東京都渋谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,072人います

Q.マラソンのレッスンはありますか？ A.出場するマラソン大会の目標達成に向けて3ヶ月サポートさせていただくプランがあります。 初回時に3ヶ月分の練習計画及びパーソナルの予約をお取りさせていただきます。

Q.くれいじー練習会とはなんですか？ A.SNSやホームページで情報を発信しますので、そちらをご確認ください。 お見逃しのないようにSNSのフォローもお願い致します！

今まで走る事が嫌いで興味がないような方でも私と同じく走る事に 「くれいじー」になれるように楽しさ、素晴らしさをお伝えしていければと思います！

若い世代からシニア世代まで幅広くご利用頂いている為、身体を引き締めたい方や腰が痛い方などどんなご要望にも柔軟に対応できます。

KOKOROは「美」の要素を連ね、日本人の感性を生かした身体の理想像を追求します。 あなたから大切な人へ、身体の神秘に迫る極上のひと時を。 KOKOROが目指すのは、ありのままを表現できる「からだづくり」です。

「契約期間の縛りはありますか？」 　→◯ヶ月契約、などの縛りは設けておりません。回数券をご購入いただくかたちにしております。

「入会金はかかりますか？」 　→初回契約時のみ入会金が発生致します。

主な年齢層：30代〜40代までの方（男性３割：女性７割） こんなお悩みをお持ちの方に通っていただいております！ ↓ ・自分でフィットネスクラブに通ったけど長続きしない ・自己流で頑張って痩せたけどリバウンドした ・コロナ禍で在宅太りしてしまった ・メリハリのある身体になりたい ・痩せてもお腹だけ出てしまうのをどうにかしたい

女性／２０代後半 目的：結婚式までにウエディングドレスを綺麗に着れる身体になりたい ●トレーニング期間：約３ヶ月 ●トレーニング回数：２０回（１回６０分） 〜体の変化〜 体重　−４．０kg 体脂肪率　−６．３％ 二の腕　−２．１ｃｍ ウエスト　−２．７ｃｍ ヒップ　−４．２ｃｍ 太もも　−３．１ｃｍ ・トレーニング時に食事の写真確認とアドバイス ・課題に合わせた簡単なストレッチを家で実践 【お客様から実際にいただいたコメント】 ↓ 3ヶ月間ブライダル用にパーソナルトレーニングをお願いしました。姿勢の改善やドレスで露出する部分を集中的に鍛えながら、月8回→8回→4回で通いました。 通い初めはレッスンの中で筋トレ要素が少なく、骨や筋肉の調整の時間が結構多いかな？と感じていましたが、3ヶ月通い、気付けば体重も身体の見え方も随分変わっており、びっくりです。 目標とのGAPに対し、本当に必要なメニューをオーダーメイドで組んで頂けたと感じます。 無理のないトレーニングと食事管理で、当初のオーダー以上に身体が仕上がりました！ 個人差はあると思いますが、結果にコミットしたい方に特にお勧めしたいジムです。

Plus Ownが選ばれる理由 ①科学的根拠に基づく知識と豊富な経験 あなたの身体や目標に合わせたトレーニングをカスタマイズ。 楽しく分かりやすく丁寧に指導します。 ②24時間スタジオ使い放題 パーソナルトレーニング以外の時間は、 24時間スタジオをお使いいただけます。（※要予約） ご自身で日々のトレーニングをしていただける環境が整っています。 ③飲料水・レンタルシューズが無料 飲料水とレンタルシューズを無料でご提供しているので、 荷物はウェアのみご持参していただければトレーニング可能です。 完全個室のロッカールームも完備。 ④駅近で徒歩3分の好アクセス スタジオは二子玉川という閑静な住宅街にあります。駅近で仕事帰りの方でも通いやすい場所です。 ⑤セキュリティ万全で女性も安心 爽やかで清潔感のある内装で、落ち着いたリラックスのできる空間が好評です。 ジムはオートロックで、会員様は専用のカードキーを発行しているのでセキュリティは万全です。 また、感染予防対策も実施しております。 ⑥いつでも解約・休会OK 契約期間の縛りがないため、お好きなタイミングでご解約・ご休会いただけます。 お気軽にご相談ください。

●私たちのミッション チューダーズの目的は関わる人の人生をよりよくすること。 私たちを取り巻く生活環境において健康の意義は大きく、 フィットネスは人が自信を持って美しく生きることに貢献します。 私たちはこのフィットネスを通してお客様がアクティブなライフスタイルを選ぶための インスピレーションを与えることを信念としています。 チューダーズは、これからも心身両面にわたる健康の保持増進に貢献していきます。 ●チューダーズの強み 脂肪燃焼（減量） 科学と実績に基づいた手法で、個人にあったウェイトロスプログラムを作成します。 体型改善 理想の身体をデザインします。特定の部位に絞ったプログラムも作成します。 身体機能改善 毎日を自信を持って過ごすために身体機能を高めます。肩こりの解決にも。 リラックス 都会での忙しさから身体をリラックスさせる機会を提供します。

個人個人、骨格やメンタルそして目標も違いますのでトレーナーの存在は大きいと思います。 ボクサフィットでは一人ひとりの特色を生かし会員皆様の目標を達成できるようにご指導させて頂きます。

Q：1人で行うストレッチには効果はないの？ A：もちろん正しい姿勢で適切な圧で行えば効果は得られます。 しかし、自分で行うにはカラダが硬い事や柔軟性に免疫のない方などは、本来の限界域まで伸ばす事が出来ません。正しいフォームでのストレッチも難しく狙い通りの効果を獲るには経験と正しい知識が必要です。角度やアプローチする筋肉を意識することでも大きな差が出ます。 正しい意図で行うストレッチの効果は3倍以上の効果が得られるといわれています。

Q：とにかく硬いと人からいわれます。こんな自分でも柔らかくなるの？ A：人それぞれに適正な柔軟性があります。ひとえに柔らかいと言っても基準が違います。 ストレッチを継続すると、「前屈で手が床に着くようになる」「開脚可動域が広がった」「背中で両手が着くようになった」などで柔軟性を感じてもらえるようになります。 当サロンで多いのは肩関節の可動域が広がり肩こりになりにくくなったというお声はよく頂きます。※個人差があります。

女性からお子様まで安心して出入りしやすい環境です。

【お客様の声】 ■K.T様（女性/50代/会社員） 初めてでしたので、90分コースをお願いしました。スッキリ！ うん十年、蓄積した肩などの凝り固まった身体が、楽になりました。 飽きっぽい私にも出来る自宅ケアも教えて貰ったので、感激^_^ 自分でもケア続けて頑張りますが、今後ともサポートお願いしますね♪

お越し頂ける全ての方との信頼関係を大切にしています。 その場での施術限りでなく常に快適な生活を送って頂けるよう、ご自身でも実践出来る内容をご提案していく事を心がけています。

Q. シャワーは使えますか？ Ａ．申し訳ございませんが、シャワーは使用することができません。 汗拭きシートなどはご準備させて頂いております。

Q. トレーニング時の服装は自由ですか？ Ａ．指定はなく自由です。 しかし、動きを妨げるような服装はおススメしません。 トレーナーが細かい動作にアプローチをするためゆったりしすぎないトレーニングウエアが最適です。

ダイエットのためのトレーニング、ただ辛いだけじゃ嫌ですよね。またカラダをトレーニングによって酷使することはダイエット効果も下げてしまいかねません。 当スタジオは必ずスキンストレッチというコンディショニングツールやパーソナルストレッチや手技を中心にトレーニングを行いやすいカラダの状態を作りながらプログラムを進めていきます。トレーニング後もトレーナーがケアを行います。 1 パーソナルトレーニング 各45分・60分・75分コース 2 セミパーソナルトレーニング 各45分・60分コース 3 出張パーソナルトレーニング　等

(40代 女性) トレーニングを受ける前は我流でダイエットを何回も行いその度にうまくいかずリバウンドをしていました。 トレーニングだけではなくダイエットにおける心のコントロールの仕方を徐々にレクチャーしてもらうことで、無駄な焦りやストレスが減っていき体重などにもより変化が出てきました。 これからも長く通い続けたいと思います。

カラダを変えるには、ただストイックにやる必要はありません。 頑張りすぎない、自分を追い込みすぎない そんな方法を一緒に考えてお伝えします！！