京都府京都市　上京区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに117人います

Q　運動初心者（体力に自信がありません。）大丈夫でしょうか？ 安心してください。ファーストクラストレーナーズで行うトレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。慣れてきたら、徐々に強度やバリエーションを増やしていきます。

Q　体験レッスンはどのようなことをしますか？ 体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。ファーストクラストレーナーズでは10,000種類を超えるトレーニングバリエーションがありますから、その中からお客様に合った内容をチョイスして体験して頂きます。そして簡単な筋力や柔軟性などのチェックを行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

綺麗なボディラインを目指すダイエットやボディメイク、運動を習慣にしたい初心者の方からアスリートのパフォーマンスアップまで、さまざまな分野のプロの中からあなたのトレーニングの目的にぴったり合うパーソナルトレーナーが、理想のカラダを最短で実現できるようサポートいたします。

1.自らの経験をお客様に伝える事が私たちの使命、だからパーソナルトレーニング！！ 2.パーソナルトレーニングジムとして最先端、ファンクショナル、フリーウエイト、バリュエーション豊富 3. 遺伝子技術・IT技術を効果的に活用、パーソナルトレーナーによる充実のサポート（別途プラン加入要） 4.おしゃれ感覚満載のパーソナルジム、〝裸足〟パーソナルトレーニング！！ 5.女性にも大人気。あなただけの「完全貸切」パーソナルトレーニングジム。

Q.どんな施術（パーソナル、トレーニング）をしていますか？ A.パーソナルサポート（施術/整体．全身調整）： 　解剖学を重要視した施術を行います。筋肉や関節だけでなく、骨、血管、神経、 　脳、リンパ、内臓など、カラダ全体を評価・施術します。解剖学を中心とした 　治療概念となりますので、ご安心ください。 　 　トレーニング（セルフケア）： 　ご希望にもよりますが、痛み改善やカラダづくり（使い方、動きづくり）のための 　トレーニングやセルフケアを指導させていただきます。 　チーム指導の場合、いつも行っているアップやトレーニングの正しいやり方を指導、 　または新しいトレーニングを提案させていただくこともできます。 ​

Q.時間はどのくらいかかりますか？ A.個人差がありますが、初回は問診や評価・施術を含め６０分～９０分程度、２回目　 　以降は４０分～６０分程度かかります。

一般の方からアスリートまで、学生さんから大人まで幅広くサポートさせていただきます。

Q；施設料は登録料、出張料など別途料金はありますか？ A；いいえ。その他費用は基本的にはかかりません。 　 出張料金は場所や距離に対して別途頂戴する場合もございます。

Q；持ち物は？ A；ドリンク、タオル、現金のみ。 　　シューズは施設や個人の意思によりますが、基本的には裸足でのトレーニングをおすすめしております。

幅広い年齢層の方にパーソナル空間をお楽しみ頂いています。 おすすめプランは体験の際、カウンセリングさせて頂く中で、お客様に最も適切なプランをご案内致します。

・外反母趾や腰痛、変形性関節症、猫背などの悩み改善。 ・一人一人の食事習慣に寄り添い、現状のご自身からできる事を明確にアドバイス『体重減少』 ・関節に負担がかからない適切なトレーニング『体型改善』

目標は変わらずとも人は1日1日身体の状態は変化しています。 1日1日異なった身体としっかり向き合い、目標達成をサポートします！

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q.トレーニングするにあたり必要な物はなんですか？ A.室内用のシューズとお飲み物をご用意ください。(２回目以降はシューズをお預かりいたします) ウェア、タオルはレンタルさせていただきます。

Q.リウンドしないの？ A.太っていた時の生活に戻したらリバウンドします。 短期間の極端なダイエットはリバウンドのリスクが高いのでおすすめしていません。 何かを制限するのではなく、お菓子やお酒を食べながらでも体型をキープできる方法をご提案 していきます。

人によって習慣や、くせが違うように筋力や柔軟性も違います。ただやせる、鍛えるではカラダそのものは変わりません。あなたの体の状態を見極め、効果的なトレーニングを行います。

Q: 体験レッスンはありますか？ A:あります。初回60分3300円です。

Q：子どもがいても通えますか？ A:キッズスペースや授乳室もあるので通っていただけます。

30歳台⇒産後太りダイエット・骨盤矯正・ダイエット・トレーニング 40歳台⇒トレーニング・ダイエット・耳ツボダイエット・ストレッチ 50歳以上⇒トレーニング・ダイエット・耳ツボダイエット・ストレッチ・リハビリ　　

・30代、産後太りのダイエット・スタイル改善目的。トレーニングと骨盤矯正で－10kg達成！！ ・50代、ダイエット目的。トレーニングと耳ツボダイエットで－15㎏達成！！ ・80代、ダイエット目的。耳ツボと食事指導で－8㎏達成！！ ・60代、リハビリ目的。テニスをしていてアキレス腱を切ってしまったがテニスを続けたいので筋肉アップ＋リハビリ希望。はじめ動くと痛みと不安があったが半年ぐらいすると痛みと不安改善。 ・７０代、リハビリ目的。難病の脊髄小脳変性症患い少しでも進行しないようにとリハビリを希望。今でも自立歩行可能。 ・70代。リハビリ目的。パーキンソン病患いリハビリを希望。進行は、治まっている。

毎回毎回、表情や体調を確認しサービスを提供するようにしている。

8割が女性のお客様でいらっしゃいます。

Q：ゆるトレ快美法とは？ A：「ゆるトレ快美法」とは、カラダをほぐし緩める気持ちの良い「整体コンディショニング」と、 無理のない「トレーニング」を組み合わせたCREA独自のメソッドです。 相反する二つの効果を引き出すことで、毎日元気で健康的な「快適な身体」と 若々しく美しい「理想の身体」を効果的に実現させます。

★膝の痛み改善　R.W様(70代女性)　整体＋パーソナルトレーニング 私は変形性膝関節症の治療とリハビリでお世話になっています。 施術後は膝が曲がりやすくなり、来る時に感じていた膝の痛みが治療後にベッドから立ち上がった時に痛みが減って動きやすくなっているのがよくわかります。 体全体を診てもらえるので、膝をかばうことで出ていた腰の痛みはすっかりと無くなり、 元気に過ごせています。毎冬スキーが出来る様に、今は自宅でもトレーニングを頑張っています。 ★腰痛の改善　A.M様 (50代女性)　整体＋パーソナルトレーニング 腰痛のため整形外科に通院していましたが、症状が固定してきたため、 弱い部分を鍛えたら全体のバランスが整うとすすめられ、通い始めました。 普段使っていない筋肉が多いことに気づき、汗をかくと気持ちよく、とても良かったです。 ３回目ですが、姿勢が良くなり歩きやすくなった実感があります。 自分の身体のことがだんだん分かってくるので、「治そう！」と意欲がわきます。 薬や注射だけでは得られない満足感もあります。

一番大切にしている事は、 お客様へのカウンセリングとアフターケアを含めた改善や目標達成までのプランニングです。 お客様のご希望を叶えるためにしっかりと時間をとって、お話を伺います。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！