東京都渋谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,072人います

Q：子供連れでも大丈夫でしょうか A：お子様連れ大歓迎です！

性別関係なく、ご依頼可能です！年齢制限もございません。 基本はダイエット目的の方が多いですが健康のために身体を動かしたい人も 大歓迎です！

Q：自宅にマシーン等ないですが、トレーニングはできますか？ A：はい。大丈夫です。基本的には、トレーナーが持参するツール(チューブ等)とクライアント様のご自宅や指定場所にあるもの(椅子やタオル等)を利用してトレーニングをしていきます。ただし、運動の目的に対して持ち運びが難しい器具（高重量のダンベル等）を使用することでより良い結果が得られる可能性がある場合には、購入を提案する事もあります。 Q：トレーニングするのに、用意した方がよいものはありますか？ A：ご自宅でトレーニングをする場合は、動きやすい服装と２畳程の平らなスペースが有れば可能です。弊社契約スポーツクラブ等を使用する場合は、動きやすい服装と室内履き及び施設の使用料がかかります。その他の場所では、動きやすい服装とその施設のルールに応じて必要なもの(シューズ、施設使用料等)になります。 Q：どんな人がセッションを受けていますか？ A：10代～80代と幅広い年齢層の方にご利用いただいています。男女を問わず20代後半から40代の方が最も多いです。セッションの内容は、男性は筋力アップ、スタイル改善、女性はスタイル改善、基礎体力向上が多くなっています。 Q：トレーニングのペースは、どのくらいですか？ A：現在トレーニングをなさっている方は、月1回から週3回まで様々です。トレーニングの頻度は目標と到達までの期間によって変わってきますが、週1~2回の方が最も多いです。初回のカウンセリング時に、適切なペースをご提案させていただきます。 Q：どのくらいで痩せますか? A：一例として、弊社では結婚式に向けた特別なコースをご用意しております。過度な食事制限や無理なダイエットをするわけではないので、遅くても式本番の4ヶ月以上前からスタートをお勧めしております。 Q：トレーニングに合わせた食事や日常生活についても、相談できますか？ A：もちろん可能です。細かい指導も可能ですが、日々の積み重ねが大事です。基本的には継続可能でライフスタイに組み込めるような内容をご相談・提案していくかたちになります。

Q. 食事指導はどのように行うのでしょうか？ Ａ：アプリを使用して1日分のお食事をおまとめいただき、それに対してフィードバックを行う形式です。 お客様それぞれに合わせた、オーダーメイドの食事指導で正しい知識が身に付きます。 メニューなどに関するご相談もお気軽にお聞かせください。

Q. 自宅近くでトレーニングしたいのですが可能でしょうか？ A. 都内であれば、周辺のレンタルジムをお探しします。或いはご自宅への出張も可能です。

Q. 食事管理とは具体的にどのようなサービスをいただけるのでしょうか？ A. 身体作りを行う上で必要となる、三大栄養素に関する知識や、増量や減量等の目的に合わせたメニュー作成の方法をアドバイスさせていただけます。　セッション後も使える知識が身につくので非常におすすめです。

成人男性・女性20−40代、ボディメイク、ダイエット、トレーニング・食事改善プラン等のアドバイス

心臓ペースメーカー装着をされた20代男性にトレーニングメニュー作成のポイントをアドバイスしました。 ー＞トレーニングプラン作成の際に考慮すべき点や、効果的なメニューの組み方、トレーニング技術等を教示し、健康的な運動習慣を築くことができました。

（特に初心者の方に）技術や知識だけでなく、トレーニングや食事管理を「楽しい！もっと続けたい！」と感じていただけるよう、お客様ごとに合ったやり方！お互い満足のいく時間を提供するよう心がけております。

Q：初心者ですがトレーニング可能ですか？ A：お客さまに合わせてトレーニングしていくので 安心して下さい！ Q：当日何か持ち物は必要ですか？ A：ウェアー、タオル、飲み物 Q：レッスンの振替などは可能ですか？ A：可能です！キャンセル料も掛かりません。

10代〜60代以上の方、男性、女性問わずトレーニング可能です！ お客様の目指す体型や目的に沿ってオーダーメイドでトレーニングいたします！ 🌟こんな方におすすめです🌟 ・減量したい方 ・体を絞りたい方 ・ダイエット目的の方 ・運動のパフォーマンス向上を目指したい方

事例①： 30代男性のお客様でオリジナルメニューのトレーニングで20kg減量を実現！ 事例②： 女性のお客様で2ヶ月で3kgの減量に成功。女性でも無理なくトレーニングが可能です！

お客様の体調などを考慮して、普段の生活にも支障が出ないよう無理のないトレーニングを心がけています。 また、お客様のなりたい姿に合わせて、食事指導などのサポートも行っています。

Q：運動経験がなくトレーニング初心者ですが、通うことはできるでしょうか？ A：これまで10〜70代の方まで様々な年代、体力レベルの方を指導して参りました。運動経験がなくてもトレーニングを続けて身体の変化を実感し肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みを改善している方も多くいらっしゃいます。安心して受けていただければ幸いです。

Q：栄養指導などはしていただけるのでしょうか？ A：写真をお送りいただいて毎回の食事を指導することはありませんが、これまでトップアスリートの指導をしてきた経験から、食事に関するアドバイスをさせていただきます。

年齢は問いません。ジュニアからご高齢の方まで、様々な体力レベルに合わせてプログラムを提供いたします。ただ重い重りを担いでトレーニングすることはなく、体力レベル、身体の特徴に合わせた怪我のない安全なフォーム、負荷設定でメニューご提供します。

アスリート（スポーツクライミング、野球、サッカー、ボクシング、水泳、トライアスロンなど様々な競技）はもちろん、ジュニアからご高齢の方まで、トレーニングを受けていただいた方の多くが、痛みのない身体に変化するとともに、より自由に動ける身体になっています。これまで膝が痛くて山登りを諦めていた方が再チャレンジできるようになったり、体力がついてより活動的になったりとポジティブなご感想を多くいただいています。

お客様のライフスタイルや身体の特徴に合わせてベストなメニューを作れるよう心がけています。仕事でお疲れだったり、お休みで元気だったり。その時の体調に合わせて負荷なども調整し、トレーニングが習慣となってより良い生活、パフォーマンスが発揮できるように努めています。