兵庫県西宮市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに185人います

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q.小さなこどもがいるのですが。 A.完全予約制のプライベートレッスンはベビーサークルをご用意しております。 小さなお子様連れでも安心してトレーニングできます。

Q.トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ Ａ．初心者大歓迎です。それぞれのレベルやお身体の状態にあったメニューをが提案させていただきますので安心してお任せください。

小さなお子様がいらっしゃる主婦の方や、ダイエット目的の女性の方に特に多くご利用いただいております。

2か月のダイエットコースで１０kg減に成功！

それぞれのお身体の状態やレベルに合ったトレーニング内容をご提案させていただきます。 ボディメイクを楽しんで続けていけるようなプログラム内容を心がけております。

Q　60分ずっとトレーニングをするのですか？ A　ファーストクラストレーナーズでは個々の現状に合わせてプランを立てますので、それぞれ異なった時間の構成になります。トレーニング中心の方もいらっしゃいますし、コンディショニング（ストレッチなど）の時間を長くする方もおられます。 ※60分レッスンの場合、前後5分はお着替えと次回の予約等の時間に充てます。

Q　食事の指導はありますか？ A　ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。お客様のライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事プランを提案させて頂いております。

Qパーソナルトレーニングを始めるとどのくらいで効果が出ますか？ A個人差はありますが、過去300人以上のお客様を見てきた統計としては、約3ヶ月ほどで体重の減少やウエストの引き締まり、姿勢改善などを体感させていました。

Qパーソナルトレーニングを卒業しても、自分でトレーニングを続けられる方法を教えてもらえますか？ Aもちろんです！習慣となったトレーニングですから、ご自身の目的を達成されるための正しいトレーニングを続けていただくためには惜しみなくお伝えいたします！

20〜50代、男女問わず通っていただいております。サクッとトレーニングの30分コース、軽めのメンテナンスとトレーニングの60分、メンテナンスもトレーニングもしっかりしたい90分コースとご用意しておりますが、やはり60分コースが人気のコースとなっております。

【3ヶ月】 ・体重85.4㎏→78.8㎏ -6.6kg ・体脂肪率39.8%→36.4% -3.4% ・ウエスト 1回目 90.5㎝→87 ㎝ -3.5㎝ ・ヒップ 109.5㎝→106.5cm -3㎝ 【2ヶ月】 ・体重50.7㎏47.4㎏ -3.3kg ・体脂肪率29.8%26.3% -3.5% ・ウエスト72㎝→60㎝ -12cm ・腹囲80㎝→78.4㎝ -1.6㎝ ・ヒップ97㎝→88cm -9㎝

しんどいトレーニングだからこそ、楽しくを第一にセッションしております！ また、怪我や痛みのある場合はフォームの見直しや種目を変更してトレーニングするように心がけています！

食事指導出来ますか？ →可能です。LINEを用いて指導します。

社会人20代〜50代

身体に触れる際は細心の注意をします。

パーソナルトレーナー石川力が､トレーニングフォーム､食事改善を1から指導していきます！ 経験豊富なトレーナーが機能改善､パフォーマンスアップ、ダイエット指導しています。 過去の経験を活かし､トレーニング未経験の方にもわかるように､一つずつ丁寧に指導し､優しくエスコート★わからないことは全て解決します｡ decorならではの独自メソッドによる完全サポート！ 自宅でのトレーニング法も指導する為､ダイエット成功率は格段に上がります。動画でのフィードバックも行います｡すぐに修正し､効率的にダイエットに励むことが可能です｡成功実績多数!!うち､初心者が9割以上！大阪梅田イチの安い価格でパーソナルトレーニングが受けられる！ お客様は女性が多数を占め､30～50代の層がほとんど｡もちろん男性のお客様もいらっしゃいます｡人気の秘訣は､decor-デコール-の完全サポート★ 慣れないパーソナルトレーニング､食事指導によりメンタルケアが大事です｡decorでは､パーソナルトレーナー石川力がお客様ひとりひとりをサポートしていますので､過度な人数を受け持ちません｡手厚い指導をモットーにお客様の満足度をどんどん上げていきます｡ まずはお気軽にお問い合わせください。 詳しくはこちらhttps://www.decor-riki.net/

Q　運動経験が無くても大丈夫でしょうか？ A.大丈夫です！ 個人の運動レベルに合わせて処方させて頂くので安心して取り組んで頂けます！ Q　なぜこんなにも安いのでしょうか？ A.弊社理念に基づき多くの方にパーソナルトレーニングを受けて頂くためです。 具体的には広告費や無駄な人件費をカットし全てをお客様に還元させて頂いております。 Q　ダイエットはしたいけど筋肉がゴツゴツの身体になりたくありません A.ご安心ください！ 女性らしい身体づくりをコンセプトに豊富なメニューを取り揃えております。 余計な筋肉は付けずにお客様の目的に合ったトレーニングで理想の身体を目指しましょう！ Q　出産後でも通えますか？ A.通えます。 国際ライセンス所持のトレーナーが対応させて頂きます。 無理のないようにご利用ください。 Q　子連れでも大丈夫でしょうか？ A.大丈夫です！ キッズスペースをご用意しております。 おもちゃや動画を見てお子様も楽しくお過ごし頂けるかと思います！ Q　トレーニング利用に有効期限はありますか？ A.月謝制となっておりますので有効期限はございません。 Q　お支払いはどんな方法がありますか？ A.クレジットカードの引き落としとなります。 クレジットカードをお持ちでない場合はご相談ください。

こんな人におすすめ ・パーソナルジムを検討している ・自分の身体の状態を知りたい ・家でできることや食事のことを教えて欲しい

【お客様の声】 （27歳女性　Y様） 運動が苦手な私にとって、ジムへのハードルは高く はじめは続けられるか不安でしたが、 丁寧に指導して頂き、楽しく通うことが出来ました！ 体重計に乗るのは億劫でしたが 毎回の体重測定が楽しみになりました 体重だけでなく、体形が変わっていくことが嬉しく 着たい洋服が着れるようになり気持ちも前向きになりました。 今後もキープできるように頑張ります！ （25歳女性　I様） 価格が安く始めやすかったです！ トレーニングはもちろんのこと、食事の指導についても丁寧に教えてくれました！ 24時間ジムは続けられなかったけど、ここなら続けて行けそうです！

パーソナルトレーニングってどんなイメージをお持ちでしょうか？ 「ダイエット」「ボディメイク」「食事制限」などなど。 より具体的に、、、 ・体重を落としたい ・お腹のお肉を何とかしたい というようなお悩みの方が多いように感じます。 マイナス（コンプレックス）をプラスに変えようとしていませんか？ 僕達は違います。 まず今のあなたは今のままでいいんだと知ってほしい。 何故ならあなたにはマイナスよりも素敵なところがたくさんあるから。 そんな長所をより伸ばしていく。 マイナスのことなんて眼が眩むほど輝く武器に。 あなたが一番輝く方法を僕達は知っています。

Ｑ1 料金を教えてください。 Ａ ・1回　90分　￥16,500 ・交通費　約￥1,500～￥2,000 ・レンタルジム料金 　約￥2,000～￥3,500 ※交通費、レンタルジム料金と指導料とは別途必要になります。 Ｑ2 場所はどこです？ Ａ2 ・お客様のご自宅 ・お客様の近くのレンタルジム

Ｑ3 食事指導はありますか？ A3 ・費用　1ヶ月　￥20,000 ・lineで毎日の3食を報告して頂き管理します。

☆年齢層☆ ・20代～60代 ☆目的☆ ・ボディーメイク（ダイエット、筋肥大、筋力アップ） ・機能改善（整形外科的疾患、肩こり、腰痛など） ☆メインプラン☆ ・パーソナルトレーニング90分（30分ストレッチ＋30分サーキットトレーニング＋30分ストレッチ）

　Ａさん（男性） ・ボディメイク ・体重63キロ　→　体重62キロ ・体脂肪率25％　→　体脂肪率15％ ※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週2回、食事指導 　 　Ｏさん（男性） ・ボディメイク ・体重100キロ　→　体重85キロ ・体脂肪率30％　→　体脂肪率14％ ※週2回のパーソナルトレーニング、自主トレ週3回、食事指導 　Ｈさん（女性） ・ボディメイク ・体重60キロ　→　体重52キロ ・体脂肪率25％　→　体脂肪率10％ ※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週4回、食事指導 　Ｙさん ・腰椎ヘルニア ・日常生活では、腰痛ベルトを使用していました。 ・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し ※ストレッチと機能改善トレーニングで腰痛を改善しました。 　日常生活では、腰痛ベルトを使用しなくなりました。 　Ｋさん ・頸椎ヘルニア（肩甲骨の内側の痛み） ・日常生活でも支障が出て日々のお仕事に集中できない状態でした。 ・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し ※頸椎ヘルニアに、特化したトレーニング、ストレッチをする事で、肩甲骨の内側の痛みが無くなり 　日常生活が快適に過ごすことが出来る様になりました。

お客様の目線でパーソナルトレーニングを行います。 （体力、性別、年齢、性格、目的、怪我、基礎疾患を見ながらメニューを作成します。）