大阪府堺市　東区のストレッチ教室のプロが近くに133人います

Q. 身体がすごくかたくて、YouTubeなどを真似てストレッチしようとしてもそもそもそのポーズがとれません。それでも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。 ストレッチはフォームがとても大切で無理なストレッチをすると怪我にも繋がりますので、お客様1人1人の身体にあったストレッチをご紹介させていただきます。

Q. ストレッチをしても全然身体が柔らかくなりません。なぜでしょうか？ A. 色んな原因があるかと思いますがこれまで指導してきた中で多かったのは主に以下の3つです。 ・正しいフォームでストレッチできていない ・自分が、かたい・ストレッチしたいと思っている部位に対するストレッチができていない。(狙っている部位と違うところをストレッチしている。) ・ストレッチの回数や時間が十分ではない。 こういったお悩みを解決するためにも、初回のレッスンではしっかりカウンセリングをします。

Q、どうやったら痩せれますか？ A、お客様にとっての最良のダイエットを探し、提案していきます。 「痩せる」行為はお客様によって様々です。体重減少だけを望まれている方や美ボディを目指している方、膝や腰等に負担が無くなる様にしたい方等望まれているダイエットはみなさんそれぞれ違うのでトレーナーはそう言った声に対応すべく経験と知識をしっかりと持って取り組んで行きます。

Q、筋肉をつけたいのですが、可能ですか？(40歳以降の方) A、筋肉をつけるのに年齢は関係無いです。ですが歳を重ねると着きにくくなるのはありますので栄養やタイミング、トレーニングメニュー等をしっかりとプログラムして、その日その時の身体の状態を把握しながら進めて行くと必ず筋肉は着きます

当ジムでは40歳以降の比較的からだの状態が低下しやすい年代の方を中心にトレーニングを提供しています。生涯を通して身体は「動かさなければ動かなくなっていく」という方針の下ダイエットやボディメイクは勿論のこと、快適に身体が動く事が何よりも大事だと考えますので様々な方の身体に対応出来るように知識や経験を積んでいます。 トレーニングをライフスタイルに取り組んで貰いたいので当ジムではサブスクリプション制もありますので お得に続けて貰える様に頑張ってます。

慢性的腰痛に悩まされていた方が当ジムに通われて4・5年腰痛の症状はでていません。 42歳女性、ダイエットをご希望の方を6ヶ月で9kgの体重減少・約2kgほどの筋肉量増加・基礎代謝1300→1500に上昇に成功。現在週一回のトレーニングで現状維持ができています。

Q：事前に必要な持ち物はありますか？ A：出来れば、顔に引くタオルと靴下の替えをご用意頂けると有り難いです。 Q：身体が硬いのですが、問題ないでしょうか？ A：全く問題有りません。

Q：関節をボキボキと鳴らしたり痛いと言う認識が有るのですが？ Ａ：当整体指導室では全て輸気(気の感応を高める手当ての様な物)を用いて施術を行いますので、とてもソフトな整体となっております。 Q：腰痛や肩コリ以外の内臓疾患でも診てもらえるのですか？ Ａ：勿論、当整体指導室では、内科疾患全般から、婦人科疾患、アトピー等のアレルギー疾患、鬱やパニック障害等の神経内科疾患等などにも対応致しております。

お腹にお子様か居られる妊婦様から、産まれたての赤ちゃん、乳幼児から小中高校生、大人の方や、看取りを行って居られるご高齢者までご対応させて頂いております。 特に多くご利用されておられるのは、普段の体調管理の一環として続けられている方か殆どです。 月に一度操法を受けておられるだけで元気に過ごす事が出来ますとのお声を頂くことが多いです。

○　鬱の患者様で、中々部屋から出て来れなかった方が、親御さんに連れられ操法を受けに来られて３回ほどの施術で笑顔を取り戻し、部屋に籠る事も無くなり、3ヶ月後には社会復帰され、お仕事にも行ける様になりました。 ○　腰椎でコルセットを外せない日常を過ごされていた方が、一度の施術でその日からコルセット無しで過ごす事が出来ています。 ○　ギックリ腰で動けず、担いで連れて来られた方が、施術を受けて帰りには自分で歩いて帰られ数日後には何の不自由も無く過ごす事が出来ています。

・仕事の好きな点 身体が変わり帰る時には笑顔になって帰られる様子が目の前で見られる事です。 ・仕事をする上でこころがけてること 身体が訴えている事を一緒に解決出来る様にその都度どの様な身体になっているのか説明し、その場での成果を体感して頂く様に心がけています。 ・お客様との関わり方等 患者様に寄り添った施術をする為に、しっかりしたカウンセリングを行い施術中には今の変化を体感して頂き施術後には日々の生活指導まで行います。

Q1: 整体やストレッチを受けるのは初めてですが問題ないですか？ A1: はい、初めての方でも安心して参加できます。私の整体やレッスンは、下は３歳から上は９０歳前後の方まで個々の体力や柔軟性に合わせたプログラムを提供していますので、無理なく続けられる内容です。ご家庭でも反復できるよう、ご希望の方にはオンラインでのサポートもご提供しています。 Q2: どのような効果が期待できますか？ A2: 身体の違和感や痛み、疲れやだるさを取り、その原因となる姿勢を根本から改善することが期待できます。また、病院などで痛み止めや注射を処方されただけで変わらない方、リハビリとは名ばかりで電気や牽引をしただけで変化がなかったという方、お怪我や術後の可動域制限の回復などが目的の方も多くお越しになられています。 Q3: 頻度や時間帯はどのようになっていますか？ A3: 週に数回～月に数回まで、個々の目標、ご希望に合わせて、様々なペース、時間帯でお受けいただけます。具体的なスケジュールは、当社のウェブサイトまたは直接のお問い合わせでご確認いただけます。 Q4: 仕事帰りによりたいのですが着替えはありますか？ A4: 柔らかい素材の上下のお着替えのご用意しておりますので手ぶらでお越し頂けます。使い慣れた運動着などをご持参いただくのも大歓迎です。その場合は薄すぎない、透けないものをご用意ください。

お客様にはプロスポーツ選手やインストラクターやスポーツの指導者も多くいらっしゃいますが、20代から60代までのご自身の健康維持、体力向上をお考えの方が圧倒的に多いです。年齢層も下は小学生、上は80代の方もいらっしゃいますのでご安心ください。

年齢と共に太り始めた方のダイエットサポート多数

世の中で常識とされていることでも現代では間違っているものはたくさんあります。常に海外にも情報を求めて、最新の知見を手に入れ、クライアント様に還元できるよう努力しています。 例：捻挫した際に冷やして安静にするいわゆるRICE処置が日本では常識でしたが、海外では提唱者の方が訂正しています。

Q:前屈で手が床に届きませんが柔らかくなりますか？ A:もも裏やお尻の筋肉を伸ばすことで手が床に近づきます。 あとは背骨を丸める運動を行うことで背骨がほぐれさらに柔らかくなります。 Q:背骨を反らす動作が苦手でどうすれば改善できますか？ A:股関節の前側や太ももの筋肉を伸ばすことで体が反りやすくなります。 あとは背骨を反るような動作を習得することで反る動作が楽になります。 特に背骨は胸のあたりの胸椎を大きく動かすように意識してみてください。 Q:体が柔らかくるとどういうメリットがありますか？ A:関節可動域が大きくなり、肩こりや腰痛が軽減される可能性があります。 動きやすくなることで運動効率が良くなりシェイプアップや筋力向上にも繋がりやすくなります。 Q:週にどれくらいストレッチを行えばいいですか？ A:最低でも週に3回は行ってください。より効果を出したい方はさらに頻度を増やしていただいても構いません。 最もストレッチの効果が出やすいタイミングは、お風呂上がりや運動後など体温が上がっている状態です。

Q:必要なものはありますか？ A:畳1枚ほどのスペースと、動きやすい服装さえあれば他に必要ありません。 Q:オンラインでも効果はありますか？ A:確実に効果はあります。 一人一人硬い筋肉は異なります。体の状態を分析してから筋肉の付着部をわかりやすく解説させていただくことで一人で行うより効果的に筋肉を伸ばすことが可能です。

20〜80代まで幅広い世代の方にオススメです。

M･S様(80代女性) 10分間の体験でストレッチと軽い運動を行い、前屈が+20cmアップしました。 N･O様(80代男性) 週1回パーソナルトレーニングを受けてる方が前屈で指先が床に着く状態から、トレーニング後5分のストレッチで指の付け根まで床に着くようになります。毎週続けられる方なので今は歩幅が大きくなったり、階段がスムーズに上がれるようになりました。 N･T様(40代男性) 背骨が硬く自転車で後方の確認がしづらいと悩んでた方が、30分のストレッチを行い後日しっかり振り返ることが出来て後方の確認が楽になったと報告をいただきました。

怪我をしないことはもちろんですが、心地よく筋肉が伸びるように声かけをさせていただいてます。 オンラインでも伝わりやすくするため、初めに見本となる正しい動作を私が行い、体のどこから動かすと効果があるのかをしっかりお伝えします。