埼玉県比企郡　小川町のヨガ教室・レッスンのプロが近くに38人います

Q:体が硬いのですが、、、 A:ヨガでは体を動かしますが、美しいポーズを目標にするスポーツや競技ではありません。ポーズは呼吸を深めるための「姿勢づくり」です。 体が変わったときに何が起こるか、そこがポイントです！

Q:男性も受講できますか？ A:もちろんです！女性限定のスタジオが多かったり、女性に混ざってレッスンを受けることに抵抗がある男性もいらっしゃいますよね。オンラインレッスンで気兼ねなく、また対面でもプライベートレッスンなら周りを気にする必要もありません。

【大手のスタジオレッスンだと】 30〜70代の方が多く、特に50〜60代でご自分の時間が取れる年齢の方が長く続けられている印象です。 【こちらのオンラインレッスンだと】 スタジオへの移動時間も無く、レッスンを受ける時間はご相談で決められますし、レッスン内容もあなただけのものです。 【こんなあなたにオススメ】 スタジオだと定期的には通えない 家事育児の合間にやりたい リモートワークの合間にリフレッシュしたい 好きな時間にやりたい 周りの目を気にせずやりたい こっそり始めたい

【お客様からの声】 •日常とは違う心地良い時間を味わえた •体がよく伸びた •普段どれほど体を使っていないか気づけた •呼吸がしやすくなり、体が軽くなった •少しきついと思ったけど終わったらスッキリした •体のクセに気づくことができた

ヨガのポーズは美しさを求めるものではなく、誰かの評価によって100点をつけられるような完成形があるものでもありません。 では、何を目指すのか？ それは、ご自分の体との対話から生まれる自分自身にとっての00%のポーズです。 これが出来ると自然と呼吸が深まります。もちろん無理なポーズによって怪我をすることも無くなります。 あなたにとっての最適なポーズを見つけ、ヨガ時間を楽しんでいただきたいです。

質問（ヨガははじめて。興味はあるけどポーズはやったことはないけど大丈夫ですか？） はい。大丈夫です。まずはご自身でカラダの癖を知る、探る、ほぐす。 少しずつ慣れてきたら引き締めていきます。

質問（どんな人がきていますか？足の悩みなども聞いてほしい） 腰痛、肩凝り、腸内改善、ダイエット、カラダの左右差を整えたい方など様々です。 もちろん、足のお悩みは解消していきます。

ボディメイクヨガ・メディカルヨガ・岩盤浴ホットヨガ・岩盤浴シニアホットヨガ・茶龍路ヨガ

40代男性：4年ほど通っています。カラダのメンテナンスに利用しています。 60代女性：自分のペースで無理なく通うことができるのがとてもいい。 50代女性：やっと自分の時間ができるようになって思い切って始めてみました。楽しい。カラダが軽くなった。 40代女性：主人と2人で通っています。2人でできる趣味が見つかってうれしい。先生の話がとにかく楽しい。

初心者の方でも安心して日常にもすぐに取り込むことができるヨガレッスン。 正しいカラダの使い方をお伝えしています。一緒に始めてみませんか？1回ごとに参加ができるのが、意外と続けやすい秘訣かも。

初心者の方で何から始めていいのか分からない方へは、 オーダーメイド　プライベートヨガ７０分・９０分 むくみや冷え、ホルモンバランスを整えたい方へ　ハーブボールヨガ また体質改善をされたい方へは、１～３カ月で行う体質改善ヨガ 目的に合わせて選んで頂けます。 オーダーメイドヨガでは、 その日のココロとカラダの状態と相談しながら コースを組み立てていきますので １番人気のコースになっています。

ダイエット効果抜群！ 太陽礼拝をベースに、ダイナミックに流れるような動きと、 脂肪燃焼を感じるポーズをキープすることで"静"を味わっていく。 深い内面への集中が引き出され、 その結果、より深いストレス解消効果、ダイエット効果、 そして瞑想を深めていきます。 運動量が多め◎ 美ＢＯＤＹ・・完成ポーズをキープすることで、 細く・しなやかな女性的な筋肉を作っていくことができます。

やさしいヨガ ベーシックヨガ リラックスヨガ

アットホームな環境で丁寧なレッスンが受けられます。個々のペースに合わせて受講いただけます。

★ヨガレッスン 体験レッスンは1,000円で随時受け付けております。体験レッスンの後にご購入いただける初回限定3回券は3,500円（2ケ月有効）です。 1回券は2,000円（当日有効） 3回券は5,000円（2ケ月有効） 10回券は15,000円（4ケ月有効） 期限内にご利用いただき、次の回数券をお求め頂いた場合、割引きの特典がございます。

主にパーソナルレッスンを行います。事前にご要望をお伺いし、プログラムします。 肩こり解消、骨盤調整、パワーヨガ、リラックスヨガ、月礼拝など。 ZOOMがインストールしてある端末（パソコン、タブレット、携帯）をご用意ください。 ご自宅のWIFI環境をご確認ください。 できれば、ヨガマットに立ち、全身が画面に映るようにご準備ください。

1名様　2500円 2名様　3000円 3名様　3500円

お客様のQOL（クオリティーオブライフ）向上をご支援します。

おはよう　平日オンラインヨガ30分　月3000円 おはよう　土日オンラインヨガ30分　月3000円 おやすみ　水曜オンラインヨガ30分　月2000円 マンツーマン　オンラインヨガ30分　1回1000円 マンツーマン　オンラインヨガ60分　1回1500円

温かみのある空間"がモットーの完全予約制て少人数ヨガるーむ。 ※お子様連れも大丈夫ですよ♡ ・自宅でのグループレッスン ・レンタルスペース（スタジオ　市民会館など）を利用したグループレッスン ☆出張ヨガ　パーソナル（1人）セミパーソナル（2人）についてもご相談ください。

Q:「体が硬いのですが、できますか？」 →はい、できるようになります。じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るようにウォーミングアップを行います。また、普段どのような姿勢をとっているか、身体と運動パターンを見極め、体が硬い原因が何か、苦手な動きの理由は何か、解剖学を元に分かりやすく説明いたします。

Q:「ヨガのレッスンはどれぐらいの頻度で通えばいいですか？」 →ヨガを日常に取り入れたい方、ヨガを通して体幹の強化と安定性の向上を目指したい方は週1回〜2回のペースで通って頂くとより効果を実感頂けます。ヨガを通して、身体と魂の調和やリラクゼーション・リフレッシュ効果を求められる方はご自身の心と身体が求める際にレッスンを受けて頂けると良いです。（もちろん週1回〜2回のペースの方が、安定した安らぎ、心身のデトックス効果を実感いただけると思います）

主なお客様層として、働き盛り、子育て真っ只中の30代〜50代の女性の方に多くご利用頂いております。 より健やかにより美しく生きたいと願う全ての方のご希望に沿えるよう、基本はパーソナルセッションにてお客様一人一人に寄り添ったエクササイズをご提供しております。

眠りが浅く、疲れが取れにくいお客様に、心と身体の緊張をほぐすシークエンスを実施致しました。夜寝る前に10分程度でもレッスンの内容を振り返っていくことで、良い眠りに繋げ、また不良姿勢を見直したことで浅かった呼吸が改善され、深い呼吸ができるようになり、夜もぐっすり眠れるようになったとのお声を頂きました。

お身体の悩みやその日の体調に合わせて、一人一人のお客様の希望に沿ってレッスンを行っておりす。 終わった後には、体が軽くスッキリして心も穏やかでリラックスした状態になり、レッスンを重ねることで心身ともに健やかになれるよう導くことを心がけております。