千葉県柏市のストレッチ教室のプロが近くに91人います

■トレーニングの特徴を教えてください 1.柔軟性や骨格、性格など含め一人一人に合った、独自のメニューを作成します。 2.機能改善や姿勢改善など、見た目だけでなく健康的かつ、内面から美しくなるために指導致します。 3.腰痛や、五十肩（肩関節周囲炎）、反り腰、巻き肩などの身体の不調を招くものも、ストレッチ＆トレーニングで改善。なぜ、ストレッチとトレーニングが重要なのかも丁寧に説明致します。 4.フィジーク競技や、柔道を16年間やり日本一に輝いた経験を元に、多方面からの視線、指摘が可能。 5.最後に、、、 ▶︎こちらの考えを押し付けるトレーニングや食事指導ではなく、 今ご覧になさってくださる皆様の悩みや、ライフスタイルを深く共有し、 「長く、楽しく、効果的に続けられる」フィットネスをを提供致します！

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：木更津を中心に千葉県内で活動しております。 Q：どのくらいの頻度でトレーニングをするといいのでしょうか？ A：最低週一回以上行いましょう！

Q：体力に自信がありませんが、レッスンできますか？ A：ストレッチに関しては体力は必要ありません。私がしっかりとストレッチをかけさせていただきます。 Q：持ち物は何か必要ですか？ A：運動着とタオルをお持ち下さい。 Q：どのくらいで効果が出ますか？ A：ストレッチはその場では効果が出ますが、1〜2日ほどで効果が薄れてしまいます。なのでレッスンを受けた後次のレッスンまでご自身でもストレッチをしていただくことで効果を継続することが出来ます。 なお、体が柔らかくなったと感じるまでは個人差はありますが、1ヶ月ほどは必要になってきます。

Q：運動経験が全く無くても大丈夫ですか。 A：はい、大丈夫です。初心者向けのプログラムをオーダーメイドで提供しますので、どなたでも安心して受けられます。

Q：毎週レッスンを受けないといけないですか。 A：いいえ。習慣化にすると効果が実感しやすくなりますが、単発的なレッスンも可能です。

Q：三日坊主で続けられるかどうか心配です。 Ａ：レッスンの効果が実感できると継続に繋がります。まずはスタートさせることが大切です。

Q1.このストレッチは痛くないですか？ A. いいえ、骨盤調整ストレッチは優しい体操ですので痛みを感じる事はほとんどありません。 むしろ気持ちのよいストレッチ感を味わえます。 Q2. このストレッチの効果はすぐに実感できますか？ A. 個人差がありますが、多くの方がレッスン後に体の軽さや痛みの軽減を実感されています。 継続的にご受講いただくことで効果が高まります。

Q3. 年齢や運動経験に制限はありますか？ A. 特別な制限はありません。 どなたでも安心してご参加いただけますし、初心者の方ももちろん大歓迎です。 丁寧に優しく指導させていただきます。 Q4. このストレッチは、ダイエットにも効果があるんですか？ A. 骨盤調整ストレッチは、姿勢を整えることで身体の機能を正常にする効果があります。 立ち方、歩き方、身体の動かし方の質が変わるので本来の1番いい身体の状態を取り戻すことができます。 Q5. インストラクターは、専門的な知識や資格を持っていますか？ A. はい。フィットネスの指導歴は24年。 骨盤調整ストレッチに関しては、15年以上常にアップデートをし続けてしっかりと勉強をしております。

幅広い年齢層の方方にご利用いただけます。 お子様からシニアの方までどなたでもご参加いただけます。 実際に私の生徒様の中には90歳を超えた方もいらっしゃいます。 長時間座っているデスクワークの方、 腰痛や肩こりを抱えている方に効果的です。 また不規則な生活やストレスが多い方、 冷えや便秘、更年期のお悩み、 慢性疲労などの不調に悩んでいる方にも 大変おすすめです。

＊腰痛でお悩みのお客様の事例 長年の腰痛で、日常生活での痛みがひどく、 趣味や仕事にも支障をきたしていました。 骨盤ストレッチのレッスンを受けるようになってからは、姿勢の改善とともに腰痛の軽減を実感しました。 朝痛みがあり起き上がれなかったことを忘れてしまうほど楽になり、日常生活に活力が戻り仕事に集中できるようになり、趣味も楽しめるようになりました。 ＊更年期でお悩みのお客様の事例 更年期に入り、ホットフラッシュやイライラなどの症状に悩んでいました。 骨盤調整ストレッチのレッスンを受けることで、ホルモンバランスの乱れが改善し、症状が緩和してきました。 またリラックス効果もあり、心身の安定を取り戻すことができ、家族にも喜ばれています。 ＊姿勢と下半身太りにお悩みのお客様の事例。 骨盤調整、ストレッチのレッスンを受けてから、猫背や反り腰が改善して、姿勢が良くなったと周りの方から褒められるようになりました。 足のむくみや下半身太りの悩みがあったのですが、姿勢が変わって立ち方や歩き方が変わったことでボディラインが変わってきました。 また、血流が良くなったことでむくみも解消してとても快適に過ごせています。

1、お客様の状態や目標に合わせてカスタマイズされたプログラムを提供します。 初回のカウンセリングや体のチェックを通して、お客様のニーズや課題を把握し、最適なストレッチプランを作成します。 2.お客様と常にコミニケーションをとりながら、安全に正しいフォームでストレッチを行っていただけるように心がけています。 3.お客様のご希望を伺い、必要に応じてプログラムを調整していきます。また、レッスン後のフォローアップや質問への対応も行い、お客様の成果を最大限に引き出すための継続的なサポートを提供します。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です！お気軽にお越しください！ Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：室内履きと、運動しやすい服装でお越しくださいませ。現地でお着替えも可能ですので、ご都合に合わせてお越しください！

Q.初めてのレッスンで不安です。 A.女性トレーナーが初心者の方にもゆっくり丁寧にサポートいたします。

Q.アルペンクイックフィットネスの会員じゃないですが利用できますか？ A.もちろんご利用いただけます。ぜひご相談ください！

当クラブは、20代から80代まで幅広い女性にご来店頂いております。 なんと半年継続率は、90%と大変好評を得ております。 専門知識を持った女性トレーナーが貴方のフィットネスライフをサポートいたします。

腰痛改善　むくみの解消などお客様より大変嬉しお声を頂戴しております。

セルフフィットネスや自己流で改善に励まれていた方が当クラブにご来店される事が多くなっております。 間違ったストレッチの仕方は、良い効果に期待が薄くなってしまいます。 トレーナーがサポートすると 「あぁ効いてる効いてる…」 「ここが伸びてるのが分かる」 「じんわり汗が出てくる」 など新しく発見があるようです笑

この度お問い合わせ多数のためストレッチクラスを開催いたします！ バレエをやるにはハードルが高い、、 久しぶりに身体を動かすからゆったりスタートしたい🌿 身体を動かしたいけど激しい運動は苦手🥲 身体が柔らかいと良いことばかりですが 間違ったストレッチは怪我につながってしまいます。。 正しいストレッチで心地よく身体を伸ばしながら 日々のお疲れを軽くしませんか？？ ついでにインナーマッスルも鍛えて疲れにくい身体に！！ バレエの動きで鍛える筋肉は激しい運動では養えません。 のんびり、ゆったりを重視してクラスを進めていきます🌸 久しぶりの運動の方もお気軽にお越しください！！

どのくらいで、体がやらかくなりますか？ 回答 他動＜私がお手伝い＞するやり方だと、一回２～３ｃｍが限界です。 ただ、本人のやる気次第では、セルフストレッチで、毎日ご自宅で、２～３回一週間続けられる人は、 可動域が正常可動域回復まで、可能だと思います。 もともと、整形外科疾患がある方は、例外もありますので、ご相談ください。

ストレッチが続けられるか不安です。 回答 ストレッチ教室毎日開催中 日時場所ホームページご確認お願い致します。https://songhuxuanxingmatsudonobuyuki4.webnode.jp/

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Q：レッスンの特徴を教えてください。 A：お客様の身体状況を見極めたうえで効果的なプログラムを作成します。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装のみで大丈夫です。 Q：お支払いについて教えてください。 A：当日現金・PayPayでのお支払い、もしくは事前銀行振込でお願いしております。