埼玉県蕨市のストレッチ教室のプロが近くに113人います

Q：『昔からカラダが固くて悩んでいます。どうにかしたいです。』 A：カラダが固くなってしまう原因は様々ですが、 一番良くないのは「そのままの状態を放っておくこと」です。 「デスクワークで座りっぱなし、長時間同じ姿勢のまま、普段から運動を全くしていない」など これらが姿勢の悪化と柔軟性を低下させる要因となっていることが多いです。 ●慢性的な肩こり、腰痛に悩まされている ●正しいストレッチのやり方が分からない、自分でやるのは面倒だし大変、辛い ●効果がなかなか実感できない もし一つでも当てはまったら是非一度当店のストレッチを体験してみてください！ 指名NO.1の経験豊富なスタッフが貴方のお悩み解決のお手伝いをします！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q：『柔らかくなるまでにどれくらい時間がかかりますか？』 A：それぞれお身体の状態によって３ヶ月～数年と期間が変わってきますが、 継続することにより確実に柔軟性をUPさせることが可能です！ より効果を実感するには「週１回」から始めて頂く事をおすすめします。 【　　コース案内　　】　☆今なら初回体験料がお得に！☆ ●２５分/￥３,３００（　→　￥１,９８０/初回のみ） ●５０分/￥６,５００（　→　￥５,５００/初回のみ） 詳しくはコチラ https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/salonCoupon/H000565607/condition/

Q：『ストレッチの内容を知りたいです』 A：当ジムのストレッチはマンツーマンで行う”ペアストレッチ”です。 まず初めに施術前カウンセリングにて現在のお身体の状態をチェック。 その後ストレッチ台にて、トレーナーがお客様の凝り固まった部位をそれぞれ伸ばしていきます。 痛みが感じるまで無理に伸ばしてしまうと怪我に繋がったり、逆に筋肉が固くなってしまいます。 熟練トレーナーがお客様一人一人の状態を見極めてストレッチを行いますので、施術後の変化をご体感頂けると思います！ 【　　施術例　　】 ●慢性的な肩こり　 …上半身の筋肉（背中、胸、腕など） ●腰の痛み …骨盤周り（太もも、お尻）/背中周り ●脚の柔軟性 …下半身の筋肉（ふくらはぎ、太もも前後、お尻など）

クライアント様一人ひとりに合ったトレーナーのご紹介ができることが最大のウリです。 パーソナルストレッチに通ったことのない方が お客様の半分以上となっております。 初めての方もお気軽に体験にお越しください。 他のパーソナルジムが合わなかったお客様で当店を 気に入って通っていただくお客様も多くいらっしゃいます。 是非一度お問合せくださいませ。 ・ゴルフが上達したい ・疲れにくい体になりたい ・デスクワーク疲れを解消したい ・運動を始めたいが、まず体を柔らかくしたい ・キレイな姿勢を作りたい

現在でも駒崎は大手フィットネスクラブで、多数のストレッチ顧客様から喜んでいただいています。多数のトレーナーの中でも指名1位をいただいています。

▶姿勢改善について大切にしていること 美しいボディラインを作る上では、トレーニングによって姿勢を改善していくことが重要です。 なぜなら、姿勢を改善することで体のラインが美しく見えることももちろんながら、 不良姿勢のままで筋肉トレーニングをしてしまうと怪我をしてしまうリスクが高まるからです。 姿勢改善の難しいところは、同じ不良姿勢であっても、原因は人ぞれぞれ違うことにあります。 例えば、同じ反り腰であっても、ふくらはぎや前ももの柔軟性不足が原因の人もいれば、 腹筋群の筋力の弱さが原因の人もいます。 LUX Gymでは、トレーナーが会員さまの姿勢を把握しながら、 姿勢の歪みがある場合はその歪みが生じている理由を分析し、 その歪みを整えるための筋肉トレーニングや、ストレッチをご提案します。

身体が硬い、痛みがある、動かせる範囲が少ない、けど大丈夫？ 大丈夫です！そういった方こそ変化を楽しめるはずです、一緒に取り組んでいきましょう！

30代〜80代まで、幅広く対応しています！ ストレッチで身体を柔らかくしたい方だけでなく、身体の調子も整ってきたり姿勢も良くなっていきますので冷えを感じる方や体質にお悩みがある方にもおすすめです！

ヨガも妊娠中より独学で学びはじめその後インストラクター資格も取得してきたなかで、 ストレッチで大切なことは自分の身体と向き合って自分の身体をより知っていくこと、 そこから緊張やストレスを徐々に外しながら本来の姿、理想の身体になっていくためにあくまでも導いていくというスタンスで関わることを大切にしていきます。

通う頻度はどのくらいですか？ 回答：こりやはりの状況によってかわりますが、最初は週2日で行い、徐々に施術の間隔を あけていき、後々月に1度メンテナンスで施術を受ける状況になることを目指します。

トレーニングと整体は行えるか？ 回答：整体師とパーソナルトレーナーを行っているため行えます。　トレーニング30分＋整体30分で行っている 　　　お客様もいらっしゃいます。 　　　ケアでこりやはりを改善できますが、原因を改善した訳ではないので、少しずつストレッチや運動する時　　 　　　間を入れていきます。 　　　そうすることで、こりやはりを感じず、整体に頼らなくて良い身体を作ることを目指します。　　　 　　　

年齢層：20～80歳代 目的：こりやはりの改善、体力維持 　　　整体は施術でこりやはりを軽減させるイメージが強いと思いますが、 　　　私が担当させていただくお客様は、こりやはりを軽減させ、運動により整体が必要でなくなる 　　　身体を目指しています。 　　　まずは話だけでも構いませんので、ご相談ください。

60歳代の女性でしたが、膝、肩の痛みと、持病がある為医師から減量を行うように言われている方でした。 膝と肩の痛みは、施術を行い、筋肉のコリを取ることと、ストレッチを行うことで痛みを消失できました。 この方は、何年も針や病院に通っても消えなかった痛みが、わずか2カ月で消失したことに驚いていらっしゃいました。 体重は、食生活をヒアリングし1日のカロリー数を120kcal減らすこと、運動量を増やすこと（エスカレーターを璃利用せず、階段を利用する、すぐにタクシーを利用せず歩くこと）を行い、1カ月で2kg減を行いました。

仕事をする上で、お客様に対して尽くすことを心がけています。 身体は1つしかなく大事にしていかなといけない物です。 その方法を、お客様に合った形で提案できるようにしていきたいと 思います。

ヤムナメソッドとは？ 筋膜、骨、筋肉、内臓、脂肪と筋肉組織の癒着すべてをヤムナゼイクが開発したボールを使ったワークで剥がし、全身の筋肉の、起始から停止に向かってアイロンをかけるようにストレッチし、 尚且つ、ボールで骨を刺激する事で、骨の骨密度を上げ、強くしなやかな骨と、柔軟で、伸びやかな 筋肉へと再教育していく、究極のアンチエイジングワークです！

ヤムナレッスンを受ける回数は?・・・ 週 1~3 回程度、定期的に受講していただくことをお勧めします。

☆ヤムナレッスンはこんな人におすすめ • 肉離れなどの怪我をしたことがある • 慢性的な痛みが常に体にある • 関節が痛い • アンチエイジングがしたい • 運動をしたことがないので身体が固まっている • ダンスやスポーツをしていたが、最近年齢を感じている • 代謝を上げてダイエットがしたい • 妊活している人 • 側湾症 • 外反母趾 • O脚 • X脚 • 顔のシミシワを改善したい ☆ritsuko's style からだ調律メソッド お体の悩みはひとそれぞれですが、心のお悩みも人それぞれです。なにをしても改善がみられないというお体のお悩みは、ひょっとしたら過去のトラウマからきている、こころからの大切なメッセージかもしれません。 体も楽器と同じです。丁寧に調律をして、定期的にメンテナンスをしてあげることでバランスを取り戻し、本来の音色を出すことができるのです。お体に対しては様々な治療法やBodyケアがあるのに対し、こころをケアするレッスンは少なく感じます。 こころとからだの調律メソッドは、もっと気軽にこころと体のメンテナンスがしたいという生徒様のお声から生まれた、世界でたった一つのりつこ式メソッドです。 体全体をほぐしてからトラウマや過去の記憶に遡り、こころの疲れをひとつひとつ取り除くように調律していきます。パニック障害や気分の落ち込みにお悩みの方、頭痛や不眠症を改善したいという方におすすめのレッスンです。 こちらは２０２０年１１月より開始し、多くのモニター様よりリピートいただいている大変人気のレッスンです。 この機会にぜひお気軽にお問い合わせください。

10代から80代のお客様の腰痛、肩凝り、足首や頭痛などのお悩みを改善してきた実績があります！ 特に怪我予防や怪我の後の後遺症にも効果がありますし、妊活にもヤムナメソッドは効果があるといわれており、数々のクライアントさんが当サロンに通われてから妊活に成功されました！ 腰痛、膝のお痛みなども必ず良くなります！ぜひ一度体験にいらしてください！

お客様のお身体のお悩みに最大限寄り添い、どんな痛みにも様々なアプローチをしていきます^_^ ご希望の方にはお家でできる簡単なセルフケアも指導させていただきます！ お気軽になんでもご相談ください！

質問1,ピラティスとは？ ～30回で体のすべてが変わる～ 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。 筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。 体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。 ・体の癖をなおし、 姿勢とボディラインをととのえる ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。 姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。 ・インナーマッスルを鍛え、 ケガをしにくい体に 体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。 ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。 ・動く瞑想 ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことは強い精神力をはぐくみます。 このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれます。 質問2,体が硬いですが、大丈夫でしょうか？ はい！大丈夫です。柔軟性は個人差がありますが、続けることでしなやかな体を作っていくことができます。また、体が硬い方こそマシンを使用することで、体の柔軟性を効率よく高めていくことができます。 質問3,ピラティスは初めてですが、マットから始めた方がよいでしょうか？マシンは上級者でないと難しいでしょうか？ 初めての方にこそ、まずはマシンをオススメしております。マシンは、負荷だけではなく、サポートの役割があるため、初めての方にこそマシンを使用していただくことで、マットよりもより体の感覚が分かりやすく、１回のレッスンで体の変化などもご実感頂きやすいです。 質問4,駐車場はありますか？ はい！あります。

30〜60代の方が多く。 ・健康のため ・ダイエット（ボディーメイク） ・精神安定（ストレス解消） ・姿勢改善 ・ダンスのパフォーマンスをあげる など。 初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ

初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ ・ダンス教室で、姿勢はよくなったと褒められた ・更年期の症状がなくなった ・肩こり・腰痛などがなくなった ・体が締まったと褒められた ・精神的に安定していきた

お一人お一人に寄り添ったレッスンで、体だけでではなくコミュニケーションを大切にし、内側からも輝きを引き出せるようなレッスンを心がげています。

Q.体験レッスンはありますか？ A.はい。無料の体験レッスンを行なっております！今なら期間限定で入会金も０円です！ トレーニング体験、カウンセリグ、栄養コンサルもさせて頂きます！ Q.筋トレ初めてでもできますか？ A. 初心者を専門とし、一人一人に合うトレーニングメニューをご提案させていただいております。 不安に寄り添いサポートさせていただきますのでお気軽にご相談ください。 Q.リバウンドが心配です A. 卒業後は、3ヶ月間の無料リバウンドサポートをしております。 LINEにて食生活のアドバイスを行なっていますのでご安心下さい♪ Q. 新型コロナ対策されていますか？ A. セッションごとのアルコール消毒、スタッフマスク着用義務、 ご来店時のアルコール消毒と検温実施、換気の徹底など 皆様が安心してご利用いただけますように感染防止対策を徹底しております。 Q. クレジットカードは使えますか？ A. ご利用いただけます。以下のブランドに対応しております。 VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover Q. 強引な勧誘が怖いのですが… A. 当店ではお客様のペースで無理なく続けて欲しいと考えております。 強引に勧誘することは一切ございませんのでご安心ください。

Q 2歳の子供がおりますが、同伴して通うことは可能でしょうか？ A 　はい。もちろんです。　当ジムではキッズスペースを用意しておりますので、安心して通っていただきます。また、お子様と一緒にトレーニングすることも可能です。 もしくは、オンラインレッスンを選択いただき、自宅から受けることも可能です。 Q　現在肥満体型で糖尿病と高血圧を患っております。医師より運動をするよういわれていますが、自分で実践しても、なかなか効果があがりません。こんな私でも痩せることはできますか？ A　はい。そういった方々も変わられました！ 　これまでに、糖尿病、脂質異常症、、高尿酸血症、痛風、高血圧、バセドウ病、はしもと病、パーキンソン病、統合失調症、潰瘍性大腸炎、うつ病など既往歴・疾患がある方も怪我することなく安全に最後までやり遂げ、痩せられました。 安全・安心にご利用いただけるプログラムもご用意しておりますので、一度ご相談くださいませ。 ※ただ、あくまでこちらは、病気の改善を約束するものではございませんので、その点はあらかじめご了承ください。（医療従事者でないため） ※状態によっては医師から運動の許可をいただく場合があります。 Q　50歳を過ぎて太りはじめ、ダイエットをしてもなかなか痩せません。年齢的にも大丈夫でしょうか？ A　年齢は一切関係ありません。 代謝は加齢とともに落ちていきます！しかし、それと向き合いできる食事・運動・睡眠などの生活習慣を改善することで、脂肪は減らせます！これまで最高齢78歳の女性、76歳の男性のお客様も健康的に痩せることができました。 年齢のせいにせず、痩せ体質・痩せ習慣を手にれましょう♪ Q　現在不妊治療を受け、なかなか子供ができないストレスから、体重がかなり増えてしまいました。 　こんなホルモン療法中のわたしでも、変わることはできますか？ A　はい、問題ございません。 不妊の原因はホルモンバランスの乱れ、ストレス、遺伝、男性側の原因などなど考えられますが、肥満を解消することが、ホルモンバランスを正常にし、不妊の改善に役立つことはエビデンスレベルでもわかっています。 無理な運動をするのではなく、体質を変えていくように食事に運動とバランスを整えるサポートいたします。 ※その過程で、状態に応じて医師と連携をとりながらの実施が好ましいかと思われます。 Q　過去に変形性膝関節症・股関節症を患らい、現在”人口関節”でからだの痛みに悩みを抱えています。そのような場合でも実施できますか？ A　問題ありません。こちらはお医者様にご相談いただき、”関節可動域”を確認したうえで プログラムスタートとなります。 過去に変形性膝関節症や人工関節、腰椎ヘルニア、坐骨神経痛、骨粗鬆症など 身体悩みを抱える方も怪我なく運動するプログラムとなっております。

20代〜６０代まで　全てのお客様を変えた実績があります。 ☑︎仕事が忙しくて通えない ☑︎家事があって家から出られない ☑︎外出せずに痩せたい ☑︎大手パーソナルジムに通ったがリバウンドをしてしまった ☑︎運動初心者 ☑︎運動が嫌い ☑︎甘いものがやめられない ☑︎お酒を毎日飲む ☑︎夜勤勤務 　(医師、看護師、介護職など) ☑︎学校の先生(給食がある) ☑︎会食が週5ある経営者 ☑︎お菓子の差し入れは毎日ある ☑︎家に冷蔵庫がない ☑︎料理ができない ☑︎家に包丁がない ☑︎睡眠時間が4時間以下 一つでも当てはまった方は、一度ご相談ください。

実例① 30代女性 不妊だった30代女性👩‍💼-30kgで、子供できた✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ これまで、極度のカロリー制限、〇〇だけダイエット、断食生活などなど あらゆるダイエットを実践して 痩せては繰り返し、気づけば、何をしても痩せにくくなって気づけば80kgオーバー💦 身体は疲れ果て、子供が出来ないことから、夫からは異性としてみられず不仲に💔 会社でも自信がもてずミスを連発し浮いた存在に！ そんな30代女性が 【わずか6ヶ月で、-30kg　子供が出来、夫との仲は円満に💕】 会社でも、ご飯の誘いが毎日になったそうです🥰 実例②　40代女性 −15kgで、夫以外の男性からナンパされた秘話🤫 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ これまで仕事に家事・育児にと家族のために身を捧げて身体は疲れ果て、 夫からは異性としてみられず、子供からは 「ママ太ってるから恥ずかしいから授業参観に来ないで！」 と言われ、女性として諦めていた40代女性が・・ なんと、、 【４ヶ月で50kg台まで落ち、更には20代の韓流イケメンにナンパされた】 そんな、夢のような生活を今は送っています。 事例③ 30代男性 忙殺経営者がオンラインだけで、−10kg 以上‼️売り上げも鰻登り✨ 家から一歩も出ず、オンラインの食事と生活習慣の指導だけで【-12kg】痩せて 成約率が80%までアップ‼️ ダイエットに成功して、見た目に自信を取り戻し、売り上げも億越え💴 仕事にプライベート共に充実した日々を送っています。 事例④ 50代男性 仕事一筋！家族をこれまで支えてきた。 しかし、４５歳で糖尿病を発症しHbA1cが最大９.６　血糖値も400越え 疲れた体に鞭をうち、睡眠不足で家族のために働き続け、食生活が乱れ運動がでいない毎日！ 睡眠も平日は４時間以下、土日は寝て過ごす日々・・・ 体重も大台の100kgを超えた・・・ そんな男性も、【6ヶ月で40kg痩せて、土日の趣味だった登山に毎週出かけられるようになりました！」

とにかくダイエットを楽しんでもらうこと！ ダイエットやボディメイクは「正しいこと」だけでは続かない・・・ 「楽しいこと」があるから続けられる。 それをモットーに、食事も運動も楽しくなるよう日々お客様と接しています。 ボディメイクやダイエットはあくまで“手段”です。 その先にある輝いた理想的な人生を手に入れるサポートをさせて頂ければ幸いです。

Q：体力に自信がありませんが、レッスンできますか？ A：ストレッチに関しては体力は必要ありません。私がしっかりとストレッチをかけさせていただきます。 Q：持ち物は何か必要ですか？ A：運動着とタオルをお持ち下さい。 Q：どのくらいで効果が出ますか？ A：ストレッチはその場では効果が出ますが、1〜2日ほどで効果が薄れてしまいます。なのでレッスンを受けた後次のレッスンまでご自身でもストレッチをしていただくことで効果を継続することが出来ます。 なお、体が柔らかくなったと感じるまでは個人差はありますが、1ヶ月ほどは必要になってきます。