東京都23区東部のヨガ教室・レッスンのプロが近くに176人います

インドでヨガ資格を取得後、帰国後も学びを深める傍ら、複数のスタジオを所属しインストラクターをやってまいりました。 ひとりひとりに寄り添い、悩みを改善し、心地よいヨガを共有できたらと思います。 ◇レッスン代 ●5回券(1回45分)30分、40分クラスも同料金（5カ月間有効） マンツーマン【5回】(1回45分)お1人様18,000円(税込)〈１回あたり3,600円〉 2名参加【5回】(1回45分)お1人様13,500円(税込)〈１回あたり2,700円〉 3名以上【5回】(1回45分)お1人様11,000円(税込)〈１回あたり2,200円〉 ●5回券(1回60分)50分クラスも同料金（5カ月間有効） マンツーマン【5回】(1回60分)お1人様22,500円(税込) 2名参加【5回】(1回60分)お1人様18,000円(税込) 3名以上【5回】(1回60分)お1人様15,000円(税込) ●1回券(45分)30分、40分クラスも同料金 マンツーマン【1回】(45分) 4,000円(税込) 2名参加【1回】(45分)お1人様3,000円(税込) 3名以上【1回】(45分)お1人様2,500円(税込) ●1回(60分)50分クラスも同料金 マンツーマン【1回】(60分) 5,000円(税込) 2名参加【1回】(60分)お1人様4,000円(税込) 3名以上【1回】(60分)お1人様3,500円(税込) ・ご提供いただきました場所に伺い、レッスンいたします。もしくは、なるべく安価なスタジオをレンタルし、レッスンいたします。※レンタルの場合は別途料金が発生します。（1,500円程度） ・レッスン日の2日前までに初回分のレッスン代をお振り込みください。ご入金確認後レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可） ・やむを得ずレッスンをキャンセルされる場合、2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合、お支払いをお願いしております。 ・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。 ・入会金、年会費は発生しません。 ・女性のみとさせていただきます。 ・交通費は実費（電車バス程度）をご相談させてください。 ・5回券をご利用の方は、有効期限内に終了し次の５回券をご購入いただきますと、お一人様500円ずつお値引きいたします。 ◇タイプ別クラス例 ●身体と心の凝りにアプローチ＊緩めてほぐしてリラックスヨガ 凝り固まった身体と心を丁寧にゆるめてほぐし伸ばし、ポーズを行い集中していきます。 頭痛や肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力向上、人間関係を円滑にし、全身をリフレッシュさせるなどの効果を目標に体を動かします。 ●ぽっこりお腹解消！肩凝り腰痛にも効く体幹ヨガ 身体に無理をかけずに運動効果を高め、代謝を促進しながら燃焼させ、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりを目指します。 日々の生活で起こりやすい肩こり・腰痛をはじめとしたお悩みに加え、デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、シェイプアップ・運動不足、体質改善、ストレス解消したい方向けのヨガです。 ●身体のメンテナンスに＊気付きの骨盤安定ヨガ 骨盤は下腹部の内臓を保護し支える役目、足の土台になる役目がありますが、下半身と上半身の動きの影響を受けやすいので、前後左右に歪みやすい骨格といえます。 骨盤回旋運動を行って血流を促したり、心地よい呼吸とともに骨盤を調整するポーズを行っていきます。 ご自身の骨盤の歪みや癖に気付き、筋肉の左右差をなくし、腰痛や下半身のむくみ、冷え、便秘、生理痛等の慢性的な不調を改善し、内臓の位置や姿勢を整える効果があります。 ●らくらく椅子ヨガ 椅子に座ったスタイルでヨガのポーズを行います。肩や腰、股関節、膝に不安がある方も無理なく安心して行えます。 呼吸に合わせて動かしていきますので酸素が身体に行き渡って循環が良くなり、頭痛や肩こり、腰痛改善にも繋がり、脳も活性化していきます。 太腿やふくらはぎを動かしたり、足裏に意識を向けるお声かけもしますので転倒予防にも効果的です。できる範囲でゆっくり動かしていきますので、運動から縁遠くなった高齢者の方にもお勧めです ◇クラスの流れ例 ●45分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（15分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（20分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分） ●60分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（25分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（30分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分） ◇連絡先 ●電話　080-9411-0999 ●Mail　reiyoga420@gmail.com ●Line ID raykido420