東京都国分寺市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに633人います

Q：トレーニング未経験の初心者ですが大丈夫ですか？ A：全く問題ございません！トレーニングを受ける大半の方が初心者の方ですし、お客様のペースに合わせて行いますのでご安心ください。 Q：食事制限は厳しいですか？ A：ご希望であればライフスタイルに合ったお食事を提案し、LINEでのチェックもさせていただきます。 ですが厳しすぎる食事制限は提案いたしません！ 健康でかつ、お食事を楽しみながら継続できる提案をさせていただきます。 Q：トレーニングに行く際の持ち物はありますか？ A：ウェア、タオルのご持参をお願いいたします。 Q：どれくらいの期間で効果が出ますか？ A：個人差はございますが、早い方では1週間程度でお身体に変化が現れる方も多くいらっしゃいます。 大きな効果をご実感いただくには細胞の入れ替わりのサイクルと同様、3ヶ月程度の継続が必要となります。 Q：全額返金制度について詳しく教えてください。 A：ご満足いただけなかった場合、以下の条件を全て満たした上でお支払いいただいた料金の全額返金をいたします。 ①初回トレーニング日から起算して30日以内のお申し出であること。 ②トレーニングの当日キャンセルが一度もないこと。また、ご予約の変更やキャンセルが3回未満あること。

主に、継続が苦手な方に向けて提案させていただきます。 突然ですが、日本のフィットネス参加人口（トレーニングが1年以上継続する人の割合）は何％かご存知でしょうか？ A.21％ B.11％ C.7％ E.3％ 正解は…E.3％です。 巷ではいかにもフィットネスブームが巻き起こり、人口はかなり多いように思えるのですが 実際のところ1年も継続できない人がほとんどなのです。 私は大型スポーツクラブでの勤務経験もありますが、大抵の人が3ヶ月を節目に退会していまいます。 そこを乗り越え、6ヶ月継続できる人はその後も習慣となり当たり前のようにジムに通っている印象を受けました。 つまり、3～6ヶ月の間の継続が何よりも大事だということです。 とは言え、理屈が分ったところで日本人口の3％という狭き門に入るのは至難の業です。 そこでそのお手伝いをさせていただくのが私の役目ということになります。 ・いつも最初に頑張りすぎて続かない ・自分のトレーニングや食事が正しいかわからない ・肩こりや腰痛などの痛みがあり不安 そんなお悩みを抱えていませんか？ それら全てお任せください！！

31歳/女性　T様（仮名） トレーニング前 体重61.6kg/体脂肪率36%/内臓脂肪レベル6.5 9ヶ月後 体重48.2kg/体脂肪率19.9%/内臓脂肪レベル1

お客様のご要望に合わせ、オーダーメイドのトレーニングを提供いたします！ ※もしご満足いただけなかった場合、料金の全額返金を承っております。

Q1.体験はお金がかかりますか？ A.体験は無料になります！

Q2.場所はどちらになりますか？ A.場所は赤坂になります！

10代〜80代 それぞれの年齢層の悩みに合わせたプログラムを実施する事が出来ます。 只今学生限定の割引プランを行っています。

1ヶ月でウエスト-6cm（無理な食事制限はしておりません。） 1年で体重-35kg（アフターフォローも行っているためリバウンドはしておりません。）

身体の変化は勿論、お客様の人生を豊かにするため理想な身体になった後にしたい事を目標にして貰ってます。 その目標を達成するために全力でサポートさせて頂きます。 またきついトレーニングをすると続かないため、楽に効率よくトレーニングをする事をモットーにしています。

Q.他のパーソナルジムとは何が違いますか？ A.「美容整体」と「パーソナルトレーニング」を掛け合わせているため、姿勢や骨盤の歪みを整えながら綺麗にダイエットを行うことができます。 トレーニングだけでも痩せることは可能です。ただ、当社は痩せるだけでなく肩こり、猫背、骨盤の歪み、O脚など身体の根本的な歪みを解消しながらダイエット・ボディメイクを行うことができるのが最大の特徴です。 このように他のパーソナルジムでは受けることができない技術でお客様の理想の身体へと導きます。

Q.ダイエットはしたいけど、筋肉がゴツゴツとした身体になりたくないのですが A.ご安心ください！ 多くの女性の方は心配になる点と思いますが、当社では目標に合わせて必要な筋肉をつけ綺麗なボディラインになるためのメニューをご提供いたします。 また、美容整体とトレーニングを組み合わせることで、骨格の歪みを整えながらボディメイクができるのため、足が太くなってしまうなどの望んでいない筋肉の付き方を防ぐことができます。

入会いただくお客様の約9割の方が運動、トレーニング未経験です。お客様の目標や目的、現在のお身体の状態から、それぞれに合った適切なトレーニングメニューを処方するため、無理のないダイエット・ボディメイクを行うことができます。 そのため、回数を重ねていくたびにトレーニングの楽しさやお身体の変化を感じることができるので、運動経験がない方こそ長く続く方が多いのが当社の特徴です。

2ヶ月で-7.2kg達成S.R様 58歳女性 2カ月合計で体重－7.2kg、体脂肪率－5.5%も落とすことができました。 始めた当初は2カ月で4kgくらい落ちれば良いと思っていたので、ここまで順調にダイエットできたのはトレーナーさんのおかげだと思うので本当に感謝しております。 初めてのパーソナルジムだったので、本当に痩せるのか不安でしたが、トレーナーさんがいつも丁寧にトレーニングや食事の方法について教えてくれたので、ここまでの良い結果になったと思います。 また、最近は肩こりも感じなくなってきたので、美容整体の効果を実感しております。

イロアスジムは、美容整体とパーソナルトレーニングをかけあわせた特別な手法を取り入れています。 姿勢や骨盤を整え、身体を根本的に改善していくことで美しくダイエットすることができます。

中学生～59歳までのお客様に指導を行っております。ダイエット・バルクアップから部活でのパフォーマンスアップまで幅広い目的でご利用いただけます。ケガや心肺系の疾患がある方は医師に相談された上でご利用ください。

30代女性、週2回でダイエット目的のお客様はわずか1か月でウエストー7㎝、太ももー5㎝と、体重自体の減少に加えきれいなボディラインの獲得に成功しました。

お支払い方法 カード払い可能 月会費制 チケット制 選べますので、通える頻度や用途に合わせて コースを選べます。

シェイプアップや体力アップ筋力アップ等 様々な用途でご利用頂けます。

東京都渋谷区パーソナルジム　 the　testosterone経営 ​埼玉県北本市総合フィットネススタジオ the　Oneminute経営 ​ 東京リゾート＆スポーツ専門学校スポーツトレーナー科パーソナルトレーナーコース卒業 某大手フィットネスクラブパーソナル部門で1位を獲得 某エグゼクティブ向けコンディショニングパーソナルジム月間MVP歴代最短で受賞 ベストボディジャパン出場 サマースタイルアワード出場 企業商品イメージモデル TV出演『村上マヨネーズ』マッチョ３人組　飲み会潜入　出演 【お客様実績】 ２０２１　サマースタイルアワード　スポーツモデル部門　優勝 ​２０２１　NABBA JAPAN　スポーツモデル部門　優勝 ２０２１　サマースタイルアワード　プロカード取得 ２０２１　サマースタイルアワード　プロ戦　決勝進出　入賞 ２０２１　NABBA JAPAN　スポーツモデル部門　プロカード取得 ２０２１　NABBA　JAPAN　スポーツモデル部門　プロ戦　決勝進出　入賞 ２０２１　FWJ　サーフモデル部門　入賞 ​２０２２　サマースタイルアワード　スポーツモデル部門　優勝 ​２０２２　TV出演　『ザ！世界仰天ニュース』仰天イケメンチェンジ　出演 ​２０２０～２０２２ 　数多くのお客様を筋トレ初心者の状態から、心身ともに徹底的にサポート 　ボディメイクコンテストに出場を決意させ、優勝・入賞選手を多数輩出！！

完全オーダーメイドのトレーニング内容で、 無理せず安全にトレーニング出来ます！

Q.持ち物は何が必要ですか？ A.レンタルジムをご利用の場合は室内用シューズ・動きやすい服装（Tシャツ・ジャージ等）・タオルをご持参ください。お飲み物は無料提供しております。 Q.初心者でも大丈夫ですか？ A.はい、もちろん大丈夫です。初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。ジムに通われている方のために、器具の使い方の指導も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 Q.予約は必要ですか？ A.はい、完全予約制となっております。LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。 Q.予約のキャンセルはできますか？ A.前日の24時までにご連絡いただいた場合、キャンセル料は頂戴いたしません。 それ以降（当日）のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけください。 Q.どのような支払い方法が使えますか？ A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。 Q.どのエリアまで出張可能ですか？ A.基本的には東京23区内と神奈川県に出張をしておりますが、できるだけお客様のご要望に添いますので、エリア外の場合でもお気軽にご相談ください。

料金について ・体験トレーニング50分4400円 ・通常トレーニング50分8250円 上記のお値段からトレーニングを承っておりますが、コースや食事指導の内容によって変動いたします。 また、お客様の経済状況に沿ったご提案もできるだけさせていただきますので、料金設定についてはお気軽にご相談くださいませ。

当パーソナルトレーニングでは、幅広い年齢層と目的を持つお客様を対象としています。 主なお客様層は次の通りです。 若年層 (20-35歳) 主に美容、健康、筋力向上を目指すお客様です。高強度インターバルトレーニング (HIIT) や筋トレプログラムに関心があり、メインプランとして「ボディメイクプラン」を提案しています。 中年層 (36-55歳) 仕事や家庭のストレスからくる体力の低下や運動不足を解消し、健康維持を目指すお客様です。 ストレッチやヨガ、ピラティスを含む「健康維持プラン」を提案しています。 高齢者 (56歳以上) 老化による筋力低下や柔軟性の喪失を防ぎ、自立した日常生活を送ることを目指すお客様です。「シニアプラン」を提案し、安全で効果的なエクササイズを一緒に行います。 私のパーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの目的や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供し、最適なサポートを行っています。お客様の目標達成のお手伝いをさせていただくことを楽しみにしています。

体重減量と筋力アップの成功事例 当ジムに通い始めた30代の女性お客様は、運動不足と食生活の乱れから、体重増加と体力低下に悩まされていました。トレーナーと一緒に目標を立て、カスタマイズされた「ボディメイクプラン」に従い、3ヶ月で10キロの減量と筋力アップに成功しました。 高齢者の生活の質向上の成功事例 70代の女性お客様は、関節痛や筋力低下により日常生活に困難を感じていました。私が作成した「シニアプラン」に沿って、彼女は筋力トレーニングやストレッチを行いました。数ヶ月後、彼女は関節痛の軽減と筋力向上を実感し、自立した生活を取り戻すことができました。 ストレス軽減とリラクセーションの成功事例 30代の男性お客様は、仕事のストレスが原因で睡眠障害や肩こりに悩まされていました。彼は「健康維持プラン」を選択し、ヨガや瞑想を組み入れたエクササイズを行いました。数ヶ月後、彼はストレスが軽減され、睡眠の質が向上し、日常生活でリラックスできるようになりました。 妊娠中・産後の女性のサポート事例 妊娠中の女性お客様が、安全で効果的な運動を行い、産後の体型回復を目指すために当ジムに通いました。トレーナーは、「マタニティ＆産後プラン」を作成し、妊娠中・産後の女性に適したエクササイズを提供しました。彼女は健康的な妊娠生活を送り、産後も無理なく体型を回復することができました。 私はお客様の目標に合わせたトレーニングプランを提供し、最高のサポートを提供することをお約束します。あなたも私と一緒に成功を収めるお客様の仲間入りをしませんか？

大切にしていること トレーニングにとどまらず、様々な視点からお客様の目標達成をサポート。 効果的なトレーニングプログラムのご提案に加えて、食事内容の見直しや、気を付けたい生活習慣などのアドバイスを通じて、お客様の目標達成をサポートします。 これまでに、トレーニングを頑張ってきたのに望むような成果がでなかったという方もいらっしゃると思います。それは、食生活や生活習慣が目標達成を阻害していたからかもしれません。 「努力していたはずなのに報われなかった…」を無くす。 毎日の食事や生活習慣は私たちの身体に想像以上に大きな影響を与えます。仮に週2回60分間のパーソナルトレーニングを頑張っていても、それ以外の時間の過ごし方に問題があれば、トレーニングの効果を台無しにしてしまう可能性もあります。 「努力していたつもりなのに、報われなかった」。そんな悲しい想いをしなくて済むように、多角的な視点でアプローチをご提案します。

Q：脚専門となっているが、脚しかできないのか？ A：脚専門と記載はしていますが、基本的には全身を整える事が最大の目的であり、最終ゴールとなりますので、脚だけではなく全身の痛みや不調などももちろん対応可能です！ 医療機関で、様々な病気や怪我に対する施術や指導を経験してきていますので、安心して身体の悩み全てをご相談下さい。

Q：整体サロンとなっているが、パーソナルトレーニング可能なのか？ A：元々、理学療法士として施術だけでなく、パフォーマンス向上や予防の為のトレーニング指導も行ってきたので、ご安心ください。理学療法士は施術のイメージが強いですが、運動療法を最も得意としており、身体の構造や身体の動きを、医学的な観点でより効果的な方法を指導する事ができます。 また、サロンでの基本セッションは施術半分、トレーニング指導が半分が中心で、パフォーマンス向上であっても、予防や悩み改善であっても、必ずトレーニングは必須です。お客様の要望や希望に沿ってセッションの内容を変更しながら提供させて頂いてますので、身体の悩みや希望を全てお聞かせください。

10代〜20代のお客様は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上を目的として来店される方が多く、30代〜50代のお客様は、痛みや不調に対するケアや健康維持の為のケアを目的として来店されるかたが多くいらっしゃいます。 上記だけではなく、お客様によって希望や悩みは様々ありますので、メインプランは1つしか設定しておりません。 お客様一人一人の希望や悩み、その日の要望に応じて、利用された際のセッションプログラムを臨機応変に対応させて頂いています。 ですので、来店された際には必ずカウンセリングの時間を取らせて頂き、今日はトレーニング中心、今日は痛みがあるから施術中心、今日は疲れたからリラクゼーション中心など、お客様としっかりお話しをさせて頂きながら一緒に進めていきます。 一つ注意点としては、ボディビルダーのように筋肉をとにかくつけたい！大きくした！という方は、当サロンのセッションには合っていません。 パフォーマンス向上や痛み・不調の改善、健康維持、骨格から整えつつ綺麗な身体を作りたい（美Body）などの方に合ったセッションとなっています。

・20代女性＝美ボディを目指して頑張ってトレーニングを行っていたが、なかなか効果が出ずに悩んでいた方が、半年でスラっとした美脚を手に入れることができた。 ・40代女性＝数年前まで履けていたジーンズが履けなくなった方が、半年でジーンズが履けるようになった。 ・30代女性＝健康の為に運動を始めマラソンに挑戦したが、途中で足が痛くなり完走できずにいた方が、マラソン完走できるように。 ・30代女性＝産後に腰痛で悩んでいた方が、3ヶ月で家事・育児が腰痛なくできるように。 ・30代女性＝ゴルフをやり始めたが、なかなかスコアが伸びずにいた方が、身体を整えながらしっかりトレーニングを行い、スコアが大幅に向上した。

綺麗な身体を作りたいけど、トレーニングをしていてもなかなか上手くいかないという方が非常に多いのですが、美ボディや美姿勢などは闇雲にトレーニングをしていても上手く効果は出ません。 中には負荷が足りないのではと、負荷を上げどんどん強度を高くしている方もいますが、それでは筋肉が大きくなってしまいます。 これは健康的な身体作りをしたいという方にも共通していますが、人間の身体は骨格が基本です。効率よく効果的にトレーニングの効果を出すには、骨格を整えながら、目的とする筋肉をしっかりと鍛える必要があります。 これらを正確に行うために、お客様一人一人の悩みやクセを詳細に評価・分析し、来店された後の生活・動作までしっかり考え、サポートする事が必要になってきますので、お客様とのコミュニケーションを1番に考え対応させて頂いてます。

Q.パーソナルトレーニングとは？ A,基本的には1対1での運動指導、食事の指導をさせて頂く形となっております。

Q.具体的にはどのような事をしていくのか？ A.メインはその方の目標や目的に沿ったものをご提供させていただきます！是非カウンセリングまでお越しくださいませ。

今まで10代〜60代の幅広い年齢層のクライアント様を見させて頂きました。 一人一人に合ったサービスの提供をいたします。

5年間で100名以上のダイエット、ボディーメイクに携わさせて頂きました。 成功事例なんて私が言うのもおこがましいです。 　

継続しやすいサービス作成と楽しいと思っていただける環境作りを心がけてます。 クライアント様に沿ったモチベーション管理や運動習慣、食事の提案をしております。

マンツーマンでのキックボクシング指導です！ 今までの経験や運動習慣をもとに トレーニングプログラムを提供します！

30代-60代　 運動不足解消目的の方が1番多いです！

6ヶ月でマイナス-13kg

楽しいからつづくがコンセプトでやっているので お客さんにあったプログラムの提供や会話を意識しています！

Q：パーソナルトレーニングを受ける際に何か準備する物はありますか A：当日は動きやすい服装・タオル・水分・インナーシューズをお持ちになってお越し下さい！

Q：お支払い方法はどのようになっておりますか？ A：お支払いはクレジットカードと現金で承っております！月会員プランでのご入会の場合、銀行口座での自動振替もしくはクレジットカードでの自動決済になります。

Q：どのようなお客様がパーソナルトレーニングを受けに来ますか？ A：男女比では女性が多めな印象で30代前後のお客様を担当する事が多いです！

Q：過去に対応したお客様の成功事例を教えて下さい。 A：当ジムは機能評価から一人ひとり必要なエクササイズプログラムを提供し、食事も無料でアドバイスをしております！過去に腰痛がひどく、年に一回はギックリ腰を起こしてしまうお客様の解消実績や体重を10㎏以上減量しリバウンド無く過ごせているお客様もいらっしゃいます。

Q：サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていることを教えて下さい。 A：一人ひとり違う骨格や体の使い方、ライフスタイルが有りますので目標までの道のりは千差万別です。 その中で私は機能評価を重視し、必要なトレーニングプログラムを提供しております。 また、一回のセッションだけでなくそれ以外の生活でいかに大切に過ごすことの重要性を伝えております。 そのためオンライン上で自宅でできるエクササイズや食事指導の徹底的ばサポートをしております！

Ｑ どのようなトレーニングをするのですか ピラティスを使ったマットのレッスンです。ボール、ストレッチポール、セラバンド、マジックサークル、バランスボール、スパインコレクター といった道具を適宜利用します。

Ｑ 服装や持ち物は？ 動きやすい服装をご用意ください。 伸縮性のあるTシャツや、レギンスがオススメです。(骨盤や背中の動きや向きを確認するため) マットとお水はこちらでご用意しています。

出産やコロナの在宅勤務で体重が増えてしまった方 筋肉をバランス良く鍛えることで、健康的なダイエットしたい方

出産後ウェストのサイズが気になる方にお腹の奥の筋肉(腹横筋)を使うエクササイズをご提供しました。便秘が改善し、姿勢が整い、ゆっくりと体重が減ってゆきました。

お一人お一人のご事情をしっかり伺い、目的に合わせたエクササイズを提供したいと考えております。

ハードに筋トレをするからキツそう A.全くそんなことはありません。ハードに筋トレだけをしたら身体がオーバワークになり、むしろ身体が悪い方向へ行ってしまいます。 私のパーソナルトレーニングでは、筋トレでは目的に合わせて負荷設定を的確に行います。 ・筋肥大したい場合は少し負荷設定が高く ・健康維持であれば日常生活の不可よりも高い負荷設定 ・痩せたいのであれば脂肪燃焼効果の高い設定 で行います。 また、姿勢改善などの場合ストレッチも行いますり

20~30代の筋肉をつけたい男性 30~40代の健康維持・ダイエットの女性 60~80代の健康維持・機能改善の男性、女性 とかなり幅広いです。

30歳男性 筋肉をつけたい方 1年間で体重8キロ増加 ベンチプレスの重量も20キロ増加 68歳女性 健康維持 日常生活での不安があった為、筋力アップ・柔軟性アップを行い、1日4000歩、歩くだけで疲れてた身体が1日10000歩歩けるように 26歳男性 大会に出場したい 食事指導を的確に行い、1日お米2合食べながら7キロ減に成功。大会は6い入賞をしました。 35歳女性158センチ 痩せたい見た目を変えたい 体重72キロから53キロまでの大幅なダイエットに成功。食事指導と週一のパーソナルトレーニングのみ。 今ではタンクトップを着てトレーニングをおひとりでされています。

お客様のお話を傾聴すること。 そこから目的・目標を聴き、それに合ったメニュー設定、達成までの過程をしっかりと伝え一緒に励んでいくこと

Q.どのくらいの頻度で通えばいいですか？ A.お客様の目標に合わせて通う頻度は設定をしています。 なるべく早く目標をクリアしたい方には週2〜3、そうでない方は週1〜の方もいます。

Q.パーソナルトレーニングが初めてで、体力に自信がないのですが自分にもできますでしょうか？ A.初心者の方こそパーソナルトレーニングを受けて頂きたいです！ 体力に自身がなくとも、その方の現状の状態に見合ったトレーニングを選択してプログラムを立案します。

主に20代〜50代の方がメインです。 もちろん、70代の方も見えますので、幅広い年齢層の方に来店して頂いています。

①30代女性 ＜悩み＞ ジムには以前も通ったことがあるけど、全然続かず、、、結果も出ませんでした。ジムのイメージもゴリゴリのトレーニーばかりで女性一人では怖くて不安でした。 ＜結果＞ ジム自体もマシンも新しくて清潔感があり、自分のペースで好きにマシンが使えて良い！！ インストラクターの方も陽気で、丁寧に指導してくれる！膝の痛みがあったが、細かい相談にものってくれて、私でもできるダイエットメニューを組んでもらった！ 荷物を置いてすぐにトレーニングを始められるのも良いポイント。他のジムは1ヶ月も続かなかった私が、まだ通えているのはこの手軽さもあるかも！ ②40代男性 ＜悩み＞ 30代になってから、今までと同じ様に生活していたのですが、急に太り始め、痩せようと思いランニングや食事制限をするも昔のように痩せなくて悩んでいました。また、他のパーソナルジムは料金も高いため、契約までにとても悩みました。 ＜結果＞ トレーナーさんが状況をしっかりと理解し、的確なアドバイスをくれたため、結果がしっかりと出ました！パーソナルも定額制で安く、1日1,100円でパーソナルに通えたので大満足でした！ ③70代女性 ＜悩み＞ 歳を重ねて体力の低下があったため、運動しようと思っていたが、膝の痛みがあり運動ができなかった。年々体力が落ち、大好きだった山登りもコロナや自身の体のことで断念していた。 ＜結果＞ 膝の痛みがあっても痛くならないようにメニューを無料で組んでくれた！ 少しずつ体力も戻っていざ、高尾山から城山に。なんとほとんど息切れせずに登頂。6月には念願の海外での登山も無事に登頂！バンザイ！！

クライアント様の悩みをしっかりとカウンセリングします。 その中で、運動だけでなく、食事や体の痛みにも留意しています。 痛みがある場合にはケアの方法も指導し、より運動がしやすい状態にしていくことも心がけています。