大阪府のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに505人います

出産経験のある女性全般

無理のないダイエットで1ヶ月で3キロ減量成功しました。

その人が望んでいる熱量に合わせてダイエットのお手伝いをします。

Q：何が新しいトレーニングスタイルなのですか？ A：健康寿命に効果的といわれるテニスの動きを使った有酸素運動＋アスレチック＆フィジカルトレーニングです。

Q：テニスをしますか？ A:実際のテニスは行いません。テニスコートの広いスペースを使い動的ストレッチングや静的ストレッチングなど有酸素運動を取り入れたトレーニングを約30分～45分間行います。時よりご要望に応じてテニスボールを使う能力開発メニューなどをテニスコート内で行う場合があります。

・お客様の年齢層は、25歳～60歳までの男女です。 ・ほとんどのお客様のご要望が、ダイエットや筋力アップや体力向上です。 ・ｄメインプランは、TAPnessやSpartanトレーニングです。

お客様のご要望にお応えするために、ＡＩやＤＸを用いて現状を可視化させて頂いています。そして取り組みを習慣化して頂くための工夫や情報提供を的確にお伝えしたいと思います。

Q.どのくらいの頻度で通えば痩せますか？ A.短期間で結果を出したい方は、週2〜3回をオススメしています。それは筋肉に対する刺激と休息のタイミングを合わせる事によって、最大限の効果を出す為です。個人差がありますが、2ヶ月～3ヶ月で約10kg～15kgの減量が期待できます。そして、効果は緩やかになりますが、お客様のライフスタイルに応じて、週１プランや月2プランでも確実に効果を出して頂ける様にご提案させて頂きます。

Q　60分ずっとトレーニングをするのですか？ A.ファーストクラストレーナーズでは個々の現状に合わせてプランを立てますので、それぞれ異なった時間の構成になります。トレーニング中心の方もいらっしゃいますし、コンディショニング（ストレッチなど）の時間を長くする方もおられます。 ※60分レッスンの場合、前後5分はお着替えと次回の予約等の時間に充てます。

痛い箇所があって動けるか心配です 痛みが出ない動き、もしくは負担が掛からないように取り組みます。 要望があれば治療も提案させて頂きます

続くか心配です 一緒にゴールを設定して、同じイメージを共有して取り組んでいきましょう！

20代から80代の方まで幅広く対応させて頂いていました

冬の雪山での山登りをされたい主婦の方を担当させて頂きました。 数時間に及ぶ雪道を見事歩き、登頂をする事が出来ました。

それぞれにあった内容や、厳しくも楽しくもあり、しっかりと結果を残せる内容になっています。 回数は月8回で、週2回の形となっていますが、週１回からの対応もさせて頂きますので、ご相談ください！

Q： トレーニング経験がありませんが、大丈夫ですか？ A： パーソナルトレーニングを受けに来られる方の半分以上はトレーニング経験がありません。 トレーニング未経験でもわかりやすくフォームもご説明しますので安心してください。

Q：トレーニングはハードですか？ A：しんどくないと言えば嘘になります。カラダを変えるにはそれなりの努力は必要です。 でもセッション中ずっとしんどいトレーニングをするかと言えばそれも違います。メリハリをつけて行います。 T-limitでは「しんどいけど楽しいトレーニング」をモットーに セッションの雰囲気や会話、トレーンングメニューなどを工夫して楽しく効かすトレーニングを実施します。

20代～50代のお客様が主にお越し頂いております。 当ジムはトレーニング後に良い気分でお出掛け頂けるように、 シャワールーム・アメニティも完備しております。 皆様のご来店心よりお待ち申し上げます。

現在来店頂いているお客様で現在進行形ですが 11月5日～12月18日で　78.6㎏⇒75.1㎏までお痩せになられました！

とにかくお客様から頂いた60分というお時間の中で、トレーニングを楽しんで頂きたいと思っております😊

トレーナーとの相性が合うか不安 →ご契約させていただく前にカウンセリング、体験トレーニングをご用意しております。ご不安な方は、まずは体験トレーニングでどんな感じか見ていただければと思います。

女性をメインにしたパーソナルトレーニング ダイエット/ボディメイク/健康維持/姿勢改善 1セッション　50分 ウォームアップからトレーニングまで全てあなたに合わせてプログラム作成させていただきます。

27歳　Rさん　女性 産後うつになりかけていた時に、トレーニングを受けるようになりストレス解消につながってかいます。 自分の時間をとれるし、子供を連れてきてOKという点も安心できます。

なによりも心と身体を整えることを第一に。 目的をきちんとお伺いし、どんな方法で目的を達成するのか、目標に向けて一緒に歩みましょう！

Q：筋トレで痛みは改善出来ますか？ A：出来ないパターンがほとんどです。 痛みを制御しているのは脳です。筋トレで少なからず脳は活性化しますが、筋トレがどこにフォーカスしているかというと、筋力UPや足腰を鍛ことなどです。 目的によって、指導の仕方やトレーニング量が変わるため、痛みを改善するには脳に対し特異的にアプローチする必要があります。

Q：痛みがありながらのダイエットは可能ですか？ A：可能です。ただ、痛みがある状況では運動のバランスが変化し、身体に負担を与えさらなる悪影響を与えます。 最優先事項は、痛みを取ることです。 食事制限をしながら痛みを取るトレーニングをしていき、リスク管理ができたら減量プログラムへと移行します。

20代～70代の男女。 目的は、ボディメイクを通した身体機能の向上や不定愁訴改善。

50代女性、膝の痛みがあり、医者からダイエットをすすめられたが、膝が痛く運動ができないというお客様。 呼吸と脳機能に機能不全があったためまずは呼吸改善と脳へのアプローチ。 膝の痛みが取れたため、減量プログラムスタート。 現在3ヶ月が経過し、体重は94.8kgから88kgまで減量、継続中。 呼吸と脳機能改善により日常生活も楽になり、健康の重要性を実感し、現在は身体機能向上に焦点を当てたトレーニングをしています。

お客様の達成したい目的に合ったトレーニングを提供すること。 ・マシンをやりたい ・バーベルを持ちたい など、言われたままに指導するのではなく、お客様の目的達成に本当に必要なものを提供します。 もちろん、お客様が楽しめるようにご要望もお聞き致します。

①体験トレーニング：2500円(スタジオ代)/45分 ②オンライン体験トレーニング：2000円/45分 ＜場所について＞ 泉南市内のスタジオにてレッスン実施予定です。 <オンライン体験トレーニングについて> ご自宅の動けるスペースにてトレーニングを受けていただきます。 持ち物：動きやすい服装、タオル、お水、ヨガマット(お持ちの方)

初めてでも、体を動かすのは可能ですか？ 初めてでも、始めれます。 出来ることからコツコツと、少しずつ出来ることを増やして行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

20代～70代の女性。 ご家族であれば、男性も可能。 全身引き締め、しなやかで健康美を意識して指導しています。 特に鍛えにくい、お腹、お尻、背中には力を入れてます。

店舗勤務からお付き合いのあるペアのお客様から、健康診断結果が良くなり、ピッタリだった服がブカブカに！ ワンサイズダウンしたと喜んでいただいてます。 コロナ明け、旅行を楽しむためにもコツコツ筋力アップしたいと週2回トレーニングがんばっていただいてます。

ご本人のペースに合わせて、追い込んだり姿勢チェックしたり、健康に関わる色んな情報を提供させて頂いてます。 楽しく続けることで、結果にも繋がりますので無理なく楽しくを意識して指導させていただいてます。