茨城県東茨城郡　茨城町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに63人います

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

Q:運動が初めてで何から始めればよいか分からず不安です。 A:そうですよね。分からないことが多く、不安な気持ちでいっぱいになりますよね。そんな方にわたしが寄り添い、トレーニングをサポート致します。ゆっくりでいいのでご自身のペースで慣れていきましょう‼︎‼︎

Q:週に何回ぐらいのトレーニングをしたらいいですか⁉︎⁉︎ A:週に2〜3回ほど行っている方が多く多くいらっしゃいます。しかしトレーニングし始めの頃は、無理のない範囲で週1回から少しずつ慣らしていくといいですね。人それぞれ違う環境だと思うので、その方に合った頻度をご提案させて頂きます。

20代から60代まで幅広く指導しており、特に40代・50代の男女が多いです。初めてトレーニングする方や健康増進を目的とした方、ボディメイクなどのトレーニングをサポートしています。

⚪︎運動初心者だったが、目標の体重へ無理なく痩せる事が出来た。周りから細くなったと言われるようになり、トレーニングが楽しくなった‼︎‼︎ ⚪︎腰痛・膝痛持ちで仕事にも影響があり、高頻度で通院していたが、痛くなることがなくなり、仕事がスムーズに出来るようになった‼︎‼︎

ダイエット目的の方は、最低でも3カ月は継続して頂くことをお願いしてます。 モチベーションが続かなかったり、やり方が分からない方の為に、私が全力でサポートします‼︎‼︎‼︎‼︎ ダイエットも色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせて頂きます。 私を信じてついてきて下さい♡

Q．無理な食事制限はありますか？ A．「一生続けられる食生活」をコンセプトにお客様の生活習慣に合わせた指導をさせていただきます。 Q．痩せられるか心配です。 A．一人一人に合ったダイエット方法があります。身体を診断しお客様だけのダイエット方法をお伝えします。

・30代女性。 コロナ太りだったが3ヶ月で10kgのダイエットに成功。悩みのひとつであった肩こりも改善。 ・20代女性。 太ももだけがどうしても細くならないお悩み相談。 身体のバランスを診断し、週1回のパーソナルトレーニングと自宅でのストレッチと体幹トレーニングを指導。 デニムがワンサイズダウン。 ・40代女性。 出産後から15kg増えてしまったとご相談。 無理な食事制限はしたくないとの事で、1ヶ月に2〜3kgの減量計画で6ヶ月で15kgの減量に成功。 食事はリバウンドしやすい糖質制限ではなく、FFitnear gymが得意とする「悪いものを良い物に置き換えダイエット」をご案内。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

Q：美容整体って何？ A：整体とは、体のコリを解し緩めるもので、美容整体はそこから形を整える手技を入れますなので、骨盤矯正やXO脚、姿勢矯正ができます

Q：美容整体と、トレーニングを組み合わせると何が良いの？ A：この2つを合わせることにより、形を整えたカラダをトレーニングで記憶させることが出来ますなので1度で感じる効果や持続していると感じる方が多いです、また記憶することでまたゼロからやり直し！てことになりづらく少し間が相手もすぐ感覚が蘇ってきますので、どうせやるならセットが断然オススメです！

20代～60代まで幅広い、年齢層のお客様にご利用頂けます 美容整体と、トレーニングがどちらも受けられるので様々なお悩みにお答えできます おしりの形が気になる、O脚が気になる、姿勢の改善がしたいなど、美容整体と、トレーニングの割合をその人に合わせて調整することで最善のメニューを提供します

腰の痛みがあるお客様 美容整体で骨盤矯正を施し、腰を触ることなく痛みの改善を致しました、そこにトレーニングを少し加えてあげることで普段の姿勢や痛くなる問題ヘアプローチすることが出来ました！

効果をその場で実感していただくことは当たり前ですが、身体の根本改善をモットーにしていますので血流改善の施術を毎回施します！