東京都西東京市周辺のピラティス教室のプロが近くに76人います

Q.どのような方がレッスンを受けられますか？ A:ダイエットやボディメイクよりも、体のバランスや姿勢を整えたり疲れにくい体づくりを目指す30代ー60代の方が主に受けられます。 肩凝り・腰痛、PMSなどの気になる不定愁訴を運動で改善したい！そのようなご要望を併せて持たれてる方が継続して受けられてます。

Q.トレーニングの際に必要な持ち物を教えてください。 A.スポーツウェア・タオル・水やスポーツドリンクをお持ちください。水は¥220で購入できます。

目的　 ・O脚など脚の歪みを整えたい！ ・猫背や反り腰など姿勢改善 ・膝や腰痛など体の痛みを整えたい！ ・登山やランニングなど趣味を楽しみたい！ ・疲れにくい体を手に入れたい！

・O脚など脚のラインの歪みの改善 ・肩凝り・腰痛・膝痛など不定愁訴の改善 ・体の機能性向上ーサーフィン・登山など趣味 ・ダンサーのパフォーマンス向上 ・初のフルマラソン・サブ5達成 ・腰のヘルニアの手術回避

個々の姿勢・体の使い方や動きのクセの評価を具体的にして、その上でまずは「自身のお体を知ってもらうこと」を大切にしてます。

身体がとても堅いのですが、できますか？ →ピラティスマシンで身体をサポートしながら動いていただくので、無理なく動けてさらに確実に身体は柔らかくなります。

どのくらいの頻度で通うと効果がありますか？ →個人差もありますが、こちらのスタジオでは月に2-3回お越しの方が一番多いです。

現在BASI Matピラティスインクストラクター養成コース受講中です🎵 ピラティスレッスンの練習として、体をお借りしたいです。

ピラティスは今20代〜60代女性にとても人気が出てきています！ 巻き肩、腰痛解消にぴったりです♪ 特にデスクワークの方に受けてもらえると背筋が伸びたと実感いただけると思います！

巻き肩、猫背、左右差のある方がレッスン終わった後肩が伸び、胸が広がりました🎵

姿勢を改善させるだけではなく、日頃の生活、習慣、考え方を良く聞き、尊重してレッスンさせていただいております♪

【パーソナルピラティスをご存知ですか？】 マンツーマンで行うピラティスは、周りを気にせずリラックスした状態でレッスンができます。 他人を気にせず、悩みを相談できる安心空間で健やかにレッスンを行いましょう🌱 🌱🌱🌱担当トレーナー🌱🌱🌱 ⭐️Arisa😊 お客様からは、「膝や腰の痛みが減った」「血流よくなりぽかぽかする」などのお声を頂いています。 ぜひ一度、ご体験にお越しいただき、お悩みをお聞かせください！ ⭐️ため😊 アラフォーです！誰でもいつからでも、できることからコツコツと！ 心身ともに健やかになるための初心者向けマットピラティスをご提供致します。産後産前の方もお気軽にご相談ください♪ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 私たちは、運動初心者の方、中高年の方の健康づくりに貢献できるレッスンを提供するプロ集団です。 あなたのお悩みを教えてください。 あなたのお悩みに合うトレーナーを筆頭に全力サポート致します💪 私たちはピラティスとトレーニングでお身体にアプローチしていきます。 「できるかな？」 「ちょっと不安」 と思っている事は体を変えるためのヒントになります💡 🌱🌱🌱まずは初回無料体験レッスンへ🌱🌱🌱🌱 〜体験の流れ〜 １、お申込み ２、トレーナーと日程調整 ３、当日、実施場所へお越しください ４、体験レッスン60分スタート！ ５、目標を確認し今後のスケジュールを調整します ーーー＼パーソナルピラティスの実施場所／ーーー 以下いずれかの場所で行います ＜ミライトジム大森＞ 🍀東京都大田区大森北4−8−9−202 　JR大森駅東口から徒歩5分 ＜ミライトジム錦糸町＞ 🍀東京都墨田区錦糸2−9−5−202 　JR錦糸町駅北口から徒歩2分 LINEからのご相談は24時間受け付けております♪ 公式LINE ミライトジム大森　　https://lin.ee/fewdL0V ミライトジム錦糸町　https://lin.ee/rysCO2WJ

Q：ピラティス初めてでも大丈夫でしょうか？ A：もちろんです！誰でも初めてがありますのでご安心ください☺️ 私たちがご提供しているのは”パーソナルピラティス”です。 グループレッスンだと経験者がいる中でやりづらさを感じていたり、雰囲気に馴染めない方にもご好評を頂いております。 ピラティススタジオはたくさんありますが、やはり自分に自信がついてから通いたいという方もいらっしゃいます。 そのような方の背中を押せるようにご案内ができればと思っております。

30代〜60代以上の女性が多くご利用いただいております。 女性の体はとても繊細。 心身ともに健やかな環境を整えるため、レッスンを行いましょう！

皆様のやる気とお身体に寄り添えるよう、サポートしてまいります。

Q,運動初心者ですが、大丈夫ですか？ A、マシーンピラティスは運動初心者の方に向いている機械です。動きをスプリングで補助しますので、安心して運動が行えます。

Q,ピラティスで痩せることは可能ですか？ A、ピラティスだけでは、なかなか痩せることは難しいですが、引き締めることは可能です。ただ脂肪は落ちないので、そこはピラティスダイエットコースで食事のメンテナンスの指導を受けるとより効果があり、理想のボディラインに近づきます。

10代～80代まで幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 マシーンピラティスを使ったマンツーマンセッション、食事指導を組み合わせたピラティスダイエットコースがございます。

HP、https://kame7.net/customers-voice/をご覧ください。

猫背って治るんですか？ ＊＊＊ 持って生まれた身体的特徴や、生活環境の影響はありますが、 Lotus positionにお越しいただいた皆様が、 「もっと早く始めていればよかった！」と、 ご満足いただける程度の猫背の改善は行えております。 猫背の原因は、なんなのか？ 身体の仕組みを考えると、どこからエクササイズをするといいか？ 段階を踏んで、丁寧にエクササイズを行いますので、 回数を重ねるごとに、猫背が改善され、顔周りがスッキリして、 お客様のテンションが上がる！という楽しい効果を感じて頂けると思います。

更年期もあったりで、身体が重うように動かなくて落ち込みます。 状況を変えるために、何をしていいか分からなくて、また落ち込みます。 ピラティスをやると、改善されますか？ ＊＊＊ ピラティスは、筋肉を無理なく動かし、 身体の機能を取り戻すエクササイズです。 ものすごーく地味な動きでも、筋肉繊維を丁寧に動かし、血行を促進させて、 深い呼吸で酸素を身体に取り入れてあげると、 身体の中がキレイになるような感覚になり、 脳にも酸素や栄養が回って、気持ちがリフレッシュされます。 筋肉を動かすことは、身体のリズムを整えるのに役立ちます。 まずは、身体の流れを整えて、地に足が付いたような感覚を取り戻しましょう。 リンパケアやストレッチも組み合わせて、自分の心身の重たいものを取り除いていきましょう。 全てが解決するわけではありませんが、 自転車の最初のひと漕ぎのような、動き出しのきっかけになってくれると思います！

30代から70代まで幅広い世代の女性の方にご利用いただいております。 なかでも、50代以降の、いわゆる「揺らぎ世代」の方のご利用が多く、 アップダウンの激しい体調の管理と、 人生の後半戦を楽しく健やかに送るための準備に、 ピラティスをご利用いただいております。 食生活に関するアドバイスや、 リンパケアやメンテナンス、ストレッチを組み合わせた、 管理調整コース12,000円(税込)のご利用がほとんどで、 自分の身体と向き合う大切な時間として、ご利用いただいております。

☆お客様ご感想☆ ＊＊＊＊＊ ☆40代女性・自営業☆ 完全個室の空間なので人目を気にせず集中できます。 話を親身に聞いてくださり、分かりやすく丁寧に教えていただいたので、ずっと安心でした。 途中、何度か鏡で自分の姿を確認するのですが、そのたびに変化を明らかに感じとれました。 身体はもちろん、目が大きくなったりフェイスラインがすっきりしたりと、 想定外の驚きもあって嬉しかったです！ 1回だけでこんなに変わったので、通い続けてみようと思います。 ＊＊＊＊＊ ☆20代女性・会社員☆ 学生時代からお世話になっており、かれこれ2年間通い続けています。 ゆるく続けているだけなのですが、この2年間で身体が大きく変わりました。 確実に疲れづらくなっていますし、むくみが取れるのも速くなりました。 このレッスンの魅力の一つは、 体育会系のように何か強制・制限されるのではなく、 自分のペースで身体を変えていけるよう、優しくご指導いただける点です。 私は現在かなりきつい仕事をしていますが、それでも通い続けたいと思えます。 万人におすすめしたいレッスンですが、 特に仕事もプライベートもアクティブな方は、 「毎日充実してるけど、いつのまにか気付かぬうちに身体的負担がかかっている」 ということになってしまいがちなので、 取り返しのつかないことになる前に、このレッスンを試しに受けてみることをおすすめします！ ＊＊＊＊＊ ☆50代女性・自営業☆ 初めてのピラティスでしたが落ち着いた方で、 すごく細かいところの身体の変化まで見てくれて、 呼吸や身体の動きに集中しながらも、途中から程よい心地よさになりました。 何度かの姿勢チェックのたびに自分でも分かる位の変化があり、 身体はどんどん軽くなって動きやすくなりました。 終わったあと、乾燥していた手の皮膚にも潤いが出てきたことにもびっくりしました。 色々とありがとうございました♪ ＊＊＊＊＊ ☆30代女性・自営業☆ こちらのピラティスで、どんどん美しくなっている友人の紹介で行きました！ 私の身体を見て、 どこに不調があるのか？何が原因で顔がむくんでいるのか？を教えてくださいました。 特に驚くのは、足や顔のむくみです。私が思っていた原因とは全く違っていました。 （本人はお酒だと思っていたのですが、デスクワークの姿勢や時間などでした笑） そして、固まってしまっている筋肉を柔らかく、しなやかに動かすだけで、見た目がスッキリ！ フェイスラインが浮き出て、足も軽くなりました。 セルフケアでは、 「右腕が痛いから右腕を揉む」とか、 「背中が痛いから背中をストレッチする」など、対処療法をしがちです。 それを、プロの目で見ていただき、プロのアドバイスで筋肉を動かすと、なんと効率的なことか！！ 息切れするようなツライ運動は一切なく、終始リラックスしてのぞむことができました。 次回の身体の変化が楽しみです♪ ＊＊＊＊＊ ☆50代女性・主婦☆ 最初にカウンセリングで、不調なところや痛みの箇所を伝えていきましたが、痛みの部分だけではない、原因箇所を探り、見極めて下さいました。 呼吸から身体を緩めていき、図解で身体の構造から理論的に分かりやすく説明もされます。 そして、先に先生がお手本でこれからする動きをされるのですが、とてもしなやかに美しい身体の動きをされて、そんな風に動くことができるのか、と驚きもありました。 私自身、身体の力みや強張りが強かったようです。 ゆっくり動いていきましたが、地味な動きでも私にはキツイ動きもありました。 身体も温かくなり、少しずつ身体の強張りがほどけていく感覚は、とても心地よかったです。身体だけでなく、心もほぐれる感じでした。自分の身体のこと、意外と分かっていなかったと思いました。 先生の穏やかな口調とあたたかいまなざしにも癒されました。 これからも続けていって、自分の身体の変化を楽しんでいきたいと思います。 ＊＊＊＊＊ ☆30代女性・会社員☆ はじめてのパーソナルピラティスがこちらでした。 知人の紹介で通い出しました。完全個室で、手ぶらで行ってもOKです。 カウンセリングののちピラティスのセッションとなります。 その時の状況や悩みに合わせてメニューを組んでいただけます。 トレーニングは長年続けていて、素人ながら多少身体や筋肉の知識はある中で、 圧倒的に勉強されているのを感じ、とても信頼ができます。 お人柄も温和で、時おり漫画の話が出たり、終始雰囲気は朗らかですが、 言われた通りに身体を少し動かすと、シルエットの変わり方に毎回驚きます。 難しかったり、苦しいことは一切なく、 正しい呼吸と本来の骨と筋肉の動かし方を身に付けていくという感じです。 セッションが終了するとすっきりと浮腫が取れて、 どんな美容液や美容器具を使うよりなぜかフェイスラインが変わるので、 人と会う前に予定を入れることをお勧めします。笑 ＊＊＊＊＊

Q.運動が苦手でもマットピラティスはできますか？ A.はい、大丈夫です！マットピラティスは、初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく始められるエクササイズです。体の状態に合わせて無理のない動きからスタートし、少しずつ筋力や柔軟性を高めていきます。インストラクターが丁寧にサポートするので、安心してご参加ください。

Q.マットピラティスとヨガの違いは何ですか？ A.マットピラティスは、体幹を強化し、姿勢やバランスを整えることを目的としたエクササイズです。一方、ヨガは呼吸や柔軟性を重視し、リラックス効果が高いのが特徴です。当スタジオのインストラクターは、ヨガとピラティスの両方を指導できるインストラクターが在籍しているため、それぞれの良さを組み合わせたレッスンも可能です。お客様の目的や体の状態に合わせた最適なプログラムをご提案しますので、どちらが良いか迷われた際は、お気軽にご相談ください！

年齢層：主に30代～50代の女性 目的： ・姿勢改善・体幹強化 　ピラティスはインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を維持する力を高めます。デスクワークや日常生活で猫背や巻き肩になりがちな方におすすめです。 ・腰痛や肩こりの予防・改善 　体の歪みを整えながら筋肉をバランスよく使うことで、慢性的な腰痛や肩こりの軽減が期待できます。理学療法の視点も取り入れたメンテナンスケアと組み合わせることで、より効果的な改善が可能です。 ・ボディメイク・引き締め 　しなやかで引き締まった体を目指したい方にもピラティスはぴったり。特にお腹周りや背中、ヒップラインの引き締めに効果的で、美しいボディラインを作るサポートをします。 メインプラン： 月4回コースが一番人気で、定期的に通う方が多いです。 毎週火曜日の19:00～、20:30～の枠がご案内可能です！ ※他の時間は要相談

【姿勢改善】 猫背や反り腰が気になっていた方が、ピラティスを通じて背骨の正しい位置を意識できるようになり、姿勢が改善されたと実感。「自然と背筋が伸びて、肩こりも楽になりました！」と嬉しいご報告をいただきました。

当スタジオでは、お客様一人ひとりのニーズに寄り添うことを大切にしています。初心者の方でも安心して取り組めるよう、丁寧なサポートを心がけ、無理なく続けられる環境を整えています。 また、ヨガもピラティスも指導できるインストラクターが在籍しているため、「ヨガのしなやかさ」と「ピラティスの体幹強化」をバランスよく取り入れたオーダーメイドプログラムを提供。体の状態や目的に合わせて、その日に必要な動きを取り入れることで、より効果的なレッスンが可能です。 さらに、理学療法の視点を取り入れたメンテナンスケアや、管理栄養士による栄養指導も行い、外側と内側の両面から健康をサポートします。体を動かすだけでなく、ご自身のライフスタイルや体質に合ったケアができるので、より快適で健やかな毎日へとつながります。 「ヨガもピラティスもやってみたいけど、どちらが自分に合うかわからない」「その日の体調に合わせて柔軟にレッスンを受けたい」そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたいプログラムです。あなただけの特別なレッスンで、新しい自分を発見してみませんか？皆様のご参加を心よりお待ちしております！