東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,411人います

Q. 週に何回通うことができますか？ A．週に３回通って頂くことができます。

Q．必ず３回通わないといけませんか？ A．週に１回でも２回でも問題ありません。

徳源道場とは”徳を積む心と体を育む”ことを目的とした空手道場です。 子どもたち一人一人の肉体的な強さだけでなく、徳を積む心と自分自身を言葉と行動で表現する力を引き出すことをモットーとします。

お客様それぞれの状態に合わせて、３つの「カイ」のプログラムを提供します。 【解】 APPRECIATE 何から始めたらいいかわからないあなたへ。目的地、現在地、課題を明らかにした上で”わからないが解る、自分でできる”フィットネスライフを提供します。お客様それぞれの状態に合わせて、３つの「カイ」のプログラムを提供します。 【解】 APPRECIATE 何から始めたらいいかわからないあなたへ。目的地、現在地、課題を明らかにした上で”わからないが解る、自分でできる”フィットネスライフを提供します。 【改】 IMPROVE 運動や食事の意識はしている(いた)けれど、効果がわからないあなたへ。問題点を改善し、効果が出る正しいフィットネスライフを提供します。 【快】 COMFORT 運動や食事などですでに結果を出せたけど、さらに上を目指したいあなたへ。動作評価から体の弱点、強みを洗い出し、より快適なフィットネスライフを提供します。 【改】 IMPROVE 運動や食事の意識はしている(いた)けれど、効果がわからないあなたへ。問題点を改善し、効果が出る正しいフィットネスライフを提供します。 【快】 COMFORT 運動や食事などですでに結果を出せたけど、さらに上を目指したいあなたへ。動作評価から体の弱点、強みを洗い出し、より快適なフィットネスライフを提供します。

運動経験が全くないのですが、大丈夫ですか？ 運動経験の有無は、全く関係ありません。お客様の現在の体力に合わせてスタートし、お客様の目標に向かってプログラムを作成いたします。無理なく、楽しみながら、欲しい結果を得るお手伝いをしています。

20代〜60代まで幅広く対応しております。

お客様の声 ​３０代女性 かれこれ五年近くパーソナルでお世話になってます 体調に合わせてトレーニングをしてくださるので、長く続けられているのかと思います。 痩せたい！が明確な目的では無いので、姿勢や身体の不調な部分にフォーカスしたセッションで、無理なくトレーニングができています。 週一お願いしていますが今後も続けていくと思います。

お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。 　-ケガをしない 　-無理をしない 　-毎回達成感を得られる 　-楽しくできる これらのことを大切にしています。

Q：子供の頃から運動が大の苦手で、ついて行ける自信がないのですが大丈夫ですか？ A：ご安心ください。運動経験ゼロからはじめて、今では運動をしないことが考えられない！と運動が習慣化したお客様がたくさんいらっしゃいます。運動初心者の方にこそパーソナルトレーニングをご活用いただき、より快適な日常生活のお手伝いをさせていただければと考えております。

バランス良く筋力アップを目指し、当店でのトレーニングにお越しくださっているクライアント様から先日「ぎっくり腰になってトレーニングはもちろん、仕事にとても影響が出てます…」とご相談をいただきました。 お話を聞いてみるとデスクワークによる残業・無理な姿勢で長時間のお客様対応など、お身体に負担をかけ過ぎてしまう要因がたくさんあり、当店自慢のストレッチ＆コンディショニングを受けてみては？とご提案いたしました。 デスクワーク時のイスに座る・立ち上がる動き、PC操作時の腕の動き、またお客様対応時は長時間立ちっぱなしで、お客様のお話を聞く際に中腰の姿勢を維持していたとのことで【どのような動きで】【どこに】【どのような負担がかかったのか？】これを紐解くのも、お身体を動かすことをご指導させていただくパーソナルトレーナーの重要な役割！との想いで早速コンディショニング開始!! まぁ、そりゃ爆発するわな！ってぐらい頭のてっぺんから顔周り→首・背中などを経由して足裏まで、全身に疲労と負担MAX☆ ストレッチや筋膜リリースを駆使してできる限りこわばった筋肉を解きほぐし、お身体を楽な方向に持っていくお手伝いをさせていただきました♪ ストレッチ＆コンディショニング終了後「身体の軽さが全然違う！」「顔を下に向けたり、振り向いたりができる！」とルンルン(※死語)で嬉しい反応をホワイトボードに書いてくださいました!! 当店では、お医者様や柔道整復師の先生方のように【痛みを治す】治療を施すことはできませんが、身体を動かすことを熟知したプロだからこそお伝えできる、お身体のケア方法があります！ お身体の機能面でお悩みの方はぜひ、治療+αで相乗効果を高めて機能的なお身体を作ってみませんか!?

どんなジムか？ コンセントは伸ばす事！ 柔軟性を上げしなやかな筋肉を作って行きます。 怪我のしない自分自身の理想の身体へ導きます。 どのような人が利用しているか？ プロ選手やアイドル、モデルやダンサー、看護婦さんやママさん、OLさんまで幅広くご利用して頂いております。 仕事や生活の中でどうしても身体は疲労し、固まっていきます。体を支えているのは筋肉なので、気が付かないうちに収縮していき、ぎっくり腰や慢性のコリ、骨格の歪みに繋がってしまうのです。 普段使わない筋肉へしっかりとアプローチしていきますのでとても効果的です。 ぜひサトリートGymで体を動かし柔軟性を高め健康的で理想の体を作っていきましょう！ Let’s try!!

初心者の方、運動嫌いの方、長続きしないなどのお悩みの方は是非一緒にトレーニングしましょう！ トレーニングルームはとても広く気持ち良く利用できます。 トレーナーもしっかりと10年以上の経験があり、楽しく効果的にトレーニングができます。 持ち物について ウェア(レンタルあり、Tシャツ、レギンス) 室内シューズ フェイスタオルなど

サトリートGymでは、キッズからシニアの方まで幅広く利用して頂いています。 スポーツ選手も多数いらっしゃいます。 ハードなトレーニングから初心者の方までしっかりとサポートさせて頂きます。

ダイエット(BODY MAKE) ボディメイク 部分トレーニング お尻トレーニング 脚痩せ 体調管理 体重調整 ビューティー ストレス解消 慢性的なコリ 姿勢改善 パフォーマンス力アップ ゴルフ サッカー 野球 スキルup

サトリートGymでは、トレーニングやストレッチで日常生活を健康的でより良く楽しんで頂く為 のパーソナルGymです。 お客様一人一人に合わせたカウンセリングをし 「姿勢改善・インナーマッスル・3Dストレッチ」 の3つのポイントで構成されたプログラムでアンチエイジングに特化し、体の内側から改善させよ り良く身体能力を高めていきます。 心も身体も美しく元気になってもらえるGymとなっております。

＜CONCEPT＞ あなたをアップデートする筋トレは、「誰でも楽しくできるフィットネスであなたをアップデートします」 健康増進・ダイエット・筋力向上・ボディーメイク・姿勢改善や柔軟性を上げて体の機能の向上など、 あなたの体のためのトレーニングをしましょう！ 運動経験があまりない。運動をしなくなってからブランクがある。 体力に自信がない。と思っている方、誰でも始められるのがトレーニングです。 トレーニングは、今のあなたのレベルに合わせて始められますので、気持ち良く体を動かすことができます。 体がトレーニングフォームを習得できるように、有資格のトレーナーが親切丁寧にご指導いたします。 ＜LEAPROCKfitnerssでトレーニングをすると＞ 体幹を鍛えるをベースに、均整の取れたカッコイイ身体・キレイな身体を作れます。 身体を作っていく時には神経の発達、集中力の向上、思考力(考え方)が更新されていきます。 トレーニングで体を変えるのも、あらゆる能力を向上させることも同じです。 あなた自身がアップデート(向上)されていきます。その延長上にダイエットの成功、 筋力や健康を手に入れ、活力のあるいい人生を送ることができます。 トレーナーは、コーチとしてあなたの持っている能力を引き出し続けていきます。 トレーニングセッションを継続して体(フィジカル)も精神面(メンタル)もアップデート(向上)されていきますよ。

Q: 服装やシューズはどうすればよいですか？ A: 運動できる動きやすい服装なら何でも大丈夫です。シューズは必要ございませんが、靴下の着用をお願いしております。 お買い物や会社帰りで荷物の多い方には、無料でお着替えをご用意しております。

Q: 入会手続きに必要なものは？またどんな支払い方法がありますか？ A: 当スタジオは入会金・月会費・事務手数料などいっさいいただいておりませんので、必要なものはございません。また料金につきましては現金またはクレジットカード（Visa/Master）でのお支払いのほか、PayPay・LinePayのキャッシュレス決済でのお支払いもできます。 (但し1回払いのみとなります）

【お客様の年齢層】 現在当店にお越しいただいているお客様は、40～60歳代の方がメインとなります。 【お客様の目的】 ＊産後なかなか産前の体型に戻らず、さまざまなからだの不調を訴え、それらを改善したい。 ＊股関節の不調が続き針治療を行っていたら、治療院の先生に運動をすすめられて。 ＊大腿骨骨折後に病院のリハビリ終了後に来店。

50歳を過ぎた頃から、慢性的な腰痛と股関節の痛みを抱えていたお客様が、鍼灸院からのご紹介で来店されたときは筋力が弱い状態で杖をついて歩いていましたが、今ではアクティブに活動され、毎週バドミントンクラブに参加して楽しんでおられるようです。

お客様は目的、体力、運動経験など人それぞれに違います。 ですのでこちらがお客様のからだや心の状態を見極め、お客様に合った運動ならびにアドバイスを提供するように心がけております。

Q.体験当日は何か持ってきた方が良いでしょうか？ A.何もお持ちいただかなくて結構です。手ぶらでお越しください。

Q.終わった後にリバウンドはしませんか？ A.3食の食事の推奨、ご家庭でできるトレーニング方法の共有など、リバウンドの原因となるトレーニング時の極端な食事制限やトレーニング機器への依存を避けていますのでリバウンドはし難くなっています。

パフォーマンス/身体機能向上 Conditioning 今以上のパフォーマンスを発揮するためには 現状をきちんと把握することが大切です。 そこから見えてくるあなたの弱点や長所を 最大限強化いたします。 筋力や筋持久力、関節可動域の向上、 さらには動作の習得に至るまで 身体機能を高めるサポートをいたします。 肩こり・腰痛などの痛みの改善/身体機能改善 Reconditioning スポーツや仕事、日常生活において、 痛みや違和感があれば最高のパフォーマンスは 発揮できません。 筋肉のバランスやカラダの歪みを しっかりと測定・評価し、 痛みの根本やカラダの機能を改善していきます。 理想のカラダへ Body make 理想のカラダになるためには 筋肉と脂肪をコントロールしなければなりません。 筋肉を増やして、脂肪を減らすには どうすれば良いのか。 トレーニングから食事に関するアドバイスまで あなたのカラダ作りをサポートいたします。

お客様は40代以上、中高年・シニアの方が中心です。 これから長く健康で元気で過ごしたい、みなさんそんな思いで通われています。

お客様の声 秋山さま（64歳・女性 – コンビニエンスストア経営） 50歳半ば頃より腰痛に悩まされていて、追い討ちをかけるようにぎっくり腰を４年連続で患っていました。医師から治療法は何もないと言われ、当初は軽い鬱にもなりました。そんな状況を李先生にお話ししたところ、真摯に受け止めていただき、「大丈夫、よくなります」と励ましていただき今日に至ります。今では12時間位の立ち仕事も何のその。悪い頭もそれなりに回転がよくなったようです（笑）

Q、初めてのパーソナルトレーニングですが、初心者でも大丈夫でしょうか？ Ａ、ほとんどの方がはじめてです。 またパーソナルトレーニングですのでお客様の体力レベルに合わせて対応させて頂きます。

Q.食事制限は大変ですか？ Ａ.一時的な食事制限は続かないのでリバウンドしてしまいます。 良い習慣をつけてもらう為にお客様の生活スタイルに合わせた食事指導をしております。

会員様には10代後半から80代までいらっしゃいます。 ダイエットの方がメインですが、健康維持、体力筋力向上、肩こり腰痛改善、姿勢改善の方もいます。

−20kg、−30kgのダイエット成功の方も多数いらっしゃいます。 また脚やせ希望の女性が多く改善された方も多数います。

お客様と寄り添い、一緒に目標達成の為に頑張っていければと思います。 また店舗は清掃に気をつけ常に清潔にしております。