東京都港区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,029人います

Q. 週に何回通うことができますか？ A．週に３回通って頂くことができます。

Q．必ず３回通わないといけませんか？ A．週に１回でも２回でも問題ありません。

徳源道場とは”徳を積む心と体を育む”ことを目的とした空手道場です。 子どもたち一人一人の肉体的な強さだけでなく、徳を積む心と自分自身を言葉と行動で表現する力を引き出すことをモットーとします。

お客様それぞれの状態に合わせて、３つの「カイ」のプログラムを提供します。 【解】 APPRECIATE 何から始めたらいいかわからないあなたへ。目的地、現在地、課題を明らかにした上で”わからないが解る、自分でできる”フィットネスライフを提供します。お客様それぞれの状態に合わせて、３つの「カイ」のプログラムを提供します。 【解】 APPRECIATE 何から始めたらいいかわからないあなたへ。目的地、現在地、課題を明らかにした上で”わからないが解る、自分でできる”フィットネスライフを提供します。 【改】 IMPROVE 運動や食事の意識はしている(いた)けれど、効果がわからないあなたへ。問題点を改善し、効果が出る正しいフィットネスライフを提供します。 【快】 COMFORT 運動や食事などですでに結果を出せたけど、さらに上を目指したいあなたへ。動作評価から体の弱点、強みを洗い出し、より快適なフィットネスライフを提供します。 【改】 IMPROVE 運動や食事の意識はしている(いた)けれど、効果がわからないあなたへ。問題点を改善し、効果が出る正しいフィットネスライフを提供します。 【快】 COMFORT 運動や食事などですでに結果を出せたけど、さらに上を目指したいあなたへ。動作評価から体の弱点、強みを洗い出し、より快適なフィットネスライフを提供します。

運動経験が全くないのですが、大丈夫ですか？ 運動経験の有無は、全く関係ありません。お客様の現在の体力に合わせてスタートし、お客様の目標に向かってプログラムを作成いたします。無理なく、楽しみながら、欲しい結果を得るお手伝いをしています。

20代〜60代まで幅広く対応しております。

お客様の声 ​３０代女性 かれこれ五年近くパーソナルでお世話になってます 体調に合わせてトレーニングをしてくださるので、長く続けられているのかと思います。 痩せたい！が明確な目的では無いので、姿勢や身体の不調な部分にフォーカスしたセッションで、無理なくトレーニングができています。 週一お願いしていますが今後も続けていくと思います。

お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。 　-ケガをしない 　-無理をしない 　-毎回達成感を得られる 　-楽しくできる これらのことを大切にしています。

＜CONCEPT＞ あなたをアップデートする筋トレは、「誰でも楽しくできるフィットネスであなたをアップデートします」 健康増進・ダイエット・筋力向上・ボディーメイク・姿勢改善や柔軟性を上げて体の機能の向上など、 あなたの体のためのトレーニングをしましょう！ 運動経験があまりない。運動をしなくなってからブランクがある。 体力に自信がない。と思っている方、誰でも始められるのがトレーニングです。 トレーニングは、今のあなたのレベルに合わせて始められますので、気持ち良く体を動かすことができます。 体がトレーニングフォームを習得できるように、有資格のトレーナーが親切丁寧にご指導いたします。 ＜LEAPROCKfitnerssでトレーニングをすると＞ 体幹を鍛えるをベースに、均整の取れたカッコイイ身体・キレイな身体を作れます。 身体を作っていく時には神経の発達、集中力の向上、思考力(考え方)が更新されていきます。 トレーニングで体を変えるのも、あらゆる能力を向上させることも同じです。 あなた自身がアップデート(向上)されていきます。その延長上にダイエットの成功、 筋力や健康を手に入れ、活力のあるいい人生を送ることができます。 トレーナーは、コーチとしてあなたの持っている能力を引き出し続けていきます。 トレーニングセッションを継続して体(フィジカル)も精神面(メンタル)もアップデート(向上)されていきますよ。

Q.体験当日は何か持ってきた方が良いでしょうか？ A.何もお持ちいただかなくて結構です。手ぶらでお越しください。

Q.終わった後にリバウンドはしませんか？ A.3食の食事の推奨、ご家庭でできるトレーニング方法の共有など、リバウンドの原因となるトレーニング時の極端な食事制限やトレーニング機器への依存を避けていますのでリバウンドはし難くなっています。

パフォーマンス/身体機能向上 Conditioning 今以上のパフォーマンスを発揮するためには 現状をきちんと把握することが大切です。 そこから見えてくるあなたの弱点や長所を 最大限強化いたします。 筋力や筋持久力、関節可動域の向上、 さらには動作の習得に至るまで 身体機能を高めるサポートをいたします。 肩こり・腰痛などの痛みの改善/身体機能改善 Reconditioning スポーツや仕事、日常生活において、 痛みや違和感があれば最高のパフォーマンスは 発揮できません。 筋肉のバランスやカラダの歪みを しっかりと測定・評価し、 痛みの根本やカラダの機能を改善していきます。 理想のカラダへ Body make 理想のカラダになるためには 筋肉と脂肪をコントロールしなければなりません。 筋肉を増やして、脂肪を減らすには どうすれば良いのか。 トレーニングから食事に関するアドバイスまで あなたのカラダ作りをサポートいたします。

Q、初めてのパーソナルトレーニングですが、初心者でも大丈夫でしょうか？ Ａ、ほとんどの方がはじめてです。 またパーソナルトレーニングですのでお客様の体力レベルに合わせて対応させて頂きます。

Q.食事制限は大変ですか？ Ａ.一時的な食事制限は続かないのでリバウンドしてしまいます。 良い習慣をつけてもらう為にお客様の生活スタイルに合わせた食事指導をしております。

会員様には10代後半から80代までいらっしゃいます。 ダイエットの方がメインですが、健康維持、体力筋力向上、肩こり腰痛改善、姿勢改善の方もいます。

−20kg、−30kgのダイエット成功の方も多数いらっしゃいます。 また脚やせ希望の女性が多く改善された方も多数います。

お客様と寄り添い、一緒に目標達成の為に頑張っていければと思います。 また店舗は清掃に気をつけ常に清潔にしております。

Q.年齢もあり、トレーニングについていけるか心配です。 A.初回トレーニングにてお客様の体力評価を行います。お客様1人1人に合わせたメニューでトレーニングを行いますのでご安心ください。

Q.女性でも気軽にトレーニングはできるでしょうか？ A.お客様の6~7割が女性です。お腹やお尻、二の腕など女性が気にされやすい箇所にトレーニングは効果的です。

Q,運動初心者でも安心して通うことができますか？ A.運動初心者でも安心してお越しください。８割のお客様が運動初心者の方です。 体力レベルに応じてトレーニングメニュー、食事指導、ストレッチ指導を行います。

Q.食事指導はストイックな糖質制限などですか？ A.食事指導はお客様の目標と、生活習慣をカウンセリングしてから実践できる可能な範囲を打ち合わせして決定していきます。リバウンド率の高い極端な糖質制限はあまり推奨しておりません。

有資格者の優秀なトレーナーのみ在籍しておりますの安心してトレーニングに励んでいただけます。