東京都国分寺市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに633人います

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

30代から80代まで男女問わず。 腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、ダイエット

10年悩まされた腰痛肩凝りを改善、その後の運動習慣の獲得にも成功。 結婚式に向けて5kgのダイエットに成功。

医学知識に基づいてお客様それぞれに合わせた効率的かつ安全な処方を行います。

質問：レンタルウェアやシューズはありますか？ 回答：レンタルウェアやシューズ、タオル、さらにトレーニング中に飲むお水などご用意しておりますので、手ぶらでご来店頂いても大丈夫です。

質問：期間無いに通い切れなかった場合、残りの回数はどうなるのか？ 回答：ご利用期間の延長も可能ですので、その際はご相談ください。

ダイエットを中心にボディメイクや姿勢改善を希望される方も多く、性別は女性を中心に年齢層は20代〜50代と幅広い方々がご利用されています。 メインプランは2ヶ月コースでございます。

30代男性　トレーニングと食事指導により3ヶ月で-12kgのダイエットに成功 20代女性　結婚式に向けて着用するドレスに合わせたボディメイク 50代女性　四十肩の改善サポート

お客様が目指す目標や理想を叶えることは前提として、これからの人生を健やかに過ごせるようライフスタイルに合わせた運動習慣をご提案しています。 また、様々なライフイベントによってジムに通うことが出来なくなっても、一人で運動を継続できるだけの知識や経験を得られるようお客様の卒業も視野に入れて指導しております。

Q:運動経験が無いのですがトレーニングは大丈夫でしょうか？ A:はい！もちろん大丈夫です。私が見ているお客様8割が初心者からのスタートです。

Q:トレーニングで必要な持ち物はありますか？　 A:•トレーニングウェア•運動靴•ハンドタオルの３点になります。

20代後半〜60歳以上までの幅広いお客様をサポートしています。ダイエット•ボディメイクをご希望のお客様が多いいですが、他にも膝•腰痛改善や健康増進などのお客様もサポートしております。お客様の目的に応じてサーポートさせて頂きます。

過去に40代後半女性のお客様は体重が86Kgありましたが４ヶ月のパーソナルトレーニング•食事管理を行い、なんと−13Kgも落ち73Kgになりました。現在そのお客様は、68Kgまでになったと連絡を頂きました。 他にも、70代男性のお客様の場合はお孫さんを抱っこしたいけど腰が痛いと依頼を受けました。こちらのお客様は３ヶ月のパーソナルトレーニングを受けて頂き今ではお孫さんを抱っこしても腰が痛くならないと言って頂ける程改善しました。

お客様がストレス無く目標達成して頂きたいと心から思っています。ダイエット•ボディメイクでは、食事制限などがあり大変な事ですがそれを楽しさや笑顔に変えられる様に意識してお客様と日々向き合ってサポートさせて頂いております。

Q： どのような指導を受けられますか？ A：個々のニーズに合わせたカスタマイズ指導を行い、技術と戦術の両面を強化します。 Q：トレーナーとのセッションはどのように予約できますか？ A：LINEかメールで日程調整を行い、予約していただけます！

Q：初心者でもできますか？ A：ご安心ください！一緒に鏡見ながら、基本の動きから指導いたします。

・男女30〜50代が多いです ・体力目的（ダイエット・運動不足解消）

・40代男性 　肥満で病院から運動を勧められて通わたところ、4ヶ月で内臓脂肪1/3に！（週1回のレッスンにて）

・怪我に繋がらないよう心がけています！（準備運動の時間をとっております、体調のヒアリングを行なっております） ・楽しく続けられるようなレッスンを心がけています！

出張型パーソナルトレーニングとは？ ⇩ お客様のご自宅にお伺いさせていただき出張型パーソナルトレーニングを行うサービスになるので移動時間を短縮させられるから効率的なサービスになります。

1.忙しくてジムに通う時間がないお客様 2.ダイエットしたいお客様 3.運動不足なお客様 4.結婚式などの大切なイベント前 上記のニーズを抱えた20~60代のお客様を中心に弊社サービスをご利用いただいております。

3ヶ月プランを申し込んだお客様で3ヶ月先までに体重と体型の目標を待った上で弊社出張型パーソナルトレーニングをご利用いただき、早々に目標達成した後も、日々ベストな体型をキープしたいということで、現在もサービス利用中で嬉しい言葉をいただけました。

初回の際に事前ヒアリングをしてお客様の理想とする身体を実現させるために弊社独自のオリジナルメニュー考案をさせていただき、無理なく目標達成させられるように二人三脚でお客様にサービス提供を行っております。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装、室内靴、水筒・タンブラー、タオルをお持ちください。（タンブラー、タオルは貸し出し可能です）

Q：お支払いについて教えてください。 A：サイトでのお支払いになります。（クレジットカードでのお支払いが可能です）

ゼヒトモ記入例 Q：必要な持ち物はありますか？ A：持ち物は不要です。トレーニングウェアやシューズは貸し出しがございますので、手ぶらでご来店ください。また、水やプロテインも無料でご用意がございますのでご利用くださいませ。 Q：トレーニングの後に予定があるのですが、シャワールームはありますか？ A：シャワールームも完備しております。ヘア・ボディウォッシュやドライヤーもございますので、トレーニング後にお直しいただくことも可能です。 Q：こどもやペットを連れて行くことは可能ですか？ A：当店はお子様やペットも同伴可能です。お気軽にご来店くださいませ。 Q：友人とトレーニングを受けたいのですが、可能でしょうか？ A：ペアトレーニング大歓迎です！お気軽にご相談くださいませ！

【Q.プロフラム全体の流れ】 A.以下の流れになります カウンセリング&体験トレーニングを実施します。 　目標体重や目標とする体型、現在の生活環境や既往歴などを共有させていただき、最適なトレーニング頻度やダイエット期間をご提案させていただきます。 　その後実際にトレーニングを体験していただき、サービスのクオリティを感じていただきます。 ※カウンセリングはオンラインでも実施可能です。 ②入会手続き 　通いやすさを重視し、サブスクリプション制となっております。 　料金は下記の通りです。 出張パーソナルトレーニング(60分) 私が皆様のご都合がいいエリア(都内で要相談)に伺います！ カウンセリング体験トレーニング(90分)レンタルジム利用料のみご負担いただきます 月1回コース　11,000円/月 月4回コース　44,000円/月 月8回コース　88,000円/月 月12回コース　110,000円/月 出張ペアトレーニング(60分) ご夫婦やカップル、ご友人と楽しくトレーニングしましょう！ カウンセリング体験トレーニング(90分)/レンタルジム利用料のみご負担いただきます 月1回コース　7,700円/月 月4回コース　30,800円/月 月8回コース　61,600円/月 月12回コース　77,000円/月 ③トレーニング 　お客様の目標体重、体型に必要なトレーニングメニューを完全オーダーメイドで作成します。 　医学的な知識に基づき、過去の怪我や既往歴等の不安要素をしっかり取り除かせていただきます。 ④食事指導 　お客様の生活習慣（起床時間、食事時間、就寝時間）をもとに、ただただ節制するのではなく 満腹感を感じながらでも痩せられる食事指導をさせていただきます。 　【ダイエット＝空腹】のイメージを完全に払拭させていただきす！ 　また、２４時間３６５日ラインでの食事相談も可能となっております。 お仕事での外食や、ご友人との外食等で何を食べればいいのかわからなくなった時、ぜひご連絡ください！

【Q.トレーニング初心者でも大丈夫？】 A.初心者の方大歓迎です！ 　誰もが最初は初心者です！しっかりとしたフォーム、狙っている筋肉への的確な効かせ方、レベルに合ったメニューの作成等ご安心して私に任せてください！ 　正しい知識でトレーにンスを行い、理想の体へ最短距離で向かいましょう！

過去に担当させていただきましたお客様の層は以下のとおりになります。 男性：１０代〜５０代 女性：１０代〜６０代 幅広い年齢層の方のダイエットやボディメイクを担当させていただいた経験があります！

過去に担当したお客様の成功事例を男女別にご紹介させていただきます！ ３０代男性 元々体重が105kgあった方でしたが半年で86kgまで痩せることができました！ この方は週３回のトレーニングを行い、食事に関しては毎回満腹感を覚える量を食べながらのダイエットを行いました。適切な栄養バランスと食事のタイミングや食べる順番、就寝時間等を丁寧に管理することでこの結果を出すことができました！ 見た目がだいぶ変わり、丸々としていた体がかなり筋肉質になったことで自分に自信が持てるようになったと喜んでいただきました。 ３０代女性 この方は産後のダイエットをサポートさせていただきました。 女性は男性のダイエットと同じように行なってしまうとかなり危険です。 そもそも体の構造が男性とは異なりますし、ましてや産後はホルモンのバランスが大きく乱れています。 私は救急隊の時に婦人科系の勉強をしていたため、その経験をもとに男性とは違うアプローチをかけてダイエットメニューを作成させていただきました。 トレーニング頻度は週に２回、毎日体重だけではなく体温も報告していただき、しっかりと体調を管理したダイエットを行った結果、３ヶ月で58kgから48kgまで痩せることができました！ 産前の体重より軽くなったのに、時より女性らしい体のラインができたことで、挑戦しにくかったタイトめな服装も楽しんで着られるようになったとお喜びのお声をいただきました！

まず何よりも「健康的」に行うことです。 ダイエットにしろ、ボディメイクにしろ体にかなりの負担を与える行為です。 そのため少しでも誤ったことをしてしますと、体調を崩してしまったり、怪我をしてしまいます。 私は医学的観点からお客様をサポートさせていただきますので安心してお身体を預けてください！ そして楽しい時間を共有しましょう！ パーソナルは狭い空間で一対一で行います。そこに気まずさがあっては絶対に長続きしません。 毎回トレーニング後に「今回も楽しかった」と言っていただける空間づくりに全力で励んでおります！ ありがたいことに今担当しているお客様皆さんに「吉田さんと話したくてトレーニングを続けてる」と おっしゃっていただいておりますT＾T

Q痛みを取る為に筋トレした方がいいですか？ Aまずは関節が動くようにストレッチしてから 　筋トレしましょう。

Q痩せますか？ A痩せやす身体になります。痩せる為にはトレーニングだけではたりません。

１０代〜６０代のお客様へのスポーツから健康まで幅広い悩みに対応いたします。 例）痩せたい、足先が冷たい、身体がダル重い、血圧が高い等　他多数

５０代女性のお客様のダイエットで3ヶ月11.4キロ減量、10ヶ月で20キロ減量に成功。

なるべく簡単な言葉と長続きしやすいトレーニングの紹介を心がけております。

Q.どんなサービスですか？ A.LINEにて毎日のお食事のサポートを致します。 初回カウンセリングを行い、目的に合わせた食事内容を提案し、それを元に毎日のお食事の写真をお送りいただき、改善案をフィードバックさせていただきます。

20代~の男性・女性 様々な目的に合わせてアドバイス致します。 過度なダイエットは健康面においておすすめ出来ませんので、初回カウンセリングにて目的や期間をしっかり擦り合わせた上でサポートいたします。

①30代男性・在宅ワーク 2ヶ月間のオンライン食事指導＆週1回オンラインパーソナルトレーニング 73kg→65kg 体脂肪率－8.3％ 【お客様のお声】 最初はこんなに食べていいのかと驚いたが、アドバイス通りの食事を続けているとみるみるうちに体重が減ってさらに驚きました。 特にウエスト周りがスッキリしてとても満足しています。 ②60代女性・在宅ワーク 1ヶ月オンライン食事指導 78kg→73kg 体脂肪率－3.2％ 【お客様のお声】 ダイエットしようと思って依頼しました。 これまでは朝食を食べず、夕食でも炭水化物を抜いていたのですが、「しっかり朝から食べる」「夜は炭水化物を抜かない」と、真逆のことを言われたので渋々ですがアドバイス通りにやってみました。 以前より食べているのに体重が落ちて行くので、ちゃんと食べないと身体は燃えないと言うことがどんなに大切か身に染みました。

多くの方がお体に色々なお悩みを持っていると思います。 1人で悩まずに、一緒に乗り越えていけるようにサポートさせていただきます。

Q.分析までのやり方がわからない。 A.まず公式LINEをご登録いただき、そのLINEにご自分の写真を2枚送っていただきます。その写真からAIによる姿勢分析を行います。詳細な始め方は公式HPのYouTubeの動画からご確認いただけます。 HPはこちらから→ https://chadl-pt.square.site/

Q.姿勢改善のトレーニングの仕方がわからない。 A.分析結果から、姿勢改善に必要なトレーニングをYouTubeの動画でご確認いただけます。フォームの確認をして欲しい場合はオンラインにて対応させていただきます。 ※動画をご覧になる際の通信料やインターネット環境などはお客様ご負担になります。Wi-Fiのある場所での閲覧、オンラインパーソナルを受けることを推奨いたします。

年齢、性別問わず姿勢改善、生活習慣の改善、腰痛や膝痛などに悩まられている方 姿勢分析、姿勢改善トレーニング、ストレッチ、日常生活動作の指導

10代半月板損傷術後の膝痛の改善、トレーニング動作の指導 50代肩関節周囲炎による肩痛の方のストレッチと日常生活動作の指導 60代変形性膝関節症の日常生活指導

マッサージや治療で良くなったとしてもその場しのぎのことが多く、また時間が経つと症状が再発してしまっては根本的な治療とは言えません。 ChADL PTでは一人一人お客様に合ったトレーニングのご提案、日常生活動作などから疼痛の原因を考え、お客様自身の力で改善できるようにお手伝いさせていただきたいと考えております。

Q:ストレッチの効果はどのくらいの期間ありますか？ A:一時的には効果を実感されるかと思いますが 　2時間程度で戻ると言われています。 　ですが積み重ねてやっていく事で、徐々に解れて 　いき、柔軟な身体になっていきます。

年齢層30〜60代 ボディメイク、肩こり改善目的多数 骨盤の歪みなどから肩凝りに発展している場合 などもある為、姿勢から確認させていただく事も あります。

3ヶ月で-6㎏、2ヶ月で-5㎏のダイエットに成功 肩こりが酷く、頚椎の歪みから慢性鼻炎が 治らない方が定期的なストレッチにより 慢性鼻炎が治った！等。

お客様のニーズによりお応えする様に 寄り添い、そして楽しい時間にしてもらえる様に 冗談や世間話等しながら行います。