大阪府河内長野市のストレッチ教室のプロが近くに127人います

Q,施術は痛くないですか？ A,ストレッチというと、痛いイメージがあると思いますが、痛すぎる施術は行いません。 硬い筋肉を手技でほぐしたり、ストレッチを行い「効いているな〜」という痛気持ち良さくらいで、リラックスして寝てしまう方もいるぐらいです。 私自身「痛い施術」が良いとは考えない派なので安心して受けていただければと思います。 Q,どのくらい通えばいいですか？ A,お客様によって身体の状態や、ライフスタイルはバラバラで個人差があります。 平均して週1のペースで1〜2ヶ月ほどで身体の痛みなどが緩和し始めていき、痛みが無くなると次は痛みや症状が出ない根本改善、予防を目指していきます。

Q,支払い方法は？ A,キャッシュレスとなっています。 決済方法はクレジット/デビットカード決済もしくは、電子マネー決済（QuickPAY、ICOCA、ID、PayPay）となっております。 Q,持ち物はありますか？ A,基本的に来られたそのままの格好で施術をうけていただいても大丈夫です。 服などシワがいって気になる方は無料の貸出のウェアやズボン、靴下もご用意してあるのでご安心ください。 Q.駐車場はありますか？ A.はい。店舗の裏に2台の専用駐車場がございます。 （※埋まってる場合は近隣のコインパーキングに停めていただく必要がございます。）

・20代〜80代の男女 ・マッサージや整骨院では満足しない方 ・首や肩のこり、腰痛で悩まれている方 ・猫背や反り腰、Ｏ脚X脚などの姿勢に悩まされている方 ・身体の痛みが日常生活や、運動に支障が出てる方 ・スポーツパフォーマンスを上げたい方

▪︎五十肩で、寝るのも辛く自分で服を脱ぐのも難しかったのが楽になり、思うように肩が動くようになった ▪︎コルセットを巻かないと仕事ができなかったが巻かずに仕事ができるようになった ▪︎ゴルフの飛距離が20ヤード伸びた ▪︎膝が痛くしゃがんだり、正座する事が出来なかったが出来るようになった ▪︎前屈で手のひらが床に着くようになった

私が心がけていることは、【1人1人のお客様に真摯に向き合い寄り添うこと】です！ 皆が皆、姿勢や、筋肉のバランス、生活スタイル、癖などは同じではありません。 なのでその人に合った、アプローチ方法やアドバイスを伝える内容など1人1人にあったものを提供するように心がけています。 そのためにはまずは、その人のことを知らないといけないのでヒアリングや身体の評価を大事にしています！

Q：背骨揺らしとは何ですか？ A：背骨揺らしとは、DRTと言う両手で背骨を揺らして身体の治癒能力を高める手技を施術する事によって、身体の不調を解消していきましょう。 と言う背骨揺らしをする事によって、お客様の身体のお悩みを解消するお手伝いです。 自己治癒力を高めるので、疲労回復や不定愁訴などの身体の不調を解消します。 Q：一回の施術時間は何分ぐらいですか？ A：DRTは約5分、施術前後のチェックやカウンセリングを入れて全部で約20分程度です。 初回の方はこれに加えて問診もございますので、約1時間ほどかかります。 Q：施術（整体）は痛くないですか？ A：DRTの施術は背骨を揺らすだけ、痛みはありませんのでご安心ください。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：申し訳ありませんが、使えません。お支払いは現金でお願いいたします。 Q：駐車場はありますか？ A：申し訳ございません。駐車場はございません。 お車で来られる方はご連絡ください。

慢性的な腰痛、肩こり、疲労感、眼精疲労、寝つきの悪さ、不定愁訴、四十肩、五十肩、姿勢の悪さ、、等、背骨揺らしで解消させます。

30代から70代までのお疲れが抜けきらない人。 なんかスッキリしない人。 ぐっすり眠りたい人。 更年期なのか、常にイライラしたり身体がシャキッとしない人。

慢性的な腰痛と疲労に悩んでた男性。 毎週通って貰う事によって、腰の激痛が緩和されました。 毎日の様に足が攣ってたのも緩和されました。 眼精疲労も楽になったそうです。 そこからは来られる間隔を身体の声を聞きながら、メンテナンスに切り替えて通っていただいてまふ。

お客様の身体からの声を聞きながら、寄り添って安心していただける施術をしていきたいと思っています。

現在の施術しているお客様の年齢層は２０～８０歳までと幅広い方々に通って頂いています。 お客様それぞれのニーズに合わせて私もストレッチを一緒に頑張らせて頂いています。 ストレッチ終了後は、“自分の身体の変化が実感”できると思いますのでぜひお越し下さい。 気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。心よりお待ちしております。

マッサージをはじめとする多くのリラクゼーションは肩こりや腰痛などの痛みを緩和させることはできてもなくすような改善はできませんが、ストレッチは深層部までアプローチすることで今後痛みが起きにくいカラダを作ることができるため“処置”だけでなく“予防”の効果があるのが特徴です。 あなたのカラダの姿勢改善や肩こり、腰痛などの機能改善を目指し、人間本来の美しさを引き出してみませんか？

どのような服装で施術を受ければいいですか？ 動きやすい薄手のものが望ましいです。 厚手のものは施術の妨げになります。 あらかじめ薄手のものを下に着てお越しいただくか、更衣スペースもございますので動きやすいお着換えをお持ちください。 エクササイズ、トレーニングに着替えは必要ですか？ はい。必要となります。 トレーニングウェアが望ましいですが、動きやすい服装であれば問題ありません。 またケガの防止のため、パーソナルトレーニングの際はうち履き用の靴（スポーツ用が望ましい）が必要となります。 施術のみの対応は可能ですか？ 可能です。 基本的にはエクササイズ、トレーニングはセットになりますが、強制ではありません。 施術のみ希望という方はご予約の際、その旨をお電話または予約フォームにてお伝えください。 子どもを一緒に連れて行っても大丈夫ですか？ はい。 ベビーカーでそのまま来て頂いて大丈夫ですのご安心ください。

クレジットカードは使用できますか？ はい。 使用出来ます。 また、電子決済、QR決済も充実しております。 施術は痛くないですか？ 痛くない施術を心がけております。施術中でも痛みが強ければその都度ご相談ください。 妊娠中でも施術は受けられますか？ 安定期に入った方は施術を受けていただくことも可能ですのでご相談ください。 施術中に無理な体勢にならないようにも気をつけて施術していきますのでご安心ください。 自賠責保険は使えますか？ 使えます。 自賠責保険を使用した際の施術費はどうなりますか？ 窓口負担は0円となります。 交通事故以外の施術は保険適用ですか？ 症状などによりますので、お問い合わせください。

30-60代の女性.男性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の方も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は50分3980円（税込）で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、エクササイズや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。

コンディショニングのご相談をいただいた、４０代女性のA様は 【身体の後方でジャケットに袖を通そうとした際に右肩に痛み】が走り、それから腕を動かした時、またふとした時に同じような痛みが生じるようになってしまったとのことでした。 痛み自体は一時的なもので持続しないため、【そのうちに良くなるだろう】と思っていたが、痛みは改善せず悩まれていたところ、当ホームページを見つけコンディショニングの相談をいただきました。 お話を聞くところ、痛みは【慢性的なもの】であり、【炎症などの所見はみられなかった】ため、整形外科などの病院にはかかっていなかったとのことでしたが、当院でも改善可能であると判断しコンディショニングにあたりました。 ※痛みの部位や傷めた際の状況、痛みの状態にもよりますが、一度病院にかかった方が良い場合や、内服にて痛みのコントロールを行いながら、コンディショニングをすすめた方が良い場合もあります。病院受診が必要な際には無理をせず、そちらをすすめさせていただいております。 初回のコンディショニング時には痛みの改善と、背中に手を回す結滞動作において可動域の改善がみられ、自宅でもセルフケアが行えるよう、簡単なホームエクササイズを指導させていただきました。 初回コンディショニング後から6日後のフォーローアップの日にも、動作の際に生じる嫌な痛みの再発はなく経過していました。 傷めたと思われる部位のストレッチ、筋力改善のためのホームエクササイズは継続していただくようアドバイスをさせてもらい、当日のフォローアップは終了。 身体の使い方を意識したいとのことで、柔軟性の乏しいところや、筋力の低下している部位のエクササイズを実施。 全身のバランスを整えることは、今回傷めた肩を始め、将来起こりうる痛みの予防にもなります。 今回紹介させていただいた方は、【半年以上続く肩の痛み】に悩まれている方でした。 予約をいただいた際には、年齢的に他ページで紹介させていただいている、肩関節周囲炎や四十肩・五十肩による症状と思われましたが、今回のケースは【肩を傷めたきっかけがある】ことから、いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれるものとは違うものであると判断し、コンディショニングを行い、良い結果が得られました。【肩を傷めたきっかけ】があっても、四十肩・五十肩を合併するケースもあります。 四十肩・五十肩では改善までの期間が長くかかるケースがあるため、今回のように即時に痛みや可動域の改善が得られない場合もあります。 しかし、四十肩・五十肩だから【仕方がない】と諦めて痛みを我慢し続けることは得策とは言えません。 痛みを和らげることや、可動域を改善できることも多くありますので、【長く続く、慢性的な痛みで悩まれている方】はぜひ一度ご相談ください。

カラダの「動きや機能」はあなたのこれまでの生活の習慣、動きの癖などがもととなっています． 例として 〇痛みなどのカラダの不調がある 〇カラダが歪んでいる、O脚などカラダバランスが悪い 〇生まれつきカラダが硬く、前屈で床に手が届いたことがない このような方は多くいると思いますが、これらは「遺伝」などではなく、これまでのカラダの使い方や習慣が大きな原因となっています。 当店ではこれらのカラダの悩みを始め、多くの方のカラダの不調を解決してきております。 「ダイエットしながら、カラダの不調や悩みを解決する」 これは、「理学療法士」というリハビリ・カラダの動きの専門家だから可能なことであると考えています。 ダイエットの成功ともいえる減量は、「緻密な栄養管理」ができてこそですが、 ◎さらにあなたのカラダが「今よりも動きやすく、機能的で、動くことが楽しい」と感じられるようになる ◎今までできなかったことができるようになる といったカラダの変化を是非感じていただければと思います

Q.身体が柔軟な方では無いのですが大丈夫でしょうか？ A.はい、大丈夫です！身体が硬い方向けに、無理なくゆっくりお一人お一人に合わせたペースでストレッチをしておりますので、ご安心ください😌 Q.普段運動をしていないのですが、体幹トレーニングは難しいでしょうか？ A.運動不足解消の為にご参加される方がほとんどですので、初心者向けのシンプルなトレーニングをおこなっているため難易度は低いです！ Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.タオルと飲み物があれば大丈夫です！ Q.オンラインレッスンを受けたい場合の流れはどのようになりますか？ A.オンラインレッスンはzoomでおこないます！事前に参加するためのURLをお送りしますので、開始時間にクリックしていただければご参加可能です！ Q.ダイエットカウンセリングとはなんですか？ A.カウンセリングシートを使用し現状把握をした上で、内側から燃えやすいカラダづくりの為のパーソナルアドバイスをさせていただきます。

30代〜の未経験の女性をメインに、ストレッチや体幹トレーニングを通して、運動不足を解消し姿勢を改善していくことにより、引き締まったカラダを目指します。ご希望の方にはダイエットカウンセリングも受け付けております。

一人一人に合わせたアドバイスを通して、楽しく無理なく続けることができ、悩みを改善できるお手伝いをさせていただきます。

何をやっても体が柔らかくなりません。 →とっても努力されていて素晴らしいですね！ 　ストレッチはコツコツする努力も大切ですが、自分の体の癖に合わせて行わなくては効果にくいことがあります。 　その癖は自分では気がつけないポイントが多いのです。 　パーソナルだとそこがしっかりサポートできるので、効果を出すことができます！ 　また、それでもなかなか出ない時はストレッチの種類を変えたり、エステを取り入れてみたり 　さまざまな視点で行うことで効果を出すことも夢ではありませんよ。

ストレッチで痩せるって本当？ →効果は行い方と個人差があります。 　ただ体が固い方は筋肉が効果的に動いているとはいえないので、ストレッチをすることで 　動きやすくなる→より筋肉運動が行われるようになる→引き締まる、ということは可能です。 　また固いことで太くなっている部分がストレッチでほぐされることにより、 　柔らかくなり細くなる。（元の状態に戻る）この状態が痩せたと見える場合もあります。 　まずは継続してやること！これができれば引き締めることも可能と私は考えております。

主なお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が通っていただいています。 目的は体のメンテナンス、ストレッチによる姿勢改善、肩凝り解消などが多いです。 ストレッチの場合は体をほぐすところからはじまるので、60分のパーソナルトレーニングがメインとなります。 その他エステとの併用の場合は目的やお体に合わせた内容をご相談させていただくことが可能です。

筋肉はリラックスしている状態が大切です。 痛気持ちいい、これがほぐれるちょうどいいポイントなので この部分をお客様の体の具合をお聞きしながら、ちょうどいいポイントでできるようサポートすることを心がけています。

Q身体が硬いですが柔らかくできますか？ A定期的にストレッチを行う事によって柔らかくできます。 Qストレッチに運動効果はありますか？ A運動不足の方でしたら効果が期待できます。

Q肩凝り腰痛を改善する事はできますか？ A定期的に整える事によって改善が期待できます。

30代から50代で肩凝り腰痛の方が多いです。 60分のストレッチ施術で改善を行います。

50代の方で膝が痛くて屈伸運動ができなかったのができるようになりました。 40代の方で腰痛でしたが姿勢を整える事によって改善しました。

お客様の身体の硬さや反応によって施術の強さを調整して行います。

Q.本当に体がガチガチに固いのですが大丈夫ですか。 A.もちろんです。そういう方のための、パーソナルレッスンですから！ お体の現時点での状況に応じて、ストレッチよりもまずはマッサージてほぐす必要がある場合もございます。 ほぐす→伸ばす→動かす→ほぐす→伸ばす→動かすを繰り返して、 少しずつ筋肉を柔らかくしていってあげましょう。

30代〜70代女性、50代60代男性 ＊スポーツ（とくにゴルフ）のパフォーマンスアップのために関節の可動域を広げたい ＊肩コリ、腰痛改善 ＊関節痛をお持ちの方も、少しずつ動ける体になるために

＊運動初心者の方でも、まずストレッチで可動域が広がるだけで、できるエクササイズやトレーニング種目が増えます。 ＊ゴルフのフォームがよくなり、スコアも良くなったとのお声は多いです。 ＊たとえギックリ腰や五十肩になってしまっても、治るのが皆さん早いです。 ギックリ腰は2,3日で、五十肩は一ヶ月ほどで 元の通りピンピンに動けるまで回復された方もいらっしやいます。

ただ痛いだけのストレッチは、絶対に長くは続けられませんよね。 なぜそのストレッチをするのか、 あなたの体の中で本当に固まってる部分はどこなのか、 その部位の柔軟性を上げるとどうなるのか などを、お一人お一人見極めて、 さまざまな表現方法でご説明し、体の中のことをイメージをしていただきやすいように心がけています。 伸ばしたいところがきちんと伸びていることを実感していただき、その結果、少しずつでも体に変化が現れたら嬉しいですよね！ 私は、お客様のささいな変化にも気付き、 共に喜んだり悩んだりしたいと、いつも思っています☆

Q１：ストレッチをやったことがありません。 A１：お客様のお身体の状態を把握し、負荷の少ないメニューから始めますのでご安心ください。 Q２：レッスンはどこでやりますか？ A２：ご自宅への出張以外に、レンタルトレーニングルームや屋外（運動公園等）で行うことも可能です。お客様のご要望に沿って決めていきます。 Q３：チーム（複数人）レッスンは可能ですか？ A３：可能です。

年齢：40歳〜80歳 目的：健康維持・促進、身体の機能改善、ダイエット、疲労回復、ボディメイク

多くの方は、年齢を重ねるごとに運動する機会が減ってきてしまいます。運動が不足がちの中年層・高齢層の方は特に、いきなり激しいトレーニングをするのは危険です。なのでパーソナルストレッチで少しずつ正しく筋肉を動かしていき、日々の健康維持・促進に繋げていきましょう。動きやすく、フレッシュな身体を取り戻し、エネルギーに満ち溢れた日々を手に入れましょう。

体が固くても、どこか痛い個所があっても動ける範囲内で成果の出るストレッチをお教えいたします。

運動未経験の方も簡単な内容、出来ることからご指導していきます。

肩こりや腰痛改善を目的としている方からパフォーマンス向上のため関節可動域を広げたいアスリートの方まで大歓迎です。

Q.スイングの際、体の回旋の可動域が硬いんです。どうしたらいいですか？ A.『足の使い方』『体幹自体の硬さ』が影響してきます。 座った状態、寝転んだ状態でも体が硬い人は、体幹の柔軟性を高めていきます！ 座った状態、寝転んだ状態で体が柔らかい人は、 足の使い方（バランスの取り方）が影響している可能性が高いです！ 足の使い方を中心としたトレーニングを行いましょう！

50代 男性 ゴルフの上達 レフティ もっと周りの人を驚かせたい とことん上達したい

60代の方から『随分と体が軽くなった』と感想を頂いております。 背骨の変形がある女性の方は、 『脇腹の痛みがどんどん軽減し、動作が行いやすくなってきた』 と感想頂いております。

1分、1秒でも体は変化することを感じていただき、 意味のあるトレーニングや施術をおこなっております。 そのため、どんどん身体が変わることに楽しんで頂けます。

トレーニングに来て頂く以上、何か1つでも身体が良くなる事をお伝えして普段から実践して頂きたい