東京都板橋区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに775人います

Q.営業時間について A.月曜日～土曜日：12 時～22 時、日曜日・祝日：12時～18時となっております。 予約方法 BBM は完全予約制となっております。毎回の施術終了時に２回分のご予約がお取りできます。お電話やメールでもご対応させて頂いております。当日予約も承っていますので、ご気軽にご連絡ください。 Q.キャンセル料は発生しますか？ A.当日キャンセルの場合、キャンセル料が発生致します。 都度払いと定額コースの方は、¥1,100。回数券の方は0.5回分消化となります。 なお、体験3回パックをご利用中の方は対象外となります。 キャンセルされる場合は、前日の１８時までにご連絡してください。 Q.入会の前にジムの見学は出来ますか？ A.営業時間内であれば、ご見学可能です。ご予約制になりますので、お電話かメールでお時間を指定させて頂きます。当日はトレーニング内容や料金、入会までの手続き等を、担当スタッフがご対応致しますので、お気軽にご連絡ください。 Q.トレーニングの際に、持参していくものはありますか？ A.基本的には手ぶらで来ていただいても構いませんが、レンタルされる場合はウェア上下400円。シューズ・靴下・小タオルに関しましては、無料でレンタルできます。ご持参して頂く際には、必ず上半身は袖付きのTシャツをご持参ください。シューズは、室内履きであれば何でも結構です。 Q.過去に運動歴はありませんが、大丈夫ですか？ A.BBM の専門トレーナーが、お客様の運動レベルに合わせて、マンツーマンでメニューを組ませて頂きますので、運動初心者の方でも安心して運動する事が出来ます。 Q.食事アドバイスとはどのようなアドバイスですか？ A.BBM が行う食事アドバイスとは、「お客様が無理なく、長く続けられる食事内容」です。過度な食事制限を行って体重を落とす方法ですと、代謝が落ち、かえってリバウンドの原因になります。ですので、お客様が普段摂取している食事内容を聞き、今後の食事内容をアドバイスさせていただきます。 Q.トレーニング頻度はどのくらいですか？ A.目的・目標によって一人一人異なりますが、まずは週1日～スタートして頂きます。トレーニングに慣れてきて、レベルアップをしたい方は週2日～3日をおすすめします。 ご入会方法について まずは、どなた様でも初回は体験トレーニングを受けて頂いてからのご入会手続きとなります。ご入会の際は、書類、印鑑等は必要ありません。お手続きの際は、料金システムを担当スタッフが丁寧にご説明させて頂きます。お気軽にスタッフへお問い合わせください。

■ 何が違うの？！ 1. 最新のエビデンスに基づいた血流制限トレーニング手法です。 2. 物理的ストレスと科学的ストレスを理解することにより、最適化されたトレーニングができるようになります。 3. 血流制限の最大の効果を維持しながら、エビデンスに基づき安全面を考えています。 筋肥大・アスリート ■ mTORとミオスタチンが筋肥大のカギ！ ホルモンが直接筋肥大につながると思われがちですが、筋肥大に必要なものは、直接的にはホルモンではありません。必要なものは、体内のシグナル伝達を担うmTORと、筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールです。 そのために必要なのは、筋肉に与える、物理的ストレスと化学的ストレスです。特に化学的ストレスは、最適化されたBFRトレーニングを行うことによりコントロールすることができるのですが、ある一定の血流制限値を超えたり、トレーニングメニューにより効果は無くなってしまうことが研究でわかっています。 また、BFRトレーニングでは、速筋、遅筋、中間筋を同時に鍛えることができるので、今までとは、異なる感覚をトレーニング後に体感できるでしょう。 全てのトレーニーとアスリートに最適なトレーニングをＢＦＲトレーナー資格取得者がご提案いたします。 美容・ダイエット・アンチエイジング ■ 成長ホルモンの分泌がキーとなる BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。 BFRトレーニングによって、この成長ホルモンの分泌を最大限にするためには、筋肉を大きくするトレーニングとは全く異なるトレーニングメニューと、最適な圧での血流制限を行わなくてはなりません。 血流制限の強度を高く設定しトレーニングすると、ホルモンの分泌は期待できないどころか、血管の弱い方ですと、あざができたり、内出血を起こす可能性もあります。数日でこれらのあざは自然と消えてなくなりますが、このような事が無いように、BFRトレーナー資格取得者にパーソナルトレーニングを依頼することが大切です。

DEFINITION GYMは、 筋力アップやダイエットだけを目的にしている パーソナルジムではありません。 仕事に集中するため、 休日を充実させるため、 美味しいものを食べるため、 トレーニングによって生活リズムを整え、 あなたらしいライフスタイルを実現する助けとなるのがDEFINITION GYMです。 仕事が忙しい人にこそ来て欲しい。 時間がない人にこそ来て欲しい。 男女問わず、トレーニンング経験者から初心者まで、 DEFINITION GYMは経験豊富なトレーナーによる あなたに合った独自プログラムが受けられます。

女性限定のご案内となります。（男性の方はご紹介のみ承っております。)

女性の身体を見続け、その実績は約8年間で1万6千人。 加圧トレーニング ヨガ 骨盤調整 機能改善トレーニング コアトレーニング 筋膜リリース バレエ 経験と知識を全て使い、お一人お一人に本当に合うトレーニングをご提供しています。

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【お客様の声】 出張で自宅まで来てくださるので、赤ちゃんが愚図ってしまっても気を使わなくてもいいし、トレーニング後すぐ赤ちゃんの普段通りのお世話に戻れるところが魅力。 先生はお子さんもいらっしゃるので子供の扱いもとっても上手で、途中で泣いてしまってもあやしながらトレーニングが出来るように配慮してくださいます。 肩や腰など凝りで痛みがあったが先生のトレーニングで姿勢も綺麗になり解消されました。

ママ（mam）と赤ちゃん（baby）が一番安全で安心な場所（home）で時間を大切にしながら 最適で良質なトレーニングやボディケアを受けてもらいたい。

年齢も6歳〜75歳と幅広くクライアントに合わせたトレーニングの提供やライフスタイルのアドバイスを実施。

独立と同時にフィットネスを世界レベルで知るために欧米・アジア・アフリカへ渡航。 現在も今までの経験を生かし、クライアントにとって最適であり、最短での目標達成のサポートを行っています。