ピラティス教室のプロが340人います

Q.どのような方がレッスンを受けられますか？ A:ダイエットやボディメイクよりも、体のバランスや姿勢を整えたり疲れにくい体づくりを目指す30代ー60代の方が主に受けられます。 肩凝り・腰痛、PMSなどの気になる不定愁訴を運動で改善したい！そのようなご要望を併せて持たれてる方が継続して受けられてます。

Q.トレーニングの際に必要な持ち物を教えてください。 A.スポーツウェア・タオル・水やスポーツドリンクをお持ちください。水は¥220で購入できます。

目的　 ・O脚など脚の歪みを整えたい！ ・猫背や反り腰など姿勢改善 ・膝や腰痛など体の痛みを整えたい！ ・登山やランニングなど趣味を楽しみたい！ ・疲れにくい体を手に入れたい！

・O脚など脚のラインの歪みの改善 ・肩凝り・腰痛・膝痛など不定愁訴の改善 ・体の機能性向上ーサーフィン・登山など趣味 ・ダンサーのパフォーマンス向上 ・初のフルマラソン・サブ5達成 ・腰のヘルニアの手術回避

個々の姿勢・体の使い方や動きのクセの評価を具体的にして、その上でまずは「自身のお体を知ってもらうこと」を大切にしてます。

【パーソナルピラティスをご存知ですか？】 マンツーマンで行うピラティスは、周りを気にせずリラックスした状態でレッスンができます。 他人を気にせず、悩みを相談できる安心空間で健やかにレッスンを行いましょう🌱 🌱🌱🌱担当トレーナー🌱🌱🌱 ⭐️Arisa😊 お客様からは、「膝や腰の痛みが減った」「血流よくなりぽかぽかする」などのお声を頂いています。 ぜひ一度、ご体験にお越しいただき、お悩みをお聞かせください！ ⭐️ため😊 アラフォーです！誰でもいつからでも、できることからコツコツと！ 心身ともに健やかになるための初心者向けマットピラティスをご提供致します。産後産前の方もお気軽にご相談ください♪ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 私たちは、運動初心者の方、中高年の方の健康づくりに貢献できるレッスンを提供するプロ集団です。 あなたのお悩みを教えてください。 あなたのお悩みに合うトレーナーを筆頭に全力サポート致します💪 私たちはピラティスとトレーニングでお身体にアプローチしていきます。 「できるかな？」 「ちょっと不安」 と思っている事は体を変えるためのヒントになります💡 🌱🌱🌱まずは初回無料体験レッスンへ🌱🌱🌱🌱 〜体験の流れ〜 １、お申込み ２、トレーナーと日程調整 ３、当日、実施場所へお越しください ４、体験レッスン60分スタート！ ５、目標を確認し今後のスケジュールを調整します ーーー＼パーソナルピラティスの実施場所／ーーー 以下いずれかの場所で行います ＜ミライトジム大森＞ 🍀東京都大田区大森北4−8−9−202 　JR大森駅東口から徒歩5分 ＜ミライトジム錦糸町＞ 🍀東京都墨田区錦糸2−9−5−202 　JR錦糸町駅北口から徒歩2分 LINEからのご相談は24時間受け付けております♪ 公式LINE ミライトジム大森　　https://lin.ee/fewdL0V ミライトジム錦糸町　https://lin.ee/rysCO2WJ

Q：ピラティス初めてでも大丈夫でしょうか？ A：もちろんです！誰でも初めてがありますのでご安心ください☺️ 私たちがご提供しているのは”パーソナルピラティス”です。 グループレッスンだと経験者がいる中でやりづらさを感じていたり、雰囲気に馴染めない方にもご好評を頂いております。 ピラティススタジオはたくさんありますが、やはり自分に自信がついてから通いたいという方もいらっしゃいます。 そのような方の背中を押せるようにご案内ができればと思っております。

30代〜60代以上の女性が多くご利用いただいております。 女性の体はとても繊細。 心身ともに健やかな環境を整えるため、レッスンを行いましょう！

皆様のやる気とお身体に寄り添えるよう、サポートしてまいります。

Q.運動も苦手、身体も硬いですが、大丈夫ですか？ A.運動の得手・不得手、柔軟性のあるなしは、まったく関係ありません。 むしろ、身体の硬い方や運動の苦手な方のほうが効果を実感しやすいのではないでしょうか。 今あるご自分の身体でできることを無理なく続ける。 これだけで、美しく健康的なご自分のベストな状態を更新し続けられることでしょう。

Q.クラススケジュールは、毎月変わるのですか？ はい。お部屋の予約状況やメンバーのスケジュールの都合により、毎月変わります。 A.新しいスケジュールは、前月の中旬ごろに、登録メンバーにお知らせする予定です。

Q．レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧、髪型）等、気を遣うエクササイズでしょうか？ Ａ．基本は汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。 Q：体験レッスンに必要な持ち物について教えてください。 A：運動ができる上下の服装・フェイスタオル・飲み物・シューズ（なしでも可）をご持参ください。

Q．1人じゃないとだめですか？ Ａ．お一人おひとりの体に合ったメニューをカスタマイズするため、お一人で受けることをお勧めします。ただ、ご家族、ご友人との同時受講も対応していますので、気軽にお申込みください。 Q：お支払いについて教えてください。 A：

30〜60代の方が多いです。

「運動をしたい」「ダイエットしたい、痩せたい」「新しい趣味を見つけたい」と思っても始めるきっかけがなく、行動に移せない。そんなお客様に対して、一歩踏み出すためのあなたの背中をひと押しする。 「試しにやってみようかな？」 「私にもできるんじゃないかな？」 って、失敗したとしても、一歩踏み出すことの大事さ！ 「気づき」「きっかけ」をパーソナルトレーナーとして提供できればと思っています。

Q：トレーニングの特徴を教えてください。 A：フロアピラティスです！ むずかしくありません！ まずは、呼吸の仕方からスタートします。 背骨、インナートレーニングを主に取り入れ レッスン終了後、立った時の姿勢が、はじめと違うことをすぐに体感できます！！ またお客様のお悩みに合わせたメニューも組み込んでいきます！ このレッスンでわたしが大切にしていること★ ・呼吸 ・姿勢 ・柔軟性 ・筋力 をバランス良く整えていき、終わったあとには姿勢も変わり、もとの輝く自分をどんどん取り戻せます！✨

Q：レッスン場所はどこですか？ 主に 小田急線・井の頭線 「下北沢駅」より徒歩5分 @PLAT GYM 白い壁に大きな鏡とても爽やかにスタジオです♪ Q：持ち物はありますか？ タオル・お水 汗をかくこともございますので、必要なお着替え メイク用品等

年齢層はございません！ 姿勢、呼吸法を知りたい！ カラダをしなやかに引き締めていきたい方！ どなたでも大歓迎です❤︎

呼吸の仕方が今まで浅かったことに気づいた！ 真っ直ぐ立った時の重心が良くなっている！ 深く呼吸ができるようになった！ 久しぶりに深呼吸できた！ 血が巡っていてポカポカする！ 目が冴えた！ カラダが楽になった！ など、充実したお声多数頂きます♪

お客様のお悩みやご案件になるべく寄り添ったメニューを考えます。そして、私自身でもより良いメニューにするために、お客様のお悩みについてさらに深く調べていきます。

「レッスン場所はどこですか？」 ・対面レッスン 　→レンタルスタジオか、ご希望があればご自宅まで伺うことも可能です。 ・オンラインレッスン 　→Zoomを使用します。

「どんなレッスンが出来ますか？」 →姿勢改善、ボディメイク、コンディショニング、おまかせください✨ ボディメイクにはとくにピラティスがおすすめです。私自身2人の子どもを出産し、産後は体力も抵抗力も下がり続け身体の不調が続く日々でした。そんな状態を断ち切りたくピラティスを本格的に勉強し、子育てをしながらも理想体重まで戻すことができました✨

ピラティスで得られること ヨガと同じようにスタジオなどが増えてきたピラティスですが、もともとはリハビリの一種として行われてきたものでした。 リハビリというと、ケガと関係するのではと思う方もいるかもしれませんが、実際ピラティスで得られるものとして ・姿勢改善 ・インナーマッスル強化 ・しなやかな体 ・血行、内臓の改善 ・骨盤や背骨の歪み改善 ・腰痛、肩こりの改善 ・自律神経の安定 以上のことが挙げられます。

普段ランニングを行っているクライアント様にピラティスを勧めたところ、実践していく内に走るフォームも変わりパフォーマンスが上がったという例もあります。

【友達と一緒に受けたいな】　ご夫婦やカップルで、友人と複数人で、などといったペアピラティス、セミパーソナル等も受付中です、その場合はマンツーマンのパーソナルトレーニングよりリーズナブルなお値段で受けていただけます！（要相談ですが3000-4000円/時）

【身体が硬くても、すでに痛みがある人でも大丈夫？】　ピラティスは身体の動かし方を書き換えるボディーワークになります、その目的がストレッチであったり筋トレの要素であったりと多岐にわたります。体が硬くてお悩みの方こそ、全ての方にピラティスを行なっていただきたいです！

10〜60代、はたまたシニアピラティスである程度のご年齢の方まで対応したします。 大半の方がピラティスの認知度がある中でピラティスをご希望されますが、リハビリ、コンディショニング、ストレッチ、筋力トレーニング、コレクティブエクササイズ、モビリティアップ、等効果は多岐にわたり、不良姿勢の改善、不良動作の改善に伴う疼痛の軽減等、さまざまな目的でご利用いただいております。 MENU（レンタルスタジオにて） ○マットピラティス　パーソナルレッスン　¥6，000 /時　＋レンタルスタジオ代¥1，000 ○リフォーマーピラティス　パーソナルレッスン　¥6，000/時　 ＋レンタルスタジオ代＠四谷/下北沢　¥3，000

ピラティスには現代人が悩まされているさまざまな【不良姿勢】に効果を発揮いたします。 例：①反り腰 ②猫背 ③骨盤スウェイバック ④フラットバック ⑤側湾症 身体の前面，サイドの筋バランスの調整にて，無意識レベルにまで正常な，美姿勢へと 変化していくことが必ずや実感していただけます。

当方，作業療法士であり，急性期病院勤務であり脳卒中や骨折手術後のリハビリテーションに従事しております。普通のフィットネススタジオや，医療従事者ではないピラティスインストラクター，スタジオ等よりそちらの症状や気をつけるべきこと等リスク管理は万全を期しております。 生活習慣病アドバイス等も行なっていけます

Q.キャンセルポリシーはなんですか？ A.キャンセルのご希望はご予約日時の12時間前までにお願いします。12時間前以降のキャンセルになりますとサービス料金の100％をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。

Q.何か揃えていた方がいいもの、もちものなどはありますか？ A.用意していただきたいものは主に運動がしやすい服とタオル、水、ヨガマットになります。マットがなければバスタオルで代用が可能です

PATTOREのお客様は主に20代~30代・女性・産前産後・夫婦のお客様です。ジム通いが続かない方やに運動が苦手な方に反響をいただいております。

Q:体験レッスンは行っていますか⁇ A:はい！初回体験レッスンを行っています‼︎ 　通常1レッスン(60分)：9,000円のところ 　　　　　　　　↓ 　初回体験レッスン(60分)：4,000円　 　　　　　　　　　　　　　　で行っています

Q:ピラティスってどんな動きをするんですか⁇ A:たくさんの器具のマシーンを使ってストレッチをしたり、コアを高める動きをしたりとたくさんの器具を使ってお客様に合った動きをして行きます。 ピラティスは身体全部動かしていきます。

20代前半〜40代の方(女性) 内側から綺麗になりたい‼︎ 体を変えたい‼︎痩せたい‼︎って方がたくさん来ていただいてます

暴飲暴食してるのに太らなくなった‼︎ 自分の体と向き合うようになって日常から意識するようになった‼︎ とのお声をたくさんいただきます

ピラティスの良さを知ってもらい、ピラティスを楽しんでもらうことを心がけています