東京都調布市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに146人います

Q:体が硬いのですが、、、 A:ヨガでは体を動かしますが、美しいポーズを目標にするスポーツや競技ではありません。ポーズは呼吸を深めるための「姿勢づくり」です。 体が変わったときに何が起こるか、そこがポイントです！

Q:男性も受講できますか？ A:もちろんです！女性限定のスタジオが多かったり、女性に混ざってレッスンを受けることに抵抗がある男性もいらっしゃいますよね。オンラインレッスンで気兼ねなく、また対面でもプライベートレッスンなら周りを気にする必要もありません。

【大手のスタジオレッスンだと】 30〜70代の方が多く、特に50〜60代でご自分の時間が取れる年齢の方が長く続けられている印象です。 【こちらのオンラインレッスンだと】 スタジオへの移動時間も無く、レッスンを受ける時間はご相談で決められますし、レッスン内容もあなただけのものです。 【こんなあなたにオススメ】 スタジオだと定期的には通えない 家事育児の合間にやりたい リモートワークの合間にリフレッシュしたい 好きな時間にやりたい 周りの目を気にせずやりたい こっそり始めたい

【お客様からの声】 •日常とは違う心地良い時間を味わえた •体がよく伸びた •普段どれほど体を使っていないか気づけた •呼吸がしやすくなり、体が軽くなった •少しきついと思ったけど終わったらスッキリした •体のクセに気づくことができた

ヨガのポーズは美しさを求めるものではなく、誰かの評価によって100点をつけられるような完成形があるものでもありません。 では、何を目指すのか？ それは、ご自分の体との対話から生まれる自分自身にとっての00%のポーズです。 これが出来ると自然と呼吸が深まります。もちろん無理なポーズによって怪我をすることも無くなります。 あなたにとっての最適なポーズを見つけ、ヨガ時間を楽しんでいただきたいです。

Q：エアリアルヨガ を受ける時のウェアーは何が良いですか？ A：脇と膝が隠れるウェアをご用意ください。ふわふわした袖や裾はハンモックに引っかかりやすいです。 Q ：更衣室はありますか？ A：簡易更衣室がございます。夏場はボディシートやスプレーをご用意しております。ご自由にお使いください。

Q：全くの初心者で運動経験ゼロですが大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！通っていただいているお客様の９割が初心者の方です。 お客様お一人お一人に合わせたメニューをご提案し、わかりやすくご説明いたします。 体力の無い方、激しい運動が苦手な方もお越しくださいませ♪ Q：効果はどれくらいででますか？ A：１回で劇的な変化は難しいですが、早い方は５回くらいから変わってきます。 まずは、少しずつ身体の使い方やマシンを使った動きに慣れていただくことをお勧めします。

２０代から６０代 エアリアルヨガ では、内臓下垂やむくみ改善、骨盤調整に効果があります。

エアリアルヨガ で身長が伸びたケースもあります。

マタニティヨガもエアリアルヨガ も安全第一で楽しく過ごしてもらえる様にしています。

お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい。 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように🕊🌿 そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です🧘✨

体が硬いのです、が大丈夫ですか？ 体が硬いのには、それなりの原因があります。昔の怪我だったり体の使い方の癖であったり、時に心の制限や思い込みだったりすることもあります。心と体の両面からその原因を一緒に探し、しなやかな体を手に入れていきましょう。しなやかな動きの先には、健康と美しさがあります。健康でしなやかな体で、もっともっと人生を楽しんでいきましょう。

都合で、毎回の参加は難しそうなんですが。 心身の変化を感じるには週1回以上の参加をお勧めします。でもその時々、優先順位がありますよね。都合に合わせて参加できるようチケット制になっています。

参加されている方は50代〜60代の方が多く、体の内側の変化を感じられるよう緩やかなポーズやゆったりした動きをメインに行っています。また、どんな年代の方でも健康のために運動習慣を身につけたい.、日常から少し離れて自分を味わう時間を持ちたいという方にも参加頂ける内容です。 ヨガ以外にも、栄養や睡眠など予防医学にまつわるミニ講座もあり、生涯健やかに自分を生きる事をめざしています。

50代女性 夜中に足がつって七転八倒していたのが、いつの間にか朝までぐっすり寝られるようになっていた。 80代男性 60代から始めたテニス、少しずつボールに追いついていけなくなっていたのがヨガを始めてから年下の人にも勝てるようになってきた。

私が私で居ていいという安心感の中で、ポーズの流れに身を委ねられる環境づくりを心がけています。 心身ともに軽くなり、今ここにある幸せを感じてもらえることを大切にしています。

Q.身体がかたいのですが、大丈夫ですか？ →A.大丈夫です！ヨガは自分が心地いいなと感じる範囲で行うのがベストなので、無理せず出来る範囲でまずは取り組んでみてくださいね。ポーズが安全に、そして深まるように私がサポートさせて頂くので、一緒にヨガを楽しみましょう！

今まで10代〜80代のお客様と一緒にヨガの練習をしてきました。

①40代女性/東京都/ヨガ歴3年目 腰椎狭窄症で悩んでいました。ヨガをやっていても腰の痛みが消えず歩くのも辛い日がありましたが、石井先生のクラスに出た後だけは腰の痛みが消えて、スタスタ歩けるようになったんです。石井先生のパワーヨガは本当に凄いです。 →この方はヨガを続けていても、身体にあまり変化が感じられず悩んでいたお客様でした。ダウンドッグというポーズを取っている時が一番腰に負担がかかるようでしたので、そこでの身体の使い方を見直しました。その結果、腰が楽になった！と感想を頂けたので、長年お悩みだった腰痛が楽になる手助けが出来て嬉しかったです。 ②30代女性/東京都/ヨガ歴2年目 不妊症で悩んでいました。ホットヨガが体には良いと聞いて、興味本位で始めました。石井先生がいつでも真摯にポーズの説明をして下さり、石井先生にヨガについて質問するのが楽しみで続ける事が出来ました。その結果、1年後には念願だった妊娠ができました！石井先生のクラスを受けていたおかげです。本当にありがとうございます。 →私がインストラクターとして3年目くらいに出逢ったお客様で、一番私がサポートさせて頂いたお客様だったのでとてもよく覚えています。不妊症で悩まれていていつか妊娠が出来たらいいけど、それをプレッシャーに感じずにとりあえずヨガを楽しもう、と前向きな考え方をされていてサポートさせて頂けたのがとても嬉しかったです。ヨガのポーズや、哲学に関していつでも興味を持って質問をして下さり、この方とお話しする時間が私もとても楽しみでした。担当させて頂いて1年後くらいにお客様から妊娠しました！と報告を頂いた時、とても嬉しくて泣いて喜んだのを覚えています。この方と出会えた事で、もっと色んなお客様のために頑張りたい、と思えて成長出来ました。出会えて私にサポートを任せて下さって、本当に感謝しております。

初心者の方から中上級者の方まで幅広くレッスンをしてきました。どの方でもまず分かりやすく動いて頂けるように、そして一人一人と寄り添って少しでも体の変化が感じていただけるようなお声がけを心がけています。ちょっとでもヨガの良さを感じて頂くために、日常に活かせるヨガ哲学などを交えながら、マットの外でも活かせるお話もするようにしています。

2020年6月より、定員制のオンライングループクラスをスタートしました。 対面ヨガクラス・オンラインヨガクラス・プライベートセッション ・出張クラス　バイリンガル対応可　

継続することで味わえるヨガの奥深い効果をみなさまにお伝えし、心と体の「セルフケア」、1人1人が自分自身をいたわり大切にする時間を一緒に過ごしていけたら嬉しいです。

質問）体がとても固い初心者です。私でもヨガが出来ますでしょうか？ 応え）もちろんです。 体が硬いからこそ、積極的に習って頂きたく存じます。 柔軟性を高めることで得られるメリットは数多くあります。 怪我の防止や血流/リンパの流れが良くなる、肩こり・首コリなどコリの改善、そしてなんといっても体が柔らかくなると思考も柔らかくなり、心にも余裕が持てるようになるんです✨

文明の発達と共に、日常生活の中で体を動かす機会がどんどん少なくなっております。 お客様一人一人に合ったヨガレッスンを通じて、コリ固まった身体をほぐしリラックスさせ、心と体の柔軟性を取り戻しましょう。 ・プライベートレッスン（マンツーマン） ・セミプライベートレッスン（２~３名） ・グループレッスン（5∼10名） ・企業など団体レッスン ・パートナヨガレッスン

生徒さんからは以下のようなご感想を頂いております。 ・長年服用していた精神系の薬を減薬できた！ ・重い鬱や気分障害が軽くなった！ ・食事や生活習慣指導により痩せた。お肌のトラブルがなくなった！ ・不眠症など睡眠障害が大分改善できた！ ・転んでもあまり怪我しなくなった！ ・毎日が感謝や笑顔であふれるようになった！ ・以前に比べ風邪をひかなくなったり、体温があがって免疫力が上がった気がする！ ・タバコやお酒など悪しき習慣を無理なく辞めることができた！

ヨガ（YUJ）は本来『つながる、統一する』という意味のサンスクリット語です。 自分の心と体、魂とのつながり、自他のつながり、自然とのつながり、宇宙とのつながり等々 体を動かし日ごろの運動不足を解消することももちろん大事ですが、 一般的なヨガスタジオやヨガレッスンではなかなか聴けないヨガ哲学や、人生に役立つ様々な話も織り交ぜながら、お客様一人一ひとりが目指してらっしゃる理想の自分、退屈な日常が幸せな毎日に変わるヒントを惜しみなくお伝えしております。 ヨガアーサナ（ポーズ）、ヨガ哲学、マインドフルネス瞑想、アーユルヴェーダ、マッサージ、ダイエット指導、心理カウンセラー、整体など様々な分野で活動している専門の先生たちが生徒さん達の悩みに真剣に向き合い、解決に向けて導いてくれます。

成城ヨガルームの特徴 落ち着いた雰囲気 レッスン前に並んだり、混んだ教室で苦労したりする必要はありません。ゆったり落ち着いた空間を楽しんでいただけます。 丁寧なケア 少人数ならではの丁寧なレッスンが受けられます。それぞれのご希望にあった内容もご相談いただけます。 地域コミュニティー 住宅街の中にあり、お近くの方も多いので、暖かなコミュニティーを感じます。 多彩な内容 ヨガを習いながら時々ほぐしケアでご自分にご褒美。さらに英会話レッスンで知的な充実も。 その他様々なイベントもご期待ください。 気軽にいつでも 入会金も月謝もありません。お好きなときにお好きなものを予約してください。何のしばりもありません。レッスン料/施術料は当日現金払い、あるいはLinePay,Paypal払い。ヨガレッスンはヨガマット不要です。

★オフィスヨガ 講師1名派遣 45分￥9,800　60分￥12,800　75分￥14,800　(いずれも税抜・23区外の場合交通費別途) 講師2名派遣 45分￥20,000　60分￥25,000　75分￥30,000　(いずれも税抜・交通費別途) 健康経営を目指す企業の役員様、仕事仲間で集まってわいわいヨガを楽しみたい方、日々のお仕事時間にオフィスヨガを取り入れてみてはいかがでしょう？始業前（平日7:00～）、業務後（平日19:00～）、いずれも承ります。月1回から、単発でも伺います。 ヨガマットレンタル 1枚300円 初回、お試しの際は半額で申込可能！！お気軽にお問い合わせください。 ★ビーチヨガ／SUPヨガ 60分¥3,000／60分￥9,000（複数人申込により割引あり） 毎週水曜日、隔週の土日に茅ヶ崎・葉山の海岸でビーチヨガ、SUPヨガレッスンを開催しています。 いつもと違う場所で自然を身体いっぱいに感じながらヨガしてみませんか？ヨガの新しい魅力に気付くことができるかも。受講はSky surf yoga主催のレッスンとなります。ご予約はRESERVATIONから！ ★プライベートレッスン 60分 ¥ 6,000〜 (税抜・交通費別途) ご自宅などに伺い、出張にてプライベートレッスンを承ります。時間帯、レッスン時間、内容などご希望をお気軽にご相談下さい。 例）骨盤調整ヨガ、肩こり改善ヨガ、太陽礼拝を学びなおすヨガ、リラックスフローヨガ など

ATHA YOGAへようこそ。 「ヨガのレッスンを受けたけど運動した感じがせず物足りない」 「スタジオに通ったけど続かなかった」 「イベントに参加したけどヨガって何が良いのかいまいちピンと来ない」 「太陽礼拝しているけど自分のアーサナ(ポーズ)、動き方が正しいのか分からない」 全て、10年間断続的に自己流でヨガを続けてきた私が過去に抱いていた思いです。 近年ヨガ人口は右肩上がりに増加し、今後も増加する傾向にあると言われていますが、その中でヨガの楽しさを心から感じられている方はどれだけいるでしょうか？ 私自身がヨガの学びを深めていく中で、ひとつのアーサナをとっても、正しいアライメント(骨格、関節、身体のパーツの位置)の取り方、力の方向、身体・心体への効果、自分自身への気づきなど、そこで得られる学びが多ければ多いほど、この知識を一人でも多くの方と共有したいと強く感じるようになりました。 ATHA YOGAはアクティブで少しストイックなヨガのプラクティスを通じて、冒頭のような思いを解消します。「ただポーズを取るヨガ」「疑問を持ったまま続けているヨガ」から脱却してヨガの楽しさを知りましょう。

Q： 初めてヨガをしますが何か気をつけることはありますか？ Ａ：まずは ゆったりとした気持ちでヨガをしてください。 呼吸を丁寧にひとつひとつ心掛けるといいと思います。ヨガは他人と競い合うものではありませんので、そういう意味で “がんばる” 必要はありません。ご自分の心身・存在を感じてみましょう。

Q： 私は体が硬くて体力もあまりありません。ヨガをしても大丈夫ですか？ Ａ： 大丈夫です。ヨガでは「体が硬い柔らかい」や「体力があるない」、「形がきれいかどうか」よりも もっと大切なことがあります。それは「自分の心身の声に耳を傾けながらヨガを行えているか」ということです。アーサナでは自分にできるところまでポーズをとって、しっかりと呼吸をしてください。無理をせずに、ちょっと刺激があって“気持ちよい”と感じる程度がお勧めです。続けていくと自然に今よりも体に柔軟性が生まれてきます。 ヨガのポーズの完成型や理想型はあくまでも目安です。体のつくりそのものが皆さん一律ではなく、その人の体のつくりに応じてポーズをとっていることを考えると、とても厳密に言えばアーサナの表面上のかたちは人により異なります。人と比べて自分のヨガをする動機や価値を決める必要は全くありませんので、まずは今の自分の心身に意識を向けて、自分のペースでヨガをすることを大切にしてみてください

【質問】二人組でのレッスンは対応してますか？ 【回答】可能です、お得な金額でご用意してますのでお気軽にご相談ください

【質問】レッスンの特徴は？ 【回答】一番の特徴はある程度ヨガを続けてる方が、正しい形がわからない、どこか気持ちいいのかわからないといったアーサナの疑問を解消します

●ヨガは継続してるが上達したい方 ●ヨガ初心者

●ヨガのグループれがさらに楽しくなる ●自宅での練習方法がわかるようになる

●お客様のご不明点にしっかり耳を傾けます

少人数制によりインストラクターの目がいき届き、お一人お一人に丁寧に指導ができるよう心がけております。

レギュラーレッスン プライベートレッスン オンラインレッスン 初心者やシニア世代の方も安心なレッスン内容 身体が硬くてもヨガが初めてでも大丈夫です！ 基本的なハタヨガのポーズをベースとしておりますので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

毎週開催のレギュラーレッスンは、最大4名様限定の少人数制、お客様一人一人に向き合った丁寧な指導を心がけています。

メリット ・姿勢がよくなる。 ・疲れにくくなる。 ・心が落ち着く。 ・あれこれ考えない時間をつくる。 ・身体の不調がどこかに気づき、自分に向き合える。

中国に陰陽バランスとあります。 月があれば太陽が必要。 夜があれば朝が必要。 勢いがあれば、休みが必要。 集中があれば、無心が必要。 そんなモノには見えないバランスで保たれている。そこをケアすることで、日常が豊かになる。 心と身体のを整え、不調を整えます。ボディラインにメリハリをつけ、楽な身体を目指します。