東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,007人います

【よくある質問】 Q　痩せたいけど、筋肉ムキムキにはなりたくありません。トレーニングして大丈夫でしょうか？ A　トレーニングをするとムキムキになる印象をよく持たれている方がいらっしゃいますが、トレーニングの強度と摂取する栄養の質によって効果は様々です。 Q　運動はずっとしていません。そして、運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？ A　とても多いご相談内容です。お客様一人一人の状態に合わせて、メニューや強度を決めさせて頂きますので問題ありません。

【パーソナルトレーニング】 ★ウェイトトレーニング 活動代謝を上げる事が出来るので、 引き締めやすい状態を作る事が出来る。 ボディラインを整えるのに効果的。 ★ファンクショナルトレーニング 普段使われていない筋肉を動かして 正しい身体の使い方を学ぶ事で、 身体能力の向上を行う。 ★パーソナルストレッチ 筋肉の柔軟性が向上する事で、 身体を動かせる範囲が増え エネルギー消費の底上げが出来る。 程よい柔軟性は怪我の予防や 慢性的な身体ストレス(腰痛や肩凝り)にも効果的。 ★有酸素トレーニング 心肺機能の向上や、脂肪の燃焼など 目的に応じた強度設定で行う事で ＋αの効果を得る。 ★食事指導 栄養コンシェルジュによる食事指導 お客様の食事の現状をしっかりお聞きします。 その後、正しい知識を基に個々にあった 食事のスタイルを提案します。 原則炭水化物を抜くことは致しません。 ★料金の例 入会金 11,000円（税込） 月会費 5,500円（税込）

Q持ち物は何が必要ですか？ A基本的にはお持ちいただくものはございません。 当ジムにてウェア・飲料・タオルなどをご用意しております。 ご自身でご愛用されているものがございましたら、お持ちください。

Q予約は必要ですか？ A当ジムは完全予約制のプライベートジムになっております。必ずご予約の上、お越しください。 また、今いらしていただいているお客様がご予約が取りづらくなることを防ぐため、基本的に新規のお客様は、当ジムを利用されているお客様のご紹介があった方のみお越しいただいております。

パーソナルトレーニング 自分らしいカラダで、人生を謳歌しませんか？ みなさんが自分らしく、幸せに生きるための資本となるカラダを元気に軽やかに導きます。 セミグループレッスン 一人だと気が進まない。長く続けられない。。 だったら気の合う仲間、気の知れた仲間でワイワイ楽しく運動を！

『inner Force (内面から湧き出る力) 』に焦点を当てております。 自分を打破してくれる『inner Force』を強くし、持続し続けるのに必要なことは、 まずは何事にも挑戦できる「健康」と「体力」が必要です。 これが１番の自信となって自分のやりたい事へのチャレンジ精神を高めてくれます。 仕事や家庭でのストレス、疲労などを日頃から解消していく事で、疲れにくい身体、病気や不調に負けない身体を作っていく事で、１００歳になっても挑戦し続けれらるよう包括的に応援、サポート致します。

Q.フリーウェイトのトレーニングとはどのようなものですか？ A.ダンベルやバーベルなどを使ったエクササイズです。

最終的に目指すゴールは 痩せやすいカラダを手に入れることです。 一瞬だけ痩せてリバウンドなんてして頂きたくありません。 リバウンドはメンタル的にもフィジカル的にも ダメージが大きくなってしまうからです。 カラダだけでなくココロのバランスを取るメンタルトレーニングやカウンセリングも承っておりますので、お気軽にご相談ください。

身体は徐々に変化していきます。食事、休養、運動や様々な要因で。焦らずに定期的に継続することが成功の唯一にして最大の秘訣です。 私があなたのライフサポーターになります！ Keep going and healthy lifestyle can make you change!! Leave it to me!!

食事を制限するのではなく、量や内容を健康的に変えていきます。あなたのライフスタイルに合わせて無理なくアドバイス、実行していきます。 I can advice you about your total lifestyle in order to improve your fitness depending on your schedule

トレーニング 有酸素運動とエクササイズを組み合わせた、サーキットトレーニングがベースになります。具体的には3から4種目のエクササイズを休憩を挟まずに行ない、身体の代謝を上げつつ、ボディメイキングをしていきます。 サーキットトレーニングのセット間に2分から3分間のキックボクシングをすることで消費カロリーのアップ、代謝の改善、さらなる身体の引き締め効果を引き出します。 ※さらにキャビテーション（痩身）で代謝効果が上がります。

25歳男性　25year-old male 3ヶ月(for 3months) Weight (体重) 102.6kg→93.3kg Fat(体脂肪率) 30.6%→26.6% Waist(ウェスト)104cm→95cm Lower AB(下腹部)112cm→101cm 40代女性(40s female) 2ヶ月(for 2months) 58.5kg→57.1kg 29.0%→27.7% 71cm→68cm 84cm→82cm

氾濫する情報に惑わされず基本に忠実に、そして丁寧に進めていきます。 一人一人の体型や骨格に合わせて、身体の癖などを修正しながら、トレーニングとストレッチをプログラミングしていきます。 一人一人に寄り添った身体だけでなく健康を手に入れていただく為の最大限のサポートをさせていただきます。

平日火曜日～金曜日の10時～13時限定！ スキマ時間を使って格安のお値段でプロのトレーナーからトレーニング受けれる！ ママさん応援！

トレーニングは自重やちょっとしたトレーニングアイテムを使った筋力トレーニングや55坪の大空間で実施する有酸素運動！ 女性応援！

【特徴①】バーベルやダンベルなど大きな負荷を使ってのトレーニングはなし！ 【特徴②】有酸素運動もマシンなどを使わず実際に楽しく身体を動かかすことができる55坪の大空間！ 【特徴③】破格！格安！激安！のお値段でサービスを提供！ ・セミパーソナルトレーニング→月/8,800円（税込）4回（週1ペース） 一回当たり2,200円（税込） ・セミパーソナルトレーニング→月/12,000円（税込）8回（週2ペース） 一回当たり1,500円（税込） ・パーソナルトレーニング→月/17,600円（税込）4回（週1ペース） 一回当たり4,400円（税込） だから長く継続できる！ 長く継続できるからこそ身体も変わる！ だからこそ変わった身体も長く維持できる！ 「長く継続できる！長く継続することでゆるやかに身体を変える！長く継続したからこそ身体を長く維持できる！」をコンセプトしたセミパーソナルトレーニング・パーソナルトレーニングスタジオ！ ママさん応援！女性応援！ 〇トレーナー1名対複数人で実施するセミパーソナルトレーニング！(女性限定） 〇トレーナーとマンツーマンで実施するパーソナルトレーニング！ ダイエット、シェイップアップ、筋量アップ、筋力アップ、機能改善、姿勢改善、健康増進、スポーツパフォーマンスの向上、柔軟性向上、心肺機能向上、ボディケア、ストレッチなど様々なご希望にご対応可能です！

1人じゃないから続けられる⭐︎ きっかけや目標はなんだっていいのです！！ ＊とにかく痩せたい ＊憧れのあの人のような身体になりたい ＊あのお洋服を着こなしたい ＊今までダイエットが続いたことがない ＊何が正しいのか分からない ＊健康的な生活を送りたい

●先生はこんな人 ご自身のダイエットがきっかけでボディメイクに目覚めた藤田先生。 実体験を基にしたトレーニングサポートなので、 悩みや相談もしっかりと聞いてメニューを作ってくれるので安心です！

パーソナルトレーニングを“より身近に”そして“より効率的に”が「18ミニッツ」の使命です。

Q.運動経験やトレーニング経験が無いのですが、大丈夫でしょうか？ A.大丈夫です。お客様の状態に合わせてトレーニングプログラムを構成いたします。

Q.持ち物は何が必要ですか？ A.運動ができるウェア、タオル、飲み物、室内シューズ（学芸大学のレンタルジムのみ）のご準備をお願いいたします。

Q:ブラジリアンメソッドとは？ A：トレーナー坂本が5年間のブラジル滞在で得た経験を取りいれた徹底したボディメイク方法。 多くのブラジル人は、世界中で知られているようにカラダへの美意識が高く、常に「魅せるボディ」と「見せるボディ」をつくるために、 ボディメイク・マッサージ･ストレッチなど日々努力を怠りません。 プロフィットが他のジムやトレーニングと違う点は、ただトレーニングマシンを動かすのではなく、 ウォーミングアップの時点からウエストのくびれづくりや美尻に直結するカラダの指導を徹底しているという点です。 プロフィットのトレーニングは、実際にブラジルで指導していたトレーニング方法に加え、 日本人の体形改善に適応させたプロフィットオリジナルプログラムを指導・実践します。

Q:トレーナーは　トレーニングを指導するための免許は持っているのですか？ A：弁護士さんが弁護士免許を保持するように、 トレーニングを指導するためのライセンスを保持しています。 当ジムにて全ての証明書が壁にかけてありますので、 カウンセリングにお越しの際に見ていただくことができます。

●Y様 ｜ 女性 ｜ 30歳 ｜ OL ｜ 私は以前、食事制限だけのダイエットではリバウンドしてしまったため、筋肉をつけてダイエットとは永遠におさらばしたい、と思い、パーソナルトレーニングを始めました。 運動はもともと苦手なのですが、筋トレと食事制限で体重や体脂肪が日々減少していくのが目に見えるのが楽しく、最後まで無理なく続けられました。 正しいフォームを教えてもらうことと、坂本トレーナーの補助と励ましで通常、自分だけでは無理な限界のところまで追い込めるのが、パーソナルトレーニングのいいところだと思います。 現在は普通のジムで筋トレしていますが、「はじめからこれだけカラダを使える人は珍しい」とトレーナーからもフォームを褒められるほどです。 見た目にも引き締まって、服もカッコよく着られるようになり、運動習慣や食生活も改善されました。

Ｑ.バランスの良い身体にしたいです。 Ａ.部分的でなくお身体全体のフォルムを意識したトレーニングをして参ります。

Ｑ.ダイエットや柔軟性は上がりますか？ Ａ.筋力アップする事により基礎代謝の向上が期待できます。エネルギー燃焼効率を上げる事によりダイエットをしていきます。 柔軟性に関しましても関節の可動域を意識しながら筋肉をしっかりと伸縮させストレッチしていきます。

10代から80代まで幅広い対応をしております。 お気軽にお身体の悩みをご相談ください！

ダイエットの成功。身体のライン作り。筋力アップetc

丁寧にヒアリングしながらゆっくりとお身体をほぐし着実に筋力アップさせていきます。 少しずつ理想のお身体を目指しましょう！！

賑やかな街よりも、静かで落ち着いた街の方がトレーニングに集中できると考え、Repaceは広尾にトレーニングスタジオをつくりました。自分自身のからだと語らう時間を、閑静な街 広尾で。きっとあなたのモチベーションもあがります。

指導するのは、現役アスリートをサポートする トレーナーです。 プロゴルファーをはじめ、ラグビー選手、レーシングドライバーなど、多くのアスリートをサポートしてきたトレーナーが、あなたの目的に合わせてマンツーマン指導します。中身の濃いトレーニングは、短時間でも高い満足感を得られます。

Ｑ．週２回の運動だけで痩せるのでしょうか？ Ａ．やせます。 お客様の中には最高で11kg、脂肪だけを減らされた方もいらっしゃいます。 カウンセリングに基づき作成されたウエイトマネージメント計画を しっかり実行していただければ、週２回以上の運動はする必要はありません。

Ｑ．もし、痩せることができなかったらお金は返していただけますか？ Ａ．全額返金いたします。 条件として、計画されたこちらのプログラムを１００％実行した事が認められた方で、それぞれの期間全く痩せない方のみとさせて頂きます。

カウンセリング・ご相談 (カウンセリング時に会員登録を促すことはありません) 初回のみ無料 初心者体験トレーニング 5,500円

・娘、主人にも綺麗になったと喜ばれ、周囲からも驚かれています。 ・コンプレックスだった姿勢も矯正され、お肌もキレイになり感謝しています！