京都府京都市　右京区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに116人います

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

予約の変更はできますか？ →前々日まで承ります。前日当日はキャンセル扱いとなります。

出張の場合、どこでトレーニングを行いますか？ →お住まい近くのレンタルジムをお借りしてトレーニングを行います。

・身体を本気で変えたい方 ・正しいトレーニング方法を知りたい方 ・1人では続かない方

月間約100本のセッション実績あり！ ボディメイク・ダイエット・姿勢改善など、さまざまなお悩みを解決してきました！

より楽しく、より分かりやすく説明をして、有意義なトレーニングにできるように心がけております！

どのようなトレーニングをしますか？ →【自然体で100%ONの状態を目指します】 日本舞踊を基にした、体の使い方をお伝えします。 体の各部の意識するポイントをお伝えして、実践していただきます。 体は使いにくい部分を意識することで、自然と全体が使えるようにできています。重いものをもったり、不自然な姿勢をしたりしません。 外的負荷で体を動かすことは、自ら意識して体を動かすことを阻害してしまいます。あくまで、自分の意識で自らの体の限界点を探り、それを広げていくことが大事なのです。 【50％の深堀ではなく100%を目指します】　 私は様々なスポーツを経験してきましたが、日本舞踊に出会い、それまで全く自分の体を充分に使えてなかったことを思い知らされました。人の体は、50％ぐらいしか使われていないと考えていただいていいと思います。外的負荷をかけることは、その50％を深堀しているにすぎません。プロスポーツ選手でも同様のことがいえます。私が提供しているトレーニングは、50％の深堀ではなく、50％を100％に広げていくことを目指しています。

年齢性別問いません とにかく体の状態をベストな方向に導いていきます

〇二重あごを直したい（40代男性） 首筋を使うポイント、コツだけお伝えしました。 一か月後お会いすると、お顔まわりがすっきりした感じに。 二重あごは、お肉があごについているのではありません。 あくまで、使っていない部分（首筋）を意識することで、自然とすっきりした状態になります。 〇肩こりを直したい（30代女性） 首筋に加え、肩甲骨まわりの使い方を実践してもらいました。 ３回ほどのレッスンですっかり肩こりは解消されました。 肩こりはほぐし解消しても、一時の解消にすぎません。すぐに、こった状態に戻ってしまいます。 普段使っていない体の部分を使うことで、血液が循環し、肩こりを根本的に解消できます。 〇立ち仕事が体にきつい（50代男性） 足を使う部分のこつをお伝えしました。 あとは靴底に、ポイントなる部分にスポンジを敷くことで、100％足をバランスよく使うことで、長時間立った状態でも、疲れがたまらないようになります。 ちなみに、この方は歩くことが大変苦ったのですが、１時間歩いても全く疲れなくなって、歩くことが楽しみになったようです。

お客様の体の状態を把握し、ベストの状態にもっていけることに大変やりがいを感じています。人それぞれ体の状態・バランスは違ってきますが、その根本的な解決策はすべて共通しています。ぜひ、自分の本当の体に出会ってください！！

40代以上の男女で、生活習慣病予防改善や筋力向上目的の方が多いです。長期継続がメインプランとして多く利用してくださっています。

70代女性・体幹トレーニングとコンディショニングによって、腰痛の軽減へと繋がった。 50代男性・ベンチプレスが目標重量に達成した。 70代女性・足首の調子が良くなって、階段の上り下りが楽になった。 80代男性・片足で椅子の立ち座りが楽になった。etc

Q: オンラインでのトレーニングは効果がありますか？ A: 適切な指導と継続的なフォローアップにより、対面と同様の結果を得ることができます。 ※ただし成果には個人差があるため、1ヶ月で達成できる具体的な数値を保証は出来かねますのでご了承ください。 Q: 必要な機材は何ですか？ A: 基本的にはスマートフォンやパソコンがあれば十分です。追加でヨガマットや軽いダンベルなどがあると良いでしょう。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか？ A: 個人の目標や生活スタイルによりますが、週2-3回から始めるのが一般的です。

Q: 食事指導もしていただけますか？ A: はい、トレーニングと併せて適切な栄養指導も行います。 Q: 初心者でも大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です。経験や体力レベルに合わせてあなた独自のオリジナルプログラムを作成しますのでご安心ください。 Q: どのようにして進捗を確認しますか？ A: 定期的な測定、写真撮影、またはビデオ通話での確認を行います。

中高年の女性もしくは男性が多いです。

コンテスト入賞者を多数輩出しました。また他ジムトレーナー、宝塚女優、某女優、ミスコン参加者、美容整形医、エステティシャンなど、幅広い層を指導しています。

お客様に寄り添った提案を心がけております。