東京都西東京市周辺のヨガ教室・レッスンのプロが近くに144人います

身体が硬くてもヨガはできますか？→身体を柔らかくするためのトレーニングも兼ねてのレッスンをしますので、身体を柔らかくしたい人ほど、ぜひレッスンを受けて欲しいです！！

対面でも可能ですか？→もちろんです。場所やスタジオは要相談。そして別途費用をいただきます。

・身体を柔らかくしたい方 ・せっかくやるならちゃんとやって、身体を変えたい！と思う方 ・自分の可能性を高めたい方 ・年齢は関係ありませんよ★

〇まったくできなかったあぐらが2か月で楽勝になりました♪（60代女性） 〇アシュタンガヨガで何年も通っているけど、こんなに的確にポーズを指導してもらったのは初めて！ずっとできなくて悩んでいたポーズが一瞬でできるようになった！！！（30代女性） 〇何年もヨガに通っていたけど、できるポーズがひとつもなかった。半年で、縦開脚も床が近い♪キングピジョンも手が足に届きそうです♪（50代女性） 〇ブリッジが全くできなかったけど、パーソナル体験で一瞬でできちゃって感動！！！それからもパドマアーサナなんてプロの人がやるものだと思っていたけど、ひょいっと組める身体になったり、痩せたくてホットヨガ通い始めたけど、停滞していた体が、エリカ先生のパーソナル受けてヨガポーズを練習していたら、みるみる痩せていき、いつもフリーサイズのトップスがパツパツで買えなかったけど、なんと！！違和感なく半袖を着られるようになり買っちゃいました♪（30代女性） 〇ナタラージャアーサナが2週間でできるようになっちゃいました！（20代　新米ヨガインストラクター） 〇チャレンジしたことないアドバンスアーサナが、太陽礼拝の身体の使い方から見直して3か月で、アームバランスやバインドのポーズなどどんどんできるようになってます！！（40代男性）

ただ身体の使い方はこうです、だけではなく、なぜそうするのかまで伝えています。とにかく変化を感じて楽しい！を実感してもらえるように指導しています。変化を楽しむ♪それを何より大事にしています！

姿勢美を作る上で重要な筋肉を使えるようなトレーニングや呼吸と動きを合わせて、自律神経のバランスを整え カラダを安定させる反復運動を行っていきます。

カラダをただ動かすことだけが目的ではなく、上手く動かせなかった場所を動かして血流を促進させたり、呼吸を使って緊張したカラダをリラックスさせたり、貴方のカラダにあったメニューで行っていきます。

フィットネス（健康）を目的としたヨガクラス １）基本的な呼吸法 　　・腹式呼吸 　　・完全呼吸（三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ） 　　・ウジャイ呼吸（海の音の呼吸） 　　など。 ２）全身のウォームアップによる現状（体の状態）確認。 ３）ヨガのポーズ（アーサナ/姿勢）とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き ４）ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想 クラス時間：６０分

Q：以前スタジオ体験をしたことがある（入会したことがある）が、体験レッスンは利用出来ますか？ A：2021年4月以降、スタジオのご利用がある方は体験レッスンは受けられません。 　都度レッスンをご希望の方は、予約サイトログイン後希望のレッスンを選び、1レッスン（3,850円）チケットをご購入下さい。 　2021年4月以前にスタジオを利用したことがある方は、再度体験レッスン500円でご利用いただけます。 　入会は、どなたでもその月のキャンペーンでご入会いただけます。（再入会の方はキャンペーンでご入会いただけますが、登録料のみ発生致します。）

■男性もご利用可能 常温スタジオ、ホットスタジオどちらもご利用いただけます。 （岩盤浴は個室サウナのみ利用可）

気が向いた時に気軽に立ち寄っていただけよう、月謝制ではなく1回ごとの低価格。 日頃のストレスや疲れが少しでもとれるようにお手伝いをさせていただきます。