話いたします。 数多くあるパーソナルジムの中から当ジムを選んで頂き、一緒に身体作りをさせて頂けるのであれば全力で細かくサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
Supporters
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
4日前
- 伊藤さん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体に詳しい、筋トレのやり方も正しい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 丁寧さ、技術力の高さ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 家に懸垂器があるので、懸垂のやり方を教えてもらいました。帰宅後に2セットだけやりましたが、翌日には背筋が筋肉痛になり、今までに感じたことのない効果を実感しました。
- その他のご意見・ご感想
- 大1息子のために頼みました。 とても礼儀正しく丁寧な方です。 体に詳しくて、筋トレ、ストレッチを正しい方法を一から教えていただきました。 息子も大満足です。
5
21日前
- カサハラさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすい指導
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人とは違うトレーニングでダイエットをしたかった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親切で優しい指導をしてくれて、ちょっとシャイな感じがする
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛の緩和
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- パフェ大好きな僕が、ダイエット目的に古武術に申込。 温厚で優しい先生が体と力を上手く使う方法を親切に教えてくれました。 一度の参加ではダイエットには繋がりませんでしたが、長年悩んでいた腰痛の緩和に繋がっている気がします。 体の使い方を覚えた数日後の今の感想です。 この先も定期的に続けたいと思っています。 今後とも宜しくお願いします。
5
23日前
- くまさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方がとても丁寧で内容も自分に最適なものをやってくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分の身体に合わせてトレーニングを組んでくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても丁寧でわかりやすく、少しきついトレーニングも楽しくできます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活を送る中でも意識できるポイントなどを教えてくださるのでふとした時に効果実感できます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ございません
- その他のご意見・ご感想
- 自分のレベルと身体に合ったトレーニングをしてくださるので効果が実感できとても楽しくレッスンを受けられました。 ご指導もとても丁寧でわかりやすいです。
5
18日前
- S.Cさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 子供から大人まで、それぞれのニーズやポテンシャルに合わせたトレーニング内容
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人間性と、トレーニーとの相性の良さ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 全くの運動不足という環境からのスタートで、3ヶ月で体重マイナス5kg。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- トレーニングスケジュールの変更があった際は、トレーニー本人だけでなく保護者にも共有して欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 中学生の息子のパーソナルトレーニングを依頼しました。思春期の難しい時期で、なかなか親の言うことは聞かない年齢になり、運動不足やゲーム依存、寝不足など負のサイクルが完成してしまい、途方に暮れていた際にゼヒトモを通して昆布さんと巡り合いました。 他のトレーナーさんの体験トレーニングも受けましたが、昆布さんはトレーニングだけでなく、ご自身の経験をもとに、非常に真摯に情熱を持って接してくださります。(人間性とコーチング力が伝わったので、体験当日に契約しました) 昆布さんは、トレーナーにありがちな、体育会オラオラ系(?)の熱量だけの指導ではなく、本人の感情や個性、各家庭の方針なども尊重した上でトレーニングを計画してくれています。 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。 昆布さんとのトレーニングを初めて3ヶ月が経過しましたが、ちゃんと数値と見た目にも成果が出ています。 ボディメイクやダイエット、筋力アップといった目先の目標ではなく、「本人がどうなりたいか」というゴール設定をコーチングした上でトレーニングに落とし込んでくれる方です。
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