大阪府のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに505人います

●20代後半女性　ダイエット目的 fis.でのトレーニングやご自宅でもスクワットやプランクを日課として行った結果、 16回目には体重約7.3kg減、ウエスト8㎝減、腹囲10㎝減、ヒップ7㎝減でした。 また、脚が引き締まったことにより、今まで履けなかったデニムも履けるようになられて喜ばれておりました。 筋肉をつけつつ、体重も3カ月で約7kg減、1カ月あたり約2kg減は無理なく、リバウンドもしにくい理想の落ち方だと思います。 ●30代前半男性　引き締まった身体作りが目的 週2日欠かさずfis.でのトレーニングをされるとともに、ご自宅でもスクワットやウォーキングを日課として行った結果、2カ月という短期間で体重約4.1kg減、腹囲11㎝減、ヒップ4㎝減でした。 特にお腹周りが引き締まり、最初のポッコリお腹が見違えるほどスッキリされたと思います。 ●20代前半男性　筋肉をつけたい目的 1回目と16回目の扱える重量ＵＰは、それぞれスクワット50kg⇒80㎏、ベンチプレス40kg⇒65kg、ラットプルダウン40kg⇒55kgになりました。 こちらのお客様の体重が62kgで、スクワット、ベンチプレスは自体重以上を上げていますので、トレーニング中級者レベルまでになったかと思います。 また、見た目にも肩幅が広くなり、胸板も厚くなられた印象があります。

Q：初心者でも大丈夫ですか？ Ａ：もちろん大丈夫です。トレーニングはまったく初めてというお客様も多いです。

Q：見学や体験をしてみたいのですが？ A：どんな事をするのかわからない。どのコースが自分に適しているのかわからない。そういったお客様のため、カウンセリング込みの初回限定の体験プランをご用意しています。

お客様の「ビフォーアフター」をホームページにてご紹介しております。 宜しければ是非ご覧ください。 　ビフォーアフターはこちら：https://empthz.com/beforeafter/

筋力トレーニングにより、少しづつ体型が変わっていった事に喜びを感じ、 フィットネスの世界の楽しさを知りました。 「楽しく続けなければ意味がない」というスタンスでトレーナーとの信頼関係を大切にしています。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：まったく問題ありません。8割のお客様がトレーニングを行うのが初めてです。 Q：事前に準備するのものはありますか？ A：運動出来る服装、お飲み物と汗拭きタオルをご準備ください。 Q：駐車場・駐輪場はありますか？ Ａ：自転車バイクはジムの前に。お車は両隣にコインパーキング（有料）がございます。

Q：年齢制限はございますでしょうか？ Ａ：60代や70代の方もいらっしゃいますのでご安心ください。 Q：どのようなトレーニングを行いますか？ Ａ：一人一人の目標に合わせたメニューをご提案させていただきます。ダイエットのみだけではなく、姿勢改善や痛みや不調な部位の改善メニューもご用意させていただきます。

10代～70代まで男女問わず、サポートさせていただいております。 特に30～50代の方にご好評頂いております。 ダイエット・ボディメイクだけでなく姿勢改善、機能改善も対応しております。

◇肩が上がらず好きなゴルフをあきらめていましたが、肩の可動域が広がり筋力もついて今では思いっきりゴルフを楽しめています。（40代後半男性） ◇運動習慣がまったくありませんでしたが、体を動かすことが楽しくなりメリハリのある体になりました。（20代女性） ◇長年悩んでいた腰痛が改善し、日常生活で困ることがなくなりました。（30代女性） ◇自己流でトレーニングして体に変化が見られずマンネリ化していたが、こちらで指導を見てもらい体の変化を感じることが出来ました。（50代男性）

お客様がトレーニングの時間を楽しみながら継続していただけるようコミュニケーションを大事にしております。 そしてお客様のトレーニング後の事も考えて指導・アドバイスさせて頂いております。

8割が女性のお客様でいらっしゃいます。

どれくらいでトレーニングの成果が分かりますか？ →週一回、2時間のトレーニングで遅くても2か月、回数にして7〜8回で身体の変化を自覚出来ます。

途中でもすぐに辞めれますか？ →トレーニング途中であってもすぐに可能です。

年齢層による代謝の違いを加味したプランがありますので、「変わりたい」という気持ちさえあれば年齢は問いません。 ちょうど良い運動を始めたい方から、周囲が驚くほどのムキムキになりたい方まで力になります！

運動経験のない40代男性がベンチプレス20キロから、2か月で80キロまで上がっています。 同じく運動経験のない30代女性が体重70キロから、2ヵ月で55キロまで落としています。

私自身コンプレックスの塊を幼少期から抱き、身体の悩みゆえに性格まで影響される経験をしています。ずっと理想の身体だけを追い求めてきましたので、同じ思いを持った方に一番寄り添える他人になる自信があります。 誰でも出来るトレーニングと、誰にも分かる結果をセットにして、人生の喜びに花を添えます。 結果が出ないのは能力のせいではなく、正しい方法ではないから！ 続かないのは怠慢な性格のせいではなく、楽しめないトレーニング内容だから！ 基本的に怠け者の私だからこそ、シェアしたい知見があります。

Q：服装や持ち物について教えて下さい。 A：一般のジムと同様で動きやすい服装(ノースリーブは不可)、タオル、飲み物、室内用シューズをご用意ください。

Q：運動経験があまりなく、体力などにも自身がありませんが大丈夫でしょうか？ A：問題ありません。スポーツ未経験の方でもその方の身体に合ったトレーニングメニューを作成しますのでご安心ください。

２０代〜７０代の方まで、様々な年齢層の方がいらっしゃいますが、特に多いのは３０代〜４０代の方で、ダイエットや腰痛・肩こりなどの改善を目的とされる方が多いです。 筋肉をつけたい、痩せたいなどの目標を持った男性の方もいらっしゃいますので、お気軽にお越しくださいませ！

心がけている点は、あくまでお客様が主役ということを忘れないことです。

Q：持ち物はありますか？ A：動きやすい服装、トレーニングシューズ、タオルをご持参ください。 水分補給は無料ウォーターサーバーをご用意しておりますのでボトルをご持参ください。

Ｑ. 全くの初心者ですが、大丈夫ですか？ A：お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 不安がある方は、まずはご体験していただくことをお勧めします。

年齢層：男女問わず30~50代 目的：ダイエット、引き締め、体力向上

40代男性Kさん：3ヶ月間でマイナス10kgダイエットに成功、週１回のトレーニングと食事指導