静岡県浜松市　西区のストレッチ教室のプロが近くに32人います

SNSやTV、雑誌等でストレッチ系の情報がたくさんあるけど、「いったい、どれがいいのかしら？」とよく聞かれます。 もちろん、私のところが良いと思っています。 なぜか？って、 それは、AIで姿勢チェックすることで、ターゲットポイントが的確に判断され、その部位にあったストレッチングが可能だからです。

ストレッチを行う頻度はどの程度？ 毎日行ってください。（できれば） ストレッチという本気モードで行うのではなく。「伸び」という感覚でかまいません。 しょっちゅう♪　生活の中に取り入れてください。 運動器のチェックは、健康診断同様に毎年、年に 1 度は行いましょう。 健康診断は内科的、運動器チェックは外科的、どちらも健康維持にとっては大切な行事です

40代以降の女性の方が多いです。「姿勢が気になるのよね！」って方が多いです。「姿勢解析をしてもらいたい」という希望が多いです。 しかし、70％以上の方が、猫背対策・腰痛対策のメニューを行っています。 自力整体(自分で治せる整体術）の指導プランをご希望の方が多いです。

猫背対策の自力整体(自分で治せる整体術）の指導プランを行った方では、3回のストレッチ指導実施後、ご自宅で1か月続けた後に再度の姿勢チェック、数値が改善方向へ、見た目も元気はつらつです。AIの姿勢評価数値が良くなったことで、モチベーションが上がったようです。評価100満点を目指して、現在も自力整体(ストレッチ)に取り組んでいます。

「聞く」を大切に、対応させていただいております。 まずは、お話をお聞かせください。 　　あなたの声・心の声・体の声、何でも気軽にお話しください。

Q.筋膜リリースとはなんですか？ A.私達の身体は全身の皮膚と筋肉の間に筋膜というものがあり、これが普段の癖や姿勢等で乱れると筋肉が正しく動かなくなります。運動をする前にボール等で身体をほぐすと筋膜が整い筋肉が使いやすくなります。身体が軽くなり同時にリンパも流れるので血行が良くなり自宅でも習慣にすると睡眠の質もあがります。

Q.グループレッスンでついていけるか不安です。 A.体験の方には側で丁寧に見させて頂くのでご安心ください。どうしても心配な方はプライベートレッスンもあります。緊張しないで参加してもらえるような雰囲気作りを心がけています。

40～60才代 筋膜リリースのやり方を知りたいという方が多いです。その後、簡単なヨガやストレッチをして身体を変えていきます。

初めは寝ながらお尻の下にボールを入れることも出来なかった方が自宅で教えられたリリースを習慣にしてくださり、みるみる身体が変わりました。疲れにくくなった、寝れる様になった。偏頭痛が治った等の声が多いです。

体の動かし方を説明したり見本をみせても普段使っていない筋肉はどうしても反応が鈍くなっています。その方が分かるように色々な手段や具体例などを提案して分かって頂けるまで説明を細かくしていきます。

Q運動初心者・未経験者でもストレッチレッスンは可能ですか？ パーソナルトレーナーは、一人一人の悩み・目標に向けてトレーニングプランを作り、一緒に進みながら迷ったらサポートしていく役割です。ジムに通ってみたけどどこがいいか迷ってしまった・何から始めればいいの？と頭に浮かんだら、パーソナルトレーナーに聞いてみるとこから始めてみましょう。

若くないんですが大丈夫ですか？ パーソナルトレーニングは各個人に合わせてトレーニングを行っていきます。 身体を良くしていく事は、何歳からスタートしても必ず改善され良くなっていきます。 確かに若いことに比べてしまうと、変化の速度は遅くなるかもしれませんが、現時点での最高の状態を作ることは可能なはずです。

出張の場合は別途トレーナーの交通費がかかります。

ご用意いただくものは動きやすい服装、お飲み物（サロンの場合は水素水飲み放題です。） 出張の場合はお飲み物ご用意ください。

40代から７０代まで幅広年齢層に人気のメニューとなっております。

クライアント様の体の状態とご希望に添えるようなメニューを提供できるよう心がけております。 最期には笑顔で帰られることを心掛けながら丁寧に対応させていただいております。

何をしますか？

正しい身体の使い方や呼吸方法を指導

30代～40代

床につかない方が床に手がつくようになった 身体が動きやすく、楽になった

目標に応じて指導します

Qどんなことをやるのですか？ トレーナーがお客様の全身をストレッチします。 ですので、お客様はマットに横になっていただくだけで大丈夫です。 Q持ち物はありますか？ 特にございません。パジャマのような動きやすい服装であれば大丈夫です。 Qストレッチはリラックスできますか？ お客様の筋肉の健康状態により異なります。 筋肉の質を良くしていくには、限界の可動域を越えていく必要があるため ご自身で伸ばすより少しキツイと感じるくらいの強さで伸ばしていきます。 ですので、ストレッチをかけていくうちに徐々にリラックスしていただけるかと思います。 Q体が硬くても大丈夫でしょうか？ 問題ございません。 むしろ体が硬い方ほど筋肉が固まっており血流が悪くなっている可能性がありますので ぜひとも通っていただきたいです。 また、通っていただくうちに筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。 Q運動経験がないのですが大丈夫でしょうか？ 問題ございません。 ほとんどのお客様が肩や腰など、ご自身の体の一部に違和感や不具合をもっておられるお客様です。 ぜひ、トレーナーにお体のお悩みをご相談しにいらしていただければと思います。

30代〜50代の男女の方。柔軟性を上げたい方、歪みが気になる方が多くいらっしゃいます。

前屈が床から遠く離れていた方が、床にピッタリ着くまでに柔らかくなった方もいらっしゃいます。 はじめはできれば、週に1度のご来店をお勧めしております。 といいますのも、筋肉は放っておくと約1週間でもとの硬さに戻る習性がございます。 ですので、定期的にストレッチをかけていくことで 徐々に柔軟で健康的な体を手に入れることができます。

ストレッチを提供するだけではなく、お客様が健康になるためのお手伝いをします。

Q.身体が硬いのですが大丈夫ですか？ A.硬くても大丈夫です。なぜ硬くなるのかを調べてストレッチをしますので、問題ございません。 効率よく柔らかくなっていきます。

Q.身体のチャックはしてくれますか？ A.はい、行います。 その都度、肩甲骨の位置、肋骨の位置、骨盤の位置、足の位置などすべてをチェックし、ストレッチをしていきます。おかしな部位がありましたらその都度治していきますのでご安心してご利用ください。

男女ともに10代から70代の方々がご利用頂いております。 関節の痛みや硬さ、体を楽にしたいなど様々なご要望を頂き、ストレッチをご利用しております。

新体操の競技パフォーマンスをさらに上げることに成功し、出来る技のレパートリーを増やしました。

お客様お一人お一人の身体の構造をチェックし、最短で効率のよいストレッチをご提供しています。