大阪府阪南市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに249人います

Q1：初心者でも大丈夫でしょうか？ A1：私が指導をした中で約85%の方が初心者の方です。安心してご受講ください。 Q2：体が硬くても大丈夫でしょうか？ A2：私も体は硬いです！ピラティスは体が硬くても問題なくできます！！身体の歪みや機能を正していくと、自ずと身体の力が抜けていき、柔らかくなっていきます。 Q3：オンラインでも効果が出るのでしょうか？ A3：目的にもよりますが、1回でも効果を感じて頂ける方が７割程度いらっしゃいます。 Q4：準備するものはありますか？ A4：オンラインになりますので、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-fi環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳１枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても問題ございません。 Q5：服装はどうすればいいですか？ A5：ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。

30代〜60代の方に受けて頂くことが多いです。 オフラインでは男性４割：女性６割、オンラインでは９割が女性の方です。 目的としては姿勢の改善や、身体の不調の改善。健康維持、柔軟性・体力向上がメインです。

30代/女性 目的：腰痛の改善 自覚症状：年に数回腰痛が出る。反り腰。 評価：姿勢評価/前足部荷重、反り腰、肩の内巻き、前ももの張り 　　　前屈時/背骨の湾曲が少ない 　　　後屈時/腰部だけで反っている トレーニング期間/3ヶ月（週1回） トレーニング終了時の自覚症状/重心が後ろに乗っている感覚、前ももがしんどくなくなった。腰の怖さがなくなった。

できるだけクライアント様に動きが伝わるように、様々な声かけを意識しています。同じ動きでも人によって解釈が変わってしまうので、いろんな言葉を使うように心がけています。 また、体に変化を感じてもらいたいので、カウンセリングや評価を大切にしています。 動きを見る目には自信があるので、細かいところまで見て指導をするようにしています。

Q.体験トレーニングはありますか？ A.はい、随時無料体験トレーニングを行っております。 Q.通い放題とありますが、回数制限はありますか？ A.いえ、回数制限はありません。

Q.ウェアなどの貸し出しはありますか？ A.はいウェア・水・プロテインは無料で用意しておりますが、シューズはご持参下さい。 Q.ロッカーはありますか？ A.はい、各店舗シューズロッカーのご用意があります。

現在20代〜60代の各年齢層の方々に幅広くご利用頂いております。 各年齢層により、「ダイエット目的」「健康維持」「トレーニングをしてみたい」「身体を鍛えて大きくしたい」など様々な目を持った方にご利用頂いております。特に初心者の方が多いジムなので、トレーニングビギナーの方も安心してお越し下さい。 経験豊富なトレーナーがご対応致します。

・30代女性　半年間で10キロ減（既婚者　看護師） ・60代男性　7か月で13キロ減　（既婚者　自営業） ・40代男性　ボディコンテストで入賞（既婚者　自営業）

短期間の無理なダイエットはオススメしない 「2～3か月で○○キロ痩せる」などの謳い文句のパーソナルジムが多く見られますが短期間でのダイエットは、当然身体への負担も大きく、リバウンドの可能性が高くなります。 ダイエットは、短期的に痩せるだけでなく、いかに自身の理想の状態をキープする方法で行うかが重要になります。 無理な食事制限などは行わず、適度なトレーにングで理想の身体をキープさせるようしっかりアドバイスいたします 価格は下げつつ、質の高いサービスを提供 低価格だと質も低くなると思われる方も思われる方もいるでしょう。 OnebeneFITは併設している整体院が運営しており、提供するプログラムは国家資格者が監修し指導経験が豊富なトレーナーが担当いたしますのでご安心ください。

場所はどこですか？ A,メインは西田辺(阿倍野区)、心斎橋、新大阪です！

お値段はおいくらですか？ A.月額30,000円からとなっております。

20代～40代の女性の方が多いです。 姿勢改善(骨盤矯正、巻き肩、猫背等)や脚やせされたい方が多くいらっしゃいます！

20代男性→2ヶ月でマイナス8Kg 20代女性→1ヶ月でマイナス3Kg 40代女性→3ヶ月でマイナス10Kg

お客様のお悩みに大小問わず寄り添ってお話し致します😌

■女性：75％、男性：25％ ■年齢層 ・20代　26％ ・30代　30％ ・40代　22％ ・50代　15％ ・60代以上　7％ ■お客様の目的 ダイエット目的の方が一番多くなっております。 筋肉をつけたい方、体重を増やしたい方、 健康維持を目的とされる方もおられます。

成功事例① 20代女性　 2カ月間で5.85kgのダイエットに成功・ 体重　52.20kg→46.35kg 体脂肪率　30.6%→23.5% 成功事例② 30代女性 3ヶ月間で5.15kgのダイエットに成功 体重　57.00kg→51.85kg 体脂肪率　32.8％→26.5％

「よりよくする」ことを常に心がけています。トレーニングの内容だけでなく、どのように伝えるとお客様に伝わりやすいか、お客様のモチベーションをどう高めるか、トレーニングをもっと楽しくする方法は何か、お客様をより喜ばせるためには何ができるかなどを考え、仕事に臨んでいます。 お客様とはパートナーシップを築き、楽しみながら共に目標に向かって取り組みます。時には厳しい言葉も必要ですが、その過程で楽しみを見つけ、気づけば目標を達成していたという状況を作り出すことを意識しています。

必要なものはなんですか? →畳一畳分のスペースさえあればあとはなにもいりません。

自分の家なので重りや大きな音が出るトレーニングはできないですが大丈夫ですか? →もちろん大丈夫です。私のトレーニングはご自身の体重のみを使いますので重りもいらないですし、音も出ません。

お客様の９割が３０代〜５０代の女性で、首肩こりや腰痛膝痛でお悩みの方々ばかりです。

腰痛膝痛が酷くて旅行になかなか行けなかったが、トレーニングを続けて不調がなくなり好きな旅行に行けるようになった。

その日の体調や不調は違うため、その日の体調に合わせたトレーニングやカウンセリングを実施します

女性20代〜50代の方を多く担当させていただいております。 目的の多くは ・ダイエット ・ボディメイク ・機能障害の改善(腰痛や肩の痛みなど) ・姿勢改善(反り腰,巻き肩など) などのお悩みを解決させていただいております。

・30代女性　ダイエット →2ヶ月半で−１５ｋｇ達成 ・50代女性　ダイエット →2ヶ月で約−１０ｋｇ　ウエスト−10cm ・40代女性　ダイエット＋機能改善 →重度の四十肩、股関節痛、膝の痛みを 約2ヶ月で運動可能レベルまで改善

・お客様のお悩みご要望をしっかりヒアリングすること ・お客様一人一人に合わせたプランをお客様と共に考えること ・お客様の気づかないことにも気を配ること

■他社との違いは何ですか？会費はありますか？ ・会費全般なし。：入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引：割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 　ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 　など分かれておりますが、 　それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか？ 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。

キャリアメール（docomo・au・Softbank）やLINEの対応はしてもらえないですか？ ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。

■年齢層：5歳～100歳以上 ■プラン：パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由： ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など

「初めての運動で不安です。　私にできるでしょうか」 A: 初めての運動は不安を感じることが普通です！！ ただご安心下さい！　私たちのクライアント様は9割が初心者の方々です！ あなたのレベルに合わせたトレーニングプログラムを作成し、丁寧に指導させて頂きます。 通われたお客様は口をそろえて(やって良かった！)とお話して下さります！

「ジムに通う頻度はどのくらいが良いですか？」 A: ジムに通う頻度は、個人の目標や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に2〜3回のトレーニングが推奨しております！！ こちらは十分な休養を確保しながら、適切な筋力や持久力を発展させるための頻度になります！ ただし、初めてジムに通う方や運動習慣のない方は、ゆっくりと始めることをおすすめしております。 週に1～2回から始め、慣れてきたら徐々に回数を増やしていく形でご案内させて頂きます！

年齢層は20代後半から50代前半の男性女性が多くパーソナルトレーニングを実施されております！！ 目的はダイエット　健康等様々で、皆様一度はリバウンド経験がある方々になります！

3か月で−10㌔を達成されており、リバウンドもその後なく更に体重を落とされております！ ※私たちは脂肪のみを落とすアプローチをしており現体重の－5％【1か月】でアプローチしております

お客様にとって運動や食事の取り方には個人差がございます！！ ですので私たちはその方に合わせて全てオーダーメイドでプランニングさせて頂いております！！ 自分自身に合わない方法(大変)で結果を出したとしてもそれらは継続で出来ず、リバウンドしてしまうリスクが格段に増えてしまいます。　 そうならない為に常にお客様とお話をさせて頂き取り組みやすい方法をとらせて頂いております！ 辛い、しんどい等事が御座いましたら何でもご相談下さいませ！

何を持っていけばいいですか？ レンタルウェア、レンタルシューズ完備しております。手ぶらでも可能です。

初心者でも可能ですか？ 初心者の方がほとんどで、大歓迎です。

初心者の方　年齢幅は広め　

筋肉をつけたい人　ダイエットをしたい人が基本的に来られます。過去に成功して人生が変わったと言われる事が多いです。

楽しく継続してもらえることです。

オンライン、出張など形式など様々な形でサービスを提供いたします。

お仕事で継続してパーソナルトレーニングを受けることが難しい方。 20~50代のお客様がメインになります。 プランに関してはお客様一人一人にあったプランを都度ご提案させていただきます。

110kgあった成人男性のお客様の食事指導を担当し2ヶ月で90kg台まで減らすことに成功しました。

お客様一人一人の要望をお伺いしてニーズにあったサービスを提供しております。

Q1：初心者でもパーソナルトレーニングできますか？ A1：はい！！もちろんです！ 　　初心者の方も安心して通っていただけるパーソナルジムになっております。 　　わからない事は、受付担当者・トレーナーにお気軽にお問合せください。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q 体験はできますか？ A 初回のみ3,300円（税込み）で身体のカウンセリングとトレーニングを体験することができます。

Q 必要な持ち物はなんですか？ A 動きやすい服装やタオル、飲み物などを持ってきてください。

30代～40代の女性のお客様が多く、下半身を痩せたいという方が多いです こんな方におすすめです！ ・女性らしくキレイな身体になりたい ・ダイエットをしてもいつも諦めてしまう ・しっかりとしたトレーナーに見てもらえるのか ・下半身や下腹部が痩せない ・産後で太ってしまった ・痩せては太っての繰り返し

食事制限せずに２ヵ月で－５ｋｇ痩せ ウエスト－4ｃｍ

コミュニケーション

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

20代〜50代まで老若男女問わず

20代一般男性　半年間で113kg→97kg！！ 20代競技者女性　一年間でボディメイクコンテストで関西3冠！！ 30代一般男性　3ヶ月で除脂肪体重（筋肉量）2kg増！！

お客様一人一人のなりたい体を明確にし、それを実現するための最短ルートをオーダーメイドします！！ また、理想の体型によっては食事や私生活まで無理のない範囲でアドバイスさせて頂き、密に連絡をとりながら、ストレスの少ないボディメイクをします！！

予約の変更はできますか？ →前々日まで承ります。前日当日はキャンセル扱いとなります。

出張の場合、どこでトレーニングを行いますか？ →お住まい近くのレンタルジムをお借りしてトレーニングを行います。

・身体を本気で変えたい方 ・正しいトレーニング方法を知りたい方 ・1人では続かない方

月間約100本のセッション実績あり！ ボディメイク・ダイエット・姿勢改善など、さまざまなお悩みを解決してきました！

より楽しく、より分かりやすく説明をして、有意義なトレーニングにできるように心がけております！

Q:必要な物は？ A:動ける服装のみでOKです!!(室内シューズはは必須) Q:場所は決まっていますか？ A:お客様に合わせてお近くのジムで行います♪ Q:値段安くなりませんか？ A:全然OKです!!メッセージ頂ければ初回60分無料でもしちゃいます♪ Q:初心者でも大丈夫ですか？ A:1から全て教えますので安心してください♪

こちらのサービスは筋トレ初級者男性または女性のみのサービスとさせて頂いております🏋️ 筋肥大目的(ボディビルダー的な)ではなく、少しでも早く効率的に効果的に痩せたい、くびれが欲しい、腹筋が欲しい…！！ そんな方におすすめです💭

女性 30代〜60代 ダイエット・筋力UP・ボディメイク