東京都渋谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,071人います

Q：食事制限は厳しいですか？ A：当ジムでの食事制限では、炭水化物摂取を推奨しております。 現会員様も無理なく継続できており、体重や見た目の変化も実感していただいています。

Q：フェイスタオル・バスタオルの貸し出しは？ A：タオルの貸し出しは無料で提供させて頂いております。

●M様　男性　年齢３５歳　身長１６９cm ＊５０分　月4回　コース 体重 –１５kg 体脂肪率 –８％ ●O様　女性　36歳　156cm ＊５０分　月4回　コース 体重 –3.5kg 体脂肪率 –4.3％

Q：ダイエットする時は、どんなお食事を行えば良いのか、また運動はきついのではないか。 A：お食事につきましては、お客様の食習慣や生活習慣をお聞きしながらご提案させて頂ければと思います。 運動につきましても、お身体の体調を伺いながら行いますので、気持ちよくトレーニングを行っていただけると思います。

Q：お身体の痛みが多くあるのに、本当に運動が出来るのか心配。 A：私が現在働いている所でもお体に不安を持たれている方が多くいらっしゃいます。 その中で、お体を変えることが出来ていますので、ご安心ください。 １番は、杖をついていた方が、杖なしで歩けるようになったという事もございました。

お客様層：２０代の方〜６０歳以上の方まで男性、女性問わずにご対応させて頂いています。 プラン：初めは月8回から始める方が多いですが、ゆっくりトレーニングに慣れていきたい方は月4回から始める方もいらっしゃいます。

体重を運動とお食事でマイナス２０kg以上を落とした実績がございます。 体重が落ちますと高血圧などの疾患を治す事が出来、お薬の量を減らせる事が実現します。 その他にもボディメイクの大会では優勝者を輩出しております。

目標に達成することはもちろんですが、継続できるジムを目指しています。 その為に、トレーニングを含めて心地よい空間作りを心がけています。

Q.食事管理のサポートはありますか？ A.短期集中ダイエットプログラムのみお食事管理サポートメールがついています。

”理想の一歩先へ” 正しい重心のかけ方を覚え”ただ痩せる”だけでなく”美しく痩せる”ことを常に意識してお客様が考える理想のさらに一歩先へリード致します。

パーソナルトレーニングとは単に１対１のマンツーマントレーニングではなく、目的や体力、姿勢や柔軟性など、様々な条件に合わせてオリジナルのトレーニングを行っていきます。姿勢改善、機能改善(腰痛肩こりなど)、筋力アップ、シェイプアップなど、様々なお悩みをご相談ください。また、マンツーマンでのトレーニングの為、運動初心者や高齢者の方でもご安心ください。

【パーソナルトレーニングの主な目的・効果】 姿勢改善 機能改善 シェイプアップ スポーツパフォーマンスアップ 自律神経の安定 もし、あなたが上記の目的にあてはまれば、まずはお試し体験からどうぞ。

ゴールデンキッズ　カテゴリー 【対象ご年齢】〜12歳　（小学生以下） 【特徴】感受性の高い、非常に重要な時期にも関わらず、画一的な集団指導を受け、子供一人一人に目を向けら　　 れていないケースが多くあります。また子どもにとって、”上手な遊び”が出来ていないとも感じています。専門的な知識や経験を基礎とした、指導を一度受けてみませんか。 ジュニアアスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】12〜18歳　（中学生〜高校生） 【特徴】 これまでジュニアアスリートに限られた出張トレーニングサービスはありませんでした。2020年東京オリンピック開催を控え、ジュニアアスリートがより注目されてきております。ジュニアだからこそ、正しい指導を正しい知識を得てほしいということで安価での提供をさせて頂いております。 アスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】18〜22歳　（大学生、専門学生ほか） 【特徴】 アスリートというと、もう成熟し完成されたイメージがあります。しかし優秀な指導者、最適な環境、最適なトレーニング理論に出会うことによって、自身の能力を最大限伸ばすことは可能です。壁にぶつかってしまって、どうしてもあともう一歩踏み出したい方にオススメです。 レギュラー　カテゴリー 【特徴】 昨今健康に気を配る方が非常に増えてきております。ただ、フィットネスクラブまではなかなか足が運べないという方、ご自宅にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。また、運動の機会がある方やなかなか自身の目標が達成出来ずに悩んでいる方でも是非この機会を活かしてみませんか。 チーム　カテゴリー 【特徴】 あなたのチームや地域団体にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。トレーング指導やセミナー講話に至るまで様々なサポートが実施出来ます。最大限のサポートをさせて頂きます。

スポーツによって生み出された価値が更に洗練され、それを適切な価値として認めることのできる社会があれば、スポーツの価値も向上していくのではないでしょうか。 そしてスポーツ従事者の価値や認知の向上は、スポーツに携わる全ての人の夢を実現し、感動や躍動を生み出していくことに違いないと考えています。

長く同じ姿勢でいる時間が増えると血行が悪くなったり姿勢が崩れます。それが原因で肩こりや首こり、腰痛などになってしまいます。 そうならない為の姿勢や改善のお話もできればと考えております‼️

Q１：初心者でも大丈夫でしょうか？ A１：安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q２：体が硬くても大丈夫でしょうか？ A２：硬い方こそ！ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3：:準備するものはありますか？ A３：オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q４：服装はどうすればいいですか？ A４：ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。

Q：どれくらいの頻度でやったらいいですか？ A：自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週２、難しければ先ずは週１回〜はじめてみて下さい！必ず体は答えてくれますよ♪

親子３代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。

●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた　などなど

自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、

Salusのお客様は10代～90代までと幅広く、運動経験のある方もない方もいらっしゃいます。 運動レベルや身体のお悩みも当然人それぞれ。 お一人お一人のカラダの状態をきちんと把握しそれぞれに合ったトレーニングメニューとボディケアでカラダは理想を超えたものへと変化していきます。

ただトレーニングすればカラダが変わるわけではありません。 先ずボディケアで柔軟性アップや可動域を広げることが必要となる方もいらっしゃいます。 トレーニングとボディケア両方の視点からアプローチでき、意識を変えるコーチング要素を混ぜることでトレーニングの効果を最大限に引き出します。

Q トレーニングにあたって何が必要か？ A 運動ができる服装上下と室内シューズとタオル 、水分をお持ちください。

Q 体験トレーニングメニューはどんな感じでしょうか？ A カウセリングをさせて頂き、個人にあった無理のないトレーニングから始めます。 初心者の方にはセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方には通常どおりのメニューをご体験していただいています。

20代〜50代の幅広い方に通っていただいております。

・３ヶ月でマイナス１５kg ・腰痛が緩和した

大手有名ダイエットジムでの得た経験、レスリングで得た体の柔らかさ柔軟性や筋肉の使い方。 体育教師で学んだ教えるという経験、 キッズレスリングの経験を活かし、お客様としっかり話し合いあなたの理想に近づけるようなトレーニングメニューを LABODY＝身体の研究所で提供させて頂きます。

◎40代男性　医師 集中ダイエットトレーニングにて5か月弱、本当にお世話になりました。 いやになることなく、楽しく積極的にトレーニングとダイエットに 臨むことができました。　 運動が好きではなく、食事内容を制限することにも激しく抵抗があった自分が ここまで意識が変わり、体重も血液検査も改善し、心身ともに変化することができたこと に驚いています。 大げさではなく、命の恩人とまで思えるほどです。 おそらくここで意識と体が変わらず、あの血液検査の状態を維持していたら、 一年以内に何らかの 病気になっていると思いました。 ◎50代女性　OL 運動経験がほとんどなく一般的なジムに行くのは気が引けていましたが、 運動習慣を身につけたく、ハッピースートラさんを見つけました。 マンツーマンなので周りを気にせずできるのが私には合っています。 最初は自分にヨガなんてできるのだろうかと心配でしたが、 丁寧なご指導の元、自分にできるものを教えてもらえて、今では癒しの時間で毎回のレッスンが楽しみです。 前屈もだいぶ柔らかくなりました。これからも一生続けていきます。