東京都町田市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに659人います

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

筋トレだけ頑張ればダイエットできる？ 筋トレで筋肉が作られることで代謝が上がりリバウンドしにくい身体になることや筋トレを行う事自体での消費カロリーでダイエットに大いに貢献は出来ますが、食事の管理は同時にとても重要です。 食べることは我慢できないから筋トレだけ頑張りたいという方もいらっしゃいますがそれだと筋トレ等トレーニングに掛かる比重が高くなりすぎて継続がつらくなります。 トレーニングと食事管理をそれぞれどのような比重で行えるか、お客様それぞれ環境や状況は違いますのでお話もお伺いして継続して成果を目指せるご提案をさせて頂きます。

細くて全然筋肉がないんですが、そんな自分でも筋肉つけて逞しい身体になれますか？ 筋トレにこれまで継続的に取り組んだことがない方はむしろ伸びしろしかない状態です！ しっかり継続的に取り組めば特に最初の数か月はやればやるだけ筋力はアップし筋肉もどんどんついてくるはずです。 自分なりにはやっているんだけど成果が出ていないという方はフォームや重量が適正でなかったり栄養摂取が正しくなかったり諸々要因は考えられます。 是非パーソナルトレーニングをお受け頂き、現状をお伺いしてお客様に適したトレーニングをご提案させて頂ければと思います。

約2年程、治療院でパーソナルトレーニングを担当し運動が苦手な方やご年配の方（90歳の方も！）への指導経験もございますので健康維持やメタボ対策といった目的の方も安心してお受けください。

３回のお試しプランを受講しました。 フォームのチェックから新たな種目の提案まで対応頂き大満足です、 普段トレーニングをしていて気になっていた事も丁寧に回答してくれます。 自信を持っておすすめできます。

現在も並行してスポーツ施設内でジムトレーナーもしておりますので、体力や年齢、目的など様々な方々と日々接しております。 親身になってお客様の目的達成の為に一緒に取り組んで参りたいと思いますので、よろしくお願いいたします！

Qダイエット期間中、減量している人から ラーメンは食べたらダメなんですよね？ Aラーメンは食べても大丈夫です。

Qお腹の脂肪はどうやったら取れますか？ A部分痩せはしません。 　全身の脂肪量を減らしていくと自然とお腹凹みます

小学生ジュニア〜高齢まで 機能改善、シェイプアップ、ボディメイク、パフォーマンスアップなど様々に対応してます。

パフォーマンスアップ希望の女性で スキー競技にて年代別優勝されました。

笑顔とお客様の向上心を大事にしています。

Q：自宅にマシーン等ないですが、トレーニングはできますか？ A：はい。大丈夫です。基本的には、トレーナーが持参するツール(チューブ等)とクライアント様のご自宅や指定場所にあるもの(椅子やタオル等)を利用してトレーニングをしていきます。ただし、運動の目的に対して持ち運びが難しい器具（高重量のダンベル等）を使用することでより良い結果が得られる可能性がある場合には、購入を提案する事もあります。 Q：トレーニングするのに、用意した方がよいものはありますか？ A：ご自宅でトレーニングをする場合は、動きやすい服装と２畳程の平らなスペースが有れば可能です。弊社契約スポーツクラブ等を使用する場合は、動きやすい服装と室内履き及び施設の使用料がかかります。その他の場所では、動きやすい服装とその施設のルールに応じて必要なもの(シューズ、施設使用料等)になります。 Q：どんな人がセッションを受けていますか？ A：10代～80代と幅広い年齢層の方にご利用いただいています。男女を問わず20代後半から40代の方が最も多いです。セッションの内容は、男性は筋力アップ、スタイル改善、女性はスタイル改善、基礎体力向上が多くなっています。 Q：トレーニングのペースは、どのくらいですか？ A：現在トレーニングをなさっている方は、月1回から週3回まで様々です。トレーニングの頻度は目標と到達までの期間によって変わってきますが、週1~2回の方が最も多いです。初回のカウンセリング時に、適切なペースをご提案させていただきます。 Q：どのくらいで痩せますか? A：一例として、弊社では結婚式に向けた特別なコースをご用意しております。過度な食事制限や無理なダイエットをするわけではないので、遅くても式本番の4ヶ月以上前からスタートをお勧めしております。 Q：トレーニングに合わせた食事や日常生活についても、相談できますか？ A：もちろん可能です。細かい指導も可能ですが、日々の積み重ねが大事です。基本的には継続可能でライフスタイに組み込めるような内容をご相談・提案していくかたちになります。

初心者ですが大丈夫ですか？ はい！初心者様大歓迎です。優しく丁寧に筋トレを教えていきます

あまりムキムキにはなりたくないのですが大丈夫でしょうか？ はい！クライアント様の要望に合わせてトレーニングメニューを組ませて頂きます

30代、40代、50代 ダイエット、ボディメイク、筋量アップ、健康維持 メインプラン 1ヵ月1回50分週1回(ダイエットor筋量アップ) 1ヵ月1回50分週2回(ダイエットor筋量アップ)

30代女性2ヶ月間 週2回50分トレーニング食事指導付き 体重54kg→48kg 体脂肪率24%→17% 30代男性6ヵ月間 週1回50分トレーニング、食事指導付き 体重90kg→78kg 体脂肪率38%→29% 40代男性2年間 週5回50分トレーニング食事指導なし 体重78kg→90kg 体脂肪率30%→22%

クライアント様の要望に答えること 怪我は絶対させないこと 何より筋トレの楽しさを伝えていきたいです