東京都国分寺市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに633人います

骨盤調整ヨガ® ​骨盤を中心とした身体の歪みや緊張を取り除き、​心身のバランスを整えるクラスです。 普段緊張やストレスで凝り固まった身体をゆっくり優しくほぐしてから、筋肉や関節の歪みのバランスを整え、身体の巡りを良くしていきます。 座位や仰向けのポーズなどが多く、初心者の方」でも安心してご参加いただけ、初めてでも身体が軽くなる効果を実感頂けます。産後ママの大歓迎♪ お子様連れの方もご参加可能です。 ★対象：すべての女性、マタニティの方もOK（お子様連れOK） ★場所：仙川、吉祥寺（予定） ​産前産後の骨盤調整ヨガ® 通常の骨盤調整ヨガ®をマタニティの方から、産後1年頃までのママ対象のクラスです。 妊娠期に多くの方が感じるむくみや腰痛を和らげたり、産後ママの赤ちゃんの授乳や抱っこによる肩こりや自律神経の不調など、様々な不調改善のお手伝いをいたします。 ★対象：妊娠14週～産後1年頃までの女性（赤ちゃん連れOK） ★場所：久我山会館 ベビーヨガ ママやプレママの身体を解したあと、赤ちゃんへのヨガをママ自身が与えていってもらうクラスです。 育児中の肩こり腰痛を解したり、赤ちゃんの正しい抱っこの仕方や姿勢、赤ちゃんの発達を促すポーズやマッサージを与えていってもらいます。ママとベビーのスキンシップにもとても良いです。 ★対象：妊娠１４週以上のプレママ（マタニティ）～、 　　　　ママとベビー（1歳頃まで） ​★場所：久我山 or 仙川 or 吉祥寺 朝のリラックスフローヨガ 朝の体をゆったりなテンポでゆっくり動かしながら目覚めさせ、 太陽礼拝などを取り入れながら、全身を使い代謝を上げていきます。 リラックスミュージックと呼吸に合わせて、 気持ちよく動いていきます。 ★対象：大人のみ（お子様連れはご遠慮いただいています） ★場所：吉祥寺

社会人になり、初めてだらけの生活に疲れた時にヨガに出会いました。 長男を出産後、軽い産後うつになりかけた時に子連れで行けるヨガ教室に行くことがきっかけで、自分らしさを取り戻していった経験から、自分のように育児で疲れたママたちに気兼ねなくリフレッシュしてもらえる場を提供したく、2011年4月、ヨガ教室マナレアをスタート。 骨盤調整ヨガから始まり、現在では、ベビーヨガ、マタニティヨガ、フローヨガ、ヴィンヤサヨガなど、幅広く教えております。​ 赤ちゃんからおばあちゃんまでが一緒にヨガができるクラスを行うことが夢です。

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。

Q. 料金はどのようにお支払いすれば良いですか？ 料金は、銀行振り込みまたは現金でお支払いください。 お振り込み先などの詳細は、お申し込みが完了したタイミングでご案内させていただきます。 Q. どのような格好でトレーニングしたら良いですか？ トレーニングウェアに指定はないので、ジャージやTシャツ、スウェットなど、身体を動かしやすい格好であれば問題ございません。 また、トレーニング用のシューズをご用意ください。 ご希望があれば、おすすめのシューズやトレーニングギアをご紹介することも可能です。

Q.トレーニングやジムに通うのが初めてなのですが A.初めての方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。トレーニング方法を間違えると怪我のリスクや生活に支障をきたす場合もあります。丁寧にお客様に合わせたトレーニングを提案していきますので、是非一緒にやっていきましょう。

Q.ダイエットコースの期間としては、3か月のみでしょうか。 A.ダイエットは、１ヶ月などの短期的なダイエットは全く効果がありません。健康的かつリバウンドしない身体作りをするため、コースメニュー（バルクアップ含め）は全て最低でも2か月間通って頂きます。 3か月以上の延長は、もちろん可能でございます。

★パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングやトリートメントを中心に、社会人アスリートや学生選手のトレーニング・コンディショニングに係る専門家として、新宿、川崎、柏地区の3拠点でお仕事をしています。 さまざまなトレーナーさんがいますが、僕の場合、 生活や競技、ボディメイクで良い成果を出すためには、どういう強化法を、どのようなアプローチで進めれば、身体感覚がズレすに競技や生活スキルとの相乗効果を望めるか？といったことが得意分野になります。 その中で【身体のサイズを変える】、【体重コントロールをする】、【反応速度を上げる】、【筋力を上げる】、などさまざまな要素に注目します。 個人の持つ身体要素を洗い出し、丁寧にプログラムを作成するわけです。 僕が携わるコンディショニングの仕事、少しはイメージしやすくなりましたでしょうか？ このページをご覧いただいた全ての方に、「斉藤結という生きた商品」として信頼していただけるよう、努めていきたいと思います。 宜しくお願いします。

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

Qダイエット期間中、減量している人から ラーメンは食べたらダメなんですよね？ Aラーメンは食べても大丈夫です。

Qお腹の脂肪はどうやったら取れますか？ A部分痩せはしません。 　全身の脂肪量を減らしていくと自然とお腹凹みます

小学生ジュニア〜高齢まで 機能改善、シェイプアップ、ボディメイク、パフォーマンスアップなど様々に対応してます。

パフォーマンスアップ希望の女性で スキー競技にて年代別優勝されました。

笑顔とお客様の向上心を大事にしています。