東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,007人います

Q、まったくの運動初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A、当スタジオにいらっしゃる方は、皆さん運動初心者です。その方にあったトレーニング強度で進めていきますのでご安心ください。

Q、ダイエット指導はできますか？ A、はい、分子栄養学という医学的な分野からお客様に適した食事指導を行います。詳しくはHPのお客様体験をご覧ください。

R.Tさんの体験談 数々のスポーツジムに入会するも、途中で飽きて行かなくなり、食事制限をする度にリバウンドを繰り返してきた自分が、どうやったらダイエットを長続きさせられるかを考えた結果、入会したのがKame７でした。多くのジムは糖質オフによる短期間でのダイエット効果を謳ってますが、Kame7は栄養学に基づいて糖質、脂質、たんぱく質を毎日きちんと摂る方法なので、食事メニューのバラエティも広がり、結果、思いのほか食事を楽しむことができました。また、食事に関する正しいアドバイスを毎回頂けたので、食べてはダメと思っていたものが意外と食べられることがわかったことも収穫でした。またトレーニングでは、私個人の骨格や姿勢を考慮したメニューを作って頂いたことで、苦も無く、効果が出たことを実感しております。まだまだダイエットの途中ではありますが、もっと頑張ろうという前向きな気持ちと自信がつきました。吉田さん、本当にありがとうございました。 トレーナーより 今まで何回もダイエットで挫折してきたR.Tさん。お仕事がリモートワークに切り替わり、今がチャンスだと思い当スタジオに入会されました。 極端な食事制限をしては挫折、そしてドカ食いを繰り返してきた経験から、糖質オフで短期間で体重を落とすよりまずは3食をしっかり食べるよう伝え、着実に体重を落とす方法を選びました。 ただ、まだまだ標準体重には至ってないので、この3ヶ月の覚えて頂いた食事内容と運動を続けていけば確実に理想の体型になれますので、引き続き頑張ってほしいですね。

お客様のQOLが向上するために、運動だけではなく栄養面からもしっかりサポートしていきます。

質問：痩せるための身体作りとは具体的にどのようなことを指していますか？ 答え：代謝を上げることを目指していきます。 例えば、朝食で食べた食事をお昼までにエネルギーとして全て使用できる人、できない人では前者の方が圧倒的に代謝が高いと言えます。代謝が高ければ食べたものをエネルギーにする能力が高いことから、痩せやすく、太りにくい身体を手に入れることができます。 では、代謝はどこで多く行われているか？それは筋肉です。ですから、筋肉に対して刺激を入れることが需要です。 ただ、ここで勘違いしやすいのは、代謝を上げるためには筋肉量を増やす。という考えです。もちろん大切な考えの一つであり、私たちも大切にしています。しかし、それよりも大切なことは自分の身体を思い通りに動かせることの方が重要です。そのためには、骨格のバランス、筋肉の柔軟性、体幹力、神経伝達、筋力などの要素を総合的に判断し、ストレッチ、コアトレーニング、ウエイトトレーニングを組み合わせたプログラムを実施するが1番の近道です。また、食事も重要です。極端な制限は設けず、いつ、何を、どのくらい食べるかを意識することをお伝えしています。

質問:とにかく痩せたいのですが、2カ月程度でどのくらいの成果が出ますか？ 答え：個人差もありますが、女性であれば体重−5kg〜−8kg程度、体脂肪率は3％〜5％程です。 　　　男性も大きく変わりませんが、体重−3kg〜−5kg、体脂肪率は−3％〜8％程です。 　　　極端なダイエットはリバウンドリスクが発生することから、糖質、たんぱく質、脂質を 　　　バランスよく召し上がっていただいておりますので、体重、体脂肪率はこの程度の数値です。 　　　もっともっと体重を落としたい方であれば、ケトジェニックダイエットなどをの方法も取り入れ、 　　　ご要望に合わせてダイエットの仕方を調整しています。

年代は20代〜50代の方に多くご利用していただいております。 20代〜40代の方であればボディメイキングプラン。 体重や体脂肪率を落とすことを目的としたトレーニングプランです。主にコアトレーニングとウエイトトレーニングがメイントレーニングとなります。 30代〜40代の方はサスティナブルプラン。 体重や体脂肪率はあまり気にしておらず、身体のコンディション一定に保つことを目的としたトレーニングプランです。ストレッチ、コアトレーニング、ウエイトトレーニングを中心に柔軟性、体幹、筋力のバランスを整えることが可能です。 40代〜50代の方はコンディショニングプラン。 しばらく運動しておらず、まずは運動習慣をつけていきたい方におすすめのプランです。 骨格の乱れ、自律神経の乱れからくる慢性的な疲労感、腰痛や肩こりなども含め、ストレッチ、コアトレーニング、神経伝達向上トレーニング通じて改善を図ります。 上記以外にもスポーツに勤しんでいる方のパフォーマンスアッププランなどもご用意しています。

・40代女性 　体重: ・40代男性(期間2ヶ月) 　体重:67.8kg→59.9kg＝−7.9kg、体脂肪率26％→18.2％＝−7.8％ ・30代女性(期間:3ヶ月) 　体重:74kg→57kg＝−17kg、体脂肪率34％→27％＝−7％ ・30代男性(期間3ヶ月) 　体重:93kg→79.1kg =−13.9kg、体脂肪率31.8％→22.2％＝−9.6％ ・20代女性(期間3か月) 　体重52.6kg→48.6kg=−4kg、体脂肪率28.5%→23.7％＝−4.8%

お客様一人ひとりの身体の状態、心の状態に合わせたトレーニングプログラムのご提案を意識しております。 例えば、他のジムではマニュアル通りにトレーニングを進めるケースが多く見受けられます。お客様が不調を訴えたことが、トレーニングに反映されないこと、メニューが毎回同じなど。私たちは必ず、お客さまからいただいた声をトレーニングに反映させ、不調があれば取り除くメニューを組み、トレーニングメニューを入れ替えていきます。 お客様が納得してトレーニングしていただける環境づくりを心がけ、日々のOJTを展開しております。

理想のカラダと目標を定め、自分にスイッチを入れてトレーニングに励む。 私達には7年以上の“ON”トレーニングの経験と、1000人以上の理想のカラダを実現してきました。

接しているだけで気持ちのいい人。 それは実現しているひと。そして遊ぶ余裕もある人。 私達は自由が丘の街にふさわしい、素敵な大人がもっともっと増えることを願います。

Q．子供を連れて行くことはできますか？ Ａ．どの店舗も小学生以上であれば問題ありません。未就学児のお子様は、吉祥寺本店以外の店舗でしたらお連れ頂くことが出来ます。浜田山店と新高円寺店ではお子様が楽しめる様におもちゃなども用意しています。 (吉祥寺本店での御受講希望の場合は要相談となります)

Q．予定に合わせて異なる店舗でセッションを受けることはできますか？ Ａ．はい、会費とは別に1回1,100円の利用料をお支払い頂ければ、DREAMCUBE 1全店舗のご予約を承る事が出来ます。

10歳〜80歳後半と幅広い年代のお客様にご利用頂いています。親子やご夫婦、カップルでのご来店も珍しくありません。

創業以来ずっとご利用頂いているお客様や引っ越しをしても遠方から通ってきてくださるお客様もいらっしゃいます。通い続けて下さる限り、我々スタッフ一同は全力でお客様の健康を支えさせていただきます。 ヒアリングを行うことで、お客様の健康にさらに多く貢献できるよう心がけています。

価格のやすさ・通いやすさ・分かりやすさ・親しみやすさの4つのやすさを大切にしています。

★かかりつけ医のような包括的なサポート まずあなたのことについて聞かせてください。 なぜ、何がきっかけで現状を変えたいと思ったのか（動機） 最終的なゴールは？（目的） 今は何ができて何ができないのか（現状把握） いつまでに達成したい？（目標） こんなことからしっかりヒアリングして「現在位置」を把握しながら、 なりたい自分に向かって考え方から具体的な行動までしっかり導いていきます。 また、進めていく過程で起こる疑問点や日々の些細な悩みの相談まで、 「かかりつけ医」のようにしっかりサポートしていきます。 ★クライアントが満足する理由 究極的に形にこだわった身体作り（ボディビル）の経験と、それを解放して、栄養学・予防医学を見直し、徹底的に動きの質にこだわった現在の経験を踏まえて、クライアントの目的・目標に沿った提案をしています。 身体作りは、「運動・栄養・休養」この3つの歯車が噛み合って初めて効果が最大限に得られます。 身体の内側から外側まで包括的にクオリティーアップさせていくために、どれも欠けてはいけない3つすべての要素を、知識や経験をもとに、あなたの生活スタイルに沿ってアドバイス、フォローアップしていきます。

Q：トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか？ A：問題ございません、お気軽にご相談ください。

Q：格闘技未経験でも入会は可能でしょうか？ A：未経験でも体力に応じて指導ができるのでご安心ください

5歳から70歳ぐらいの幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 「ボディメイク・体力つけたい・強くなりたい」など様々な目的を持った方がいらっしゃいます。

"3か月で目標体重まで落とすことができた（7キロ減）" ”格闘技のトーナメントで優勝した” などたくさんの成功事例があります。

個々に合わせた適切な指導ができます。目的に合わせてトレーニングしてますのでまずはご相談ください！楽しく継続することがまずは大切だと思います。

Q：どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A：筋肉をつけて痩せたい方や運動習慣をつけたい方など、その人にあったトレーニングを提供します Q：初回のカウンセリングや体験セッションはありますか？ A：あります。 初回体験は1時間4000円です。 カウンセリングもその中に含まれています。 カウンセリングを行った後トレーニングをする流れです。 Q：トレーニングの料金体系はどうなっていますか？ A：1回8000円 　　定期利用の場合まとめてお支払い可能です。 Q：トレーニングの場所はどこですか？ A：新宿、渋谷、銀座、品川です。 お客様のご要望に合わせて行うことも可能です。 Q：食事や栄養に関するサポートはありますか？ A：トレーニング中に食事に関するアドバイスを行います。トレーニング料金に含まれます。

初心者でも大丈夫ですか？ 初心者の方大歓迎です！！間違ったフォームでトレーニングを行ってしまうと効果も体感しにくいですし怪我のリスクが高いです。効率良くトレーニングを行う為にもまずはパーソナルトレーニングから始めることをお勧めします！

1回だけでも受けることは可能ですか？ もちろんです！！都度利用されたい方や定期的に継続されたい方など目的は人それぞれです！お客様に合わせたトレーニングを致します！！

筋肉をつけたいお客様 ダイエットを始めたいお客様 トレーニングの仕方がわからないお客様

半年で－10kgのダイエット成功者を指導経験有！

怪我なく効率良くそして楽しく！トレーニングして頂けるように心掛けています！

10〜30代のアスリートの能力向上と一般の方のボディメイク

疲労が溜まりにくくなった。 腰痛がなくなった。 自宅でも続けられるようになった。 痩せた。 自信がついた。

楽しい雰囲気でやれたら良いなと思います！

Q 場所はどこでやりますか？ 主に都内、埼玉県内のレンタルジム又は提携されているエニタイムフィットネスを利用させていただいております。

Q 短い期間でも痩せられますか？ 可能です！ 2ヶ月取り組んでいただければ体重や見た目の変化は大きく変えられるますのでご安心下さい！

Q お客様層はどういった方が多いですか？ 主に30代から40代の男女でダイエット目的のお客様が多いです。

Q 過去の成功事例を教えてください。 スタート時の体重が140kgで4ヶ月で97kgまでの減量に成功し今もキープできているお客様がとても印象的でした！

人によって難しいと感じるポイントやつまづくところは必ず違いそれに対してどのようにアプローチをかけるかということを大切に考えております。 柔軟な対応を常に心がけております！

Q.初めてなので不安です。 A.初めての方も安心して受けて頂けるようカウンセリングを行った上でメニュー作成を致しますので、お客様のそれぞれのペースでトレーニングが出来ます。

Q.持ち物は何が必要ですか？ A.施設によって有料レンタルがございますが、ウェア上下、シューズ、タオル、飲み物となります。

20〜70代の方 ・姿勢改善 ・ダイエット ・ヒップアップ

【30代女性】 ヒップアップ82cm→87cm 【40代男性】 筋力アップ　ベンチプレス30キロ→80キロ

どんな方にも身体の癖があり、まずは姿勢の評価をするところから始め目標の身体になれるよう根本から改善出来るようサポートして参ります！

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.ほとんどの方が初心者で1対1でのトレーニングになりますので自分のペースでお客様に合わせたプログラムを作成させていただきます。

Q.食事制限はきついですか？ A.当ジムは無理な食事制限がなくリバウンドのしにくい食事指導をさせていただきます。

30代〜40代の方が多くご来店いただいております。 ダイエットから将来を見据えた健康維持の為にご来店される方がほとんどです！

女性であれば半年で体重マイナス7kg 男性であれば半年で体重マイナス10kg ※個人差はあります。 また、今まで3ヶ月続かなかったお客様が当ジムでは2年通ってくださったりと継続してくれる方がほとんどです。

楽しく、飽きないトレーニング提供です！ トレーニングはもちろん居心地の良いジムを心がけてます。

Q：トレーニング初心者ですが問題ないですか？ A：問題ありません。ほとんどが初心者の方ばかりです。 Q：体力に自信がありません A：体力が無い方でも無理のないペースで続けられます。 Q：営業時間について教えてください A：10:00〜22:00 日〜月曜まで お客様のご都合に合わせてスケジュールを決めていますので それ以外のお時間はご相談ください。

Q : シャワールームはありますか？ A : シャワールームのご用意はありません。

30〜50代の方 運動を習慣化したい 腰痛などが無いカラダになりたい ボディメイクをしたい ヒップアップをしたい 代謝を上げたい カッコイイ身体になりたい

分かりやすく、その場でトレーニングの動きを身に付ける事が出来るように指導しています。また過度な食事制限などは全くなく無理のないボディメイクをする事が出来ます。