東京都足立区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに741人います

Q：運動得意ではないんですけど、ボクシングなんて出来ますか？ A：大丈夫です！会員の皆さんは９割がボクシング未経験で、運動もしばらくされていなかった方が多く在籍されています。お伝えするトレーニングも誰でも出来る運動から始めていきますので、カラダを動かす気持ちの良さに皆さん楽しんでいらっしゃいます。

Q：以前フィットネスジムに通っていたのですが、続きませんでした...。 通い続けられるか心配です。 A：自分が続くか？心配ですよね。ボックスアップのテーマでもあるのですが、"楽しいこと"をモットーとしています。楽しいから自然と続くし、やっていくうちに上手くなりたい！とモチベーションもアップすると思いますので、ぜひ体験でミット打ちを経験されてみてください！きっとハマりますよ！

女性にも大人気のフィットネスジムです。 ６０代の方もいらっしゃいますし、５０代の方も多くご入会されています！ ボクシングはシンプルなだけに奥が深いし、新しい趣味としての新体験はとてもオススメできます！

【お客様の声】　 ■３０代　女性 特別な我慢を感じずに５キロ落ちた！ 今年の２月に体重がここ５年で最高値になってしまい...一念発起！３月にボックスアップに入会しました。約３ヶ月半ほどで５kgのダイエットに成功！食事も先生のアドバイスを参考にして少し調整しただけで、特別な我慢をせずに痩せられました。無理なく痩せられるボクシングフィットネス　オススメです。 ■５０代　男性 高かった血糖値に驚きの変化 血糖値が高く医師に運動を勧められていたが、ウォーキングなど、単調な運動になかなか気が向かず...これまでやったことのないボクシングを始めてみました。２月に入会し、ヘモグロビンa1cの数値が8.3あったものが→7.9→7.2までに２ヶ月半で下がり、医師にも驚かれた。糖分を抑えるのも大事ですが、適度な運動がここまで効果出るなんて自分も驚いています。なによりこんなにボクシングが楽しいものとは知らなかった！もっと若い頃に出会っていたらまた違っていたのかもと思っています。

運動が苦手なのですが、トレーニングは大丈夫でしょうか？ A. 大丈夫です！お客様の体力に合わせてトレーニングメニューを作成し、ご指導させていただきますのでご安心ください！ 基本的に身一つによる自重筋トレとなりますが、やり方次第ではレベルアップすることも可能です。場合によってはゴムチューブを使用することもありますが、まずは適切なフォーム習得からしっかりお伝えしていきます。

トレーニングはどこで行いますか？ A.オンラインのため、お客様のご自宅とZoomで繋いで運動指導を行います。 Zoom対応のPCや端末をご用意ください。

・なりたい身体の目標がある方(ご年齢・性別不問) →体力を付けたい、痩せたい、筋肉をつけたい等の目的に向けて、適切なトレーニングプランを作成致します。 基本的には自重ですが、必要ならばゴムチューブを使ってトレーニングを行います。 ・健康的な食事を知りたい →毎食のお食事をLINEでお送りいただき、1日単位でフィードバックさせていただきます。※食事管理付コースのみ

・40代の女性のお客様 自重でのトレーニングと食事指導により、 2ヶ月で5kg減量、体脂肪率3%減少。 体力がつき、スカートが緩くなったとのご感想を頂きました。 ・20代の女性のお客様 自重でのトレーニングと食事指導により、 3ヶ月で3kg減量、体脂肪率4%減少 甘いものを食べたいストレスから解放されたとのご感想も頂きました！ ・30代の女性のお客様 ストレッチと食事指導により、 2ヶ月で2kg減量、体脂肪率3%減少 ご家族のための栄養バランスのとれた食事知識もついたとのご感想を頂きました。 ・30代男性のお客様 自重でのトレーニングと食事指導により 2ヶ月間で6kg減量、体脂肪率10%減少 食べないダイエットよりも痩せたし、継続出来る健康的な食事方法を教えてもらえてよかった とのご感想を頂けました。

我慢しない食生活と、無理のない運動を「いかに継続することが出来るか」という視点で、お客様それぞれの生活習慣に合わせて提案させていただきます！ 「変わっていく自分が楽しみ！」 と思っていただけるようなサポートをさせていただきます！ 身体を通じて、自分自身の心にも向き合うことで さらに人生を豊かなものにすることが出来るでしょう！ ご興味を持っていただけたら、是非お問い合わせください

Q.仕事が忙しく、週２回しっかりと通えるか不安です。 A.アットスタイルでは朝７：００～２２：００までの間でお客様の都合に 合わせて予定を入れて頂くことが可能です。モチベーションを維持し、結果を出しやすくする為、週２回しっかりと通って頂くことをオススメ致します。 どうしても難しいという場合は次の週への振替も可能です。 ６５日をオーバーしてしまっても、１８回のレッスンは必ず受けられますのでご安心下さい。

Q.筋トレというと、ゴツゴツとした筋肉がついてしまいそうで不安なのですが・・ A.まだまだ、女性にとって筋トレは馴染みが薄く、抵抗がある方も多いようです。 しかし、ダイエットの基本は「基礎代謝」を上げ、痩せやすい体を作ることです。 女性の場合、男性に比べもともとの基礎代謝が低いのです。 そのため、ウエイトトレーニングによって基礎代謝を上げることは必須です。 ただ、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンが１/２０程度しかないため、相当強い負荷をかけたトレーニングをしない限りは、ムキムキになることはありません。 ほどよく筋肉をつけ、女性らしい綺麗な身体のラインを作るためにはウエイトトレーニングは必須なのです。

１８歳～６５歳くらいの方にご利用頂き、皆様成果を出されています。

【65日のパーソナルトレーニングで目指すのは理想のボディライン】 ダイエット、ボディメイクをお考えの方、女性専用のパーソナルトレーニングジム アットスタイルへご相談ください。7000 人の指導経験を持つパーソナルトレーナーがお客様一人ひとりに合ったトレーニングと食事管理でマンツーマンサポートするため、多くの女性に選ばれています。 【アットスタイルのパーソナルトレーニングの特徴】 ①女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニング指導 ②女性専用ダイエット＆ボディメイクスタジオ ③栄養学に基づいた食事指導 ④基礎代謝をあげることに特化したプログラム ⑤なりたい私になるためのボディメイク ⑥自己コントロールを養える

初めまして！ パーソナルトレーナーの高橋です。 元大手ジムでのトレーナー、マネージャー経験有りの私だからこそできる全ての方へのどんなニーズにもお応えできるトレーニングを提供致します💪 痩せたい！健康になりたい！筋肉をつけたい！運動したい！等々様々なお悩みを解決させていただきますのでお気軽にご相談くださいね🙆‍♂️ 【提供内容】 ◇パーソナルトレーニング ・訪問･･･1回2,000円(別途交通費を頂きます) ※大会やコンテストに出場されたい方、される方、同業の方のトレーニングはお断りさせていただいておりますのでご了承ください。 ◇食事管理 ・1日500円 ・1ヶ月3,000円 皆様からの沢山のメッセージ心よりお待ちしております😊

【指導実績例】 ①50代女性148kg→68kgまでの減量成功 ②40代女性80kg→56kgまでの減量成功 ③70代女性歩行機能、姿勢改善成功

笑顔で優しく根気強くをモットーにひとりひとりにあったパーソナルトレーニングをご提供させていただきます😊

骨盤調整ヨガ® ​骨盤を中心とした身体の歪みや緊張を取り除き、​心身のバランスを整えるクラスです。 普段緊張やストレスで凝り固まった身体をゆっくり優しくほぐしてから、筋肉や関節の歪みのバランスを整え、身体の巡りを良くしていきます。 座位や仰向けのポーズなどが多く、初心者の方」でも安心してご参加いただけ、初めてでも身体が軽くなる効果を実感頂けます。産後ママの大歓迎♪ お子様連れの方もご参加可能です。 ★対象：すべての女性、マタニティの方もOK（お子様連れOK） ★場所：仙川、吉祥寺（予定） ​産前産後の骨盤調整ヨガ® 通常の骨盤調整ヨガ®をマタニティの方から、産後1年頃までのママ対象のクラスです。 妊娠期に多くの方が感じるむくみや腰痛を和らげたり、産後ママの赤ちゃんの授乳や抱っこによる肩こりや自律神経の不調など、様々な不調改善のお手伝いをいたします。 ★対象：妊娠14週～産後1年頃までの女性（赤ちゃん連れOK） ★場所：久我山会館 ベビーヨガ ママやプレママの身体を解したあと、赤ちゃんへのヨガをママ自身が与えていってもらうクラスです。 育児中の肩こり腰痛を解したり、赤ちゃんの正しい抱っこの仕方や姿勢、赤ちゃんの発達を促すポーズやマッサージを与えていってもらいます。ママとベビーのスキンシップにもとても良いです。 ★対象：妊娠１４週以上のプレママ（マタニティ）～、 　　　　ママとベビー（1歳頃まで） ​★場所：久我山 or 仙川 or 吉祥寺 朝のリラックスフローヨガ 朝の体をゆったりなテンポでゆっくり動かしながら目覚めさせ、 太陽礼拝などを取り入れながら、全身を使い代謝を上げていきます。 リラックスミュージックと呼吸に合わせて、 気持ちよく動いていきます。 ★対象：大人のみ（お子様連れはご遠慮いただいています） ★場所：吉祥寺

社会人になり、初めてだらけの生活に疲れた時にヨガに出会いました。 長男を出産後、軽い産後うつになりかけた時に子連れで行けるヨガ教室に行くことがきっかけで、自分らしさを取り戻していった経験から、自分のように育児で疲れたママたちに気兼ねなくリフレッシュしてもらえる場を提供したく、2011年4月、ヨガ教室マナレアをスタート。 骨盤調整ヨガから始まり、現在では、ベビーヨガ、マタニティヨガ、フローヨガ、ヴィンヤサヨガなど、幅広く教えております。​ 赤ちゃんからおばあちゃんまでが一緒にヨガができるクラスを行うことが夢です。

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。