手ぶらで来店OK 体験時、ご要望があればトレーニングと併せてストレッチ提供
![ストレッチレッスン](https://www.zehitomo.com/cloudinary/zehitomo/image/upload/c_fill,w_1000,dpr_1.0,f_auto,q_auto/v1515490877/qphq3zt2mvfv0t3spa4a.jpg)
東京都23区南部のストレッチ教室のプロが近くに477人います
東京都23区南部のストレッチ教室の事例
東京都23区南部のストレッチ教室のプロ一覧
Q:トレーニングは初めてですが、問題ないですか? A:ほとんどの方が初心者ですので、問題ございません。まずは運動習慣をつけるところからサポートさせて頂きます! Q:必要な持ち物はございますか? A:特に必要ございません。タオル、ウェア等は全てこちからご用意致します!また、シャワー室も完備しております! Q:トレーニングは本当に20分だけですか? A:基本的にトレーニングのみでしたら20分で、来店から退店まで1時間弱の所要時間です。 Q:トレーニング以外のメニューはございますか? A:当店は、トレーニング以外に、筋膜リリース、高周波エステ、セルライト吸引等、メニューも充実しております!トレーニング以外の目的でのご来店も大歓迎です! Q:EMSというと、某有名バンド(お腹に巻くタイプ)がありますがどう異なりますか? A:全身に流すという点と、幅広い周波数体を設定できるので、目的に合わせた設定が可能という点が大きく言なります。また、トレーナーがフォームもしっかりとチェック致しますので、ご安心ください。お客様によっては寝そべっているだけの方もいらっしゃいます(にもかかわらずしっかりと筋肉痛が来ます)
Q:お支払い方法はどのようなものがございますか? A:カード、PayPay、現金となります。
年齢層は、20代~70代までとなります。 目的は人それぞれなので、その方に合ったメニューを組ませて頂きながら無理のない範囲でサービスを提供できればと思います!
仕事上、PC業務を行っている方がほとんどですが、日々の業務含め、生活が非常に楽になったというお声をいただいております!
お客様によって体の状況が異なるので、その方のお悩みをしっかりとヒアリングし施術させて頂いております!
その他特長などの紹介
【カウンセリング!】約30分・・・1000円(出張料として)
¥1,000
【お試しレッスン!】50分 ストレッチの基本的メニューをご紹介します。
¥4,000
【パーソナルストレッチ!】60分
¥7,000
【セミパーソナルストレッチ!】お二人で60分
¥4,500
Q1 出張専門パーソナルストレッチなんですか? A1 はい、出張専門です。 お客様のご自宅にお伺いしたり、公園やアウトドアスペース、レンタルジムスペース等でのトレーニングも承ります。 Q2 お試しレッスンはありますか? A2 はい、先ずカウンセリングさせて頂きます(約30分、出張料1000円)。お客様のご自宅またはお近くの喫茶店などにてお客様のご希望、お悩み、目標などをお伺いさせて頂きトレーニングのプログラム内容についてご相談させて頂きます。 その後、初回お試しレッスンは4000円(約50分) Q3 料金はいくらですか? A3 出張トレーニング(60分) 7000円 /回 カウンセリング内容からお客様に合ったストレッチメニューにてレッスンを行なって参ります。
その他特長などの紹介
初回体験はいくらですか? →ストレッチは4,950円 パーソナルトレーニングは無料です。 お試しとして、初回のみ ワンコインストレッチ10分500円
英語対応は可能ですか? 可能です。 English is ok.
30代、40代、女性6割、男性4割 美姿勢✖︎パーソナルトレーニングジム 料金 体験レッスン+カウンセリング60分 無料 セミパーソナルトレーニング50分(最大2名同時) サブスクリプション 月4回¥11,000 月8回¥22,000 通い放題¥38,500 パーソナルトレーニング50分 回数券 32回¥176,000 16回¥88,000 8回¥61,600 4回¥35,200 姿勢改善ストレッチ 1回¥4,950 TOMMY WORKOUT GYM 目黒区下目黒3-4-2-1F https://tommyworkout.com/ Air GYM https://air-gym.co.jp/ 目黒区下目黒2-21-24-304 長く通えるようにリーズナブルな パーソナルトレーニングジムとレンタルジムを プロデュース。
トレーニング頻度を抑え 姿勢改善ストレッチを週1回追加 ★食事制限なし ★有酸素運動なし ※ウエイトトレーニング系のパーソナルトレーニングジムから移籍。姿勢改善メニューを取り入れる事により、もともと巻いてた肩の位置を修正。トレーニングでは有酸素は全くせずに、トレーニングの順番を姿勢改善メソッドにアレンジ。体重は増加したが、筋量が適度に増え、数字の変化より見た目の変化で理想なカラダへ
姿勢改善ストレッチで得た効果から日常生活までパフォーマンスアップしてもらう事
その他特長などの紹介
Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか? A:具体的な数字のお伝えは難しいですが1つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。
Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか? A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。
30代~70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション
60代男性 週1回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。
御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。
その他特長などの紹介
質問:身体が硬くても大丈夫でしょうか? 回答:大丈夫です。最初は体をしっかり伸ばしながら、身体の余分な力を取り、脱力できるような身体にしていきます。自重で、ストレッチが無理なく行えるようにレッスンを進めていきます。
質問:ストレッチレッスンはどの様なエクササイズを行うのでしょうか? 回答:一人一人の身体の柔軟性、姿勢等を確認しながら、ゆっくりと呼吸法を取り入れながら、身体を柔軟に導いていきます。カラダを動かす事に自信がない方やシニアの方でも安心してトレーニングができるプログラムです
年齢は関係ありません。一人ひとりの身体の筋力に応じて、レッスンを行っていきます。
肩こり。股関節の痛み。腰痛。
日常生活の動き等を聞きながら、皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。
その他特長などの紹介
Q:体力に自信がありませんが、レッスンできますか? A:ストレッチに関しては体力は必要ありません。私がしっかりとストレッチをかけさせていただきます。 Q:持ち物は何か必要ですか? A:運動着とタオルをお持ち下さい。 Q:どのくらいで効果が出ますか? A:ストレッチはその場では効果が出ますが、1〜2日ほどで効果が薄れてしまいます。なのでレッスンを受けた後次のレッスンまでご自身でもストレッチをしていただくことで効果を継続することが出来ます。 なお、体が柔らかくなったと感じるまでは個人差はありますが、1ヶ月ほどは必要になってきます。
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筋膜リリースってなんですか? 筋肉の使いすぎ、運動、運転,パソコン、目を使仕事などて筋肉に負担がかかりすぎる事での筋膜の癒着をほぐして剥がす事です。
お顔も出来ますか? はい。 出来ます。 リフトアップにも繋がります。 小顔効果も期待して下さい。
40~80才代の方々が肩こり足のむくみなどを抱えております。 フェイシャルケアにもボディを入れてトータルの方々のいらっしゃいます。
四十肩と不眠症とかでとても辛そうでした。 定期的にいらして下さいました。 今ではとても身体も楽になったと楽しそうに帰られます。
お客様の要望に応えられるようお話を良く聞く事です。 明るくいつでもお客様をお受け出来るよう自分も 心がています。
その他特長などの紹介
エステ 月2回 6,000円 50代 女性 東京都中野区
小顔マッサージを実施しました。お顔のこりをほぐしながらリンパの流れをよくします。また老廃物をも排泄し小顔に導きます。
ストレッチのみでも受けられますか? A.ストレッチのみ可能です その場合、パーソナルトレーニング60(回数券)をご利用下さい 60分間のストレッチを受ける事ができます ※ストレッチ時間を調整してトレーニングを行うことも可能です
予約はどのように取りますか? A.初回はHPの体験予約バナーから簡単にWEB予約できます ご入会後は専用のアプリにてWEB予約が可能です 各店お電話でも承ります
初めてストレッチや筋トレを始める方 姿勢改善、肩こり腰痛、柔軟性向上、リフレッシュ 【プラン】 ・パーソナルトレーニング60 60分 ・パーソナルトレーニング30 30分トレーニング+オプションストレッチ30分
今まで肩こりが酷く、度々マッサージを受けるものの、その場しのぎですぐに再発 →ストレッチを始めて、肩こりが解消され、肩こりになり難くなった! 前屈が全く出来ない、筋トレのフォームがとれない位の硬さ →前屈出来るようになった!身体が動きやすくコントロール出来るようになった!
身体の硬さやクセ(左右差など)は人それぞれですので、個人の身体の状態に合わせてストレッチの強度を調整します。 ストレッチや肩甲骨剥がし、スポーツマッサージを組み合わせ、 肩甲骨周り、骨盤周り、全身の柔軟性を高めるようアプローチします。
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運動は苦手なのですが大丈夫でしょうか 姿勢が良くなる運動(ストレッチ)をお出ししますが、ハードなものではありませんのでご安心ください。
体がかたいのですが大丈夫でしょうか 問題ありません。無理矢理伸ばしたりもしませんし、お客様に寄り添ったプログラムを提供します。
主婦層、子育て世代、在宅ワークが多くなった方など
デスクワークが多くなり、猫背気味になってしまった方がストレッチで解消され、肩こりもなくなりました。
姿勢科学という学問に基づき、お客様のコンディションに合わせたストレッチ・運動をご提供しています。お客様が笑顔になって帰られること、おうちでも出来るように習慣づけをお手伝いしています。
その他特長などの紹介
初めてのストレッチレッスン(60分)姿勢チェック(15分)&レッスン(45分)
¥5,500
1回きりでもOK!自宅でも行えるストレッチを紹介&レッスン実施(60分)
¥5,500
おためしで短時間!ストレッチレッスン(30分)(肩コリアプローチ)
¥2,500
おためしで短時間!ストレッチレッスン(30分)(腰痛)
¥2,500
Q,運動習慣もなく、スポーツクラブなども通ったことはなく体力に自信がなくても大丈夫ですか? A,もちろん大丈夫です。むしろそういった方の運動習慣を付ける事を得意としていますので、 スタートラインを共に確認し、ゴールへ導けるようにお手伝い致します。 Q,関節痛(肩、腰、膝など)がありますが、ストレッチレッスンはできますか? A,まずは、痛みのない範囲で実施させていただきます。 そして痛みのない範囲を広げていく事、痛みの原因の根本を探っていきながら経過をみて レッスン内容を精査して参ります。 お気軽にご相談ください。
20代~40代 ダイエット、筋力UP、気になる部位の引き締め 50代 ゴルフのパフォーマンスUP 60代 健康増進、運動機会の捻出
50代女性 五十肩が改善され、肩の可動域が広くなった結果 趣味のゴルフで20ヤード以上の飛距離アップ! 60代男性 夜中のこむら返りがなくなり、熟睡できるようになり生活リズムが整った結果 3kgの体脂肪マイナスに成功 30代女性 肩コリが解消され、デスクワーク時の疲労感が減った結果 それまでの運動習慣が週1から週2に増やせるように!
体力差や年齢など個人差に合わせて第一に運動習慣の継続、 そして経験だけでなくエビデンスに基づいたわかりやすいご案内を提供させていただいております。 身体に関する様々な情報がSNSやホームページで飛び交う中で、 お客様が迷うことなく自身のなりたい姿へ 最短の道標を作り寄り添っていく事が パーソナルトレーナーとしての役割と考えています。 お客様が身体の変化を感じ、心身が健康になり人生が豊かになっていく。 そんな姿を間近で見れることを私自身仕事の好きな点ややりがいにしながら 全力でサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
Supporters
東京都23区南部のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
2024/06
- 小野田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 38,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ストレッチがうまい
- このプロに決めた理由を教えてください
- しっかり効果や変化を感じた
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 会話の引き出しが多く楽しくコミュニケーションしてもらっている。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 定期的に受けることで、肩こりや腰痛はほぼ気にならなくなってきた。仕事の合間の自分でできるストレッチも教えてくれる。
- その他のご意見・ご感想
- 回数券消化後はトレーニングも検討しています。
4
2024/06
- KRさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- 金額 4,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人からの紹介で、すごく良いから一度受けてみたらと言われて。その時に坐骨神経痛だったので試しに受けてみたら2週間ぐらいで痛みが気にならなくたりました。それ以降お世話になっています。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 人見知りらしく、初見は少しとっつきにくかったですが、終わるごろのは普通に喋っていました。説明は丁寧だと思います。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 坐骨神経痛が治ったこと。本当に辛かったから助かりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 人見知りは直した方が良いかと思います。
5
16日前
- リョウさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士の視点で身体のコンディショニングを整えて頂けること、様々なご経験を通じて、的確なアドバイスを頂けることが、ポイントです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 他のお客様の好評につき、決めました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても明るい雰囲気で楽しく施術して頂きました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 施術前は首や肩の重さがありましたが、施術後はとても軽くなり、関節が動かしやすくなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 施術を通じて、身体の仕組みに対する知識技術の高さを感じました。施術前は肩の疲れを感じておりましたが、施術後は肩や全身が軽く、身体的にも精神的にも疲労や緊張が抜けた様な感じがしました。 また、人柄も良く身体のことについて、気兼ねなく色々とご相談させて頂きました。
5
2024/08
- kazさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ★理学療法士さん。 ★お人柄。 ★知識の多さ。 ★丁寧。 ★メンテナンス中の説明が分かりやすい。 ★毎回身体に良い変化が感じられる。 ★とても一生懸命にやって下さいます。 ★痛くない。 ★辛くない。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 今まで、加圧トレーニング、ピラティス、ヨガ、筋トレ、ストレッチをしてきました。痩せはするものの、変わりたい場所は変わりませんでした。 こちらでは、人間の本来のポジショニングにて、変化が感じられそうでした。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しくて、丁寧でいらっしゃいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体が傾いていましたが、立ち方、呼吸の仕方、スクワットの仕方など変化が見られてきました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特別ありません。いつもありがとうございます。
- その他のご意見・ご感想
- 理学療法士さんの知識によって、人間の正しい関節のポジションにして下さいます。そうなることで、筋トレなどのパフォーマンスが上がります。
5
2023/10
- 夢カエルさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 全くございません。
- その他のご意見・ご感想
- 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。
東京都23区南部のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
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