東京都葛飾区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに744人います

質問：厳しい食事制限などありますか？ 回答：特に御座いません。食事指導をさせていただきますが、こちらから無理に強いることはありません。 お客様が自発的に健康に良い食事を摂りたくなるように、心を整え心地よい状態にしております。

質問：筋トレ初心者でも大丈夫ですか？ 回答：ご安心して頂いて問題ございません。ArCHONにご入会されるほとんどのお客様は、トレーニング未経験、ダイエット初心者の方ばかりです。 初心者レベルから、体の変化はもちろんのこと、ご自身でトレーニングメニューを組めるようになるまでになります。

年齢層 20代〜40代の女性のお客様 目的 引き締まった体を目的としたダイエット及びボディメイク プラン 【ダイエットボディプログラム】 ダイエットを目的とし、体を絞りたい、体の基礎固めをしたい方におすすめです。 3ヶ月コース(全１２回トレ)330,000円 一番人気 【ハイブリットボディプログラム】 ArCHON独自メソッドによって余分な脂肪を絞り、なおかつタイプ別のグラマラスボディを仕上げていきます。 6ヶ月コース(全24回トレ)550,000円 【プラチナムボディプログラム】 ArCHON独自メソッドにより仕上げたグラマラスボディをメンテナンスケアを継続しながら、ArCHON認定グラマラスボディアドバイザーとしての活躍ができるさまざまなコンテンツを提供していきます。 1年間コース(全48回トレ)1,320,000円

Q：本当に痩せるんでしょうか？ A：日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。

Q：運動苦手だけど大丈夫でしょうか？ A：事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。

・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。

自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。

お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。

【質問】 ・トレーニングはマンツーマンですか？ 【回答】 ・トレーニングはマンツーマンを基本とし行いますが、ペアでトレーニングしたい方も対応しています。

【質問】 ・初心者でも大丈夫ですか？ 【回答】 ・初心者の方でも大丈夫です！個人のレベルに合わせてトレーニング内容を組み、一人一人の悩みに沿ったトレーニングを提供しています。

★メニュー★ 　▼パーソナルトレーニング▼ 〜マンツーマントレーニング〜 　本格的なトレーニングを行いたい方、ダイエットを目的とした方におすすめになります！もちろん初心者の方でも安心して行えます。食事のアドバイスなども受け付けていますので、ご気軽にご相談ください！ 料金：6000円/60分【初回体験コース】 　　　8000円/60分【次回予約で1000円OFF】 　　　回数券購入の方はさらにお得！！ 　　【8回は9000円OFF、16回は23000円OFF】 ┗延べセッション数：1000回以上 〜オンライントレーニング〜 　Zoomなどを使用し、ご自宅でできる運動を指導させて頂きます。道具などは基本使わず行えるようなトレーニング内容になっております。 　みなさんの悩みに合わせてメニューの作成を行いますので、ご気軽にご相談ください！ 料金：3000円/30分 　　　時間は30分からとなり、1時間でも可能です。 　　＊1時間の場合は料金は4500円となります。 ┗延べセッション数：500回以上

各クライアント様にもわかりやすいように、なるべく専門用語は多用せずに実施しています。トレーニングが楽しい！そう思っていただける空間を全力で提供しています。 最初からマンツーマンが苦手という方や、コロナ予防でオンラインでという方もお家でできるトレーニングで対応しています。 パーソナルトレーニング　60分〜（30分単位で追加可能） オンライントレーニング　30分〜

Q　どのように進めたらよいでしょうか？ A　まずは、何なりと質問してください。 　　採用して頂いて体験レッスンを実施して頂いて 　　今後の目標や方針を決めて行きましょう。 　

Q コース選びについて A 相談させて頂き、何が目標かを聞かせていただいて、お客様にあったコースを提案させて頂きます。 また、初回(体験)レッスンでどのようなレッスンか体感していただいてお客様が決めていただいても構いません。 初回(体験)レッスンは半額になります。

キッズ体操パーソナルトレーニング 兄弟、姉妹、ファミリーでレッスンを受けたい方 ダイエット、シェイプアップを目指している方 筋肉をつけたい、スタミナをつけたい方 レスリングに興味があり体感してみたい方 格闘技のスキルをあげたい方

女性の方は、ダイエット、シェイプアップのお客様がほとんどです。 男性の方は、筋肉アップ、レスリングコースなと多様です。 お子さまの体育教室(パーソナル)も実施しております。

明るく、楽しく、時には激しいレッスンに心掛けています。 また、道場貸し切りですので、広く優雅で、普通では出来ないトレーニングが出来ます。

Q：「女子力薬膳流　体質改善ダイエット」って何ですか？？ A：体質改善ダイエットとは、体質に合わせた「食習慣改善」×「トレーニング」で、 身体の中から外から健康にキレイになっていくためのメソッドです。 健康に美しくなるための「食事」と「教養」 そして「正しい運動習慣」を身につけます。 ●食べれば食べるほどキレイになる食事法が身につく ●自分に合った食事を選べるようになる ●何をやってもダメだと思っていたことが、食習慣を変えることでリセットすることができる など。40過ぎたら知っていてほしい、 「一生モノのダイエット」と「食べ方」を自由自在に使いこなせるように戦略的に身に付けられる内容になっています。

Q：特別な食材や道具とか、、買わなくちゃいけないでしょうか？ A：はっきり、言います。 そんなもん、いりません！！！ 女子力薬膳のメソッドは、 身の回りにある食材がすべて美容液であり、 薬になるということ。 お家にある調理器具で、お家にある調味料で、お家にある食材で、十分です。 ムダな買い物、ムダな調味料、ムダな食材なんぞ、いりません。 じゃなきゃ、ラクチンにならないでしょう！

パーソナルトレーニングを受講されるお客様は、 主に40代・50代の女性が8割です。 また、受講される目的は、ダイエット・減量・ブランディングなど。 千差万別ですが、トータルでサポートできる体制を整えております。

========== 薬膳は難しそう！マズそう！と思っていました、すいません。 ですが、実際にやってみてわかったこと。スゴく楽しくて、実践していくうちにカラダの変化を感じ始めると、テンションが上がりました！最近はお肌の調子もよく、周りからも「キレイになったね」とか「何やってるの？」とか聞かれたりして嬉しかったです。 自分や大切な人にとって、カラダに本当に良い食事を知りたい！本気で変わりたい方へおススメです。 （Iさん 40代　会社員　東京在住） ========== 薬膳と聞き最初は漢方と同じだと思ってましたが、全く違いました！！ それよりも何よりも、普段のスーパーやコンビニで売っている食材で実践できることがすごく楽しく、超乾燥肌だった肌質も改善され、体質も目に見て変わっていき、自分でも驚きを隠せません！ （Mさん 20代　カフェ店員　東京在住） ========== 頬のシミが薄くなった。夕方の顔のくすみが少なくなった。夕方の化粧崩れが少なくなった。髪のきしみが少なくなった。短時間でも満足した睡眠が取れるようになった。眼精疲労が軽減した。体重も8キロ、体脂肪率も５％以上落ちました。また旦那とのスキンシップも増えたり、同僚の方から「やせたね！」「キレイになった！」といわれることが多くなりました。 （Kさん　50代　公務員）　 ==========

Q:カウンセリングやセッションについて、HPに記載されている価格以外に別途費用はかかりますか？ A:特に必要ありません。入会金などはありません。交通費に関しても東京都23区内であれば表示している価格に含ませていただきます。(23区外のお客様については別途ご相談) ただし、レンタルジムなどの施設をご利用の際はお客様にご負担いただいております。

Q:自宅以外でトレーニングを行う場合はどうすれば良いでしょうか？ A:ご自宅以外でも場所の指定をいただければどちらにでもお伺い致します。 これまでもお住まいのマンション内の公共スペースやフィットネスエリア、ご自宅近くのレンタルジム、フィットネスクラブ、公園などの屋外でも実施した事があります。

ご高齢もしくは今後を見越して健康を維持したい方からのオファーを多くお受けします。 ダイエットやボディメイクに関してはトレーナーとして前提となる技術です。 しかし姿勢や動作の改善・強化の分野はアスリートの指導同様、正確なスクリーニングと指導の技術が必要とされ、よりパーソナルな領域だと私は考えております。 現状の身体のパフォーマンスを維持・向上したいという方よりご支持いただいております。

一人一人のフィットネスを創ります。 人の身体は個体差があり、生活習慣も異なります。 一辺倒なトレーニングや食事指導ではなく、お客様の身体にあった動きの強化や食事の取り組みで、以後継続していただけるような価値を提供できるよう心掛けております

Q：何か持ち物は必要ですか？ A：トレーニングウェアだけお持ち下さい。 　 タオルはこちらでご用意致します。 　 シューズが必要のない安全なトレーニングです。 Q：痩せるまでにどれくらいの期間が必要ですか？ A：通える回数と頻度やお客様の目標設定にもよりますが 　 最短で２週間、長くて2ヶ月で結果が出せるように 　 サポートさせて頂きます。 Q：頻繁に通えないのですがそれでも大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。 　 一人一人、お客様の状況に合わせてメニューを組み立てます。 　 出来ること、出来ないことを明確にしていきましょう。 Q：オンライントレーニングも可能ですか？ A：はい、可能です。 　 ご自宅でお一人でも出来るような簡単なトレーニングばかりですので 　 ご安心下さい。 　 トレーニング以外にも食事管理が必要な場合は 　 オンラインでご対応致します。 Q：筋肉が付くことで体が大きくなりませんか？ A：理想の体型に合わせて 　 トレーニングの種類や強度を決めていきます。 　 器具を使わないトレーニングがメインですので 　 体が大きくなる事はありません。 Q：食事制限はありますか？ A：無理な食事制限はリバウンドに繋がりますのでオススメしていません。 　 何のために食事を摂るのか、必要な栄養素は何かを一緒に把握し 　 日々の食事の【質】を改善していきましょう。 Q：お酒は飲んでも大丈夫ですか？ A：出来るなら控えて頂いた方が良いですが 　 ストレスに繋がるくらいでしたら飲みましょう！笑 　 ただし、種類は選んで頂きます。 Q：甘いものがやめられないのですが、、、 A：大丈夫です。 　 甘い物を全てNGにはしていません。 　 よくある『糖質制限』などとは異なる方法ですので 　 目標と達成までの期間を見ながら調整しましょう！ Q：普段、外食ばかりなのですが A：職場近辺やお住まいの周りでボディメイクしやすい 　 お店が無いか一緒に探しましょう！ 　 最近はコンビニでもタンパク質が多い商品も増えていますので 　 選び方をお伝えします。 Q：痩せたい以外にも体の悩みがあるのですが A：当サロンはお体の全身のお悩みに対応するメニューをご用意しております。 　 整体・エステ・ボディメイクの中から現在のお客様にピッタリなメニューを 　 ご提案させて頂きます。

Q：なぜ、無料で体験が出来るのですか？ A：世の中には沢山のダイエット方法や情報が溢れています。 　 プロでなければ見抜けない様な情報もしばしば、、、、 　 そんな現状をこれまで見てきました。 　 もうこれ以上、悩みを持たれている方に損をしてほしくない 　 知らないという事で時間・労力・お金を失ってほしくない 　 こういった想いがあり、まずは初回無料体験で 　 私がどの様にお客様と向き合い、どの様な考え方で仕事をしているのか 　 ここにご納得いただいてスタートを切って頂きたいという事が理由です。

20代から80代の方まで幅広い年齢層の方に喜んで頂いてます。 主なニーズは体型の改善と健康維持・増進です。 ●体型を改善されたい方 ヒアリングをして目標を決め、その数字に向けて 器具を使わず体幹トレーニングをメインに行います。 生活リズムが乱れない程度に食事指導をします。 ご希望の方には毎日の食事アドバイスもさせて頂きます。 最終的には期間が終了した後、ご自身で体型の管理ができる様に 正しい知識を付けらるようサポート致します。 ●健康維持・増進がしたい方 体幹トレーニングをして体力・筋力を付けていきます。 また、ヒアリングを通して現在のお体の状態を把握し 必要な栄養素を細かく見ていき長期的に健康な体を手に入れて頂きます。

ヒアリングからお客様の現状と向き合う事を最も大切にしています。 ご自身の体と向き合うことは思っているよりもストレスになり得ます。 そんな時に寄り添えるトレーナーとして居続けることを心掛けています。

どんなトレーニングをするんですか？ 人によって様々ですが、まずは体のバランスを調整してから自身の体重を使ったトレーニングや重りを扱ったトレーニングなどで全身鍛えていきます。（トレーニング前にライン等でカウンセリングをさせて頂きます。）　 また、遠方の方やお時間の限られている方は オンライントレーニングもおすすめです！ zoomもしくはLINEビデオ通話を用いてトレーニングをしていきます。

お支払い方法は？ 現在、現金、又は口座振り込みとなっておりますのであらかじめご了承ください。 一括か分割払いを選択できます。

10代から50代男女のダイエット・引き締め・筋力アップ目的の方

3ヶ月で8キkg減量に成功された方や、 半年で体脂肪率が18→8%に変わった方もいます！！ お酒を飲み続けながら1年で約10kgの減量成功者も！

わかりやすく。続けられる様に。 ここを意識しております。ストイックに自分を追い込む為のステップには、動きを理解してなおかつ、 継続できないと意味がありません。 それなので、初心者〜上級者の方それぞれに合わせた、簡単なものから少しレベルを上げたトレーニングをお伝えしています。 また、飽きない様に強度を変えたりする事も一つのポイントとしてかんがえております。 今現在、公式ラインからカウンセリングを実施しておりますので宜しければ友達追加からお気軽にご相談ください！

Q：運動未経験（苦手）でも大丈夫ですか？ A：もちろん、大丈夫です！運動未経験（苦手）な方こそ【えいよう整体師　堀越】にお任せ下さい。 いきなりトレーニングを始めることはせず、お客様のお体の状態を一緒に確認した上でトレーニングや食事メニューを組んでいきます。

Ｑ：２ケ月で－１０ｋｇは可能ですか？ Ａ：お客様の体の状態にもよりますが、２月で－12.7kgの減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。「健康的に痩せる」ことを第一に考えていますので無理がある食事制限は一切致しません！！ ただ体重を落とすだけなら、糖質制限など結果が出やすい方法はいくらでもあります。 それは健康的なダイエットとは言えません。 えいよう整体ではリバウンドの無い『一生モノの体作り』を目指しています！

お客様は、男性３：女性７となっております。 主婦の方～アスリートまで幅広い年齢層となっております。 慢性的な肩こり、腰痛があるお客様が多いので、トレーニングと合わせてケア（マッサージ）を受けられる方もいらっしゃいます。

お客様からの評価はありがたいことに『☆５』の最高評価を頂いております。 コメントの一例を紹介いたします。 『健康的に痩せたいと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。 要望など親身にきいてくださり、とても話しやすい雰囲気です。 最初に体のバランスや動作チェックを行ってくれたり自分では気付けなかった動きのクセなどを指摘をいただけて良かったです。 自分に必要なエクササイズフォームをチェックしながら教わるのは、とても効率的で早くお願いすれば良かったと思いました。 トレーニング後は家でもできるエクササイズや食事の方法も教えてくれます。 栄養についても物凄く詳しい先生です。普段から疑問に思っている事を沢山質問でき大変助かりました。今後の家でのトレーニングや食事内容を確認していただきたいので、定期的に通おうと思っています』

ストレスなく、楽しみながら目標達成してもらえるよう 「食べる楽しみは残しつつ結果を出す」「大変なトレーニングを楽しく」「健康的な美体型になっていくワクワク感」を心掛けています！

Q：今まで運動部にも所属したことないこんな私でも大丈夫でしょうか。 A:大丈夫です！お客様の9割方が、全くの初心者スタートです。ご安心してくトレーニングにお越しください。 Q：トレーニング後シャワーは浴びれますか。 A:シャワーお使いいただけます。会員様皆様用にレンタルタオルもご用意ございます。（無料） Q：トレーニング代金の他に、費用かかりますか？ A：トレーニングシューズお預かり、レンタルタオル、トレーニングウェアお預かりすべて込みでご料金です。別途費用は掛かりません。

Q：糖質はたべれませんか A：糖質を食べていてもダイエットの結果を出されている方ばかりです。鶏むね肉とブロッコリーのような過度な食事指導は絶対に行いません。 Q：トレーニングの都度払いは可能でしょうか。 A：回数券よりお値段あがりますが可能でございます。

20代から65歳までの幅広いお客様を担当させていただいております。 8割の方が初心者からのスタートですので、過去運動が苦手な方でも無理なくできるようにしっかりとサポートさせていただきます。

既存お客様の成果一部 20代男性：3か月－8㎏（カロリーコントロール） 30代女性：4か月－15㎏（カロリーコントロール） 40代女性：1か月－3.5㎏（糖質制限） 50代男性：3か月－４㎏ 体重減少の目標のお客様以外にも、スタイルアップを目標として足をお運びいただけるお客様も多くいらっしゃいます。また、適切なフォーム指導を心がけている為、腰痛に悩まされていたお客様の腰痛が大幅に改善したなど嬉しいお言葉をいただけた事もございます。

トレーニング時に怪我をしない、お客様のお悩み解決、こちら二つを念頭において一人ひとりに合わせてトレーニングメニューを提供致します。 フォームなども場合によっては細かくアドバイスをさせていただく事もございます。

​Q. 体験トレーニングの持ち物は何ですか？ A.ウェア・タオル・飲み物はジムにてご用意しており、手ぶらのままで構いません。ただトレーニングをする際、専用マットがございますが靴下or素足が苦手な方はマイシューズをお持ち下さい。 Q.どの様なトレーニングを行ないますか？ A.カウンセリングにてお客様の理想をお伺いし、目標に合ったトレーニングプランを専属トレーナーがご提案します。施設としては通常の筋力トレーニングと有酸素を含めたHIT(高強度インターバルトレーニング)が可能です。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はございません。10代〜60代と幅広い年齢層のお客様にお越し頂いております。お気軽に体験レッスンを受けてみて下さい。 Q.女性限定ですか？ A.​会員様は女性方のみになります。施設はもちろん、トレーニング内容も女性に特化したメニューになっております。 Q.運動未経験でもできますか？ A.​もちろん大丈夫です。当ジムのお客様は約8割の方が最初、運動未経験です。スポーツやトレーニングもやった事ない方でも安心して続けられるプログラムを作成しております。

Q：予約せずにレッスンを受けられますか？ A：混雑状況により長時間お待ちいただく場合がございます。

Q：シニアでも入会はできるのでしょうか？ A：まさにそういう方にぴったりなのが当ジムです。 近年、激しいスポーツであるボクシングでも、シニアの会員様が目立ちます。基本から、マイペースに続けていたら、いつの間にか「あれ？最近カゼひかなくなったかも」とか「階段が辛くないかも！」なんてことになってますよ！

トレーニング経験のない初心者の方にもおすすめです。 トレーナーが正しいトレーニング方法を指導するのはもちろん、姿勢やフォームが崩れた際にはその場ですぐに正してくれます。「間違ったトレーニング」を行う心配がないので、効率よくダイエットを行えるのです。

Q，野外でのトレーニングとはどんな事をするのですか？ A，自分の体を使ったトレーニング(簡単な例で言いますと腕立て伏せやスクワット、けんすい等)をベースに、野外ならではの要素、ランニングしながら種目を行ったりボールを使ったりしながら、本来身体が持つ様々な機能を取り戻し、また向上させていきます。そしてお客様の目標を達成できるようにサポートさせていただきます。 もちろんお客様の目的や好みに合わせてメニューを組んでいきますので、遠慮なくご相談いただければとお思います。

Q, 悪天候時はどうしますか？ A，野外でのトレーニングという性質上、どうしても天候の問題が出てきてしまいます。 予約状況にもよりますが、体育館を使用する事ができる場合もございますので、その場合は体育館で行います。 前日〜当日にかけて天候の様子を見ながらご連絡させて頂きます。 また、体育館が使用できなかった場合や野外でのトレーニングをご希望される場合は別日へのお振替も可能ですのでご安心ください。

10代〜80代 ダイエット 筋力アップ 身体能力の向上 不調の改善 ストレス発散 競技パフォーマンスの向上

最初は野外でのトレーニングという事でイメージがつかないお客様が多いため、カウンセリングの中でしっかりと野外でのトレーニングの意味や目標に対しての進め方をご案内させていただいております！ カウンセリング中やトレーニング中でも疑問点や気になる事がございましたらお気軽にご相談ください！