埼玉県川越、朝霞、坂戸周辺のヨガ教室・レッスンのプロが近くに50人います

Q.ヨガ初めてでも大丈夫ですか？ →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひヨガの楽しさと自分の身体の可能性を体感してみてください！ Ｑ.身体が硬くても大丈夫ですか？ → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか？ →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です！オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか？ →20代〜50代のママさん世代が多いですが、ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを行います！ Q.オーダーメイドパーソナルレッスンはお友達と参加可能ですか？ →2名〜3名のセミパーソナルレッスンも行っておりますのでご相談下さい♡ Q.マタニティヨガはいつから（妊娠何週）できますか？ →安定期に入ってからの妊娠16週〜ご受講頂けます♡お医者さんの許可を得てからお願い致します。 Q.産後ヨガはいつから受けられますか？ →産後1ヶ月検診を終えて医悪露が落ちついた頃からの受講頂けます♡

わがママ美ボディメイクのプログラムは産後ママさんが多いです。

⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし！3ヶ月でマイナス13キロ成功！ 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪ →レッスンで学んだ瞑想法を朝仕事の前に行うと集中力が増し、仕事のパフォーマンスも上がるようになった。また、就寝前に呼吸と共に瞑想を行い睡眠の質も良くなったと驚かれていました。 ⚫︎マタニティヨガのお客様 →腰や坐骨の痛みなどのマイナートラブルが改善され、日常が過ごしやすくなった。出産時にも呼吸やいきみがとても上手と助産師さんに褒められたと喜んでおられました。産後もマタニティヨガの効果で身体の痛みなく快適に育児を楽しまれているとのこと。

生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆

Q.体が硬くてもできますか？ A.一人一人の体の状態を見ながら無理しないように動いていきます。難しいポーズは軽減法（易しいポーズで）で行うので安心してください。

Q.膝や腰が痛いのですが、できますか？ A.ポーズ中痛いと感じたら、お休みのポーズをしていて大丈夫です。まずはできるポーズだけ挑戦していきましょう。

ヨガをやったことがない方、ヨガ初心者の方、ハワイが好きな方

ストレッチ程度しかしたことがない方からヨガの資格をお持ちの方まで幅広くレッスンしました。 強度もその方に合わせて替えています。

誰にでも分かりやすい言葉で伝えること、リラックスしてもらえること、そしてヨガを好きな人が一人でも増えるようにと思いながらレッスンしています🌿

質問（ヨガははじめて。興味はあるけどポーズはやったことはないけど大丈夫ですか？） はい。大丈夫です。まずはご自身でカラダの癖を知る、探る、ほぐす。 少しずつ慣れてきたら引き締めていきます。

質問（どんな人がきていますか？足の悩みなども聞いてほしい） 腰痛、肩凝り、腸内改善、ダイエット、カラダの左右差を整えたい方など様々です。 もちろん、足のお悩みは解消していきます。

ボディメイクヨガ・メディカルヨガ・岩盤浴ホットヨガ・岩盤浴シニアホットヨガ・茶龍路ヨガ

40代男性：4年ほど通っています。カラダのメンテナンスに利用しています。 60代女性：自分のペースで無理なく通うことができるのがとてもいい。 50代女性：やっと自分の時間ができるようになって思い切って始めてみました。楽しい。カラダが軽くなった。 40代女性：主人と2人で通っています。2人でできる趣味が見つかってうれしい。先生の話がとにかく楽しい。

初心者の方でも安心して日常にもすぐに取り込むことができるヨガレッスン。 正しいカラダの使い方をお伝えしています。一緒に始めてみませんか？1回ごとに参加ができるのが、意外と続けやすい秘訣かも。

体が硬いんだけどできますか？ もちろんできます！ 体が硬い人ほど、レッスン前後の体の変化を感じやすく、ヨガの効果を得ることができます。 体が硬い、頭が硬い、心が硬い人いませんか？ そういう人ほどヨガはピッタリです。 体が柔らかくなると、運動能力が上がります。 運動能力が上がると体を動かしやすくなるので、脂肪燃焼に繋がります。 頭が柔らかくなると、仕事の効率が上がります。 家事や育児がスムーズに進み、自分の時間が持てるようになります。会社での成績も上がります。 心が柔らかくなると、人間関係で悩むことがなくなります。心が硬い人は、自分に厳しく、周りと比べて自分をネガティブに考えてしまいます。 ヨガは周りと比べることはしません。自分自身を見つめて、今どういう状態なのかを確認し、受け入れます。 「自分を受け入れる、認める。」 それができるようになると、毎日がもっと楽しく、もっと楽に過ごすことができます。

子供が泣いてしまうかもしれないけど大丈夫？ もちろん大丈夫です！ 私のレッスンに参加されてる方はみなさん、子供に理解のある方たちです。気にせず、泣かせてあげてください(^^) 自分が思っているほど周りは気にしていません笑 もし、泣き続けてしまったら休憩して、おやつをあげたり、オムツチェックや授乳もOKです！ 初めは場所見知り、人見知りで泣いてしまうかもしれませんが、数を重ねていくことで、泣かずに過ごすことができるようになります。 ヨガのレッスンは基本的にはリラックス空間ですので、その場を一緒に過ごしていくことで、リラックスできるようになるのです。 またママ自身がアワアワ、ドキドキしていると、子供に伝染しますので、ママ自身が広い心で受け入れてあげることが大切です。

30代〜50代 自分の身体のメンテナンス、リラックスしたい、肩こりや腰痛の改善、姿勢の改善など。

初心者の方で何から始めていいのか分からない方へは、 オーダーメイド　プライベートヨガ７０分・９０分 むくみや冷え、ホルモンバランスを整えたい方へ　ハーブボールヨガ また体質改善をされたい方へは、１～３カ月で行う体質改善ヨガ 目的に合わせて選んで頂けます。 オーダーメイドヨガでは、 その日のココロとカラダの状態と相談しながら コースを組み立てていきますので １番人気のコースになっています。

ダイエット効果抜群！ 太陽礼拝をベースに、ダイナミックに流れるような動きと、 脂肪燃焼を感じるポーズをキープすることで"静"を味わっていく。 深い内面への集中が引き出され、 その結果、より深いストレス解消効果、ダイエット効果、 そして瞑想を深めていきます。 運動量が多め◎ 美ＢＯＤＹ・・完成ポーズをキープすることで、 細く・しなやかな女性的な筋肉を作っていくことができます。

どのように予約すればよろしいでしょうか？ 問い合わせフォームか、(リンク貼り)こちらに登録の上ご連絡下さいませ！

40-60代の健康習慣を取り組んでおり、都合でレッスンに参加したい方向け

マタニティヨガや産後ヨガを出張で、行って頂き体調がとても良くなりました！！

お客様の悩みやお声に解決できるレッスン提供をしております。

やさしいヨガ ベーシックヨガ リラックスヨガ

アットホームな環境で丁寧なレッスンが受けられます。個々のペースに合わせて受講いただけます。

★ヨガレッスン 体験レッスンは1,000円で随時受け付けております。体験レッスンの後にご購入いただける初回限定3回券は3,500円（2ケ月有効）です。 1回券は2,000円（当日有効） 3回券は5,000円（2ケ月有効） 10回券は15,000円（4ケ月有効） 期限内にご利用いただき、次の回数券をお求め頂いた場合、割引きの特典がございます。

主にパーソナルレッスンを行います。事前にご要望をお伺いし、プログラムします。 肩こり解消、骨盤調整、パワーヨガ、リラックスヨガ、月礼拝など。 ZOOMがインストールしてある端末（パソコン、タブレット、携帯）をご用意ください。 ご自宅のWIFI環境をご確認ください。 できれば、ヨガマットに立ち、全身が画面に映るようにご準備ください。

1名様　2500円 2名様　3000円 3名様　3500円

お客様のQOL（クオリティーオブライフ）向上をご支援します。

土日祝日営業♬/完全予約制★/定休日:火曜全日・木曜午前 少人数制 ヨガレッスン ロルフィング 10シリーズ

姿勢と肩こりが良くなり、写真が恥ずかしくなくなりました。 フラダンス時の左股関節の痛みが治りました♪ 寝れない程の痛みが改善しました！

さいたま浦和で、ヨガで健康増進をお求めの方へ 心身のバランスや、身体の痛みや慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方に、埼玉県さいたま市内のクラスにお越しください。海外の寺院であるアシュラムで出家して2年間学んだ中で会得した、本場インドのメソッドのライセンスを基にして提供するレッスンプログラムをはじめ、10回のセッションで完結するロルフィングプログラムを提供しているクラスがあります。ロルフィングセッションは、行うことにより、心身のバランスをセルフケアで整えやすくすることができますので、リーズナブルな健康増進レッスンの効果をさらに高めることができ、とてもいい相乗効果を生みやすいです。 自分の身体を自発的に整える意識の形成を行い、身体の様々な悩みから生徒様を解放するサポートさせていただきます。米国の評価システムとインドのメソッドを、健康増進にお役立てください。

おはよう　平日オンラインヨガ30分　月3000円 おはよう　土日オンラインヨガ30分　月3000円 おやすみ　水曜オンラインヨガ30分　月2000円 マンツーマン　オンラインヨガ30分　1回1000円 マンツーマン　オンラインヨガ60分　1回1500円

温かみのある空間"がモットーの完全予約制て少人数ヨガるーむ。 ※お子様連れも大丈夫ですよ♡ ・自宅でのグループレッスン ・レンタルスペース（スタジオ　市民会館など）を利用したグループレッスン ☆出張ヨガ　パーソナル（1人）セミパーソナル（2人）についてもご相談ください。

●パーソナルレッスン 　６０分　¥8000（税込） 生活習慣などカウンセリングをしっかり行い、あなたの悩み・状態からレッスンを組み立てます。グループレッスンとは違う全てあなたの為だけの内容。 そして、レッスンを受けて終了ではなくその後も自宅で行えるセルフケアのポイントもお伝え。 そうすることで自分の変化に気づき自分で自分を整えられる女性へとサポートします。 キレイなポーズを取る必要も身体が柔らかい必要もありません。あなたが楽にリラックスしなが自分史上１番キレイなボディ＆メンタルに仕上げるレッスン。

埼玉県越谷市レイクタウンにある自宅サロン　mino'aka 《yoga・マヤ暦・aroma》 子連れOK！簡単キレイを実現♡ 大人可愛いママをプロデュース