大阪府大阪市　福島区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに370人います

Q：運動やエステが未経験でも大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です。セルフエステについては、使い方についてのマニュアル（動画・資料）がございます。また、お客様に合わせてアプローチする部位や頻度についてトレーナーよりご提案しております。 トレーニングは、グループレッスンと違いお客様一人ひとりの筋力や体力に合わせて取り組めるのがパーソナルの強みです。運動が得意でない方にもしっかりと結果を出していただけるよう、 トレーナー陣が寄り添ってサポートさせていただきます。

Q：トレーニングの前にエステを受ける理由を教えてください。 A：当店でエステを導入している理由は、運動での燃焼効率を高めることと、減量後のお肌の「たるみ」を予防するためです。トレーニングとエステの相性の良さをぜひ一度体験でご確認ください。

綺麗に痩せたい、○○kgを目指したい、などいわゆるダイエット目的の方が大半ですが、「健康診断の数値をよくしたい」「アンチエイジングしたい」など美容健康目的のお客様も一定数いらっしゃいます。 年代は20代後半〜40代がボリューム層で、それ以外の会員様の在籍もございます。プランに関しては皆様【通い放題】で、ご自身のライフスタイルに合わせて、無理のない範囲で通われています。

ボディメイクを担当させていただいた方で、ご本人の努力もあり数ヶ月で8kgほどの短期ダイエットに成功されました。その後、結婚され 2人のお子様にも恵まれました。しかし年齢を重ねるにつれて当時の体重がキープできなくなり、お仕事に子育てにお忙しい中で、6年ぶりに「また筒井さんに見てもらいたくて」と戻って来られました。いまは以前とは違い、ただ痩せるだけじゃなく健康面にもこだわり楽しみながら取り組まれています。 その他にも、ブライダルの方で挙式まで1ヶ月半しかない中、5kg以上の減量に成功し、別人のように綺麗に変身された方もいます。

パーソナルトレーニングは、あくまで「なりたい姿」になるための手段です。 全ての方にマッチするとは考えておらず、場合によっては他の専門家をご紹介することもあります。 その分、私の専門分野である健康ダイエット（減量）、姿勢改善においては、自信を持ってご提供しています。その方に健康になってもらうこと、笑顔になってもらうことを常に心がけています。

Q.筋トレ初心者なのですが大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。TBPには筋トレ初心者の方が７割以上ですのでご安心ください。

Q.食事指導もして頂けますか？ A.TBPでは食事指導も行っております。お客様の目標に合わせた無理のないご指導をさせて頂きます。追加でお伝えしておくと逆に食事制限はしたくないという方でも大丈夫です。食事を気をつけることでトレーニングとの相乗効果が期待できますが強制ではないのでご安心ください。

当店は10代〜70代まで幅広い年齢層の方にご利用頂いております。また男性も女性も通われています。スタッフが優しく丁寧にご相談に乗りますのでお気軽にご来店頂ければと思います。

最近ではコロナ太りによるお客様が増えている傾向にあります。リモートワークで自宅から出る機会が減ってしまい体力や筋力が落ちた、太ってしまったいう方がTBPに通って頂き効果を実感して頂いております。

TBPでは「習慣を変えて体を変える」というのをコンセプトにしています。それは厳しい食事制限やきつ過ぎるトレーニングを継続することが出来ないのでジムを辞めてしまうと必ずリバウンドしてしまうからです。お客様には無理なく継続できるメニューをご提案させて頂き尚且つその中でお体を変えて頂くことを意識しております。

Q:パーソナルコンディショニングとは？ A:身体を使いやすくすることを目的として、ストレッチで身体をほぐし、整えた後に自重トレーニングなどの軽負荷のトレーニングを行い、整えた身体を使いやすくするものです！ 身体が使いやすくなることで、運動の効率が上がり、肩こりや腰痛の解消にも効果的です！

Q:パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチとの違いは？ A:パーソナルトレーニングでは器具を使ったトレーニングなどがメインになり、ダイエットや筋肉をつけていくことがメイン、パーソナルストレッチではストレッチで身体をほぐしていくことがメインとなります。 パーソナルコンディショニングではストレッチで身体をほぐしたうえでトレーニングを行うことで、より動きやすい状態でトレーニングをしていただけるため、正しいフォームで行えるため効果がアップします！ 当店でのトレーニングは自重トレーニングや軽い負荷でのトレーニングとなっております。

現在は20～30代のお客様に多く通っていただいております。 身体を引き締めたい方や身体を楽に使いたいといった方が多く、そういった方には月8回のプランで通っていただいております。

開始2か月で歩き方の意識が変わり、そのあたりからむくみが少しマシになった方や、筋肉が少なくすぐ疲れていた女性が開始2か月で身体の使い方がうまくなり、筋力が出るようになり以前より疲れにくくなった方がいらっしゃいます。

お客様の状態、悩みをしっかりと把握し、それを解消するためのストレッチ・トレーニングを提供することを心がけており、また何でも相談いただける雰囲気を作ることを意識しております！

Q.どのぐらいの期間で痩せますか？ A.プランにもよりますが2〜3ヶ月で身体に変化が現れます！

Q.食事制限はありますか？ A.食事制限付きのプランと食事制限無しのプランがあります。

ダイエット目的のお客様が多く、主に20代〜40代の方を多く指導しております♪

過去に食事制限無しのプランにて3ヶ月で【体重−8kg】まで減量を成功させることができました🌈

常にお客様の声に耳を傾けております。 トレーナーとの「温度差」が生まれない様、出来るだけご要望にお応え出来る様に心がけております✨

Q.運動初心者ですが大丈夫ですか？ A.もちろん大歓迎です！ パーソナルトレーニングですが、マシンでのトレーニングと自重トレーニングやストレッチを組み合わせたレッスン内容です。 自重トレーニングもご提供する事でご自宅でも出来、「セルフコンディショニングを身につける」事でさらに成果を出せるようプログラムしてます。 初心者の方にこそ受けて欲しい内容となっております。

Q.昔ヘルニアで腰を痛めてから運動が怖いです。 それでも大丈夫ですか？ A.可能です。 痛み、姿勢、動き改善をメインに行わせて頂いております。 現在もヘルニア手術後右足の足首の動きが悪くなってる方のレッスンや、ヘルニア後腰痛予防として通って下さってる方のレッスンを担当しております。 また、名古屋の本店にいる理学療法士のトレーナーとも連携が取れますので、ご安心ください。

30代から60代までの方でお体に悩みや不安がある方がメインのお客様層です。

40代女性 腰椎ヘルニアで足に痺れが出ていたお客様3ヶ月レッスンを週に1回、ご自宅でもストレッチを継続していただきました。 3ヶ月後には痺れは無くなり、腰痛もほぼ出なくなり日常の動きになんの不安もなく動けるようになりました！

お客様のお悩みやご要望に最大限お応え出来るよう、ご自宅でのトレーニング、ストレッチ動画の提供サポート、24時間お身体の悩みや不安な事のご相談を可能とさせて頂いております。 また、皆様のお身体を預けて頂く責任がありますので、科学的根拠のある(研究などがされている)レッスンを提供致します。

トレーニングを始めるきっかけは何でも構いません！😊✨ 始める事が凄く大事です！😌 お客様の9.5割は初心者の方です！😳 人は最初は必ず初心者からのスタートです！ ですが同じスタートラインからでも伸び率はかなり違ってきます！ 私はお客様の頭から足先までの骨格を見させて頂き その上で一人一人効率のよいフォーム、怪我のないフォームをご案内致しております。体の柔軟性、骨の長さ、筋肉の強さなど人によってフォームが変わるのは当たり前です！😆 正しい知識をお客様に発信しより日々の生活、日常生活でのパフォーマンスアップに繋がるようご案内してゆきます！ お客様ご要望　例 減量、増量、大会に出たい、健康維持 姿勢、機能改善、日常動作のパフォーマンスアップ 全てのカテゴリーに置いて対応しておりますので ご安心してお任せください🤲🙇‍♂️

Q 出張、通い、オンラインのメリット、デメリットを教えてください。 A 🚩 出張のメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・ピラティスなど姿勢を整えるようなトレーニングであれば器具は必要ないので、スタジオで行うレベルのトレーニングが可能。 出張のデメリット👇 ・器具などがほとんど使えない。 ・トレーニングのバリエーションが限られる。 ・場所の確保が必要 🚩 通いのメリット👇 ・スタジオには豊富なトレーニングツールがあるので幅広いトレーニングが可能(ボディメイクには最適) 通いのデメリット👇 ・料金が比較的高い 🚩 オンラインのメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・移動時間が無くなるので時間の融通がより利かせやすくなる オンラインのデメリット👇 ・対面に比べ運動の質は落ちやすい ・トレーニングのバリエーションが限られる

Q.運動経験がないのでトレーニングについていけるか不安です。 A.その方に合わせた強度のトレーニングから始めるので大丈夫ですよ！ご安心ください！

Q.厳しい食事制限はありますか？ A.厳しい食事制限はありません！ある程度の調整は必要になることが多いですが、週に一度程度であれば好きなものも食べられます！

40〜50代のお客様が多くいらっしゃいます！ 特に女性が多いです！ ダイエットや体力をつけたいという目的が多いのですが、お体の変化にともないボディメイクに興味を持たれる方もいらっしゃいます！

40代の女性のお客様で、6ヶ月で27キロのダイエットに成功された方がいらっしゃいます！ ほとんど運動経験のない方でしたが、体力もつきダイエットに成功したことで、以前より前向きな気持ちになれた！とおっしゃってくださったのがとても嬉しかったです！

例え同じダイエットという目的や意図があったとしても、環境やモチベーション、これまでの経験など、一人一人すべて違うと思います。 だからこそ、お客様一人一人に向き合い それぞれに合った、やり方をお客様と話し合いながら、求める結果を出せるよう寄り添うことを心がけております。

Q：トレーニングはどんな事をしますか？ A：お客様によってメニューを変えています。理想の身体は違うので、その方の想像している体型になれるようにメニューを作成していきます。 その中であなたの体の癖や骨格に合わせてウエイトトレーニング、パーソナルストレッチなど様々な方法を用いて最短で成果を出すように尽力いたします。

Q：効果はどれくらいの期間で感じますか？ A：個人差はありますが、身体の変化は一回のトレーニングで体感する方が多いです。そこから更に継続期間が長い程効果を感じられます。

20代後半から40代の幅広い女性が来られています。 分かっているけれどついつい食べてしまうことや、痩せられても下半身が気になる方が悩みを解決して喜ばれています。

【お客様の声】 ■30代　女性 総合満足度：大満足 正しいフォームを分かりやすく教えてくれる。行った後は体がいつもスッキリする。仕事も前向きに取り組めるようになり、体力もつき、うれしい変化があった。 できなかった腹筋が少しずつ回数こなせるようになった。 50代女性 夜勤がある中で３ヶ月でマイナス１６ｋｇ達成し、新婚ぶりに旦那様からお姫様抱っこをしてもらえたと喜んでいただきました。 ６０代女性 運動の必要性は分かっていたのでフィットネスに通っていたけれどやり方も分からずに自分で追い込み過ぎていて結果が出なかったし継続できなかったけれど、お陰様で喜んで３年継続していただいています。 ２０代女性 夜勤がある中で、トイレに行く時間も取れず立ちっぱなしで足がパンパンになり浮腫が気になっていて、何をしても改善されなかったのが、お陰様で自信を持ってスキニーパンツやビキニを着られる様になりましたと喜んでいただいています。 ３０代女性 胃腸が弱い中で体重を増やすために頑張って食べても体調を崩したりお腹が緩くなってしまっていましたが、体質改善を教えてもらって体調を崩すことなく健康的に女性らしいボディラインを手に入れることができたと喜んでいただいています。 ３０代女性 上半身は痩せられても下半身が全く痩せずに諦めていたけれど、みるみるうちに太ももの張りやふくらはぎの張りが改善されていきましたと喜んでいただいています。 ４０代女性 反り腰が強くて運動したくても腰痛が出てしまったり、ぽっこりお腹が気になってガードルをつけていたけれど、お陰様で腰痛もガードルも手放せましたと喜んでいただいています。 50代女性 冷え性や更年期が強く、頑張って食事を変えていたけれど痩せることができずにいたけれど、体質改善をすることで想像以上に簡単に痩せられてダイエットの概念が変わりましたと喜んでいただいています。

体が変われば心が変わる！ 心が変われば人生が変わる！ をモットーに「人生史上最高の身体と心」を1人でも多くの方に体感していただく事に使命感を燃やす、ダイエット界の救世主

Q、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしたのですが、トレーニング出来ますか？ A、もちろん大丈夫です。 　　私自身も、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしています。炎症がひどく、1ヶ月間入院しました。 ゆえに、トレーニングは必須だと思っています。 　現在弊社を利用していただいてる方の主な疾患は、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節狭窄症、分離症、慢性腰痛等です。 Q、ほんとに整体もワークアウトも両方してくれるんですか？ A、はい。痛みや不具合を抱えたままワークアウトを実施することで、偏った筋肉がついてしまいます。 　　実際に、外見では理想的な身体をされている方の多くは、どこかにひずみが出て痛みや不具合を感じています。そのようなことを無くすため、毎回整体とワークアウトを実施させていただいております。 Q、ボキボキ鳴らしたりはしますか？ A、基本的には、あまりお勧めはしていません。 　 近年の医科学的データでも実証されておりますが、筋肉の緊張の有無に限らず、 　 関節に過度の負担がかかりますし、ボキボキ鳴らさずとも骨格矯正は可能です。 Q、トレーニングは、どのような種類になりますか？ A、ゲストの身体や要望に応じて、必要なトレーニング種目を選定しています。 　 ボディメイク、ダイエット、アスリート、健康増進と様々な目的のゲストに最適な種目を選定します。 　 Q、運動音痴なんですが大丈夫でしょうか？ A、全く何の問題もありません(*^^*) 　 弊社でワークアウトを始め2ヶ月の、33年間一度も逆上がりが出来たことのない女性ゲストが、 　 先日初めて逆上がりをすることが出来た！と嬉しい動画を送ってくださいました。 　 できないと思い込んでいたことが、ほんのちょっとしたことで出来るようになることがあります。 　 そんな瞬間に出会えることも、この仕事の魅力の一つです(*^^*) Ｑ、トレーニング中に痛みが発症する事はありますか？ A、間違ったフォームで過度な重量を持ち上げてしまうと、怪我の可能性はおおいにあります。 　弊社において、トレーニング中に痛めた方は、今のところいません。 正しいフォームを身につけていただくまでは、過度な重量でのトレーニングは、行いません。

60代男性　経営者　 目的　健康促進（腰痛改善） 既往歴　坐骨神経痛　腰椎椎間板ヘルニア ベースプラン月8回　90分コース 60代女性　会社役員　 目的　ダイエット　健康促進（腰痛改善） 既往歴　慢性腰痛 ベースプラン　月8回　90分コース 30代男性　社交ダンス講師 目的　機能向上 既往歴　無し ベースプラン　月8回　90分コース

心がけている事 ・しっかりゲストの話しを聴く ・各関節の可動域、気になる部位のサイズを測る ・目標設定からの逆算を共有する ・笑顔を提供する

Q：難しくてしんどいトレーニングじゃないですか？ A：お客様のお身体の状態をお聞きし、簡単ですぐに出来るメニューからスタートしますので安心して取り組めます

Q：どれくらいのペースでトレーニングすればよいのですか？ A：まずはご自身が「どれくらいのペースで出来るか」を一緒に考えましょう。仕事や家事の時間、趣味や習い事なども踏まえた上で考慮しますので、週に1回からのトレーニングペースでも大丈夫です。

元々、フィットネスクラブで実施していましたので、ひざや腰に不安があり、病院で運動を勧められた中高年層の方が多いです。またそういった方には肥満気味の場合も多いので、ダイエットも並行して行ったりしていました。30代～70代、ひざ・腰・肩の痛み、ダイエットなど様々なニーズにお応えします。

また、太極拳の習い事をしているご年配の方に、演舞の際にバランスが必要ということで、バランス力向上のトレーニングメニューを作成したところ、太極拳のフォームが良くなっただけでなく、日常生活で階段の上り下りが楽になったり、つまずくことがなくなったという成果もありました。

お客様目線で、お客様が不安にならないよう努めてます。安心して行って頂く。これはお客様が「本当に効果があるだろうか・・・」という不安の解消を目的としたお声掛けを行うようにしています。 また、トレーニング内容が複雑でハードだったりは絶対にないよう心掛けてます。

Q：駅から何分ですか？ A：JR天満駅、堺筋線扇町駅から徒歩約３分でございます。 Q：営業時間は？ A：２３：００までとなっております。 Q：定休日は？ A：水曜日でございます。 Q：持ち物は何がいりますか？ A：タオルと水分をご持参ください、シューズは必要ございません。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：当店は初心者様にも多くご利用いただいていますので、安心してご来店ください。 Q：腰痛があって不安です。 A：私は理学療法士の国家資格を持っていますので、腰痛だけでなく体の不調も治しながらトレーニング致しま　 　　す。 　また、当店は腰のヘルニアや重度の頭痛のお客様もいらっしゃいますが、そのようなお客様にはご相談の上、　 　ご希望がありましたら改善専用のメニューに切り替えさせていただいております。 　１ヵ月で結果が出ますので、ご好評いただいております。 Q：どれくらい痩せますか？ A：一番痩せたお客様で、１０週間後に－8.5ｋｇのお客様がいらっしゃいます。

年齢：20代～40代 目的：全身ダイエット～部分痩せ 人気のプラン ・美脚、美尻 ・二の腕 ・くびれ ・全身ダイエット

20代後半女性：10週間で－8.5kg 30代前半女性：4ヵ月で－６kg

私の23年間の肥満人生を終わらせてくれたのがトレーニングでした、それまでは皆さんと同じく失敗続き、リバウンドも当たり前(*´Д｀) そんな私がトレーニングダイエットで80kg→63kgに痩せてからはリバウンドもなし！ 痩せた時に思ったことは、【人って心も体も変われるんだ】でした☆ そんな私が思っていることは1つ！この喜びをあなたにも味わっていただきたいということです!(^^)! 世間では色々な情報が入り乱れていますが、その中で私が実践して効果があったもののみをクライアント様に提供していきます☆ さらに月ごとに目標を設定しまして、少しずつ提案を実践していただくことで理想の身体に近づけていきましょう！ 他店経験者様で「前のジムで1ヵ月で10kg痩せました！」という方は、無理なダイエットで必ずリバウンドしてから当店に来られます"(-""-)" 今の自分には何が必要かを理解して、1ヵ月ごとの目標をコツコツ実践できて達成していける方が、リバウンド知らずの勝ち組になります☆ 本当のダイエットを私と一緒に実践していきましょう！ バックボーンは人それぞれですので、トレーニングの進め方や食事改善もクライアント様に合わせた無理のないようにしていきます。それでいて最大限の効果がでるようにすることを心がけています。 また、トレーニングフォームを正しくすることで、引き締めたい部位にしっかり効かせて痩せる、それによって姿勢もキレイにしていくことができます。

Q　キツいトレーニングをしないといけませんか？ A　初めの頃は少し体を動かすだけでも慣れていない方が多くキツく感じるかもしれませんが、 運動に慣れてくれば一人一人のお客様の生活もありますので生活に不都合が無い様にトレーニングを提供させて頂いております。

Q 必ず入会をしないといけませんか？ A　いいえ。そんな事はございません。 パーソナルトレーナーは様々な方がおられお伝える内容もトレーナーによって様々だと思います。 お客様自身で相性を考えて頂き決めて頂けると良いかと思います。

・主なお客様（年齢層・目的） 20代から60代ぐらいまでの男女 ダイエット、身体の機能改善、トレーニング知識を覚えたい等の目的で多くご依頼を頂いております。

3ヶ月間で体重マイナス15キロ体脂肪率10%減のダイエットに成功 アルバムに記載させて頂いております。

一人一人キャパに差がある。と言う事。 当たり前の事ではあるがここを理解しないと無茶に繋がってしまう為、 自分の経験談だけでなくあくまでお客様に合わせた接客、 食事プログラム、運動プログラムを提供。 全ての人に１度しか無い人生を、 自分と関わって下さった全ての人の、 体も心も健全に変わって頂きより良いサポートをしたく現在活動中。

●今までに体質改善できなかったんですが可能ですか？ 　→何度もチャレンジされてきて結果が出ず悩まれてきた方々が成功されていますのでご安心下さい！

●一般の素人でトレーニング経験がないですが大丈夫ですか？ 　→１から体の使い方をレクチャーしていきマッスのでご安心ください！

●ダイエット　20〜60代の方へ 　→無理のない範囲で糖質制限は行わず実施します！

●男性／50代後半／大阪市在住／会社員／2021年4月～　３ヶ月 　→体脂肪率ー９% ／　ウエストー１０cm ●女性／30代半ば／大阪市在住／主婦／2020年3月〜　３ヶ月 　→体脂肪率ー12％　／　ウエストー10cm ●ニューハーフ／40代前半／大阪市在住／経営者／2021年1月〜 　→体脂肪率ー18％　／　ウエストー20cm 主な成功事例３件

●結果が出なければ全額返金制度！ ●リバウンドをしない安心サポートプラン ●糖質制限不要

運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 　運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。

食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 　私はお伝えしています。 　多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 　量が増える方もいらっしゃったりします。 　まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。

現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。

お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪

Q. 運動未経験ですが大丈夫ですか？ A. 未経験の方でもその方の運動レベルに合わせてプログラムを処方するので安心してください!!

Q. ダイエットしたいけど何食べたらいいかわからない。。。 A. 運動だけでなく、食事のサポートもさせて頂いております！　 　生活のリズムを聞いて、その人に適した食事方法を提供させていただきます

1. ダイエットしたい!! 綺麗な身体になりたい 2. 健康診断の数値をよくしたい。健康増進 などのお客様から問い合わせを多数いただきます. 男女問わず、30〜50代の方が多いです。

【運動経験がなく食べる事が大好きなA様】 40代になり体重がどんどん増えて90kg代になり、ダイエットを決意したA様。運動経験がなく、パーソナルトレーニングを継続できるか心配していましたが3ヶ月間続ける事ができ75kgまで体重を落とす事ができました！ 見た目だけでなく、健康診断の数値も良くなり現在も週2回トレーニングを継続されています。

まずは継続をしていただく事を心掛けています。どんなに素晴らしいトレーニングができても継続しなければ意味がありません。トレーニングする事を日常の一部にして頂く事を大切にしています!

1カ月にどれくらい痩せられますか？ 出来るだけあなたの希望に合わせますが今後のリバウンドの可能性や体調を考慮して 【1カ月に２～3キロ】をおススメしております。 もちろんそれ以上のダイエットも可能です！

運動音痴でトレーニングが出来るか分かりません。 大丈夫です！私が担当した方の多くは運動が苦手な方でした。 そういった方の特徴は、 自分の思い通りに筋肉に力が入らないことです。 まずは、筋肉に力を入れる練習から始めるので最初は物足りないと思うかもしれませんが とても大事なことなのです！

一番多く来ていただいているのは 30代前半の女性です。 下は23歳から上は85歳と幅広く対応させていただきます。 痩せてきれいになりたい。昔は簡単に痩せれたのに最近痩せにくくなった という方々のトレーニングのサポートをしています。 また、今までダイエットをしたことがない方 ダイエット初心者の方です。 そういった方々に 瘦せることは当たり前としてさらに リバウンドしないような食事指導 きれいに見える姿勢 など、そのその方のトータルサポートをさせていただきます。 ご要望に合わせますが、基本は2～3か月間のサポートです。

婚活を始める前にダイエットをしてきれいになりたい方のサポートをさせていただき 3カ月で－8,7キロ、婚活に参加する自信がついた。 太ってしまい身体がしんどいから痩せたいという方のサポートをさせていただき 3カ月で－6.1キロ、腰痛や肩こりが楽になった。

＜満足度の高いトレーニングの理由＞ トレーニング 科学的な知識を持って、安全かつ最大限の効果が出るようなフォーム指導とメニュー作成を行い ボディメイクをサポート。男性も女性も安心してトレーニング出来ます。 ダイエット ダイエットの目標や好きな食べ物、嫌いな食べ物を考慮し食事の楽しみを奪わないような ダイエットメニューを考えます。とりあえず、糖質制限などはしません。 カウンセリング 何よりも大切なのはあなたとのコミュニケーションです。あなたの目指す夢や、 目標の体型などを共有してあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します。

Q.他のジムと料金が安いのは何故ですか？ A.豪華な受付や内装費用、広告経費などをほとんどコストをかけていない為、低料金でのサービス提供が実現できました。 安く長くお客様に通っていただきたいという想いから低料金でのご提案をさせていただいております。

Q.リバウンドしないか気になるのですが A.ストレスフリーが1番だと考えております。 短期間で体を変化させるのではなく、将来を見据えて自立できるようなサポートを心がけております。 体の変化だけでなく、日常の習慣や食事管理、心の状態のサポートも徹底しているのでご安心ください。

20〜40代の女性が主なお客様です。 ・リバウンドしない状態(心身ともに) ・健康維持、向上 ・運動習慣 ・自宅でもできるトレーニングを知りたい こういったお客様にご評価いただいております。 プランも柔軟で、最初は週1or2回通い、自分でできるようになったら徐々に回数を減らしていけるようなプラン設計もさせていただくことが可能です。

【基本は自重で】 美脚LAB.ではいきなり重りを扱うようなトレーニングはあまりしません。 まずは自身の体をコントロールできるようになることが重要です。 鍛えたい部位が意識的に使えているか、体全体が機能しているかに焦点を置いており、徐々に回数や強度は上げていきます。 基本的にはおうちでもできる自重トレーニングがほとんどです。 体をしっかり使うことができれば、重さはほとんど必要ありません。 【メンテナンス】 機能していない部分は可動域を出したり緩めたりと、メンテナンス要素も多めです。 これだけで体の状態は良くなりますし、不調のない体を手に入れることができます。 【体以外の変化】　 何気ない会話やプライベートのお話など、楽しく過ごしていただけるよう心がけております！ 体の変化以外にも、気持ちが明るくなったり、自信がついたり、前向きになれたりと、いろんな角度から良い変化を与えられるジムにします。