千葉県白井市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに144人います

Q．食事指導はどのようなことを行いますか？ Ａ．お食事の内容をLINEにてお送りいただき、アドバイスをさせていただきます。

Q．お水の販売はありますか？ Ａ．500mlのナチュラルウォーターを店頭で販売しています。

Diet：痩せることを目的として、食生活の改善・見直し・効率的なトレーニングで減量を行います。 Shape Up：運動習慣や食生活の改善、体型や体調を整え健康的な習慣を身につけます。 Body Make：お客様の要望に合わせて、腕・お腹・足などを綺麗に見せるトレーニングを行います。

健康志向のヘルスフィットネスからトップアスリート・モデルまで、プロフェッショナルライセンスを持つトレーナーが理想の身体を共に実現させます。 確かな実績を持つ一流のボディメイクの専門家によるマンツーマントレーニングでどこよりも本格的な徹底指導を行います。

Conditioning & Training VENTOでは、高校生以上の方を中心に、パーソナルトレーニング、コアコンディショニンググループレッスンを行っています。 コアコンディショニング、呼吸レッスン、フィジカルとレーニンを組み合わせ、皆さんの理想やなりたいをしっかり実現していきます。

①ゴルフを趣味で行っている方のトレーニングで、腰痛や首の痛みなどが出やすい方のトレーニングを実施。姿勢のゆがみや骨盤の前傾傾向も強く見られ、ストレッチポールを使ったコアリラクゼーションと呼吸トレーニング、フィジカルトレーニングを組み合わせ、体のバランスの改善、コアの安定化をすることで、痛みの出にくく、また飛距離もアップした。 ②呼吸が浅くてお悩みだったクライアントさんに、しっかり息を吐く呼吸のレッスンを行ったところ、特に深く眠れるようになった。

クライアントさんの今の状況をしっかり見たうえで、何が原因かしっかり見極めて、クライアントさんが笑顔になれる体づくりをしていく。

月1でも効果はありますか？ お伝えした内容を 宿題として日々取り入れて頂ければ 月1でも十分です。

支払い方法は？ 現金またはお振込み

Q：運動経験がなくトレーニング初心者ですが、通うことはできるでしょうか？ A：これまで10〜70代の方まで様々な年代、体力レベルの方を指導して参りました。運動経験がなくてもトレーニングを続けて身体の変化を実感し肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みを改善している方も多くいらっしゃいます。安心して受けていただければ幸いです。

Q：栄養指導などはしていただけるのでしょうか？ A：写真をお送りいただいて毎回の食事を指導することはありませんが、これまでトップアスリートの指導をしてきた経験から、食事に関するアドバイスをさせていただきます。

年齢は問いません。ジュニアからご高齢の方まで、様々な体力レベルに合わせてプログラムを提供いたします。ただ重い重りを担いでトレーニングすることはなく、体力レベル、身体の特徴に合わせた怪我のない安全なフォーム、負荷設定でメニューご提供します。

アスリート（スポーツクライミング、野球、サッカー、ボクシング、水泳、トライアスロンなど様々な競技）はもちろん、ジュニアからご高齢の方まで、トレーニングを受けていただいた方の多くが、痛みのない身体に変化するとともに、より自由に動ける身体になっています。これまで膝が痛くて山登りを諦めていた方が再チャレンジできるようになったり、体力がついてより活動的になったりとポジティブなご感想を多くいただいています。

お客様のライフスタイルや身体の特徴に合わせてベストなメニューを作れるよう心がけています。仕事でお疲れだったり、お休みで元気だったり。その時の体調に合わせて負荷なども調整し、トレーニングが習慣となってより良い生活、パフォーマンスが発揮できるように努めています。

Q、サービスはパーソナルトレーニングだけですか？ A、パーソナルトレーニング＋食事指導も承っております！

Q、トレーニングがきついイメージがあり迷ってます。 A、大手パーソナルジムで勤務実績があり、年間1200セッションを行った経験をもとに一人一人に合わせたトレーニングメニューをご提供させて頂きますので、ご安心下さい！

・30〜60代 ・トレーニング初心者から中級者まで幅広くご対応させて頂きます！ ・ダイエット、健康維持、パフォーマンスUP

大手パーソナルジムに勤務していた際は男女問わず様々な方のダイエット、目標を二人三脚で達成した経験があります。 4ヶ月で−17kg落とされた方の担当もさせて頂きまきた。

トレーニング初心者の方でも安全に継続できるよう具体的に正しくトレーニングをご提供しております。 パーソナルトレーニングをやろう！と勇気ある一歩を踏み出して頂いた熱意に100%のサービスでお返し致します！ パーソナルトレーナーはトレーニングを教えるだけの仕事ではありません！ お客様のお悩み、目標を達成する為に二人三脚でゴールを目指す仕事です！

パーソナルトレーニングは食事制限が厳しいイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 【回答】 弊社のパーソナルトレーニングの食事指導は食事制限ではなく、食生活改善をメインに行います。 少し具体的な内容になると、食事をするときの環境作りや食事の時に心かけることから指導を始めていきます。

主に30代〜50代の女性の方に指導をしております。 ダイエットやボディメイクを目的にされる方よりも、姿勢改善や機能性改善が目的の方が多くいらっしゃいます。 姿勢改善では【猫背、反り腰、巻き肩、O脚、X脚】を行なっており、 機能性改善では【肩こり、腰痛、股関節痛、可動域の改善】などを行なっております。

担当していたお客様の成功事例 ・ストレスをあまりかけずに体重−15kg ・腰痛の改善を行なったことで日常的に悩んでいた痛みがとても緩和された ・姿勢改善を行なってから周りの方に姿勢が綺麗と褒められるようになった

パーソナルトレーニングで心掛けていることは、最終的には「お客様自らボディメイクや健康的な身体作りを習慣として行なってもらえるようにすること」を目標に指導を行なっております。 ボディメイクやダイエットで目標を達成するために運動はとても大切なことです。 目標を達成するために努力してきたことを、パーソナル卒業後も皆さん自身でトレーニングなどを進んで行なって もらえるようになることがパーソナルを通った意味になると私たちは思っております。 なので筋トレの方法や食事指導だけでなく、どのように習慣化するかなどもご指導させていただいております。

Q:パーソナルトレーニングってどんなメリットがありますか？ A:お悩みやご希望を細かく聞かせていただいた上で、ぴったりな内容をカスタマイズしますので、効果的かつ効率的な結果を得ていただくことができます。

Q:パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A:はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルをお選びいただくことで、正しいフォームや動作を学びながらトレーニングをより安心して行っていただくことができます。 安全で効果的なプログラムを作成し、優しく寄り添いながらサポートいたします。

10代から80、90代まで幅広いご年齢層の方にお楽しみいただけます。 ベースとなるプログラムは骨盤を中心とした骨格を整えるストレッチになります。 身体を本来の動きやすい状態に戻し、姿勢を整えることがまず必要です。 その上で、痛みや不調などの改善からダイエット目的、筋力や体力アップなど、なりたいを形にできるよういかようにもカスタマイズいたします。

＊肩こり、腰痛など体の痛みが解消し、日常生活が快適になった。 ※ヨガやピラティスなどで苦手な動きが克服できた ※何をやっても、変わらないし続かなかったけど、このトレーニングは効果を実感できるので楽しく継続できる ※悩んでいたぽっこりお腹と猫背が改善されて、自分に自信がついた ※慢性的な疲れやストレスがなくなり、いつも元気でいられるようになった ※更年期の辛い症状が楽になった

お悩みやご希望を徹底的にお聞きします。 なりたい姿や状態をイメージすることでモチベーションが上がり、楽しく継続することができるようサポートさせていただいています。

Q：運動を継続できたことがなくて、、、大丈夫でしょうか？ A：大丈夫です！実際に8名の教え子がいますが（30代〜60代の女性）、 全員楽しく運動を続けてくれいています。

Q：よくパーソナルトレーニングって、一回やったらはい終わりという感じが多いのですが、 ずっと相談には乗ってくれないのでしょうか？ A：ぜひいつでも相談してください！時間さえ合えば、ズーム面談も実施します！

Q:運動が苦手でも大丈夫ですか？ A:はい大丈夫です！フィットネスは運動神経やセンスは必要なしです！ 運動する喜びをお届けします！

それぞれの目的に合わせて成功事例があります。 ダイエット目的の人はウエストが-8センチに。 運動習慣つけたい人は、3ヶ月週3〜4回、自宅の運動を継続してくれいています。

お客様のニーズを1ミリ単位で把握すること。 トレーニングももちろんですが 面談時や、トレーニングしていない時も常に気にかけています。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です！お気軽にお越しください！ Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：室内履きと、運動しやすい服装でお越しくださいませ。現地でお着替えも可能ですので、ご都合に合わせてお越しください！

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

初心者なのですが大丈夫でしょうか？ →むしろ初心者の方にオススメです☺️ いらっしゃるお客様の9割は初心者の方となっており 、正しいフォームや食事の知識を分かりやすく丁寧に伝えさせて頂きます☺️ パーソナルトレーニングどの様な事を教えてくれますか？ →特にダイエット、トレーニング初心者の方を対象としたトレーニングの進め方、食事の基本を一つ一つお客様のペースに合わせて指導させて頂いています😊 また私はオンラインレッスンのトレーナーとしても働かせて頂いてますのでご自宅にある器具等を使って家で出来るエクササイズ等もご案内出来ますので外出が時間が無くて難しい方もまずは自宅でトレーニングという所から始められます☺️

食事指導、アドバイスが受けられるというのはどういうものでしょうか？ →体型を変化させる時に必要な事はトレーニングと食事になります。 痩せたいが痩せれない、鍛えて体型を変化させたいが上手く行かない等といったお客様は食事のアプローチやご自身での理解がとても重要となります。 こちらも初心者の方は特に重要です😊 そういった初めての方でも食事のアプローチが出来る様にサポートをさせて頂きます😊 具体的には摂るべき栄養素やカロリーの把握や随時連絡を取らせて頂き最終的にはご自身で食事を組み立てが行える所までしっかりサポート致します😊

男女問いません😊 メインは初心者の方がオススメです😊 まずは一回券で受けて頂き、その後お得な回数券で定期的にご利用して頂くのがオススメです☺️ 年齢も幅広く20代の方もいらっしゃれば70代の方が受けにこられる事もあります😊 ダイエット、筋力アップ、健康増進を目的としたトレーニング未経験の初心者の方にオススメです😊

トレーニング未経験のお客様｛女性40代｝約4ヶ月で6キロのダイエット+現在も体型はキープされ1人でトレーニングメニューを組むところまで成長されました。 私は最終的には受けて下さったお客様が1人でトレーニング、食事管理が行える様になりリバウンドをしないノウハウを身につける所までサポートさせて頂く事を大事にしています。 例2 男性｛20代｝ デスクワークで猫背のお客様で目的は筋力アップと姿勢の改善。 こちらのお客様は筋力強化も勿論ですが仕事柄猫背の姿勢が顕著に現れていて肩凝りにも悩まされていました。 正しい姿勢を取れないとトレーニングの効果も減少してしまうと私は考えています。 なのでトレーニングとは別にセルフケアもご案内させて頂きトレーニングを進めながら姿勢改善も行い姿勢不良の改良する事もできました。😊

まずはお客様の目的、現場の悩みを聞いて解決する為にどの様に進めていけばいいか分かりやすく丁寧にお伝えする事です😊 トレーニングの際は難しい言葉は使わずなるべくわかりやすく説明する事を意識してます😊 最終的な目標はお客様が自身で正しいトレーニングができる様になり食事管理ができる様になる所までサポートする事を意識しています😊

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

年齢層▶︎20代〜60代 目的▶︎ダイエット・筋肥大・健康維持 プラン▶︎パーソナルトレーニング

【ダイエット目的】 ▶︎女性 体重:92.0kg→76.5kg 期間:半年間 【筋肥大目的】 ▶︎男性 体重:50.0kg→60.5kg 期間:1年半 【健康維持】 ▶︎肩こり腰痛 患部周辺などをチェックしスペシャルテストを行い各関節の可動域や柔軟性の確認。 お客様に合ったストレッチやセルフエクササイズをご提案させていただき、継続的に行って頂くことで痛みの緩和や可動域の改善に繋がりました。

パーソナルトレーニングを受ける方は初心者の方が多くみられます。 一人一人の身体作りの目的は異なりますし年齢・運動歴・性別など皆様の理想の身体作りに向けてサポートいたします。 パーソナルトレーニングを受けて体が変わる喜びやトレーニングを継続していく事での健康維持に貢献できるように丁寧なサポート