東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに955人います

Q：自宅にマシーン等ないですが、トレーニングはできますか？ A：はい。大丈夫です。基本的には、トレーナーが持参するツール(チューブ等)とクライアント様のご自宅や指定場所にあるもの(椅子やタオル等)を利用してトレーニングをしていきます。ただし、運動の目的に対して持ち運びが難しい器具（高重量のダンベル等）を使用することでより良い結果が得られる可能性がある場合には、購入を提案する事もあります。 Q：トレーニングするのに、用意した方がよいものはありますか？ A：ご自宅でトレーニングをする場合は、動きやすい服装と２畳程の平らなスペースが有れば可能です。弊社契約スポーツクラブ等を使用する場合は、動きやすい服装と室内履き及び施設の使用料がかかります。その他の場所では、動きやすい服装とその施設のルールに応じて必要なもの(シューズ、施設使用料等)になります。 Q：どんな人がセッションを受けていますか？ A：10代～80代と幅広い年齢層の方にご利用いただいています。男女を問わず20代後半から40代の方が最も多いです。セッションの内容は、男性は筋力アップ、スタイル改善、女性はスタイル改善、基礎体力向上が多くなっています。 Q：トレーニングのペースは、どのくらいですか？ A：現在トレーニングをなさっている方は、月1回から週3回まで様々です。トレーニングの頻度は目標と到達までの期間によって変わってきますが、週1~2回の方が最も多いです。初回のカウンセリング時に、適切なペースをご提案させていただきます。 Q：どのくらいで痩せますか? A：一例として、弊社では結婚式に向けた特別なコースをご用意しております。過度な食事制限や無理なダイエットをするわけではないので、遅くても式本番の4ヶ月以上前からスタートをお勧めしております。 Q：トレーニングに合わせた食事や日常生活についても、相談できますか？ A：もちろん可能です。細かい指導も可能ですが、日々の積み重ねが大事です。基本的には継続可能でライフスタイに組み込めるような内容をご相談・提案していくかたちになります。

Q. 食事指導はどのように行うのでしょうか？ Ａ：アプリを使用して1日分のお食事をおまとめいただき、それに対してフィードバックを行う形式です。 お客様それぞれに合わせた、オーダーメイドの食事指導で正しい知識が身に付きます。 メニューなどに関するご相談もお気軽にお聞かせください。

Q：初心者ですがトレーニング可能ですか？ A：お客さまに合わせてトレーニングしていくので 安心して下さい！ Q：当日何か持ち物は必要ですか？ A：ウェアー、タオル、飲み物 Q：レッスンの振替などは可能ですか？ A：可能です！キャンセル料も掛かりません。

10代〜60代以上の方、男性、女性問わずトレーニング可能です！ お客様の目指す体型や目的に沿ってオーダーメイドでトレーニングいたします！ 🌟こんな方におすすめです🌟 ・減量したい方 ・体を絞りたい方 ・ダイエット目的の方 ・運動のパフォーマンス向上を目指したい方

事例①： 30代男性のお客様でオリジナルメニューのトレーニングで20kg減量を実現！ 事例②： 女性のお客様で2ヶ月で3kgの減量に成功。女性でも無理なくトレーニングが可能です！

お客様の体調などを考慮して、普段の生活にも支障が出ないよう無理のないトレーニングを心がけています。 また、お客様のなりたい姿に合わせて、食事指導などのサポートも行っています。

Q：運動経験がなくトレーニング初心者ですが、通うことはできるでしょうか？ A：これまで10〜70代の方まで様々な年代、体力レベルの方を指導して参りました。運動経験がなくてもトレーニングを続けて身体の変化を実感し肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みを改善している方も多くいらっしゃいます。安心して受けていただければ幸いです。

Q：栄養指導などはしていただけるのでしょうか？ A：写真をお送りいただいて毎回の食事を指導することはありませんが、これまでトップアスリートの指導をしてきた経験から、食事に関するアドバイスをさせていただきます。

年齢は問いません。ジュニアからご高齢の方まで、様々な体力レベルに合わせてプログラムを提供いたします。ただ重い重りを担いでトレーニングすることはなく、体力レベル、身体の特徴に合わせた怪我のない安全なフォーム、負荷設定でメニューご提供します。

アスリート（スポーツクライミング、野球、サッカー、ボクシング、水泳、トライアスロンなど様々な競技）はもちろん、ジュニアからご高齢の方まで、トレーニングを受けていただいた方の多くが、痛みのない身体に変化するとともに、より自由に動ける身体になっています。これまで膝が痛くて山登りを諦めていた方が再チャレンジできるようになったり、体力がついてより活動的になったりとポジティブなご感想を多くいただいています。

お客様のライフスタイルや身体の特徴に合わせてベストなメニューを作れるよう心がけています。仕事でお疲れだったり、お休みで元気だったり。その時の体調に合わせて負荷なども調整し、トレーニングが習慣となってより良い生活、パフォーマンスが発揮できるように努めています。

Q1:初心者で何もわからないのですが大丈夫ですか？ A1:大丈夫です！初心者の方でも効率よく鍛えていけます！ Q2:食事指導も一緒にできますか？ A2:できます！スポーツ栄養プランナーの資格もあるので是非一緒に健康になりましょう！ Q3:他のプロとの違いはなんですか？ A3:スポーツ栄養プランナーの資格とフィットネス業界大手のルネサンス認定資格「腸活指導士」「パーソナルトレーナー」を持っています。食事指導もトレーニングも質の高いものをご提供できると思います！

20代から60代まで、健康促進、ダイエット、筋トレのファーストステップをお求めの方！

過去に指導した方はトレーニングが楽しくなったとのお声があります！ この方法で自分自身も-14kgしています！

一緒に健康になりましょう！ 誇れる自分を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます！

Q. カラダが硬い運動初心者ですが、平気ですか？ A. はい、もちろん平気です。 代表のYUKIもガチガチにカラダが硬く、 思うようにポーズがとれないところからヨガを始めました。 正しい方法で練習を続けていくと、スピードに個人差はあれど、性別や年齢関係なく結果はおのずと付いてくるものです。

Q. コースが終わった後のリバウンドが心配です。 A. そうですよね。そのお気持ち、とてもわかります。 そうならないためにも、 当ジムでは「人生を変える」ことを目的としてパーソナルトレーニングを行なっております。 ですので、一般的なパーソナルジムのような方法で短期的に体型を変えていくのではなく、 コースが終わった後も身体を維持できるように、一人ひとりに最適になるようなプログラムを作成しております。 他にも様々なご心配があるとは思いますので、 気になることがあればお気軽にメッセージを送ってください。

【年齢層】 20代〜50代　 性別問わず様々な年代の方が来てくださってます！ 【目的】 ・痩せたい ・筋肉を付けて動ける身体になりたい ・激しい運動をしたい ・柔らかくなりたい ほとんどはこのような目的で通われる方が多いです！

短期的な変化で言うと 「腰や肩周りがかなり楽になりました。」 「自分の身体が昔と比べてこんなにも衰えていることに気付くことができました。」 など。 中・長期的な変化で言うと 「周りの人から『なんか雰囲気変わって綺麗になったね！』と言われるようになりました。」 「腰痛が一切なくなって日常生活においても体が軽くなりました！」 「メンタルがすごく安定するようになって、仕事においてもプラーベートにおいてもすごく順調です！」 といった声を続けてもらっているお客様からもらってます。

一人ひとりと本気で向き合い、 その人の人生がどうすれば上向きになるかを常に考えながら行なっております。 短期的な変化だけでなく 長期的にも幸せにしていくことが、本当のサービスだと思ってます。